ne kadar acı ; kuş kadar beyni olan , aptalca işler yapan insanlar milyonlarca izleniyor.. bu kadar değerli insanlar, izleme oranı binlerde kalıyor . çok acı çok .

hocam insanlar için gecenin bu saatiinde böyle fedakar, şifa verici, yardımsever davranışlarınız tüm insanlığa örnek olmalı. bu corona karantinasında evdeki çaresiz ve panik halindeki, pişmanlıklarla dolu yüreklere derman oluyorsunuz. sağolun..

Verdiğiniz kıymetli bilgeler,bizler için koyduğunuz emek mükabilinde size teşekkür ediyorum..Hayatimiza dokunuyorsunuz,Allah sizden razi olsun🙏🏼🙏🏼

Hocam sen nasıl güzellikte bir insansın allah senden bin kere razı olsun çocuklarına ailene bağışlasın iyiki varsın

Hocam harika bi yayın oldu. Daha önce de yazmıştım; yaptığınız şey harika. Siz insanlara zihni dolduran entellektüel bilgiler yerine ruhu besleyen bilgelik dolu deneyimler yaşatıyorsunuz. Ben yalnızca bi doktor olduğunuzu düşünmüyorum. Siz bilgelik yolundasınız edindiğiniz bütün hakikatleri de bizimle paylaşmayı ruhunuza borçluyuz. Sizi çok sevdiğimi ve minnettar olduğumu tekrar bildirmek ister ellerinizden öperim 🙏🏼 Ta oradan buraya dokunduğunuz bir can.

Hocam şu egzersizler için teşekkür ederim. Ne zaman bize acılarımızı yaşatsanız gözüme yaşlar geliyor. Halbuki ben bu yaşları daha önceden çıkaramazdım istesem de

Bizler için kıymetli zamaninizi harcadığınız , ve hiç karşılıksız ugraslariniz için allahim herseyi gönlünüze göre versin hocam sağlıcakla kalın...

allahım razı olsun çok bilgili dr sunuz 🙏🙏

kısa bir zamandır sizi takip ediyorum.çok faydalanıyorum.gösterdiğiniz çaba hertürlü taktirin üzerinde.çok teşekkür ederim.hakkınızı helal edin.iyi ki varsınız.

Hocam anlattıklarınızı ilk uygulayışımdı ve kalbimde derin bir hüzünle gözyaşları içerisindeydim. Ancak bittiğinde iyi geldiğini hissettim devamlı yapmaya çalışacağım teşekkür ederim.

Çok teşekkürler...Bu dünyaya bu topları çevirmek için gelmedik bu videonun en manalı güzel cümlesi anladım hocam çok iyi anladım sağolun

Allah sizden razi olsun 🤲🏻

Egzersizin yerini gözyaşlarım aldı.bu denli etkileneceğimi hiç düşünmemiştim.gerçekten etkileyici oldu.😎Çok teşekkürler.🙏

kontrol etme çabası cidden büyük yanılgı, akışına bırakmakta fayda var

Bi insanın anlattıkları bu kadar mı etkili olur . Anlattiklarinizi dinleme esnasında yaptım ilk olarak ve gözümü kapatıp odaklandigimda kalbim pir pir yaptı ama devam ettim hiç bozmadan. Sık sık deneyeceğim ise yarayacağına inanıyorum.

Acılarımın Ortağı oldunuz Allah razı olsun sizden

Teşekkür ederim hocam. İyi ki varsınız.

Allah razı olsun sizlerden

Yüzeysel anlatım ve dar bilgileriyle milyon takipçi sayısına ulaşan sözde psikolog veya psikiyatristlerin de mutlaka bu videolardan yararlanması gerekir

Sizi you tube da anksiyete konusunu arastirirken tesadufen gördüm ve videolarinizi izlemeye basladim.Tam da artik bu konuda uzman birinden terapi almaliyim diye dusunurken...Degerli bilgilerinizi buradan bize yardim etmek icin paylastiginiz icin size cok cok tesekkur ederim.Siz insanlarin sıkıntılarini gideriyorsunuz ya, Rabbim de sizin sikintilarinizi gidersin insallah...

muhteşem bir iş yapıyorsunuz.. 💎

Saglık huzurlu mutlu huzurlu yaşayın hocam.emeginize yuregınıze saglık....

Allah razı olsun hocam sizden

Tanıdığım insanları anlıyorum ama tanımadığım insanların bile benden uzak durması sevilmediğimi hissediyorum hatta görüyorum.sevilemiyorum.bu ilgi açlığı değil.yeni karşılaştığım insan bile hemen benim yanımdan uzaklaşıyor.anlayamıyorum

Farkli egzersizler olmasi cok iyi oluyor. O kadar cok kaygi ve endise duydugum konu var ki onceden verdiginiz ucak egzersizini yapmaktan sıkılmıştım. Emeğiniz için teşekkürler

Hocam çok açıklayıcı ve net bilgiler sunuyorsunuz.Teşekkürler👏👏

emeğinize yüreğinize sağlık hocam

Çok harikaydı teşekkür ederim

Allah razı olsun sizden

Değerli hocam ağzınızdan çıkacak tek kelimeyi bile harfiyen uyguluyorum iyi ki varsınız...

Dünyaya bu duyguları yaşamak için gelmedık ama hep o duygularla yaşamak zorunda kaldık

Hocam, bunu dün gece izledim ve ilk denemem olmasına rağmen çok iyi geldi ve her gece uyumadan yapacağım. Allah sizden binlerce kez razı olsun işiniz rast gitsin. Böyle videolarınıza bilgilerinize çok ihtiyacımız var şifa oldunuz 🙏

TRT1 İyi Fikir programında, beni benden daha iyi anlatırken siz, hayal kurmaya başlamıştım. Bir gün danışanınız olmayı karşınızda oturmayı... Size ulaştım bana gel dediniz, işşizdim param yoktu yine de gel dediniz. Ama ben gelemedim. Uzun yola çıkamıyordum korkaktım, İstanbulda kimsem yoktu vs Sonra sizi ağlayarak izlemeye devam ettim. Bunu kaldıramayacak hale gelince de sizi hayatımdan tamamen çıkardım. Ne tv ne internet... Çünkü siz iyileşme umuduydunuz ve size ulaşamıyordum. Bilmem kaç yıl sonra, artık bıçağın kemiğe dayandığı dönemde, bu gece, aklıma düştünüz ve bu videoya düştü yolum. İki eski dost buluşmuş gibiyiz. Egzersizi sizi dinleyerek ve gözlerim kapalı uyguladım. Öyle hıçkıra hıçkıra ağladım ki meğer bayağıdır ağlamayıp kaçıyormuşum. 1 haftadır odadan çıkmayıp kendimi saklarken aklın sınırlarında dolaşmışım. Tükendim hocam... Artık yolun sonuna geldim. Gelecek kadar korkunç bir şey yok hayatımda. Aşamıyorum... Kendi teslim etme sınırındayım (ölüm değil). Huzur ve ruh sağlığı gitmişti; şimdi aile, iş, beden sağlığı da peşi sıra gidiyor. Bu sefer sahiden son galiba.

Çok iyi bir videoydu Allah razı olsun karanlık yolumuza ışık tutuyorsunuz🥺🫶🏻

cok cok tesekur ederim doktor bey

hocam yıllardır ilk defa yanlız olmadığımızı hissettirdin...ve anksiyeteden kurtulmak yerine onu kontrol edebilmeye yönlendirdin. Çok teşekkürler. İnşallah başarılı oluruz.

Iyıkı varsınız oylesıne ıyı hıssedıyoruzkı bılgılendıkce paylaşımınız ve destegınız için çook teşekkür ederim mınnettarız lütfen bızımle olmaya devam edın🙏🙏🙏👏👏👏🌺💐🌸👍

Hocam rabbim sizden razı olsun o kadar rahatlatıyor sunuzki konuşmanızla bizleri iyiki varsınız

Ayrıca şu kadar kişiye de cevap vermişsiniz inanılmaz .

Sağ ol iyi ki varsınız

Belki de bütün meselemiz,kabullenmemekte olan ısrarımız ve dirayetimizdir.

Teşekkürler, basit ve etkili bir teknik. ve çiçekle bağdaşması da çok hoş :D

çok guzel anlatıyosunuz hocam çok teşekkürler

Allah sizdən razı olsun hocam çok zor oluyor bir kötü anı yakalamak yanızca ona odaklanmak bende hepsi birden geliyor toplu şekilde keşke bir tane olsada onla ugraşsam

Çok güzel adamsın çok Allah senden razı olsun bilge adam ❤

Çok teşekkür ederim ❤çok çok hemde❤

İyi ki💖 iyi ki varsınız😢🙏

Paylaştığınız kıymetli bilgiler ve ruhumuza aklımıza iyi geldiğiniz icin minnettarız hocam 🍀🤲🏻

Ortayerinde reklam çıkar mı diye korkmuştum ama YOK reklam yoktu ! teşekkür ederim

Hocam süpersiniz çok iyi geldi bu egzersiz hergün yapıcam mikrop takıntım var.Teşekkürler

30 yaşındayım şu yaşıma kadar sadece düşüncelerimin tutsağı olmuşum sizi tesadüfen KZfaq da gördüm ve neredeyse bütün videolarınızı izliyorum.İnanilmaz bir anlatım inanılmaz bilgiler yumağı adeta ben hayatımı komple değiştirdim kendimi buldum ve buna sebep sizsiniz iyiki varsınız ❤️

hocam emeğinize sağlık Allah razı olsun

Merhabalar öncelikle hocam size ve buraya yorum yazan arkadaşlara allahım şifa versin inşallah hepimize hocamızı dinleyin videolarını izleyin çok yardımcı oluyor aslında çook şeyler yazmak isterdim ama ....

Ah hocam hangi birini getirecegim hayati kendimize zindan etmisiz yasadiklarimizi normal gorup doldurmus tasinca farkinavardik cok sagolundediklerini ziyapmaya basladim insallah kendimi bulacagim icimde kaybolmusum

İyi ki varsınız hocam🌸

Hocam Allah senden razi olsun

çok teşekkürler Hocam

İyiki varsınız hocam

Hocam, aynen hayatım topları çevirmekle geçiyor o kadar çoklar ki yaşama sevincimi tamamen bitiriyor, en ufak bir şeye karar vermede bile güçlük çekiyor ve yaşamak dayanılmaz bir acıya dönüşüyor, dışardan bakan için ise mükemmel bir hayatım var, oysa içimdeki kaosu kimse bilmiyor ve bu karmaşık ruh haliyle toplumda var olmaya çalışmak nasıl bir zorluk anlatamam

Emeğinize sağlık ❤

Allah razi olsun hocam👏👏👏 emeginize ,yüreginize saglik

Vay be süper

Sevgili hocam uzun zamandır sizi takip eden birisi olarak çok başarılı bir paylaşım yaptığınızı belirtmek isterim yolunuz açık olsun sağolun 🙏

Hocam allah razı olsun sizden🙏🏻🫶

bu egzersiz sayesinde belirsizliğin verdiği o acı his daha az korkunç gelmeye başladı. Yapmaya devam edicem

Sen ne muhteşem bir insansın seni sevmeyen ölsün 💝💝💝💝💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💝💝💝

Saygıdeğer hocam, bu korkuları üretip üretip sanki gerçekmiş gibi yaşayıp neden kendimize bunu yapıyoruz, mutlu olmak istiyorum sadece , artık çok yoruldum, inandığım son değerime kadar dayandı artık kaygılarım, sürekli olacakmış gibi , olmuş gibi yaşıyor acı çekiyorum , kendime artık yaptığım haksızlıkların sonunu getirmek istiyorum, düzelmeyecek olması düşüncesi de katlanılmaz

Egzersizi her yaptığımda ağlıyorum. O kadar canım yanıyor ki… kabul ediyorum acıyı, kaçmıyorum. Sonuçları buraya yazacağım 🙏

Zihninden çık,hayatına gir adlı kitabı okuyorum,ama ACT ile sayenizde tanıştım 🙏Anda farkettiriyorsunuz,çok teşekkür ederim 👌👌İyi ki varsınız 🙏❤️

Üzüldüm çok üzüldün.hak etmediğim şeyler yaşadım ve ben bunları bu kadarını hak etmemiştim yanlış insanları hayatıma almanın bedelini çok ağır ödedim

Ben duygusal olarak insanlara çok bağlıyım. Bununla ilgili video ceker misiniz hocam? Saçma olduğunu biliyorum ama duygusal olarak çok bağlı hissediyorum

👍👍🙏❤

Rabbim sayinizi cogaltsin yaaaa hocam var yaaa bir insan konusurken bu kadar kiltleyebilirmi insani kendine ALLAH IN BIR LUTFUSunuz o kadar cok endise duygusu varken bazen zihnim icinde 1000 dusunce donerken bu videolarinizi izleyip hepsini susturuyorum halbuki 1yil oncesine kadar cantamda ilacim olmayinca eksik ve korkak hissediyordum cok sukur gectiii arada korkularim yoklasada artik kontrolumde yuregine saglik guzel insan

Bu sene buna uzulup kendimi yiyip bitirdim.Kendi aptalliklarim,sansizliklar,engellemeler,korkularim.Simdi nasil duze cikip bunlari telafi edecegim diyorum.😳cok uzgunum.hayatimi bu sekilde bos gecirmemeliydim.😳

Sanırım zihinlerimiz hepimizin katili 😊 Dünyada değil resmen zihnimizin içinde yaşıyoruz...

Aslında boşa geçen bir hayat yoktur. Hiçbir hayat boşa geçmez. Kişi hiçbir şeyi başaramadığı hiçbir şey öğrenemediği bir hayatta bile başarısızlığı, boşluğu ve değersizlik duygularını deneyimler ve bu duyguları öğrenmiş olur her şey ama her şey bir deneyimdir🙂😉 Çünkü dünya bir duygu okuludur...Bu yüzden sürekli gidip geldiğimiz her hayatta bir başka varoluş şekliyle her defasında bambaşka binlerce deneyim ve bu deneyimler sonucunda da binlerce duygu yaşadıgımız bir okul... Bu durumda her hayatta kral kraliçe olamayız tabi 😁🤪

Benim aklıma bir şey takıldı. O yaşadığımız kötü anıyı defalarca hatırlamamız daha kötü hissetmemize ve zihnimize daha çok kazınmasına sebep olmaz mı ?

Hocam bana aniden yasamama istegi hissi geliyor kacmiyorum ama korkuyorum kendume birsey yaoarim diye bunun icin bir vidio cekermisiniz

Hocam surekli bacağımı sallıyorum ve bir haftadir sallarken aniden durunca kalpte tekleme hissediyorum tek basima kalirken oluyor nasıl düzelebilir bilgi verebilirmisiniz tsk.

👍👍👍👍👍

online inisiye bu güzel

👍👍♥️🇦🇿🇹🇷♥️

Çocukken hayat şimdiki gibi korkutucu değildi Geleceğe dair umutsuzluk diye bir şey yoktu en azından Küçüktük hayat güzel şeylerle de doluydu ama şimdi yaşadıkça hayatın korkutucu yanlarıyla karşılaştıkça ki iki kardeşim de intihar etti bir yıl arayla hayat gerçekten anlamsız bir yermiş fikri çok mantıklı Ama her şeye rağmen nefes alıyoruz

Bunun beni rahatlatması gerekmiyor muydu

hocam çok güzel anlatıyosunuz videolarınızı izliyorum ben yirmi yıldır panikatak yaşıyorum yaklaşık beş yıldır dışarı hiç çıkamıyorum sanki hep beni anlattınız sizden ricam hangi videolarınızı ne kadar sürede dinlemem lazım hangi egzersizleri yapmam lazım çünkü egzesiz videolarınız var saygılar sevgiler

Merhaba ibrahim bey ben eşimi çok kıskanıyorum ve evliliğime zarar vermeye basladım eşim bana kendimi çok degersiz hissettırıyor istediğim gibi bi evlilik hayatı yasamıyorum sürekli boşanmak istiyorum yada dusunuyorum bunu nasıl aşabilirim neden bu dusunceler içindeyim mutlu degilim olamıyorum

Hocam sizde de endişe korku iç ağrılar oluyor mu bir şey başarmaya çalıştığınızda merak ediyorum.

DÜŞÜNCELERIMI YÖNETMEYE ÇALIŞIYORUM VIDEOLARI IZLEYIP EGZERSIZLERI YAPIYORUM AMA EN FAZLA 2 GUN SÜRÜYOR. SEVDİKLERİME BIR SEY OLURSA , BANA ONLARA VIRUS BULUSURSA HAFIF ATLATAMAZSAK DIYE KORKUYORUM. BU SABAHA KADAR UYUYAMADIM AMA NEYDEN KORKTUGUMU BEN DE BILMIYORUM TAM UYKUYA DALACAGIM ICIME BI SIKINTI GELIYO İRKİLİYORUM. DAHA ÖNCE DE OLDU AMA EGZERSIZLERI YAPINCA GECMISTI BU KEZ GEÇMEDİ NERDEYSE 24 SAAT OLDU NE YAPMALIYIM? TEŞEKKÜR EDERİM SIMDIDEN

MERHABA BIR KONU COK DIKKATIMI CEKIYOR BIR PISKIYATRIST OLARAK DISLEKSI BELIRTILERI OLUP BU BELIRTILERLE BUYUMUS FARKINA VARILMAMIS VE COCUK BU SIKINTIDAN SEBEP PISKOLOJISI BOZULAN ERGENLIK DONEMINDE MADDEYE MEGILI OLABILIRMI BU KONU ILE ILGILI BIR VIDEOÇ ÇEKEBILIRMISINIZ

Korktuğumuz başımıza gelir diye bir düşünce var ya çekim yasası vs. Bu düşüncelerden dolayı kaciniyoruz kacindikca daha çok karşılaşıyoruz. Bu konuda yardımcı olabilir misiniz?

Hocam içimizdeki ağrıların acıların kaynağı sadece korkular mı? Utangaçlık, asosyallil, bilgisizlik gibi şeyler daha çok etkilemiyor mu ayrıca icimizdeki acıları tetiklemiyor mu sizce. Hep içimizdeki duygulara acılara odaklanmak doğru mu. Sizi seviyoruz.

birilerinin ilerlemesi eğer ki diğerlerinin kabulüne bağlı iznine bağlı yapar durursak bence insanları yaralarız...

Hocam merhabalar. Bu uygulamayı yaparken , normal yaşantımda bana daralma korku hissi veren şeyler egzersizi yaparken sanki onlardan hiç korkmuyomuşum normal bişey gibi geliyo. O anı tam olarak yaşayamıyomuyum acaba hayalimde.

Buegzersizde surekli korktugmuz seyi dusunursek çekmezmiyiz hocam :(

Hocam merhaba 24 yaşındayım zaman zaman ölüm aklıma gelir aman takma kafana derdim pozitif şeylere yönlenirdim ama bu yıl ne olduysa her hareketim kısıtlanmaya başladı adım atarken bile korkar oldum kahve içerken yemek yerken özellikle boğazımda kalıyormuş gibi olup boğulup ölecekmişim gibi oluyor. Metro otobüs vs korkar oldum . Sizin videolarınızı izledikten sonra tamam diyorum kafanda oluyor herşey çıkar aklından ama sonra tekrar başa sarıyor. Ne yapabilirim hocam daha yaşım genç ama herşeyi kısıtlar oldum kendime .

Hocam kendimi bildim bileli hep ders çalıştım ilkokuldan beri hiç bıkmadan ancak sınav senesi tüm hirsimi yitirdim ve başarılı olamadım bu sene gene aynı, sınava 6 ay kaldı ve ben ders çalışmak istemiyorum,ve çalıştığında karşılığını alabilen bi insanım ne yapmam gerekiyor ben tıp kazanmak istiyorum ve bu seneden başka çarem yok lütfen bir şey yapın hocam kafayı yiycem.

İyi aksamlar hocam. Yaklasik 4 aydir panik bozukluk teshisi alarak bu durumun icindeyim. Yabancilasma yasiyorum ve ilk zamana gore daha iyiyim. Fakat disariya ciktigimda birden panik oluyorum ayaklarima bakiyorum bas donmesi yasiyor gibi oluyorum. Bu yabancilasma ile ilgili olarak ne onerirsiniz? Gerçek miyiz sorusunu tam olarak aşamıyorum. Bu durumla ilgili videolarinizi izledim ancak size de sormak istedim. Gorup cevap verirseniz cok sevinirim. Saglicakla kalin.

Hocam çoğu videonuzu izlemehe çalıştım ve her videodan çıkarımlarımı noy aldım ve bunlardan şöyle bi sonuç çıkardım. Aslında düşüncelerimizde değil sıkıntı onları algılayış ve işleyiş biçimimizde. Ve biz aslında bu *zehri* yanlış yorumlamayı tekrar tekrar canlandırıp yok ederek bir nevi zehre bağışıklık kazanıyoruz doğru mudur?

Merhaba

Hocam dün 9 da yayın başlayacaktı. Hatırlatıcı oluşturdum yarım saat bekledim başlamadı.