밤만 되면 찾아오는 허기짐.. 참을 수 없는 야식의 유혹, 폭식보다 야식이 문제입니다│야식증후군 비만 다이어트 식습관│귀하신 몸│

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10 ай бұрын

※ 이 영상은 2023년 7월 8일에 방송된 ＜귀하신 몸 9부 병을 부르는 습관, 야식＞의 일부입니다.
밤마다 야식을 찾았던 이유, 사실 우리는 ‘가짜 배고픔’에 속고 있었다! 고혈압, 대사증후군에서 벗어나게 해준 2주간의 솔루션을 공개한다.
✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 9부 병을 부르는 습관, 야식
✔ 방송 일자 : 2023년 7월 8일
#골라듄다큐 #EBS #귀하신몸 #야식 #대사증후군 #비만 #당뇨 #고혈압 #고지혈증 #심리 #fMRI #식이 #운동 #솔루션 #가짜배고픔 #폭식 #치킨 #족발 #야식먹방

Пікірлер: 1 500

@user-mv9eo4cp3y 10 ай бұрын

딴건 모르겠고 혼자 야식2가지를 시켜먹는 재력이 부럽다

@U2HS1D 10 ай бұрын

16:04 피자+치킨 ㄷㄷ 저 집 부자네

@bjs7467 10 ай бұрын

나만 이 생각하고 본 게 아니구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@PiNetworkInvitationcode4317b 10 ай бұрын

그것도 그런데 20분 동안 먹으면 다 식지 않나? 😂😂😂

@Im-uh1xz 10 ай бұрын

야식 3개시켜서 어차피 다남길텐데 ㄷㄷ

@qwertyuiopzxcvbnm9966 10 ай бұрын

족발에 치킨에 한번 시키는데 최소 5만원 이상은 될껀데 부럽네,나도 저렇게 실컷먹어밧으면 좋겟다.

@user-sr5sx8su9h 10 ай бұрын

아침에 빵이랑 커피 사드시고 점심에도 음료랑 사드시고 야식으로 치킨 족발 혼자서 시켜먹는 주부가 있다니 생활비걱정 없는 삶이 부럽네요ㅋ

@user-wn2rk6ph9g 10 ай бұрын

그러네요 내입에 들어가는 것도 돈을 먼저 생각하고 먹는 평생습관이 있는데~~~ 부잣집 아주머니네요~~~

@user-li8xc3yk1z 10 ай бұрын

딱 이런 댓글을 노리고 만들어진 대본과 연기자같아요 방송사 입장에서 그게 이득이라

@user-rr5mq6vs6m 10 ай бұрын

생활비 걱정은 모르겠고, 저렇게 큰 야식을 다같이 먹는게 아니라는 것에 충격먹었어요..😂

@sjwon 10 ай бұрын

저녁때는 조금 먹어야 한다.

@aamoomoo 10 ай бұрын

그러게요ㅠㅠ 생활비 생각하면 저렇게 시켜놓고 혼자먹지 못함..... 남을게 분명하니 아까워서...

@user-tg8yb8oi6y 9 күн бұрын

식단조절하고 운동하는것이 좋습니다 훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하고 있어요 저는 투어게인껄로 운동하는데 훌라후프 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰고 강약조절되서 괜찮아요 무릎안좋은분들은 한발로 한발 조깅하는 느낌으로 살살하셔야되요 하루에 최소 30분정도는 운동해야되요

@2015-ie3dj 5 ай бұрын

저는 30살인데 28살까지 몸에 복근을 잃어본적 없는 몸짱으로 살았습니다 헬스도 8년 정도 했고 대회에 나가본 적도 있구요. 근데 코로나떄 우울증에 걸리고 밖에 잘 안나가면서 배달음식 문화에 빠져서 야식에 빠지고 식습관이 망가지니까 살이 30kg 쪘습니다. 이게 한번 기름진 음식, 야식에 중독되니까 쉽게 벗어나기가 힘들더라고요.. 다시 운동으로 벗어나보려고 합니다. 힘냅시다.

@Livreta-jj3tn 5 ай бұрын

화이팅!

@bearhappy8902 4 ай бұрын

화이팅!!

@good2dlis 4 ай бұрын

머슬메모리 홧팅형님

@user-fy7zm7ml4c 4 ай бұрын

금방 또 빠지실듯

@agnes8074 4 ай бұрын

헬스 8년 와우.. 그렇게 운동 해오셨으면 금방 빼실듯 하네요

@user-jm7jw2fo6x 10 ай бұрын

이 프로그램 정말 좋다. 몸건강이 정신건강과 연결되어 있다는 걸 '귀하다'는 말로 정확하게 각인시켜 주고 위로도 된다. 미친먹방이 범람하는 시대에 꼭 흥해라!

@user_jmt 9 ай бұрын

맞아요. 먹는 게 곧 내몸이라는 걸 알아야 하는데 너무나 많은 사람들이 아무렇게나 막먹어요. 맛만 좋으면 다 먹으니까 몸이 망가지는지도 모르고... 서서히 우리몸을 죽여가는데 말이에요.

@hk3993 9 ай бұрын

이 프로그램이 대표적인 먹방입니다.

@user-rw9en9wy2q 8 ай бұрын

@@user_jmtㅋㅋㅋㅋㅋ니나 잘살아라

@abcd70224 5 ай бұрын

👍🏻

@jesustrust5081 4 ай бұрын

@happy_bangme 8 ай бұрын

첫 장면이 가족들 남긴밥으로 대충 저녁 해결하시길래 짠 했는데 ㅋㅋ 아침은 빵이랑 커피 점심은 분식세트 야식은 족발에 치킨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-vl8er2xr9n 8 ай бұрын

그러게여 별도로 아주비싸게 많이드세네여

@gkim59 7 ай бұрын

시간이 지날수록 식욕폭팔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@kasasagi-kun 6 ай бұрын

쨘!

@M12509 6 ай бұрын

아 끝까지 봐야하는군요 ㅋㅋㅋ

@jinseonhan1813 6 ай бұрын

어머니는 짜장면이 싫다고 하셨어, 혼자먹는 깐풍기가 더 좋다고...

@KJY957 10 ай бұрын

유리씨 다른 영상에서 몇년전 남편분 없이 혼자 어린 아들 키우면서 고군분투 하셨던거 봤어요 남편분도 이제 같이 지내고 계시니 저녁에 산책이라도 자신만을 위한 시간을 가지세요 너무 착하고 선하신 분인데 다른사람을 위해 헌신하며 사시는거 같아요ㅠ 꼭 자신을 먼저 챙기세요 응원해요

@maeryeokryuri 10 ай бұрын

감사합니다 ㅎㅎ요즘 야식체조를 하니 일반 스트레칭도 하게 되고 저한텐 참 좋은 경험이였어요😊😊😊

@BlueSkyl004 10 ай бұрын

@@maeryeokryuriCheer Up!! :-D

@maeryeokryuri 10 ай бұрын

@@BlueSkyl004 감사합니다앙😊😍

@user-um8qe7fr6s 9 ай бұрын

다른 영상? 관종이었어?

@user-yw8lp5mw9m 9 ай бұрын

@@maeryeokryuri 저도 야식체조 해봐야겠어요😊

@user-pb3ex2jg6c 10 ай бұрын

아이 저녁 밥 먹이는 시간에 자기 저녁도 먹어야 야식을 안 먹지..저녁6시 이후 금식이 가장 이상적이지만 현실적으로 어려운 경우가 많아 지키기 어러우니 적어도 9시,10시 이후엔 뭔가를 먹는게 아니다라는걸 철칙으로 삼고 살아야 함.

@solololoso 10 ай бұрын

55세에 저렇게 먹는데도 고도비만 아니고 적당히 통통하신데 ㄷㄷ 건강체질 아닌가

@Kiam84 10 ай бұрын

살 안찌는 체질이신듯

@user-xe3vr7jl5j 9 ай бұрын

저게 적당히 통통인가요??? .. 정신차리세요.. 뚱뚱입니다

@user-xi4ks6js1r 5 ай бұрын

대체 저게 어디가 적당히 통통한거임...... 님. 비만이세요???....

@user-ml4tk8yr1b 2 күн бұрын

저분몸안에 내장지방엄청 쌓여있을거임...

@89218 2 күн бұрын

배랑 내장지방이 드륵드륵한게 보이는데...

@otpkeep 10 ай бұрын

생로병사랑 이런프로그램 너무 좋음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹방도 보면서 결론은 참자!!로 대리만족 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-nf6pl4xf5e 10 ай бұрын

난 이밤에 왜 이걸보고있는거야~~ 나도 족발,치킨 먹고싶어서 너무 고통스러워~~~ㅠㅠ

@aamoomoo 10 ай бұрын

저는 아들들 저녁 먹기전에 저녁일찍 먹어버려요.. 그래야 공복시간도 길게 가져갈수있어서 간헐적단식한다 생각할수도 있고해서 좋더라구요.. 버릇되면 좋음 ㅎㅎ

@TheHana0502 10 ай бұрын

당뇨오고 아점 먹고 저녁 먹고 야식 먹던 습관 다 버렸습니다 솔직히 야식 먹는거 습관이예요 제가 20년 넘게 야식만 먹다가 당뇨오니 바로 끊어지더군요 건강 나빠지면 돌아오지 않아요 건강할때 건강 지켜야 합니다 야식 간식 끊고 삼시세끼 건강히 먹으니 저절로 살이 빠지더군요 현재 31-2킬로 감량해서 58킬로 되었습니다

@user-mi8cg5mp3l 9 ай бұрын

어머님의 음식에 대한 확신에 찬 말투와 눈빛이 매우 설득력있습니다. 깜빡 넘어갈뻔 햇네여

@user-jm6yv5yy3o 4 ай бұрын

왤케 귀여우시지....?첨엔 나물만 있길래 건강식인가했는데 반전이다 ㅋㅋㅋ

@japil75 10 ай бұрын

직접 만든음식은 특히 더 버리기 아까운 마음이 들어요 그래서 엄마들이 그렇게 식구들 남긴걸 못버리는게 이제 이해감

@Jo-Nam-Yi1981 10 ай бұрын

먹으면 먹을 수록 먹고싶어지게 만드는 식재료를 피해야 합니다. 달고 짜고 맛있게 느껴지는 모든 식품 말입니다.

@user-en6uh7qj3e 10 ай бұрын

처음 나온 오징어 넘 먹고싶어용...! 초고추장 푹 찍어서 먹고싶당...

@user-fp9be1cu1d 9 ай бұрын

남은 반찬 드시는거보고 어쩔수 앖는 비만인줄 알았는데 노력가셨네 ㄷㄷㄷ

@kinwaite Ай бұрын

잘 드셔서 그런지 피부는 짱 좋으신듯😂😂

@user-kt3ks3eo8q 10 ай бұрын

내나이랑 같으신데,저도 소화가 참잘됐었는데.1년전부터는 확실히소화가 안되더라구요.그래서,나이는 못 속이나? 우리같이식습관 조절하면서,노력해요.미영님.ㅎㅎ 좋은세상 오래먹으려면.노력해야겠죠ㅋ

@user-ho4fu6nm1m 6 ай бұрын

건강상 다이어트 시작 2일째ㅠ 배고파서 잠도안오고 참고 이런거라도보고 먹지말자하는 생각으로 시청중😂

@user-ot4qo1ll5t 10 ай бұрын

간단ㅎㅎ

@beanie7674 10 ай бұрын

처음에는 속 더부룩함 정도인데, 위장도 쉬지못하고 주7일 하루 24시간 일시키면 파업하는때가 오더라구요. 😢 덕분에 야식 끊은지 한달 조금 넘었습니다. 하루에 커피 2~3잔도 먹었는데 이제 약간 빈속에 먹으면 한잔에도 반나절 복통이 😭😭 (원래는 아침대신 커피먹던 사람..) 나이들어서 위장파업으로 식습관이 바뀌니 살은 또 잘 안빠져요 ㅠㅠ

@user-jk9or7gr1j 10 ай бұрын

당뇨전단계라 다행이에요 더 건강하고 행복해지시길 바래요~😊

@wonnoh7139 10 ай бұрын

그렇죠 지금 당장 바꾸지 못하면 당뇨걸리는건 시간문제

@user-ke6mn3qq1j 9 ай бұрын

와~ 진짜 복스럽게 잘 드신다 🎉🎉🎉 제 이상형이네요😅😅 근데 카라멜 마끼아또에 시럽 더 넣는 클라스는 넘사벽이십니다

@user-ve9ue5xs5g 9 ай бұрын

족발,피자,치킨,소주에삼겹살까지 이걸 일주일에 절반 이상 스트레스 푼다고 막 사먹는 재력이 진짜 부럽다

@user-fp3jk2dz2e 6 ай бұрын

뭔가 뭉클해요ㅠㅠ 요즘 열심히 저도 정석다이어트 중이라 그런가.. 귀하신 몸이라는게 넘 좋네요 ㅠㅠ 많은 사람들이 처음 참가자들처럼 살고 있을텐데 다들 이렇게 건강하고 행복하게 살아갔으면!

@user-jq9dv8td8o 10 ай бұрын

사는게 그닥 재밌는 일이 없음.. 먹는거마저 못먹으면 슬퍼짐...

@oony7192 10 ай бұрын

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😊

@sunnym7365 10 ай бұрын

ㄹㅇ 이게문제 그나마 먹는낙으로 사는데 그것마저 빼앗아가면ㅠ

@user-so7ql3ed6o 9 ай бұрын

먹는 재미도 좋지만 살 뺄때 줄어든 몸무게 보면 기분 좋아짐😮

@user-jq9dv8td8o 9 ай бұрын

@@user-so7ql3ed6o 살빠지는 즐거움도 ~ㅎ 제 경우엔 먹는 즐거움이 더 좋다는~

@endu801 3 ай бұрын

정제당을 먹는건 하루중에 5분이 즐겁지만 나머지 23시간 55분이 슬퍼집니다 술,담배도 마찬가지입니다 생각해보시고 현명한 선택을 하시길 바랍니다

@Dooit_ 6 ай бұрын

오늘도 식욕을 참게 해주셔서 감사드립니다.

@user-ev8bo1xb7d 10 ай бұрын

유리님 귀여움 ㅋ 건강 되찾으시고 가족과 행복하세요😀

@maeryeokryuri 10 ай бұрын

아..힐링되는 댓글이네요😊😊😊귀엽다뉘!!귀욥다닝❤❤

@Sun-pq2hh 10 ай бұрын

세 분 다 성격도 좋아보이고 호감형이세요. ㅎㅎ 재밌게 잘 봤습니다

@usersbsbsbsbsbsb_ 10 ай бұрын

미영 아지매 웃는 모습이 푸근해

@Plelium 10 ай бұрын

다른 편에서는 엄청 먹으면서 적반하장으로 못참아서 계속먹고있어요ㅎ 이런식이라 좀 비호감이었는데 여기나오신 분들은 문제도 인식하고 계시고 개선하려고 노력하시는거 보니까 호감이네요.

@jesustrust5081 4 ай бұрын

좋은정보 감사합니다

@user-xe9cu6tw8t 5 ай бұрын

단거 좋아하는 사람으로서 너무 공감하면서 봤지만,,,ㅠㅠ 반성하기도 하고 이래저래 요즘 최애로 즐겨보는 영상들인거 같아욤. 첫번째분 카라멜마끼야또 드시는거 넘 귀여우세용~^^

@jjeong8383 5 ай бұрын

카라멜마끼야또 당뇨길 직빵이니까 끊으세요!!! 그리고 gmo 안 좋은 거 아시죠?? 액상과당이 gmo 예요. 님은 님 스스로 당뇨와 암에 걸리려고 돈주고 먹네요. 액상과당 물엿 밀가루(국산 말고 외국산) 죄다 gmo 예요. 카라멜마끼야또는 혈당 스파이크 일으켜서 당뇨길 입성하죠. 아 혈당 스파이크 일으킬 때 세포에 염증 생기고, 심혈관벽 다치죠. 세포에 생긴 염증은 암을 일으키죠. 암 세포는 당이 먹이라서 당을 잘 먹으면 암 세포가 잘 자라져. 사람은 누구나 암세포 가지고 있는데, 그게 암으로 가느냐 안 가느냐는 싱겁게 먹는 사람들, 당 때려 먹은 사람들이에요. 건강 채널 댓글에서 싱겁게 먹은 사람들 죄다 암 걸렸대요. 울 엄마도 싱겁게 먹었는데 암 걸렸는데 나으셨어요. 제가 이런 사례를 보니까 너무 싱겁게 먹는 것도 위험해요. 그리고 당을 때려 먹는 것도 위험하고요.

@woong2riya 10 ай бұрын

야식 두세가지 시켜서 한번에 먹을때 기분 최고죠 ^^ 세상 부러울게 없는 찐행복~~~ 내나이 50인데 살면서 소화제 먹은 기억이 없을만큼 소화가 너무 잘됨 ㅠ.ㅠ

@user-lt2xh3kb5n 10 ай бұрын

위장건강함도 타고나신거같아요 야식 일주일에 몇번드세요?

@user-ky1pf7vl5n 10 ай бұрын

소화잘되는분 부럽다. ㅠㅠ

@user-lu6ij4ew6m 10 ай бұрын

부럽습니다..ㅠ

@user-rk7nn7wy7o 10 ай бұрын

딸넷중 늦둥이 막내인데ᆢ 나만비만 엄마한테 왜 나만 뚱돼지로 낳았냐하니 늙음다 빠진다고 ᆢ근데 53살 ㅋㅋ

@user-gc8pl1zp7s 10 ай бұрын

한방에 훅 갈수도 조심해요ㅋㅋ

@user-jh2nh4zp8n 10 ай бұрын

건강하게 날씬 해보이는 사람들은 대게 식단이나 운동을 습과 되있으면서 모임때나 이따금 야식 먹을땐 정말 잘드시더라구요

@entj9350 10 ай бұрын

헛 전데 😂 평상 시 그냥 건강하게 1일1식 직접해서 먹는게 습관이고 달리기 주 4회 해요. 외식 안 좋아하고 몸에 안 좋은 거 안 좋아해서 스스로는 안 먹어요. 맥주도 혼자 있을 땐 논알콜로 대체하고 커피 대신 차 마십니다. 친구 만나러나 약속 있으면 가끔 몸에 나쁜 것도 먹는데 사람들이 잘 먹는데 왜 살이 안 찌냐고 😂 건강 관리 잘 하니까 살이 안 찌고 좋은 습관 가지고 있으니까 살이 안 찌죠 :) 인생에 공짜로 얻는게 어디있겠어요. 같은 인간의 삶이여도 질이 다른거죠.

@user-hp2tx9sw5t 10 ай бұрын

나도 2년전에 10키로 뺀 후 그렇게 살고 있죠 평소엔 낮에 한 끼로 끝 외식때만 아주 잘 먹음

@user-lf5id1nk9g 10 ай бұрын

아닌데... 모임이나 야식때도 찔끔찔끔 먹던데 본인 살 찔까봐ㅡㅡ

@entj9350 10 ай бұрын

@@user-lf5id1nk9g 그건 그냥 원래 소식좌 혹은 굶어서 뺀 사람. 굶어서 뺀 사람들은 다시 먹으면 찐다는 것을 알기에 먹는 걸을 자제하는 경향이 있는 것 같아요. 음식 종류 바꾸고 운동으로 빼니까 하루쯤 그 정도 먹어도 안 찝니다 :) 어차피 365일 중에 그런 날들이 많아야 12번이고 나머니 353일은 운동도 하고 건강하게 먹는 “편”이니까요.

@user-tr1hb7vs5d 10 ай бұрын

@@entj9350말투킹받네

@ddongdog7104 10 ай бұрын

비만에 대한 다이어트 역시 건강적인 식습관과 꾸준한 운동으로 점진적으로 체중을 감량하고, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 단기적인 다이어트가 아닌, 지속 가능한 식습관의 개선과 생활 습관의 변화를 통해 건강적인 체중 관리가 가능합니다.올바른 식습관을 통해 야식증후군과 비만을 예방하고 건강과 웰빙을 즐길 수 있는 긍정적인 선택을 하시기를 권장합시다

@glala9196 9 ай бұрын

유리님은 이해가 되긴해요.일하고 육아하고 밤되면 기운이 다 빠져요. 밥,반찬 챙겨먹으면 좋지만 저 상태에서는 야식땡기죠.

@samabongdal 10 ай бұрын

최미영님 먹방 최고네요~ 정말 맛있게 드세요~ ㅎㅎ

@user-gc8pl1zp7s 10 ай бұрын

믹스채소랑 드레싱 입맛에 맛는거 사놓고 야식 대용으로 드세요 야식 중독자 였는데 많이 고쳐졌슴돠ㅋㅋ

@sonagi5900 10 ай бұрын

브로콜리 테스트라면 나는 일평생 배고파본적이 없구나..😢😂

@user-pk8si3oq3h 9 ай бұрын

군침이 쏵 도네~😋 역시 생로병사에 이어 최고의 먹방 ㅋ

@user-ib2dv1ow9x 10 ай бұрын

브로콜리가 먹고싶을정도면 이건 배고픔이 아니라 생존 위험인데…

@user-fw7hk9vi6b 10 ай бұрын

ㅋㅋ동감입니다.

@SsongNyang 10 ай бұрын

동감이요!😢

@Sun-pq2hh 10 ай бұрын

정답 ㅎㅎ

@hyunlee4956 10 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ

@user-uw1gr7no9r 9 ай бұрын

와….ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@elly9368 5 ай бұрын

일과 삶의 스트레스에 대한 가장 쉬운 보상이 음식이기때문에 끊기 어렵지요

@user-pr3ri9fw4s 9 ай бұрын

초장주냐안주냐에 따라 다른데요 초장주면 먹을수있어요 아무리배고파도 생브로콜리는 안될거같아요

@user-bk6ej6qe8f 10 ай бұрын

습관성 야식 완전 나.. 잘 보고 갑니다!!

@user-ro6bb2hx3k 10 ай бұрын

진짜 신기하다 야식 먹을까말까 고민하는중인데 이 영상 추천해주네 메뉴 고민됐었는데 고민 끝^^!

@patoasado9755 4 ай бұрын

족발 치킨 시키셨나요?

@user-pz7td8zk4l Ай бұрын

족발 치킨

@user-uv5cl6sy3e 10 ай бұрын

최고의 먹방

@onlyone4028 9 ай бұрын

다이어트를 하고 그걸 요요없이 유지하는 사람은 0.5%밖에 안된다는 통계를 본 기억이 나는데 방송할때 2주~1개월 정도는 생활습관 유지가 가능하겠지만 지속적으로 운동하고 식단한다는건 습관으로 만들어서 유지하지 않는한 불가능한듯.. 하지만 대부분 살찌는 사람들의 특징은 몸을 움직이는것이 스트레스라 그걸 유지하는게 쉽지않은 유전자를 타고남.

@berng1213 Ай бұрын

많이먹는건 상관 없나요?운동만 상관있나요?

@onlyone4028 Ай бұрын

@@berng1213 실제 꾸준히 운동하는것보다 식단조절하는게 더 힘듭니다.

@user-hb5kf8eu9h 10 ай бұрын

세분다용기내셔서나오셨으나까 꼭 성공허셨우면좋겠어요~~

@Banana9227ks 6 ай бұрын

야식이 이 더부룩함을 이기는 거죠!! 명언이네

@Salmonyeonwoo 4 ай бұрын

이런 식습관은 다이어트 때문에 잠시 고친다고 해서 절대 고쳐지지 않습니다 특히 최미영님 같은 식습관은 바로 요요현상 오기 쉽습니다

@You1-sz6ml 10 ай бұрын

23:25 저도 울컥하네요

@Won2.papa.513 10 ай бұрын

역시 ebs 먹방이 가장 재밌어...

@guu3433 10 ай бұрын

알고리즘 대단해ㅠ 나먹방 영상도 안 보는데... 야식 요새 갑자기 엄청 먹눈거 어케알았지.... 우울감이 영향주는거 맞는 것 같아요🥲🥲 스트레스 받으면 폭식함,, 체하고 악순환....

@_TARORO 5 ай бұрын

맛있게 귀엽게 잘드심.

@leciel613bts 6 ай бұрын

아 저 브로콜리짤 인스타에서 봤었는데 이 영상에서 나온거구나. 저도 폐경이고 작년부터 단 디저트 군것질, 밀가루음식 먹고 몸무게 60 찍고 당뇨전단계 나와서 지금 독하게 밀가루끊고 단거 안먹은지 거의 한달 됐어요. 몸무게 5키로 줄고 뱃살도 들어가고. 신기하게 머리감을때 머리카락이 덜 빠지네요

@user-wo3ys4vs6b 10 ай бұрын

마지막 말 생각하네요 이게 끝이 아니다 계속 가자. 인간은 나약해서 언제 다시 돌아올 수 있어요 단기보다 장기가 가장 어려움. 요요가 왜 있는지 알면 그게 유혹의 손길이 자기 합리화로 빠져 들기 않았으면 좋겠어요.~

@hirainayeon 6 ай бұрын

탄수화물이나 나트륨 먹으면안된다고 술 빵 면 떡 밥 국이나 탕을 줄이라고하는데 내일 뭘먹어야됨...

@user-ir7vn3gm9e 5 ай бұрын

심리적으로 아픔으로 인해 그것을 잊기위해서 그리고 그것을 보상받기위해서 식욕으로 보상받으려는 상황에 놓입니다. 이게 악순환으로 돌이킬수 없는 건강의 악화로 이어지는거 같아요. 정신과쪽 상담도 꼭 받아보셔야합니다.

@bullnanzip 10 ай бұрын

헉?! 족발이 생각보다 저칼로리군. 오늘 저녁은 족발이닷!

@ygj7590 9 ай бұрын

난 야식을 자주 먹는건 아닌데 나만의 룰이 있다. 야식이나 칼로리가 높은 음식을 먹고나면 바로 나가서 걷기운동 한시간을 반드시 함. 먹고나서 운동할 자신 없으면 난 야식먹기 전에 먼저 운동을 하고나서 야식을 먹음 이 버릇을 들인지 5년다되가는데 굉장히 좋음 야식이 땡기다가도 먹고나서 운동해야한다는 생각때문에 안먹게 된적도 많고 야식을 먹어도 체중관리도 잘되서 먹고나서 후회나 스트레스도 덜 받음. 야식을 아예 안먹고 살 수는 없다. 그렇다면 자기만의 룰을 만들어서 건강을 챙기기를 바란다. 😊😊😊

@user-po2fn3ob3e 10 ай бұрын

내가 생각하는 재력은 밖에 활동하면서 옷을사고 사람만나서 저 배달의 1/3 양 밖에 안되는 밥을 먹고 문화생활을하고 커피를 마시고 술을마시고 하는게 사치인데 사람만나서 놀다보면 15만원 넘을때가 많아서 그냥 배달 두세개 시켜서 먹고 쉬는게 더 만족도 높고 가성비같이 느껴짐

@user-rr6st6fe2b 10 ай бұрын

식탁에 앉아서 가족들 먹을때 같이 먹으면 남기는 것도 별로 없을거고 설령 남아도 쪼금 남은거 그런건 과감하게 그냥 버리고 양치질하고 일찍 자는 습관을 들이면 배고픈거 모를텐데...배는 안고픈데 남긴게 아까워서 먹는다지만 정말 입맛 없고 배 안고프면 젓가락질 안하게 됨 남긴게 아까워서 먹는다는건 핑계고 그렇게 먹고도 양이 안차서 결국 야식 시키는거...ㅠ

@wookij4502 9 ай бұрын

퇴근하고 운동빡세게 조지고 깨끗하게 샤워한다음에 유튜브보면서 먹는 야식이 최고제

@user-qq6lc6pk9z 10 ай бұрын

저 비싼 족발을 일주일에 3번이나 부럽다 ㅋ

@user-yj6ex2bg8o 10 ай бұрын

저렇게 사는데 아직도 당뇨가 아닌게 축복이다

@user-bf1cz2bs5y 10 ай бұрын

진짜 인정ㄷㄷ 캐러멜 커피에 시럽붓는거보고 놀램

@HN-em5om 10 ай бұрын

저분은 몸이 탄탄해보이고.일단 건강체로 보임.운동하고 식습관 고치면 진짜 건강해지는 몸

@coupang_saller 10 ай бұрын

이제 30대니까 그렇죠 40 50 저렇게 유지하면 성인병 100%

@user-cr9cj3pb2u 10 ай бұрын

그래도 날씬하다는

@timebro 10 ай бұрын

@@user-cr9cj3pb2u날씬이 뭔지 모르시나..? 여기 나오는 의사분 정도는 되어야 날씬한 거죠.

@BlueMoon-iv1bf 10 ай бұрын

먹방중의 최고!

@user-rh1qq4lm3t 10 ай бұрын

먹방 위주로 편집해줘요!!!

@user-vl4no5yp3y 10 ай бұрын

나는 다른날은 다 참을 수 있는데 생리전에 엄청 음식을 먹게 되던데 그때만큼은 힘들어요ㅜ

@seungchulkim2104 10 ай бұрын

1주일에 족발 세 번은 좀 자주 드시지만 저도 침이 고이네요ㅋㅋㅋ 저는 커피에 시럽 안 넣습니다. 빵도 자주 안 먹는데 너무 부럽게 드시네요ㅋㅋ

@user-dh6jf1kz7x 9 ай бұрын

울집족발집,족발안좋아해서 안먹

@user-ze8so6kp6x 9 ай бұрын

@@user-dh6jf1kz7x안물어봤고 안궁금함

@user-vp8jl1ub7k 9 ай бұрын

평소 족발 안좋아해서 안먹는 사람인데 먹고싶어요ㅋㅋ 아침8시라 시킬만한데가 없군요~

@user-nc9td4ub3x 10 ай бұрын

고기를 많이 먹더라도 맞는 식사시간에 탄수화물 죅금 그리고 야채 많이먹으면 괜찮아용 고기를 술과 먹거나 양념 가득한 면, 볶음밥 그리고 음료수와 함께하면 굉장히 나쁜조합이죵 고기최고~~

@user-zj5vz1lm1t 4 ай бұрын

세분 다 성격이 참 좋아 보여요.

@user-mb9kw1vp6m 9 ай бұрын

이렇게 드시는데 공복혈당 104 밖에 안나오네요 건강체질인듯

@yunsanghyun 6 ай бұрын

귀한분 이라는 말에 눈물 흘리는 분 모습을 보며 저도 울컥 하네요. 언제부터 우리는 나 자신을 잊고 살게된건지..

@sweeteun4113 4 ай бұрын

진짜 한글자라. 외우기 쉽네요👍

@user-uo9yw2nb8o 7 ай бұрын

방금 돈까스 덮밥이랑 삼각김밥 한개 먹었는데 브로콜리 보니까 초고추장 푹 찍어서 먹고 싶어요ㅜㅜ

@wildpig_hunter 10 ай бұрын

영식님 남자가 봐도 성격이 참 좋으시네요 털털함 대범함이 베여있는 성격

@user-qn9sq7xx5j 10 ай бұрын

나도 전에 1년 저렇게 야식 먹은적 있었는데 진짜 소화안돼서 밤에 위액 쏠리고 살찌고 몸 엄청 망가졌음. 이대론 안되겠다 싶어서 정신차리고 아침점심만 먹으면서 단백질 위주 식단관리 시작해서 힘들게 다시 돌아옴. 일단 짜고 단거를 완전히 끊어야됨.. 저 두개는 진짜 하나먹고나면 다른 하나가 땡기는 조합에 살은 미친듯이 찌움. 배고픔을 살이 빠지는 소리라 생각하고 유혹을 이겨내셔야 합니다

@user-ov2ez6qu5l 9 ай бұрын

맞아요~ 배고프면 살 빠지고 있구나 라고 생각하면 잘 버텨짐 ㅋ

@miryeonghan8442 10 ай бұрын

와 시간 가는줄모르고 끝까지 봤어요. 세분 응원합니다!! 감동이에요~ 제 삶도 다시 돌아봤습니다

@user_jmt 9 ай бұрын

운동을 특별한 것으로 정하지 말고 제일 기본이 되는 걷기부터 해보세요. 처음엔 지루하다고 생각할 수 있는데 습관처럼 하다보면 평소엔 지차니던 풍경과 안보이던 모습들이 눈에 들어고 선선한 바람이 불때면 그 바람에 행복감을 느끼고 지면과 발이 닿는 그 느낌을 통해 살아있음을 느끼면서 아주 좋은 운동이 돼요. 꾸준히 하루에 8000보 이상 걸으면 체중을 줄이는데 도움이 많이 돼요. 틈틈이 팔굽혀펴기나 런지 스쿼트 아령을 이용한 운동을 집에서 조금씩하면 더 좋구요. 굳이 돈들여 헬스장 가지말고 기본이 되고 다치지않는 운동을 하는 습관을 들여보세요.

@Waterrseaii 9 ай бұрын

처음 나오시는 어머님 넘 맛있게 드시구 귀여우심ㅋㅋㅋㅋ😂

@sense-of-self81 10 ай бұрын

저도 이 습관 못버려 엄청 고생 했는데, 딱 한가지. 책을 읽으면서 야식 끊었습니다. 7시이후부터 다음날 7시까지 물 말고는 아무것도 먹지 않습니다.

@hjungku 9 ай бұрын

우리집은 40년이 넘도록 야식이라는 걸 먹어본 적이 없음. 혹 가족이 늦은시간에 먹을걸 사오면 아쉽지만 다음날 먹음. 남들 야식으로 먹는 메뉴가 먹고 싶을때는 주말에 저녁식사로 먹음.

@user-tq8ns8eq6g 7 ай бұрын

😪😪제 나이 47 과도한 스트레스 때문에 우울과 공황에서 벗어나지 못했어요.. 처음에는 먹을걸로 스트레스를 풀다보니 살이 10kg 가량 늘어났어요...😪😪 더이상 안되겟다 시퍼 병원을 가니 유산소 운동을 추천해서 바로 수영 등록하고 마인드키퍼 먹고 틈 날때마다 산책을 하니까 완전 좋아졌어요🎉🎉🎉🎉 직접 무언가 해결하다는 것에 보람찬 시간이었씁니다.. 다들 건강하세요.. 마음 건강에는 이도저도 없더라구요... 좋은 영상 감사합니다.

@user-sm9oq1mc8r Ай бұрын

저희 부모님이 어렸을 때부터 10시 넘어서는 음식을 먹지 못하게 막으셨고 설령 저녁식사를 못먹었더라도 늦은 식사를 하면 항상 잔소리를 하셨습니다.... 그래서 성인 되서도 10시 이후에 밥을 먹으려 하면 죄책감같은게 밀려와서 그냥 두유한잔 먹고 자게 되더라구요.....ㅋㅋㅋ

@stellahaha 10 ай бұрын

아,,,,, 먹방이다... 다들 맛있게 드신다... 나도 먹고 싶다

@user-kw3gp9ju3f 2 ай бұрын

아니요않 먹고십품

@user-jp4es8fy8j Ай бұрын

너무잘먹고 다니시는게 부럽네요 돈이있어야 가능한 부분이니 운동조금씩이라도 하면서 음식양을 조금씩 줄이신다면 오랫동안 음식을 즐길실수 있을겁니다.

@user-tb5qi6cq1r Ай бұрын

더부룩함이 얘를 못이긴다는말.. 공감되네요~ 저는 밤에 뭐 먹고싶을때 물을 왕창 마셔요. 그럼 배불러서 암껏도 안먹고싶어지는 장점과 잠들기 직전까지 화장실을 가야하는 단점이 생겨요 ㅋ

@designPARK821 10 ай бұрын

일반인이 저렇게 다이어트하는건 정말 쉽지않다 어떠한 계기나 동기가 분명히 있어야만 한다ㅠㅠ

@yunyoungchoi789 10 ай бұрын

이거진짜맞아요....

@user-ov2ez6qu5l 9 ай бұрын

동기부여 제일 중요👍

@IIIlll84 2 ай бұрын

건강만큼 큰 동기부여는 없습니다

@user-tt8kg3iu2u 21 күн бұрын

아파봐야 정신차립니다 먹고나서 2시간은 서있거나 움직여야하는데 그거 무서워서 식욕이 없어졌어요 ㅠ ㅠ

@siukim8541 9 ай бұрын

아지매 낮에 겁나 빡시게 노동해보소.... 밤에 먹고싶은 욕구도 안들고 골아떨어지기 바쁩니다

@user-er3xf6lu5y 8 ай бұрын

이거 야식을 끊자 이런 취지의 프로그램인데 영상 보면 야식이 미친듯이 땡기네요 촬영팀을 잘못 섭외하신듯ㅋㅋㅋ

@waternote 3 ай бұрын

좋은 취지 + 시청률을 위한 먹방

@qoopoopful 5 ай бұрын

ㅋㅋㅋ 가족 건강을 먼저 챙기느라 당신 식사도 뒷전이신...과연 우리네 어머니들의 헌신적인 모습에 눈물이 날 뻔 했는데... 갑자기 족발과 치킨 등장 뚜둥!!! 행복하신 어머님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@frankeller5010 10 ай бұрын

셀프케어. 중합니다. 내가 건강해야 가족도 돌볼수 있고 남들도 귀하게 대우 해 주죠. 가족들이 남기지 않도록. 본인들이 알아서 먹을 만큼 들어 먹어면 되죠 그러면 남기는 음식 도 없을 테고.하여튼 기억 합시다. 우리는 우리몸에 무엇을 넣어야 건강할지 .우리의 혀에 충성하지 말고!