Dilshod aka shunaqa savol javob videolarini koproq chiqaringlar zo'r!

Mushaklarga zo'r efekit beradigan pratayinlarni viloyatlar bo'yicha yetkazib bersalaringiz zo'r bo'lar edi.

Dilshod rahmat senga gap yuq zur tushintirding

Dilshod aka super amino 10000 xaqida malumot bersangiz

Kop narsani urgandik rahmat katta brat omad sizga

Маслахатиз учун рахмат

Akaxon narmnli tushntirdi 👍👍👍👍 rahmat

Assalomu aleykum Dilshod aka maslaxatlariz uchun katta raxmat juda kerakli video ekan zo'r!

Katakon raxmat gap yuq.

Dilshod aka zor rahmat shuna qilib bizga togri malumotlar beryatganilar uchun ishilarga omat doim sog' salomat boling aka 👍👍👍👍

Raxmat oka savol berodim yaxshi tushunarli qilib javob beribsz sog' bo'lin omad tleman

Рахмат ака манашундай дастур таерлаб туринг бизга маслахатларингмз жуда зарур

Класс гап юк ака омат

Raxmat dilshod oka javoblar ucun. Iloji busa pryamoy efir qilsaiz

Рахмат ака

Мусофир юртан салом ока 🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿

Gap yuq 👌👍👏

Рахмат брат 👍👍👍👍👍

Канални отини бодимания Узбекистон ёки бодибилдер Узбекистон деб куйиш керак эди. Патриатичний булгани учун одамлар бу спортга кизикмасахам лайк ё патписка килади. Ушанда патписчигингиз тез ва куп булади. Хозирги женетик билан узоги билан 100минг буларди. психолог сифатида маслахатим . Тожикистонни узбекларидан салом.

рахмат ака

Rahmat zor gap yo

Ibotumoren va ligandrol haqida malumot berselar. Iltimos. Oldindan rahmat.

👍👍👍👍 zur rahmat

Assalomu alekum Dilshod oka! Man sizga savol berishdan oldin ôzimni trenirovkam haqida qisqacha gapirip ôtmoqchiman! Yoshim 36 da bôyim 170 vaznim 63kg ! Bir haftada 5 kun sport bn shug’ullanaman! Oldinlari protein haqida hech qanday ma’lumotga ega emasdim! Silani kôrsatuviladan keyin protein ichishni boshladim ! Natija hozircha yahshi ketvotti! Man har kuni ertalab och qoringa uy sharoitida trenirovka qilaman, Birinchi mashg’ulotim- g’ildiralkiy rolik aylantiraman 50 tadan 100 tagacha Ikkinchisi- 5kg ikta tosh kôtaraman charchagunimcha Uchinchisi - turnikka tortilaman har hil variantlada 10 marta Tôrtinchisi-- belimga 5 kg li obrich aylantiraman 15 minut Beshinchisi anjomaniya 15 tadan Shu 5 ta mashgulotimdan keyin HEXATEIN-SR 21g proteinni sutga yah va bitta banan solip ichaman keyin ozgina dam olip 2 soat ôtgandan keyin guruch yoki kasha yiman bitta tuhum va ozgina suvda pishirilgan gôsht! Va kechki uhlashdan oldin GOLD STANDARD 100%WHEY PROTEIN NI ichib uhliman! Shu prosesni bir haftada 3 marta takrorliman ! Qogan kunlari 100%li mashgulotimdan 30% foizini bajaraman! Endi savolim quyidagicha! Man 60kg dan 65 kg gacha vaznda doim bir hil bôlishini hohliman ! Shu mashgulotlarim tôgrimi siz qanday fikrdasiz ? Yana bir savol belni qanday qilip ingichka qilish mumkin? Oldindan javobingiz uchun rahmat!

Катта кон рахмат

Саволга берган жавобларизга рахмад аник ва ровшан! Лекин бринчи саволга жавобиз ока екмади умуман ва но хаксиз!!! Узбекистондеги рус спротчилар керек болса узбекча органишсин! Москвада бизи спорт залда узбеклар коп лекин тренер биз учун алохида гапирмиди узбекчада! Сал патриот болилар тилиларни миллатиларни бошиларни баланд тутилар ана ошанда биззи тилни хам одамлар органади!!!

aka javobizga rahmat bir haftaga programma video wikaring

Zur👍👍👍👍

Имконяти булса душанба чоршанба жума кунлари шугиланадиган булсак шуларни кунлигини курсатиб берсангиз уй шаройитида олдиндан катта рахмат ! !!!

e gap yoq oka

Машалах

video ga gap yo'q klasss savolim bor. whey protain iste'mol qilib shugillanib mushak chiqarsa bu natural bodybuilder deb aytiladimi. va asosiysi wheyprotain jinsiy aloqani zaiflashiradimi qisqasi kelasi hayotda zarar miii javob uchun oldindan rahmat

Asalomalekim aka GARMON ROS I Turanabol haqida malumod bersayiz oldindan raxmat

Салом иложи буса куброк ведйо чикаризлар омад

Ассаламу алейкум Дилшод ака курсатуларинга гап йук ишларизга омад,тугри озишлик учун маслахатиз керак весим 95 кг 15 кг озмокчиман ростим 185см.коринди йукотиш керак,канака диета клишим керак ва качон канчадан ейишим керак ва озгандан сунг диетадан кандок чикишим керак яна вес набират кивормаслигим учун олдиндан катта рахмат сог булинг

Assalomu alaykum aka savolga javoblar uchun katta raxmat joniz sog bolsin aka yana bitta savolim bor edi trnerofka jarayonida ishlayotgan muskulimdan kora ozimda koproq toliqish sezyabman shunga qanaqa maslaxat berasz

Dilshod aka uy sharoitida turnikda brusda qilsa boladigan mashqlarni video qilib chiqaring oldindan raxmat!

Raxmat brat bergan maslaxatlarizga iwlarizga omad tez tez yaxwi yaxwi maslaxatlar berib turinglar,men xam shugulanaman bir yildan beri lekin xechnarsasiz bilmadim menda ozgariw juda kam nimaga bunaqa? Qachon men ham sizlarga oxwagan bik bolaman?😂😂

savol. Asalom Dilshod aka avalombor raxmat shunoqa foydali kanaliz uchun. Man bodibilding bilan shugulamoqchiman buyim 180. 70 kg har kuni ertalab soat 10:00 dan kech soat 21:00 gacha ishdaman vaqtimga moslab trenirovka bilan qaysi payt va nimadan qanaqa uprajneniyalardan boshlaganim yaxshi yana qaysi sportivni pitaniyalardan qabul qilishimni programa qilib bersayiz. Javob uchun raxmat

Telegramizni qoldiring savollarim bor xop katta raxmat ozi 8 oydan beri trenirofkaga kirishganman qolganini telegramda gaplashaylik xop raxmat aka

Assalomu alaykum! Avvalambor berilgan maslahatlar va tafsiyalar uchun kattakon rahmat. Berilgan tafsiyalarning ko’pchiligida whey, Gainer kabi qo’shimcha ozuqalarni istemol qilish haqida aytib ketgansiz, ushbu maxsulotlarning asl yoki qalbaki ekanligini qanday farqlasa bo’ladi, iloji bo’lsa asl maxsulotning qadoqlangan xolati, uning suyuqlik bilan aralashtirganda qay holatda bo’lishi va boshqa shunga o’xshash ma’lumot lar bersangiz. Ma’lumot uchun oldindan rahmat!.

4 kamentariya 26 prosmotirman olga

Brinchi klass brinchi kament 👊👊👊💪💪💪💪

Asalomalaykum Dilshot aka zalga yangi boruvchila uchun 1haftaga qando mashiqla qilish haqida maslahat bering ???

Assalomu alekum Dilshod aka Metan tabletkasi haqida chushuntirip berseyz rahmat

👍👍👍

Oka assalomalekum ishlarizga omad man musofirdaman shug'ullanishga kamdan kam vaqtim bo'ladi iloji bo'lsa maslahat berseyz qanday bo'y o'stirsam bo'ladi. Va geyner tanani hamma qismiga uglevod berib semirtiradimi raxmat javob uchun salomat bo'lin

👍

Assalom alekum Dilshod aka genir bilan bssani bir paytda ichsa boladimi javob uchun rahmat

Assalomaleku savolimga. Javob oldim o'zi koreayada yashayman kotakon raxmat hudo hohlasa nasib qilsa ozgarishim bilan video yoki rasmlarni jonataman hurmat uchun raxmat💪💪💪

salom alekum oka uy sharoitlarda qanqa trnirofka maqul ilrmos cqarin wu vidyoni

Dilshod aka men yoshim 22da og'ir tosh kotaraman toshlarimdi ogirligi 10 15 shugurlanayotganimga 3 oy boldi qanday ogirlikda toshlardi ko'tarishni maslaxat berasiz

Aka salom akelum gold protein vazifasi nma akajon

Aka salomaleykum men ertalab 8 dan 6 gacha ishliyan ogʻir ishda kechqurun pratayin ichib trnirofka qilaman qandaydir naguska seziyapman iltimos shu haqida gapirib oʻtding Keyin allergiya haqida pratayindagi

Assalomu alaykum meni savolim shundan iboratki meni bo'yim 1.90 sm vesim 90 kg yoshim 27 da muskulani chiqarish mashqlarini vidyo qilib qo'ysangiz va yana meni tanam yani ko'rinishim baquvat suyagim yirik lekin qo'limni va ko'krak qisimni yanada muskilini chiroyli qilib chiqormoqchiman qo'limda mushaklar sal pastroq kota mushakg ega emas ko'krak qisimda xam shunday pres xam unchalik bilinmaydi leki qorin yo'q sal yog'bor yog'ni yo'qatish maqsatida sko'lkada 100 150 marta sakrayabman shu sovolarimga jovob bersayiz javob uchun oldindan kotta raxmat

Assalomu alekum oka meni belim va elkalarim bukuk qanday onglasam boladi?

Assalom alikum oka manda sovol boridi. Man hozirda trofka qivoman sovolim wuki ves oliw ucun ogir ili yengil tow kotariwdi farqi bormi. Man hozir zalda faqat ogir toshlar bilan iwlavoman va yetarli ves ovoman wu yengilro qisam ves oliwimga tasiri boladimi. Jovob kutaman.

казайин

Oka maslaxatlar uchun raxmat Trenirifkani bir xaftada necha marta qaysi vaqtda qlgan maqul i nechi sog'at ?

Assalom alaykum Buyin mashqi haqida ham malumot bersangiz

ассалому алайкум ака уй шароитида тирнировка кимокчиман кандай энергетик ичиб машк килмокчиман озгина маслахат беринг илтимос ёшим 19да буйим 1.70с вазним 64 к ол олдиндан рахмат

Assalomu aleykum uzur brat bezota qildim ...sizga bir ikkta savolarim bor edi men zalda borishga sharoitim yoq ish voxtim kupro shunga faqat ganteli ,anjumanya pirisga ishlavoman lekin qoydalarni bilmayman бицепс,плечи ,трицепс....shularga ganteli nechi kilogram ogrlikda bulsh kerak...i xar kunni shug'ulansa buladmi javob uchun oldindan raxmat

Л арганин. Ва сустанон дека. Хакида малумот беринг илтимос, олдиндан рахмат

As alekum yahshimisiz aka metan himya ziyonmi shu hakida malumot berin kancha yoshti tevasi ichsa boladi oldindan rahmat

Assalomu alaykum! Bir savolim bor edi fetnis bn shug‘ullanib ba'zan spirtli ichimliklar ichish mumkinmi. Javob uchun oldindan rahmat.

Jamol xorazimdan Salom aka yaxshimisiz men 2 oy bo‘ldi genir ichaman proteyinyam ichsam bo‘ladimi genir bilan yana genir bilan mushaklar katalashadimi oldinan kata raxmat

Salom oka savolim boridi protein bn geyner qushib ichilish keremi yoki alohida novbati bilanmi?

Воркаут хакидаям маълумот беринглар. Олдиндан рахмат!

Asalomalekum oka brust turnik anjimaniya bilan xarkun ishlasa boladimi va shuni rejimini yani ketma ketligini ayti bersangiz oldindan raxmat

Terenirofkadan keyin qanday ovqatlanish kerak ???????

ассалому алейкум Ака канча вактни ичида сизга ухшаш мумкин

Assalamu aleykum. Yoshim 30 da Buyim esa 167 sm Vaznim esa 87 kg Muskillarni chiqarish uchun nima kilishim kerek. Uyqi va ovqatlanishim juda normal holatda. Men proteindan foydalanib turaman iltimos maslahat bering menda tezrom rezultat bulishi uchun nima kilishim kerek. Oldindan katta rahmat.

Асалом алекум дилшод ака генирни канакасидан олиш керак

Ассалому алейкум яхшимисиз мен колди олдини каттайтирмокчийдим залга хозир шаройит йок рассиядамиз ишда уйда шитанги ва бурус турни бор холос кандай чикарсам болади жавоб учун рахмат

Dilshod Aka 2 xil pratain icsa boladimi bosa qanaqa voxtda iciladi

Men kechqurun shug'ullanaman kunduzda 10 soat ishlayman buyim 1 80 sm ves 68 kg muskul usishi juda kam maslaxat bering oldindan raxmat

Адуши Брат

Assalomu alaykam aka sezga savolim bor edi yoshim 19 buyim 170 vesim98 min qornimdagi jerni yuqotib formaga kermoqchiman. Har kuni zalga boryapman whey pratin sotib oldim kunni boshlashdam ternirovkamdi tugatishgacha tushintersangez ovqatlanish xaftada nicha marta zalga borish nicha soat qanaqa mashiq qilish kiyin uxlash qancha va nichchi maxal pratin qabul qilish xamma xammasi tugrisida tushintersangez oldindan raxmat

Salom meni savolim shunday ediki qattiq trenarovka qilsa uzoq vaqt yurak sanchib qoladi buni yomon tomoni yoqmi

pratayin siz mushaklarni chiqarsa boladimi vazmim 85 boyim 186sm

Salom alekum aka man ishlayman keyin ishdan chiqib kechki soat 11dan 12-1gacha trenirovka qilaman aka manga qanday maslahat berasiz

Assalomu alaykum Dilshod aka menda yurakda ozgina xastaligim bor. Sindrom WPW ya'ni yurak ritmi buzilgan yurak urishi 4 tasi normal holatda uradi 5-chisi esa pastroq uradi men ham protoin ichib shug'ullansam bo'ladimi menga ko'proq yelka va qo'l mashqlari bilan shug'ullanmoqchiman yengil toshlar bilan 5 va 8 kgli toshlar bilan qanday tavsiya berasiz javob uchun rahmat. Bo'yim 182 sm vaznim 75 kg.

Assalomu alaykum Dilshod aka roliklarizi ko'rib boraman juda qiziqaman bodi bildinga vaznim 65. Bo'yim 1.70 musofirlikdaman qurulishda ishlayman ovqat 3 4 maxal lekin doim xam vaqtida ovqatlana olmayman muntazam uy sharoitida shugilanaman preslarim bor mushaklarim da uzgarish bo'lmayapti gener yordam beradimi ves yig'a olamanmi raxmat javob un.

Geyner ishib qanchadaa narmanli qolar bolinsa boladi

Dilshod aka qanday qilib semiz odamlar kachok bo'lish mumkun

Assalom alekum aka yaxshimisiz men bodibilding bn shuğullanaman biroq trenirovka jadvalim tugri yoki noturiligini bilmayman iltimos maslahat bersayiz

asalomu alikum aka mani buyim 170 vesim 75 kilo aka muskullarim tezro usiw uchun qanaqa piarayin ichiwim kere oldindan raxmat

Ассаломалекум ака ман мунтазам равишда сизни маслахатингизни кузатиб бораман саволим уйку неччи соат булиши керак кечкурун соат неччда ухлаш керак ва кундузи канча ухшап керак

Assalom aleykum Aka yaxshimisiz savolim bor edi. Semirish uchun nima qilish kerak yoki qanaqa sport ozuqalarini tafsiya qilasiz?(trenirovkasiz iloji bormi sport ozuqasini iste'mol qilib chunki rossiyadaman shugillanish imkonsizroq) iltimos shu haqida malumot bersangiz aka?

Ассалому Алейкум Дилшод Ака пратаинга шакар кушиб ичса буладими эрталаб ва тирнерофкадан олдин ва кейин ичябман биркунда 3 марта ва 1кунда 1сохат шугулланаябман Аммо мен уй шароитида киламан залдамас резултад йок шуларни тушинтирибберсангиз илтимос жавобберинг

Ассалому алайкум Дилшот ака мени петаням нормально чтобы мускулы котта килиш учун огур кутариш шартми йоки йенгил весда ишлаб юрсам булаверадими?

Oka har kuni bir xil mashqni qilsa foydasi boladimi

Assalom aleykum! Avalom bor genetics kanaliga Kotta rahmat shuncha namunali kerakli videolar uchun. Savol yoshim 17da vesm 60 kilo power capsules dgan tabletkadan istemol qilip zalga chqayapman. Foydasi bolarmikan. ? Harkun ertalab zalga chqaman. tabletkani olayotganimda menga aytishdi "foydasi bomasa pulingizni qaytaramiz dep" shunga ishonip oldim. Foydasi bolarmikan?

Асалому алейкум мани тренировка вактида юрагм тез ва катк уриб коляпт шунга илтимос атвет каетаринг 17 еошман

assalom alaykum aka eng yaxwi gainerlar qaysilari

Брюли Салом Алейкум ака мени ёшим 25 ёшда пратаен канча ичиш мункун илтимос жавоб берин рахмат

Assalomu aleykum, man trenirovka qvomman, o'zim 80 kg, bo'yim 175, azgina ozmohciman. Qanaqa sport dobavkala, protein iciwwi maslahat berasz, manga do'stim aminakisloti, kreatin va whey iciwwi maslahat berdi, shu togrimi?

Salom aleykum dilshod oka man yoshim 24da vesim 70 kilo qanaqa protayin olsam boladi fitniz blan endi shugunlan moqdaman

Salom Dilshod aka men ertalab shugullanaman ogirligim 77 kg buyim 186 sm zaldan keyin ishlayman kechgacha ovqatlanishim joyida menda usish buladimi javob uchun oldindan raxmat

Salom alikum yaxshimi siz maslaxat bersez gayner ham ichdim 5 maxal ovqatlanaman har kuni cherez den trenerofka 3 2 soat lekin uzgarish yu sabab nima bulishi mumkun