Янги бошлаганларга маслахат беринг

Отлично

😂❤

Ozmoqchi bo'lganlargayam chiqaring

Salom hammaga meni savolim bor edi yordam beraszlar degan umidaman meni qornim bor vesim 69-70 atrofi yuraman bir vaqtda mushaklarga massa olib qorini yoqotsa boladimi?

Assalomu alaykum men zalni yangi boshlagan edim kun ora kreatin oldim qaydan tartibda ichgan maqul.har kuni ichamanmi yoki zalgabchiqadigon kunimmi.

Жуссам кичикрок демокчи😅😅😅пичимим бичимим хам дейиладида водийда купррк шундай дейилади 😊

Brat man 2010man manam ichsam buladimi man buni ichib mashq qilmoqchiman bu buyimni ustiradimi buyim1.56

Bor

Очень грамотно и профессионально подается информация. Показываете как не правильно, и сразу - как правильно. Большое спасибо. Очень многое узнал.

Ассаломуалекум дилшодака протайни сочни тукмидми

Yuq eklnb turpman

Bolalar ham ichsa bõladimi

Sifatli content

Assalomu alaykum aka juda foydali boʻldi

Молодец 🎉🎉🎉

Ajoyib kayfiyat 100 tali boldi 🎉🎉🎉😂

Shuttamiz

Buni zarari yoqmi brodarlar

Вес олишни истайотган одам хамирли овкатларни эса боладими ??

Assalomu Alaykum bu mashqlarni hech qanday protenlarsiz qilsa ham boladimi va yangi boshlayotganlar har kuni qilsa ham boladimi yoki haftada 3 kun yaxshimi javob uchun oldindan Rahmat

Assalomu Alaykum bu mashqlarni hech qanday protenlarsiz qilsa ham boladimi va yangi boshlayotganlar har kuni qilsa ham boladimi yoki haftada 3 kun yaxshimi javob uchun oldindan Rahmat

Assalomu Alaykum bu mashqlarni hech qanday protenlarsiz qilsa ham boladimi va yangi boshlayotganlar har kuni qilsa ham boladimi yoki haftada 3 kun yaxshimi javob uchun oldindan Rahmat

Dastafka bormi

Олов

Erinmasdan oʻrgatganiz uchun raxmat

За один день все цыклы делать сразу?

Ikta oʻzbek oʻris tilida gapiryapti.

Ассалому алейкум, крятин овкатдан олдин ичиладими или овкатдан кейин ичган мухимми,кунига нечи махал

Assalomalekum men qishloqda yashayman trenajorni zal yo'q sportni endi boshladim boshlaganimga 2-3 kun bo'lib qoldi mashiqlarni nimadan boshlashni birinchi qayerga ishlashni bilmayabman dhanyada ham muomo bor ozgina harakat qilsam charchab qolyabman menga maslahatiz kerak nima qilsam bo'ladi bror triner topib so'ray desam bizda trener yo'q ekan iloji bo'lsa raqamizi bersaiz sizga aloqaga chiqib so'raydigan narsalarimi so'rab olsam sog'lig'imda ham muomo bor lekin buu yerda ayta olmayman qanday muomoligini o'zizga aloqaga chiqanimda aytaman sog'ligimdagi muomaoga qarab maslahat bersangiz yaxshi bo'lardi sizni maslahatlarizga qarab davom etirmoqchi edim oldinda tavsiyalariz uchun raxmat raqamizi bersaiz sizga aloqaga chiqardim

1.Gerkules kasha obsanka ertalab olivka yoĝi (yonģoq) 2. Abedka grechka qaynatingan tovuq gushti mol gushti baliq (pratoin) svejiy salat 3.bulochka nonga sir 4/5larda har 3soatda yesa buladu bodring bolgarskiy zelen kukatlar golubsi 4.200gr tvarog yogurt bn ichsa buladi uhlashdan oldin har 3soatda yoki 4soatda uzoqi (Guruch tuhum tovuq baliq salat yongoq) 30yoshdan keyin yugurish mumkun eman travma buladi yuriah mumkun boginlar ogrishi Kuniga 200gr guruch 1piyola qaynatilingan tuhum qushish mumkun 3ta sariq oqi koproq yeyish

Gap yoq oka sizi korib mash qvoman zalda foydasi kopro bovati endi

Men 59 kiloman. Vaznimni 70 kiloga chiqarish uchun nimalar qilishim kerak.

Спасибо за ролик

Assalomu alaykum man juda ozgin man ichsam buladimi yoshim 32 da vaznim 39 kilo nima deysizla ichsam buladimi

Assalomu alaykum man juda ozgin man ichsam buladimi yoshim 32 da vaznim 39 kilo nima deysizla

Assalomu alaykum man juda ozgin man ichsam buladimi yoshim 32 da vaznim 39 kilo nima deysizla

Assalomu alaykum man juda ozgin man ichsam buladimi yoshim 32 da vaznim 39 kilo nima deysizla

Assalomu alaykum man juda ozgin man ichsam buladimi yoshim 32 da vaznim 39 kilo nima deysizla

Koproq video qiling iltimoss kutamiz !!!

16yoshtaman ishsam boladimi

Рахмат манга котта фойдаси тегвоти

Xato qo'shig'i bn taniyman

Piratayin sotayotgan kimbor

Assalomu alaykum

🤝👍👍👍

Bu video'ni ko'rib qivotgan trenirovkam qanchalik xuynya ekanligini chunib yetdim

Och qoringa iciladmi ertalab yoki ertalab turib coy icib trnerofka qilib kegin iciladmi

Alloh rozi bõlsin

ее асал бола тила бола прям нуктасига урди лекин 😅 ✊