Ich bin 20 Jahre alt und schaffe es aufgrund von exekutiver Dysfunktion nicht, mein Schlafzimmer sauber und ordentlich zu halten. Nachdem ich 6 Monate nicht aufgeräumt habe, habe ich meinen Mut zusammengefasst und meine Mutter gefragt, ob sie mir helfen kann. (Ich wohne in meiner eigenen Wohnung.) Zum Glück haben wir ein gutes Verhältnis zueinander und sie kommt nun einmal im Monat vorbei, damit wir zusammen aufräumen. Ich versuche, nicht zu warten bis sie kommt und möglichst Ordnung zu halten, aber es ist gut zu wissen, dass ich regelmäßig Hilfe bekomme. Bin dafür sehr dankbar. Klar ist es blöd, mit 20 Jahren noch Hilfe von Mama zu brauchen, aber es geht nicht anders.

Wer es nicht kennt, kann es sich ungefähr so vorstellen: Vor einem steht ein großer Berg, der absolut unüberwindbar erscheint. Man hat keine Idee, wie man auf die andere Seite kommen soll. Man will zwar unbedingt drüben ankommen, nur erscheint es unmöglich.

Eine typische Aufgabe sieht so aus: ein Dokument scannen und per Mail an eine Behörde senden. Ich habe sofort einen Text im Kopf. Ich kann quasi mental einen ganzen Brief schreiben. Dann muß das Dokument eingescannt werden. Scanner mit Flachbett und Mehrfachseiteneinzug vorhanden. Also erst mal Dokument suchen. Muß da auch noch irgendwo auf dem jüngeren Stapel liegen. Kurze Durchsicht, nicht gefunden. Einige Tage später, nachdem ich 20-30x im Geist durchgespielt habe, daß das Dokument da liegen muß und andere Positionen ausgeschlossen sind, schaffe ich es dann doch noch, das Dokument zu finden, und es liegt nun ganz oben auf dem Stapel vom Schreibtisch. Müßte eigentlich nur noch auf den Scanner gelegt werden, eigentlich. Obwohl der Scanner in Reichweite des Schreibtischs steht, kostet es extremen Initialaufwand, es einzulegen. Nachdem mich das Dokument eine Woche lang mental gequält hat, daß es mal gescannt werden müßte, schaffe ich es endlich, mir zu sagen: Hey, ist doch nur ein einziger Handgriff. Leg es doch einfach mal rein. Dann belastet es dich nicht weiter. Gut, war dann am Ende auch gar nicht so schwer. Jetzt müßte aber noch die Scannersoftware gestartet werden. Der Rechner ist sowieso chronisch ausgelastet, und jetzt noch ein zusätzliches Programm zu starten, würde sich gar nicht gut anfühlen. Es vergehen weitere Tage und Wochen, aber das Dokument ist ja gefunden und liegt immerhin schon mal im Scanner, also das Schwierigste erledigt. Irgendwann scanne ich dann mal das Dokument. Das schaffe ich dann an einem Stück. Scanvorgang starten, unkomfortabel die Schneidefunktion ausrichten, speichern als PDF. Das Dokument hat's jetzt endlich auf die Festplatte geschafft. Es ist auf der Hirnerweiterung Computer jetzt quasi mental verfügbar. Die eMail zu schreiben dauert dann manchmal nur noch 1-2 Tage, gelegentlich geht's auch direkt, selten - je nach Inhalt - dauert's auch mal viel länger. Es kam schon vor, daß ich die Telefonnummer heraussuchen mußte, um zu erklären, daß noch etwas Zeit über die Frist hinaus benötige. Leider findet man bei sowas keine echte Hilfe. "Professionelle" Sozialcoaches wollen dann nur die typischen Strategien aufbauen, sich etwas in den Planer zu notieren und das dann nach abzuarbeiten. Hilft überhaupt nicht. Wenn ich es in den Planer für morgen schreibe und soll das dann tun, stehe ich der selben Situation wie jetzt: Ich will es eigentlich jetzt erledigen, und eine Blockade sagt nein. Von einer echten Therapie, bevorzugt psychologisch, notfalls ein Medikament mit keinen bis vernachlässigbaren Nebenwirkungen, würde ich mir versprechen, daß diese quälende Hürde endlich mal verschwindet, es einfach nur zu tun, wenn ich ganz genau weiß, was und wie es zu tun ist. Manchmal bin ich mental voller Tatendrang, genau jetzt etwas zu erledigen. Scheint gar kein Problem zu sein, und ich freue mich sogar drauf. Aber in dem Moment, wenn ich die Muskeln in Bewegung setzen will, kommt die Mauer.

Bei mir ist es weniger tagesform, ich hab aber manchmal so "energieschübe" dann kann ich ca 1 stunde machen was ich will!! Es fühlt sich so krass an😂 dann will ich alles tun! Dann muss ich inner aufpassen, dass ich mich nicht überfordere sondern die zeit ausnutze, wejl wenn ich dann dastehe und mich nicht entscheiden kann was ich tun soll fall ich gleixh wieder ins loch. Da hab ich mich geeinigt einfach das zu tun was mir als erstes einfällt

Das passt sehr zu mir. Nur ich strukturiere sehr gerne, aber ich setze es, trotz guter Struktur nur schwer um und das hat mich immer belastet.

Die Vereinfachungen vom Umfeld, tut immer wieder weh. Vor allem wenn man sich bemüht effektiv zu reagieren aber es trotzdem als Faul wahrgenommen wird.

Oh mein Gott, diesen Begriff höre ich heute zum ersten Mal und ich bin sprachlos..das passt zu 100%! So lange schon belastet mich dieses Thema.. sich nicht aufraffen können, nicht zu wissen bzw sich nicht ausmalen zu können, wohin das Leben gehen soll, im kopf die tollsten Sachen planen und dann nicht loslegen zu können...und jetzt erst erfahre ich, dass es dafür sogar einen Begriff gibt! Vielen Vielen Dank für deine Videos, du öffnest mir die Augen zu mir selbst 😀 Auch die ganze Sache mit dem Autismus...ich bin Mitte dreißig und Kämpfe seit meiner Jugend damit, dass ich mich anders fühle, dass ich nicht so richtig klarkomme im Leben, egal wie sehr ich mich anstrenge, und bis vor wenigen Wochen habe ich es auf die Depressionen geschoben. Dann sah ich ein Video über Autismus und nun vermute ich, dass ich Autistin bin und vermutlich eher die Depressionen eine Folge des Autismus sind 😀

Mitmenschen neigen dazu, sich immer die einfachste Erklärung für ein Problem zu suchen. Exekutive Dysfunktion als Faulheit oder Bequemlichkeit abzutun ist wesentlich einfacher als darüber nachzudenken, warum es dir schwerfällt, Dinge gleich, jetzt sofort anzugehen. Was mir sehr hilft meinen Alltag und generell Kram zu erledigen, ist im Moment, wenn ich daran denke, etwas tun zu wollen, meine Priorität entsprechend anzupassen. (Klingt erst mal einfacher, als es ist) Spätestens seit ich in der Arbeit selbstständig arbeiten MUSS, ist diese Art Dinge anzugehen sehr praktisch. Gamification in Form von Habitica (To-do RPG), hat mir dabei sehr geholfen, selbstständiger zu werden und die Wichtigkeit von Tätigkeiten besser einschätzen zu können. Denn das nächste Problem ist ja, wenn es einem mit einer Sache schwertut, dann läppert sich da einiges zusammen, was wiederum Stress verursacht. Letzteres habe ich sowieso genug. (Leider -.-) Hoffe, ich konnte einige Denkanstöße liefern. Habt einen schönen Abend.

Jetzt weiß ich endlich dass es für mein Problem, Dinge anzugehen und auch durchzuziehen, einen Begriff bzw. eine Erklärung gibt. Danke dafür 🤗ich hab mich oft „faul“ gefühlt oder gedacht, mein Wille wäre einfach nicht groß genug.

Du sprichst mir aus der Seele! Ich weiss noch nicht so lange dass ich von Asperger betroffen bin aber das beschreibt genau was ich im Alltag erlebe!

Eines meiner größten Probleme ist Ordnung. Ich hab schon ewig vor, Ordnung in die Wohnung zu bringen, habe auch schon klägliche Ansätze unternommen, aber es ist ein Tropfen auf dem heißen Stein. Vor geraumer Zeit beim erst anfänglichen Chaos war mal eine Freundin da, die fing dann an aufzuräumen. Ganz triviale Sachen wie Gewürze in einen Karton zusammengestellt und in der Küche platziert. Eigentlich total einfach, aber für mich erschien es wie unerreichbar. Danach konnte ich das bestehende System lange Zeit so aufrecht erhalten. Ich wußte, "wo alles hingehört". Mit der Zeit schleppte ich dann aber neuen Krempel in die Wohnung an, der keinen prädestinierten Platz zugewiesen hatte, also versank ich wieder im Chaos und bin planlos.

Deine Videos sind eine so große Hilfe für mich. Mit jedem Video mehr von dir, erkenne und verstehe ich mich immer mehr und mehr wieder. Es erklärt so viele Dinge, fast so viele Dinge und Probleme perfekt zusammen, die ich nicht in Worte fassen kann um mich zu „erklären“ wenn jemand mir XY vorwirft. Danke für deine Mühe. 💜

Vielen Dank für die Tipps 👌 Mir hilft eine gute Planung allerdings komme ich manchmal vor lauter Planen nicht mehr in die Aktion 🙈 In unserer Gesellschaft ist Leistung an den Selbstwert gekoppelt. Weniger Leistung ist demnach als eine Art Charakterschwäche (siehe „faul“) zu deuten. Dies verleitet so viele so weit über ihre Kräfte hinaus zu „wirtschaften“, was wiederum für ein strenges Urteilen über andere anfällig macht. Ich finde den Begriff „faul“ an sich fragwürdig.

Ich schreibe auch fast alles auf ist einfach eine Sicherheit für mich :b

Habe deinen Kanal zufällig entdeckt. Ich bin immer wieder so froh zu erleben, dass ich nicht alleine bin.👽 Ich wurde auch erst mit Mitte 30 diagnostiziert und bin glücklich darüber, dass es seither Jahr für Jahr mehr zugängliche Informationen dazu gibt (gerade auch für mich als autistische Frau) und man nicht mehr nur noch auf sachliche und oft recht einseitige Informationen aus der Literatur angewiesen ist, in der man sich dann oft nicht verstanden fühlt oder so richtig wiedererkennt.

Was für ein schönes Video! Mir geht es total so in Sachen staubsaugen und mich am Wochenende morgens überhaupt erst mal zu waschen und aus dem Bett hochzukommen.. Ganz schlimm. Das zögere ich oft bis in den Abend hinaus. Es ärgert mich wahnsinnig und ich schaffe es trotzdem nicht, es zu ändern.

Danke für dieses informative Video! Ich versuche durch kleine Handgriffroutinen das beizuhalten. Einen Tipp, den ich mal bekommen hatte, ähnlich wie Du es schon beschrieben hast, es an eine Tätigkeit zu koppeln. Z.b. wenn ich zur Toilette gegangen bin, anschließend ein Glas Wasser trinken (wieder auffüllen 😅). Beim Kochen immer zumindest s o f o r t Messer & Brettchen spülen. Manchmal spüle ich dann auch gleich mehr. Notizen allerdings stapeln sich. So wie Screenshots, bevor ich dazu gekommen bin, habe ich schon neue.

Ein sehr interessantes und hilfreiches Video. Vielen Dank dafür!

Das ist wirklich ein großes Thema für mich.Das erklärt so einiges.Als ich Kind war bekam ich dafür immer Schläge,vorher ging das einfach nicht die Pflichten zu erledigen.Ordnung, Pflichten und Schularbeiten waren da das schlimmste.Heute ist das etwas anders,Ordnung in meinem Rückzugsort ist mir total wichtig,denn dieses Chaos in meinem Kopf,die vielen überbordenden Gedanken die immer da sind brauch ich total die Ordnung im Außen.Alles was sich außerhalb meiner Wohnungstür, Behörden,die Konfrontation durch meine Achtjährige mit Schule, Eltern, Lehrern, Spielplatzsituationen,da wo sich Menschen befinden, Behörden,wenn ich da einen Wunsch frei hätte würde ich mich sehr gerne in Luft auflösen.Aber auch Dinge die ich gerne getan hab wie das Malen,dieses Hobby hab ich leider total verloren,aber wenn ich im down bin schaff ich echt es nicht mehr meine Hobbies zu pflegen,jetzt versteh ich auch endlich mal warum.Danke du erklärst das wieder mega gut 🙏👍🙏

Ich denke manchmal, dass mich diese Organisation des Alltags so super viel Kraft kostet, dass ich mich mit manchen Dinge die für andere Leute selbstverständlich sind (z.B. Kinder im Umfeld, regelmäßig kochen, plötzliche Planänderungen, nicht-flexibel-sein, etc) sehr schwer tue. Weil ich aber so unauffällig bin, sieht man erst auf den zweiten Blick, dass ich echt viel nicht auf die Reihe kriege. Oder, dass ich ab einem bestimmten Punkt einfach überfordert bin, und dann gar nichts mehr geht. Das kommt für die Leute dann umso verwunderlicher, weil sie eigentlich von mir gewohnt sind, dass ich immer alles fest im Griff habe. Insofern ist das kompensieren ein zweischneidiges Schwert.

Zum Punkt Formulare: Ein großes Problem daran ist, daß man einiges davon ausfüllen kann, was paßt - kein Problem soweit. Dann müßte man einiges aber formlos erklären, was man einfach nirgends so richtig den Formfeldern zuordnen kann. Man will auch keine Falschauskunft leisten oder Dinge weglassen. Also ist man damit überfordert und stellt es einfach nie fertig. In Papierform konnte man ja wenigstens noch Sternchen, Randnotizen und Anlagen beifügen - soll der Sachbearbeiter es in die korrekte Form bringen. Das geht bei den ganzen elektronischen Formularen überhaupt nicht mehr. Dürfte ich die Steuererklärung in Papierform einreichen mit kreativen Erläuterungen, hätte ich es wahrscheinlich schon längst für die letzen 5-10 Jahre erledigt.

Super Kanal ❤❤❤danke für die wichtigen Infos ❤❤❤

Beim Teutates vielen Dank für dieses Video🙏👌! Hab mir schon gedacht das das mit meinem Autismus zusammen hängt seid dem mir letzten Ende Jahres bewusst wurde das ich Autist bin aber einen Namen hatte das Kind nicht und so richtig was es ist wusste ich auch nicht. Endlich kann ich mich verteidigen! Das ist weder null interesse noch Faulheit bei mir, sondern das liegt an meinem Autismus! Du sprichst mir wahrlich aus der Seele. Hab das vorallem wenn es um Ämter, Behörden Zeug geht. Teilweise überfordert mich das sogar und ich versteh nur Bahnhof. Bin froh das meine Mum mittlerweile lernt damit umzugehen, offene Karten sind und sie da nen Auge drauf hat und mir dabei hilft. Auch das mit der nicht in die Zukunft blicken hab ich stark. Und für mich müssen Aufgaben einen Sinn haben. Haben sie das nicht ist es noch Mal schwieriger. Da hilft mir an das Ziel zu denken. Wohnung aufräumen und so da hab ich eher keine Probleme. Und Entscheidungen im kleinen Maße wie welches essen nimm ich Restaurant macht mir gar nichts aus. Die Tipps kann ich im übrigen nur empfehlen. Gerade das Aufschreiben, kleine Schritte, klare Anweisungen, Bezugsperson im Haushalt und auf der Arbeit, jemand der auf mich achtet, mich auf die neue Situation vorbereiten zu können und vorallem Verständnis hilft mir sehr gut (außer das ich am liebste alleine Arbeite. Mag es nicht mit anderen zu arbeiten) und keine Vorwürfe alla "du bist doch Faul!", "Dich interessiert das doch nicht!" "Du bist dreckig! Wasch dich" oder so. Es hilft doch echt gut diese Tipps und kann durch aus was bewirken auf dauer auch wenn man das Problem, die Behinderung nie los wird und es Dinge gibt bei denen man einfach Hilfe vollständig oder zum Teil braucht.

ich bin 23 und noch nicht diagnostiziert. Deine Videos helfen mir so unglaublich viel, vor allem dieses! Ich bin mir seit einer Weile sehr sicher dass ich im Spektrum bin und habe schon sooooooo viel zu dieser Problematik geforscht, aber mit meinen Worten nie etwas gefunden. Bis ich jetzt dieses Video sehe und mir denke "endlich kann ich mein Hauptproblem beschreiben, nach über 6 Jahren Leidensweg *-*" Danke!!!! endlich kann ich erklären was mein problem ist *-* (wurde gerade erst wieder von einer Therapeutin abgelehnt weil sie meinte ich wäre ja nur faul und müsste mich mehr zusammenreißen....) Das wird mir jetzt nicht nochmal so leicht passieren

Heute hatte ich zum ersten mal von dieser Störung gehört und weiter geforscht. Bei den Symptomen trifft fast alles zu bei mir. Ansonsten war bisher immer irgendwas, das nicht gepaßt hatte, bei den ganzen Störungen die es gibt. Es ist eine ganz schöne Erleichterung, wenn man endlich weiß, was möglicherweise mit einen los ist und was man dagegen tun könnte. Danke für das Video. 🙏

Ich habe vorallen dann ein überforderndes Gefühl, wenn was angegangen werden soll, dies aber dann ähnlich wie in einer Kettenreaktion endet. Ich sehe dann zu weit "voraus" und eine kleine Aufgabe entwickelt sich zu einem Riesen, was geplant werden sollte... Du hast das gut beschrieben. Auf der Arbeit mag das von Vorteil sein, um mögliche Probleme zum voraus mit einzuberechnen und somit Zeit zu sparen, aber privat... führt es dazu, dass man dann irgendwie geblockt wird und überfordert ist.

Super erklärt vielen Dank!

Gute Idee mit dem Wecker für Übergangszeiten 👍🏼

Vielen Dank für dieses informative Video, super erklärt von dir :)

Ganz ganz ganz GANZ tolles Video! Im deutschen Raum sehr schöner Kanal. Wünsche dir einen schönen Tag 🙂

Gutes Video 😊

Ich hab das problem bei fast allem was ich tue. Sogar beim aufstehen. Morgens lieg ich ewig im bett und schaff es wirklich nicht aufzustehen. Klingt total komisch aber fühlt sich genauso an wie bei den anderen sachen auch. Auch wenn ich aufs klo muss hab ich das oft. Dann kann ich ewig lang einfach nicht gehen erst wenn ich ganz tringend muss geht es. Hatte das auch jahre lang beim trinken. Hab es nicht geschafft zu trinken. Hab das mittlerweile sehr verbessert, hab mir antrainiert durchgehend schlücke zu nehmen funktioniert sehr gut bin sehr stolz drauf. Aber eigentlich ist mein leben vollständig routinelos und somit schaffe ich fast gar nichts mehr, überall bin ich blockiert etwas zu tun. Nichts geht. Schreckliches gefühl.

Man kann sich nicht zusammenreißen ,man kann nur etwas auseinanderreißen😊!

Unglaublich wie gut du die Dinge auf den Punkt bringst! Toll erklärtes Video. Finde mich eins zu eins wieder. Habe mein ganzes Leben wie ein Roboter abgearbeitet, bis zum mehrfachen Zusammenbruch. Deine Videos helfen mir sehr, mich so anzunehmen wie ich nunmal bin. Vielen dank

Vielen Dank 🙏 sehr gute Arbeit

Vereinfacht gesagt, hat exekutive Dysfunktion mit der Schwierigkeit zu tun "den Gang zu wechseln", oder? Mangelnde Flexibilität die sich im Spektrum eben auch dahingehend äußert. Habe selbst große Probleme damit. Manchmal sitze ich stundenlang herum und denke an ganz viele Sachen die ich machen möchte, oder vergangene Unterhaltungen, Themen ... , aber komme nicht ins Tun. Dank für das gut erklärte Video. 👍

Dankeschön, ich werde die Tipps mit meinem Sohn, Asperger, mal durchsprechen und ausprobieren. Eine Ergänzung zum Thema: auch das Treffen von Entscheidungen hängt mit der ED zusammen. Bei uns ein riesiges Problem, das sich durch den gesamten Tag zieht - was ziehe ich an, was mache ich auf mein Brot, welche Eissorte nehme ich, welches Thema wähle ich in der Schule, auch welches Game spiele ich usw. Das kostet immens viel Zeit und Kraft, ihn wie auch mich, und manchmal gibt es dann auch trotz Unterstützng am Ende keine Entscheidung ...

Fühle mich exakt beschrieben. Darum kam ich am früheren Arbeitsplatz nicht klar. Jetzt verstehe ich es.

Sehr gutes Video! Oft habe ich gemerkt, wenn Ich vor zu vielen Aufgaben stehe, dass ich dann nichts davon mache und einfach abschalte. Was ja eigentlich kontraproduktiv ist. Auch merke ich im Job, dass ungenaue Aufgaben mit Interpretationsspielraum mir viel Zeit kosten. Der Kontextwechsel zwischen Aufgaben bereitet mir Schwierigkeiten. Kurze Meetings oder Emails reißen mich raus und oft vergehen einfach Stunden bis ich den Fokus auf die Aufgabe wiederfinde. Deine Tipps sind richtig. Aufgaben in kleine Schritte einteilen und den Tag planen helfen mir. Prioritäten setzen ist sehr wichtig für mich. Ich werde mir mal dein Tipp mit der Übergangszeit zwischen den Aufgabe zu Herzen nehmen (RW). Vielen Dank für das Video.

... DANKE ...

Ganz toll erklärt und vielen Dank für die Tips :) immer schön, wenn man weiß, dass man sich allein ist. Ich telefoniere zum Beispiel sehr gerne beim Aufräumen (habe aber auch noch ADHS und kann eh nicht stillsitzen ^^)

Wow, sehr interessant. Das muss ich erst mal sacken lassen.

Man ist mit allem überfordert und schiebt Dinge, weil ach ka. Richtig schlimm finde ich neue Situationen , neuer Job ich bin so angespannt; dass ich alles einfach falsch mache.

Dankeschön

MINIMALISMUS IST DIE LÖSUNG☝️

Ich glaube, mein größtes Problem mit all dem ist, ist dass ich das nicht nur bei blöden Sachen habe, wie zB aufräumen oder saubermachen. Ich kriege es momentan auch nicht auf die Reihe Sachen zu machen, die mir eigentlich Spaß machen. Das ist eigentlich das Schlimmste für mich :,)

Executive dysfunktion bringt mich gefühlt in den burnout obwohl ich nur den ganzen tag rumsitze weil ich nicht schaffe irgendwas zu machen🙂 (sarkastisches grinsen)

Danke

Mir fällt es manchmal auch schwer mit Haushalt Sachen. Aber ich versuche es dass ich da selbstständiger zu werden. Und mit rechtlichen Sachen fällt es mir auch schwer, deshalb habe ich auch eine rechtliche Betreuerin. Ich versuche trotz meines Autismus eine Ausbildung zu machen.

Ein sehr gutes Video und auch sehr gutes Thema. Ich habe eine Bitte. Für mich war es nicht einfach mit den Lichtänderungen von hell auf dunkel und wieder zurück

Ich bin mir gerade nicht sicher, ob es bei mir auch exekutive Dysfunktion habe, oder auch ADHS, weil die Überschneidungen größer sind. ADHS habe ich am Mittwoch bei meiner Therapeutin angesprochen, die kam nur mit Trauma und sie hat das auch so übernommen, weil es vor knapp 10 Jahren so diagnostiziert wurde, wo ADHS bei Erwachsenen gerade erst auf den Schirm gekommen ist. Ich fühle mich, wenn ich mir alles anschaue und durchschaue manchmal so an, als hätte ich einen Teil aus dem Autismus, aber auch viel aus ADHS und wenn ich darüber mit anderen spreche, werde ich einfach nicht ernst genommen. Bei beiden Dingen wüsste ich nicht, wo ich mich "testen" lassen kann, weil ich einfach blockiere, aus Angst, aus Überforderung, aus was weiß ich allem. Manche Dinge kann ich echt gut, da bin ich sofort drin, aber der Rest, der ist entweder zu überfordernd, da reicht von kleinen Aufräumarbeiten, bis hin zur Steuererklärung. Wenn dann Fristen kommen, dann klappt das, weil dann auf einmal die Pistole auf der Brust ist. Das frustriert und ich möchte einfach irgendwann mal wissen, was mit mir ist, damit ich da auch mit umgehen und vor allem mich verstehen kann. Seit Jahren, noch vor einer reinen Depressionsdiagnose, Aufgrund persönlicher Verluste, war ich schon anders, war "faul", etc. aber es ist niemanden aufgefallen, weil ich entweder Menschen hatte, die sich darum gekümmert haben, oder ich es überspielen konnte. Vielen Dank für dein Video, auch wenn ich damit jetzt nicht schlauer geworden bin, aber es ist eine Hilfe, dass ich mich mal traue, dass ich mich um mich kümmere und schaue, was ich habe und wie ich damit dann besser umgehen kann. DANKE!

Ich habe Phasen ,wo diese Dysfunktionen extrem sind und das verursacht extrem depressive Verstimmungen bei mir. Ich kann es einfach nicht bewältigen! Ich habe alles notiert was zutun ist, beispielsweise im Haushalt und trotzdem funktioniert nichts.

Bei mir ist es mit dem aufräumen so, dass ich das nur hinkriege wenn ich für jeden Gegenstandsbereich ne eigene Schublade oder einen festen Platz definieren kann d.h. wenn ich dann Schwierigkeiten habe ne Kategorie zu finden oder einfach zu wenig Ordnungsboxen habe hab ich im Kopf, dass sich das garnicht lohnt weil ich die Gegenstände dann ja nur verschiebe und nicht aufräume, wenn das Sinn macht😅 Aber das mit dem nicht wissen wo man anfängt kenne ich auch, wobei ich mich dann mittlerweile von Regal zu Regal hangle und das Zimmer in Bereiche einteile... allg. plane ich sehr viel und komme aber nur zurecht wenn das relativ routiniert geplant ist, also ganz oder garnicht quasi... Ich habe sehr aktiv trainiert das abzulegen (weil ich teilweise den Tag nur mit Listen schreiben verbracht habe, und weil ich dachte es wäre ein zwang) und gerade keine Routine mehr, glaube bei mir gehört das planen aber einfach zum Wesen😅

Danke, auch dieses Problem hat endlich einen Namen. Und zeigt mir, dass ich die Selbstzweifel ablegen kann. Bloss, wie erklär ich das meinem Mann? Der nimmt die Unordnung im Haushalt immer als persönlichen Angriff.....

Meine Erfahrung im Job war leider, dass es niemanden interessiert, wenn man andere Bedürfnisse hat, wenn man andere Wege braucht um zB was Neues zu lernen - das auszusprechen, erfordert auch Mut, besonders wenn man sich schwer tut, für sich einzustehen. Dann schafft man das endlich und es wird erst recht über einen drübergefahren. Das Beispiel mit den genauen Anweisungen und ein Notieren einzelner Schritte trifft es haargenau. Ohne Schritt-für-Schritt-Anleitung geht bei mir gar nichts, ich kann mir 30 Klicks in einer Maske nun mal nicht merken. Komisch, dass das als "strange" ausgelegt wird. Ich musste mir sogar sagen lassen, dass "das hier kein geschützter Bereich ist". Der Probemonat fand keine Fortsetzung und ich nage sehr an diesem negativen Erlebnis, es ist erst ein paar Wochen her. Mit Mobbing-Erfahrung ist das noch schwerer zu verdauen. Ich war erst so stolz, mich endlich mal sagen zu trauen, dass es eben mehrere Wege gibt, sich Neues anzueignen und dann wird man schief angeschaut, als ob was nicht mit einem stimmt. Vielleicht tut es das ja auch...

Kennst du das wenn du z.B. Lust auf Gummibärchen hast, vor dir eine Schüssel mit Gummibärchen steht und du eigentlich nur zugreifen müsstest, es aber aus irgend einem Grund nicht kannst? Es fühlt sich wie eine Depression an oder als ob das Gehirn einfach "nö" sagt. Gehört das auch zur exekutiven Dysfunktion?

Ich glaub es geht immer um die Prioritäten und die richtige Motivation. Hat auch etwas mit Selbständigkeit und Erwachsen werden zu tun. Klingt etwas fies aber es ist leider so... Wenn man z.b. in der Schule sitzt und einem das Thema null interessiert, kriegt man nicht viel mit. Wenn aber die Freundin etwas schreibt funktioniert das Gehirn plötzlich wieder. Man kann die Wohnung total messy-haft werden lassen bis man merkt, die Mama macht's ja gar nicht mehr und irgendwann sollt ich vielleicht selber mal aufräumen 😁.

...und wie unterscheidet sich die exekutive Dysfunktion von der Prokrastination ?👍

Super erklärt! (Und auch für ADHS gültig)

Wo soll man sich Hilfe suchen?

...top erklärt, juckt aber dennoch keinen. (Vokabular verarmt allmählichst, da keine wirklichen Gesprächspartner vorhanden sind.)