Блуждающий нерв Активация

No video

Блуждающий нерв Активация

Рет қаралды 14,038

Күн бұрын

Блуждающий нерв Активация. Упражнения для трапециевидной мышцы. Определяем разницу в тонусе мышц в положении сидя Поясница и блуждающий нерв
Работаем в онлайн клуб Татьяны Сахарчук с блуждающим нервом
www.c.smts.by/
Блуждающий нерв, также известный как нерв вагус, играет ключевую роль в регуляции нашего пищеварительного процесса. Он контролирует движение пищи через желудочно-кишечный тракт и секрецию желудочной кислоты. Однако, когда блуждающий нерв подвергается стрессу или нарушениям, это может привести к снижению его функциональности, что в итоге вызывает рефлюкс и изжогу.
#блуждающийнерв
www.smts.by/
www.f.smts.by/
somatic...
/ somatikaonline
/ salutempermotus
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @tatsianasakharchuk

Пікірлер: 109

@user-kp6pj6mu4l 6 ай бұрын

Татьяна как замечательно что я попал на Ваши уроки. Благодарю, Вы очень нужны, желаю Вам долгих лет жизни и всего хорошего в жизни.

@tatsianasakharchuk 6 ай бұрын

Благодарю, легкого обучения 🤗

@user-ev4cu1wy8w 11 ай бұрын

Татьяна, сердечная благодарность❤ за доступность, полезность и Вашу любовь к НАМ 🙏❤

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Благодарю 🤗❤️

@olgazdnikova9835 11 ай бұрын

очень приятно слушать, спасибо, Татьяна!❤

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Благодарю 🤗

@user-yy6rz3uv6r 11 ай бұрын

Благодарю ❤

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Благодарю 🤗

@sitaradjaima 11 ай бұрын

Благо Дарю 🙏🌹🌹🌹🌹🌹☀️🙌🕉️

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Благодарю 🤗

@user-tq8iq4ly3n 11 ай бұрын

Благодарю за полезное и интересное упражнение!!!

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Благодарю 🤗

@user-lz9cd2oo2e 11 ай бұрын

Благодарю!!!❤❤❤

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Благодарю 🤗

@user-vy2tz2wh6o 11 ай бұрын

Благодарю за урок!

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Благодарю 🤗

@user-iu4vj6mc2f 11 ай бұрын

Спасибо❤

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Благодарю 🤗

@user-pv8fz2kk1q 11 ай бұрын

Спасибо за полезную информацию

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Благодарю 🤗

@user-kh9dy3bv6l 11 ай бұрын

Спасибо огромное!

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Благодарю 🤗

@user-sq6st7qx 9 ай бұрын

Огромное спасибо за Ваши уроки по блуждающему нерву и др. тоже))) жаль что на первой странице каждого урока нет порядкового номера и не всегда понимаешь в каком порядке смотреть и делать. Урок с номером 4 нашла с большим трудом.()))

@tatsianasakharchuk 9 ай бұрын

В этом цикле по блуждающему нерву это не последовательность уроков, а количество на определенную группу мышц🤗

@user-sy1qy9bs2v 11 ай бұрын

Спасибо. Оказалось , что стопы по разному стоят, правая пятка всё время стремится оторваться, а левая стопа опирается только на большой палец и внутреннюю сторону стопы. Чувствовала, что со стопами что-то не то, но не могла понять. А тут такое открылось.

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Благодарю 🤗

@sexsolog-garin 11 ай бұрын

Супер🎉

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Благодарю 🤗

@ursasun10 11 ай бұрын

здорово!👌

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Благодарю 🤗

@user-fb8wp4hk6l 11 ай бұрын

Спасибо за урок. Совсем не получается втянуть мышцы живота и при этом сохранять расслабленным тазовое дно 😔

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Для вас у нас есть бесплатный марафон Тазовое дно отдельный плейлист или на нашем сайте:www.free.smts.by/

@user-tl3uh7by2n 11 ай бұрын

Спасибо за урок, Татьяна! Вы очень нам помогаете, тело оживает. Подскажите, пожалуйста, жжение в лопатках во время выполнения упражнения, нужно ли на это обращать внимание?

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Да, уменьшите усилие и амплитуду🤗

@verawerner7844 4 ай бұрын

Для такого способа включения блуждающего нерва нужно, как минимум, выучить названия всех мышц, как максимум, научиться ими управлять при том что мышцы находятся в дисфункции (либо спазмированы, либо слишком расслаблены) из-за компрессии нерва, а также освоить правильное дыхание. Как это возможно с отключенным нервом? Расслабить вагус можно, например, в русской бане, сначала разогреться и попросить кого-нибудь чтобы отхлестали спину, а точнее трапецивидную мышцу веником. А потом окатить себя холодной водой. После этого все те мышцы которым надо расслабятся, а которым не надо сократяться и нерв будет скользить как по маслу.

@tatsianasakharchuk 4 ай бұрын

Каждый делает свой выбор и берет за него ответственность… Для предложенного способа Розенбергом не обязательно знать название мышц😉

@user-fp3ei1jt5k 11 ай бұрын

Благодарю, Татьяна. Упражнение понравилось и буду делать. Вопрос в том, что когда я опираюсь локтями на колени в левом плече у меня появляется напряжение, которое сопровождает меня на протяжении всего упражнения. Справиться при помощи внимания с этим моментом не очень получается. Что посоветуете?

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Убедитесь, что в плечевой кости создается вращение наружу

@Magnolia1777 9 ай бұрын

❤❤❤

@tatsianasakharchuk 9 ай бұрын

🤗

@kakbwtak 6 ай бұрын

Я вспомнила, в прошлом веке эта поза называлась позой извозчика) я её делала, когда училась в институте ))

@tatsianasakharchuk 6 ай бұрын

Поза извозчика использовалась в аутогенной тренировке - здесь про другое🤗

@kakbwtak 6 ай бұрын

@@tatsianasakharchuk ну, да поза та же, в внимание идёт по другому, не на голову, а на тело, но все равно приятная поза, когда сидишь восемь часов)) благодарю за новые возможности и понятия самого себя, что ты не мешок с костями ))))

@tatsianasakharchuk 6 ай бұрын

@@kakbwtak благодарю, легкого обучения 🤗

@user-yu8we7ut5w 3 ай бұрын

Татьяна здравствуйте!, скажите пожалуйста, в день выполняем один урок или можно несколько уроков сразу выполнять?

@tatsianasakharchuk 3 ай бұрын

Можно несколько, если это о б уроках по коррекции блуждающего нерва

@user-jk7vi1fu3l 11 ай бұрын

Здравствуйте, Татьяна! Благодарю за утро❤Серцебиение участилось в конце. Какая может быть причина?

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Возможно задержали дыхание

@user-jk7vi1fu3l 11 ай бұрын

@@tatsianasakharchuk спасибо ❤️

@julliasolnce 4 күн бұрын

Сложно в положении сидя делать упражнения. Возможно ещё рано переходить к сидячему положению?

@tatsianasakharchuk 4 күн бұрын

@@julliasolnce Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале KZfaq 🤗

@user-sx8xs4om1v Ай бұрын

@tatsianasakharchuk Ай бұрын

🤗

@tanyapolovko7078 11 ай бұрын

❤

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

🤗

@natallia3714 10 ай бұрын

Добрый день! Спасибо за урок, ощущения удивительные. При повороте головы вправо и влево слышится небольшой хруст или поскрипывание. Не подскажете, что это? Хорего дня!

@tatsianasakharchuk 10 ай бұрын

Где возникает скрип и поскрипывание?

@natallia3714 10 ай бұрын

Добрый день! При повороте головы вправо и влево в позиции разгибания головы, то есть в упражнение, где мы делаем разгибание, и нужн посмотреть направо и налево. Если делаю повороты без разгибания, скрипа нет. Скрипит под черепной линией. Спасибо @@tatsianasakharchuk

@tatsianasakharchuk 10 ай бұрын

@@natallia3714 непривычная для вас амплитуда, учитесь постепенно увеличивать амплитуду 🤗

@liudmilaiakovleva9301 11 ай бұрын

Татьяна, спасибо за урок. Проясните, пожалуйста, один момент. Чтобы новое движение, упр-е прописалось в мозг, надо его делать 2 недели. Правильно я понимаю? Вопрос - делать ежедневно 2 недели или же можно сделать 14 раз с перерывами на день-два и тогда будет месяц? Или же делать пару раз в неделю, но всего две недели? Спасибо за ответ. Хочу быть прилежной Вашей ученицей.

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Мы берём только движение, которое у нас не получается и выполняем его 10-12 дней ежедневно- возможно меньше пока вы не научитесь им управлять. Если физически упражнение сложное достаточно 2-3 раз в неделю, время обучения будет зависеть от уровня вашего управления и силы

@liudmilaiakovleva9301 11 ай бұрын

Татьяна, огромное спасибо за понятное объяснение. Усвоила. Мне так нравится заниматься по Вашему методу! Движения небольшие, а результат получается хороший. И после даже недолгих занятий настроение заметно улучшается.

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

@@liudmilaiakovleva9301 дальнейших успехов вам на этом интересном пути🤗

@galiadanylova4673 11 ай бұрын

👏👏👏

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

🤗

@user-pu3ws9zw6h 6 ай бұрын

Татьяна,уже пол года регулярно занимаюсь по вашим урокам и до сих пор не могу сидеть. На уровне 5-6 грудного позвонка, когда сижу, стою, чувствую давление, онемение, жжение и тупую боль. И все упражнения сидя, даже из курса расслабление не получаются. 3яя неделя «восстановления позвоночника» пройдена успешно, а эта точка в груди не меняется((( Какой блок упражнений может помочь и как понять где причина, в стопах, в тазу?

@tatsianasakharchuk 6 ай бұрын

Первое: если вы на нашем мини курсе у вас есть возможность присылать мне видео для обратно связи - присылайте как вы выполняете Ландау верхний и нижний. Второе: у нас в марафоне Учимся расслабляться нет положения сидя и третье: я рассказываю как поэтапно восстанавливать свое здоровье и тело, а значит вы уже обучились на трех марафонах и следовательно вас не должны беспокоить описываемые вами боли. Если вы просто «прошли», а не обучились делайте шаг назад и жду ваше видео в нашей отдельной группе🤗

@user-pu3ws9zw6h 6 ай бұрын

Татьяна, в марафоне учимся расслабляться 3 урок - сидя)) я не просто проходила, каждому упражнению я уделяю недели, если понимаю, что это слепая зона. Мне очень нравится ваш подход и я на него уповая в надежде выздороветь. У меня нет группы закрытой. Я пока была в онлайн занятиях, в группе состояла, но потом, мне ее закрыли, так как я решила вернуться к дыханию и расслаблению снова. Но это место в груди сильно портит мои успехи с дыханием, эта точка не дает дышать

@tatsianasakharchuk 6 ай бұрын

@@user-pu3ws9zw6h если вы научились управлять своим телом и уделяли слепой зоне недели, а боль не проходит возможно проблема в психосоматике. Для этого стоит отвечать себе на вопросы: Зачем вам эта боль?

@floyra 6 ай бұрын

Татьяна, здравствуйте! Была хлыстовая травма шеи, спазмы мышц шеи, головокружения, обморочные состояния. После ряда неправильно назначенных лечении появились спазмы по всему телу, даже дышать тяжело. Ставят фибромиалгию теперь. Что делать подскажите, пожалуйста, с чего начать заниматься? АД пить не хочу. Это единственное, что назначают врачи.

@tatsianasakharchuk 6 ай бұрын

Начните с базового упражнения для коррекции блуждающего нерва и постепенно обучайтесь остальным движениям из этого цикла, сохраняя комфорт и удобство

@floyra 6 ай бұрын

@@tatsianasakharchuk благодарю

@tatsianasakharchuk 6 ай бұрын

@@floyra легкого обучения🤗

@user-io9iy6sw8v 10 ай бұрын

Татьяна, здравствуйте, можете посоветоваться пожалуйста.! Хочу начать работу с блуждающим нервов, особенно есть проблемы в эмоциональном плане т.е вегетативная система больше проблемная. С чего начать с какого курса платного или нет? Какой курс выбрать в первую очередь? Заранее спасибо за ответ!

@tatsianasakharchuk 10 ай бұрын

Можете начать с уроков, которые мы выкладываем здесь по коррекции БН и параллельно уроки из бесплатного марафона шея, или к нам в онлайн клуб мы уже 4 цикл занимаемся с ним и не только.

@user-xy4db3sz4p 11 ай бұрын

Татьяна,спасибо Вам,!У меня все время напряжена правая нога,что же это может быть?

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Возможно в течение дня чаще оставляете вес на ней

@user-yx1xc1ov1z 11 ай бұрын

Татьяна здравствуйте! Прошу вашего совете .У меня не работает блуждающий нерв.Много лет была постоянная боль в пупку .Я не могла найти причину проводила массаж живота.Но случайно нашла видео где Мамонтов дает как проверить работает блуждающий нерв или нет.Вышло что нет.Вот и боль в пупке.Я подскользнулась на ступеньках и скотилась по ним .У меня снижается слух а так же зрение и плохая память.Это все связано с блуждающем нервом .Какие видео вы порекомендуете мне выполнять что бы восстановить работу блуждающего нерва .Благодарю.!!!

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Учимся расслабляться есть отдельные плейлисты или на нашем сайте:www.free.smts.by/ и уроки из этой серии

@user-yx1xc1ov1z 11 ай бұрын

Благодарю Татьяна !!!@@tatsianasakharchuk

@larisaovsiannikova893 11 ай бұрын

Спасибо. При наклоне таз бугры отрываются от поверхности стула. Наверняка это не правильно. Проблема в высоте стула или в теле?

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Мы по буграм смещаемся к бедренным костям, если отрывается возможно глубокий наклон и высота стула

@larisaovsiannikova893 11 ай бұрын

@@tatsianasakharchuk спасибо!

@marinaoreshkina7768 7 ай бұрын

Нормально ли что при выполнении упражнения есть жгущие чувства в районе лопаток и во всей трапеции? О чем это может судить?

@tatsianasakharchuk 7 ай бұрын

Возможно о том, что вы привычны к дискомфорту в движении. Основа обучения - удобно и комфортно и нет других интерпретаций 🤗

@marinaoreshkina7768 7 ай бұрын

Тогда мне буквально каждое движение дискомфортно, за исключением некоторых дней, даже из "Первого шага". Не представляю с чего начать.

@tatsianasakharchuk 7 ай бұрын

@@marinaoreshkina7768 уменьшать амплитуду и силу любого движения в два, если мало 3 раза и учиться управлять своим телом

@polina1098 11 ай бұрын

Здравствуйте.Где вы взяли эти упражнения?

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Какие конкретно, у меня много упражнений для обучения🤗

@user-os1lx9jp8q 11 ай бұрын

Добрый вечер! Скажите почему когда сажусь на пол вытянув ноги вперед на седалищные бугры и выравнивая спину я не могу сесть прямо, заваливаюсь назад и надо наклониться вперед как бы на промежность. Это спазмированы ножки диафрагмы или плохо работает поперечная мышца живота? и как это исправить.

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Чаще всего это ограничение подвижности в тазобедренных суставах, восстанавливаем подвижность и не только будете сидеть ровно, но и снимите напряжение с поясницы

@user-os1lx9jp8q 11 ай бұрын

Спасибо большое!

@lawburo 7 ай бұрын

Очень сложно, какой первый урок чтоб было понятно про активацию разных порций трапеций.

@tatsianasakharchuk 7 ай бұрын

Урок так и подписан 1

@user-pw5cc6xy7z 11 ай бұрын

Спасибо за урок, мне почему-то сложно сидеть на седалищных буграх, чувствую напряжение в пояснице, хочется перекатиться на крестец. В чем может быть дело?

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Возможно есть ограничение во вращении тбс

@Michael_Zagg 11 ай бұрын

Когда заработает Прямая живота, то и сидеться, и вставаться, и во все стороны шевелиться будет комфортно. Она всему Голова, в том числе и голове )).

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

@@Michael_Zagg очень спорно, если вспомнить, что она не входит в глубинную цепь🤗

@Michael_Zagg 11 ай бұрын

@@tatsianasakharchuk, это конечно, но из-за неё такие дисфункции и компенсации, влияющие на компрессии БН создаются, что за год-два даже при понимании и желании БН не разкомпремировать. А предложенное упражнение уж точно не сделать, не схватив что-то вроде прострела)).

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

@@Michael_Zagg физиологичное положение головы это первое звено для нормальной работы блуждающего нерва🤗

@Michael_Zagg 11 ай бұрын

Что-то я не понял, в чём тут заключается объявленное активирующее воздействие на БН?

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

Изменение положение головы создает условия для нормального обеспечения кровью ствола мозга🤗

@Michael_Zagg 11 ай бұрын

@@tatsianasakharchuk, а какой смысл учить человека пятиминутной физкультуре, если он потом сядет в позу "смотрящего" за экраном монитора и будет так работать, кушать, ехать за рулём и т.д.?

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын

@@Michael_Zagg возможно вы еще незнакомы с нашей методикой: мы обучаем людей ощущать себя, наблюдать что происходит в теле, когда они выполняют то или иное движение и только потом решать менять им это или нет - если это для вас физкультура - мы точно не сможем найти точки соприкосновения 🤗

@Michael_Zagg 11 ай бұрын

@@tatsianasakharchuk, Татьяна, я очень уважительно отношусь к вашей методике восстановления нейро-мышечных связей и слово физ-ра использую только лишь для сокращения текста. Не обижайтесь.

@elehanova 11 ай бұрын

Татьяна, спасибо. Подскажите, где искать проблему: симптомы - при длительном сидении ощущение натягивания нерва по левой ягодице, утром затекает слева шея, ребра со спины слева, также стала ощущаться стопа левая, будто внутрь сжимается. Началось с полгода назад. Постоянно делаю зарядку. Есть гэрб.

@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын