Smoga yg hidup sehat, pnjang umur, dibebaskan dr segala penyakit . Amin.

Diet itu bagian dari sikap hidup yaitu menahan diri. Makan secukup kebutuhan tubuh, klo nambah atau nyemil itu bagian dari kelebay-an. Lebay yg ga terkontrol/terkendali itulah yg bikin gendats.. alhamdulillah paham om, dg pola makan seperti ini, kembali lagi ke tekad kuat n disiplin diri. Makasih sharing menunya..

from Malaysia. 6 bulan jaga makan. ikut senaman Body Fit. turun 13kg. Terima kasih Body fit bybagus

Beberapa hari ini mengikutin senam ny bodyfit tiap pagi.. Saya paling suka sm istri coach.. Murah senyum.. Tiap kali sen am senyum2 trs 🤭

Aloha mas bagus salam dr hawaii🙏❤🌺🇺🇲 sy 53 thn TB 1.50 dan BB 45/ 45 kg. Semua ok dan stabil mengikuti semua gerakn di bodyfit di youtube maupun di IG. Dan Diet ala sy mngikuti intermittent fasting 16:8 tergantung kapasitas masing2 dan devisit kalori jd setiap org pasti beda2 kemampuannya. Olahraga sdh pasti hampir tiap hari💪😘 Klw mau cheat day 1 bln sekali aja. Saya makan semua hanya kopi dan teh sdh gk bs lagi krn masalah lambung. Makan selalu porsi kecil perbny minum air putih, sayur2an, protein, hindari stress perbanyak senyum dan Ketawa biar awet muda. Healthy mind and body😘👍💪

Mad bagus ..usia sy 62 th ttp alhamdulillah msh bisa mengikutin senam ini Trims ....semoga mas bagus dan kel selalu sehat

bang jika ada orang yang makan apa aja asin, manis, gorengan, pedes, pahit,...tapi badan tetap langsing, badan tetap berotot,...yaitu bapak saya yang kerja jadi tukang batu, kalau berangkat naik sepeda...malah juga dia makan nasi sampek nambah 2 kali... . menurtku kesimpulanya kamu makan manis, asin, nasi DLL bakal bikin gemuk jika tidak melakukan aktifitas apapun,...buat kerja buat bekeringat, buat beraktifitas insyallah badan tidak gemuk,....saya setuju diet ini memang perlu buat orang yang tidak pernah gerak & beraktifitas bakar kalori..

Alhamdulillah...usia saya 41th, TB 164 cm BB 60kg Lingkar pinggang 79cm ukuran celana 29 atau 30 tergantung merk, membiasakan untuk pola hidup sehat...diet gula... Mengontrol pola makan...No ngemil apalagi gorengan... Olahraga sebelum tidur, Alhamdulillah....stabil😁😁😁😁😁😁

Alhamdulillah Berat badan aq turun 2 kg... Emang bener semenjak ikutin olah raga seperti yang anda contohkan. Buat saya jadi gampang laper.karna tubuh saya gemuk bgt, olah raga yang keliatan ringat, tp sangat bermanfaat sekali. Terimaksi semoga keluarga anda sehat selalu aamiin...

Saya paling suka nonton video mas bagus.dan menerapkan pola hidup sehat.skrng berat badan sy turun 13kg.alhamdulillah

Yg dislike itu orang iri, mksh bang&mbak nya sudah mau berbagi

Dari 69 ke 63... Alhamdulillah Cz g punya trainer jd wajib sering liat2 info kek gini Makasih

Alhamdulilah semenjak ngikutin olah raga bodi fit asam urat nyeri sendi mendingan peredaran darah jadi lanca.sehat"y bang semoga panjang umur dan bisa berolahraga terus amiin yra 🤲🤲

Tdk minum manis , hny minum air putih aja, kurang kue manis Banyakin sayur / buah Kurangi karbo... Olah raga rutin 150menit/ pekan Minimal bb tdk naik dan bdn lbh sehat 👍 Salam sehat selalu Dan badan lbh sehat

Kesini saat BB saya 81,5kg di usia 32th dg keluhan plantar Fasciitis yg sudah beberapa minggu ini sangat menggangu aktifitas ku. Semoga dengan ilmu ini bisa mengantarkan ku pada hidup sehat. Barakallah untuk ilmu yg sudah di sharing om dan tante 🥰

Selalu hadir Mas Agus... Walau umur saya udah 62 th.. Saya ttp ngikutin senam yg ringan2 aja. Anjuran jg dr anak2 biar saya sehat Mereka bs fokus bekerja....

Saya seneng klo nyimak Vedeo ini sbb selalu memberi infirasi Yang best 👍👍👍 Terimaksih .pak bu. Smoga channel ini di berkahi ALLAH swt.

Jangan pada ketipu.. Pasangan ini dah punya cucu loh.. So very inspiring bingitsss deh.. HIROO... 😘😘❤️..Miss u..

Rutin senam body fit di ikuti atur pola mkn Alhamdulillah 1,5 bulan sdh turun 5 kg dari 92 menjadi 87 ....mksh body fit jd tambah semangat dgn tujuan hidup sehat

Sarapan pagi : singkong rebus / ubi2an + telur rebus + kopi tanpa gula 09:00 - 10:00 : salad buah Makan siang : lauk tempe + sayur buncis + dada ayam + nasi 15:00 : salad buah Makan malam : capcai Kurangin minyak kurangin gula Kurangin garam

Alhamdulillah mas, slalu ikuti aoa yg mas katakn. Sekrg sya ada perubhn, dlu bb sya 64. Sekrg 61kg. In Sha Allah, Mudah2an kekal rutin rajin berolah raga, sya takut jdi malas je😁😁. Terima kasih byk mas

Nemu channel ini baru tadi pas mau searching ttg senam aerobik, trs ngikutin aerobiknya smpe gobyos, akhirnya subscribe dan ngeliat konten2nya alhamdulilah bermanfaat banget. Terima kasih banyak

saya hindri pepaya,mangga ananas dn semngka, anggur,pisang buah krn gulanya tinggi, sy mkn buah selain yg itu. saya jg gk mkn indomie sudah 2 thun,micin dri dulu sudah tidk lgi bbsya ttp stbil ikutin pola mkn, susu kntal mnis sdh tidk sy minum susu Almond. mkn nsi jngung, dn beras merah jika pngin tpi bnyk mkn sayurn dn roti gandum fulkorn.protein telur putihnya sja, ikan laut dn ayam. mkasih mas untuk tips2 dn boleh sya ikutin olah rga bgus dn bermanfaat.

Saya ngikutin bodyfit dri ahir thn 2022...nekat diet dri awal thn 2023 dulu BB 62,4 dan sya bner2 nekat diet sarapan jam 9 makan ciang jam 3 mkn mlm jam 6 sya bner2 gg makan lagi yg namanya gorengan,mie,tepung,es,yg manis2 ,ngemil,bakso, mie ayam,gula ,garam,sekarang lebih banyak makan tumis buat sayur padahal makanan kesukaan kalo malam kadang makan buah2...dan sekarang BB 53...padahal idul adha makanan banyak banget ke santan tapu sya tahan ...tapi pagi jalan..sore juga jalan2 ...sya kalo makan nasi 1 centong gg boleh lebih badan lebih enteng...

Saya coba cara diet dgn puasa senin kemis...Alhamdulillah...menu nya bnyak makn"sayur dan buah"an saja...minum air lemon tampa gula...

alhamdulilah atas infonya pak moga sehat selalu pak semoga saya hidup kaya bapak romantis sehat selalu ya pak

Saya sarapan pagi dg roti gandum telor ceplok tak pakai minyak sayo salad saya buat sandwich.air nya teh saffron tak pakai gula... siang mkn sayo tumis kentang rebus mlm mkn sup ayam tak pakai nasi.. Alhamdulillah berat badan cepat turun dg olahraga ringan 🤲🏻🥰

Alhamdulillah habis sholat subuh buka" vlog...eh Nemu ini...semoga saya konsisten...semoga bisa jadi inspirasi buat saya.. soalnya saya over size hehe... semoga sehat selalu buat Mas,e dan Bu,e ...sekali lagi Terimakasih 🙏🙏🙏

Enak banget dah kayanya punya suami yg ngedukung plus bareng2 ngejalanin pola hidup sehat, biasanya cmn istri aja yg diet sendiri😭 suami ogah

Makasih mas & mba ini jadi motifasi buat saya yg lagi jalani diet tapi sering gagal

Ah keluarga idaman ini mah, saya suka & udah subscribe, alhamdullillah td mlm saya ngikutin senamnya mas BAGUS, nyata bercucuran keringet thanks bodyfit.

Makasih mas konten nya.. motivasi untuk saya.. bismillah.. tinggi 160 bb 58 mau nurunin 5 kg.. tadi sudah coba senam aerobik nya mantap😉😉

Alhamdulillah dlm 6 bln saya turun 14 kilo,nasi seminggu 2-3 kali aja tp 2-3 mkn,minum air banyak dan gula dan garam saya kurangi

Aku Susah diet..krn suami suka makan.. Enak yaa...makan sehat disponsori suami..

udh hampir 4 bln aku ubah pola makan,dan Alhamdulillah dlm 2 bln dari berat 58 turun ke 49.klu masalah kopi dan teh tanpa gula mudah banget utk sy krn sy mmg gak suka manis2 dan mlh eneg rasanya klu minum dan makan yg manis2 kecuali buah. nasi jg udh ubah dari sepinring ke 5sdm nasi seporsi. pagi udh bisa sarapan roti wholemeal atau ubi jalar stim dan telur rebus. sayur wah emang sy hantu klu sm sayur2an. ngemil kerupuk emang gk suka krn setiap makan kerupuk tenggorokan sll sakit. cumanya klu lauk petai dan jengkol waduh agak2 susah jg,biasa sy buat utk cheating day seminggu sekali. mmg dlm usia yg masuk 40 susah banget nurunkan berat badan,hrs hati2 dlm memilih makanan.

Mksh om dn istri sy udh ngikuti senam y dn yg bisa ak lakukan skrg dh turun wl hy bbrp kg sj tpi sy ttp smgt mksh allah yg bls klrg om bagus sht sl umr pjg barokah utk kita smua aamiin

Makasih bgt ya Pak infonya semoga Bpk dan keluarga sehat selalu

Keren si om ngebut subcriber nya. Gaya ngomong juga makin enak, ga kayak awal2 dulu yg begitu deh hehe.

Sy ikutin cara hidupnya yg sehat....jd diet itu gaya hidup bukan cmn kurus doang...udh kurus terus lupa....lumaysn jd nggk gampang sakit...badan jd enteng....jd sehat badannya...kl turun bb itu bonus....nggk sering pusing dn masuk angin krn olahraga dn jaga pola makan....

Makasih mas bagus, triknya untuk nurunin berat badan dan hajar lemak perut Bahagia slalu buat keluarga kecilnya

Oalah masss,saya nontonya pas puasa eee.wkkk..1 bulan ngikutin n nonton2 in konyen mas body fit alhamdulillah BB ku turun skitar 8 kg dan otot2 lumayan keluar.hehe Semangat terus untuk konten ny mas...salam dr saya subscribe baru..makasih mas info2 nya sangat bermanfaat..saya tunggu konten2 selanjut nya mas.sehat terus mas bodyfit n keluarga.aamiin..

Alhamdulillah....tanpa diet aku g pernah naik berat badanku..walaupun tetap makan nasi..

Usia saya sudah 52thn dalam waktu 2 bln bb semula 57 sekarang 50 dengan jaga pola makan dan rutin olahraga dengan om bagus body fit.

Seneng mas liat istrinya senyum terus awet muda lagi sangat menginspirasi buat ibu-ibu macam saya

Semoga aku bisa menahan godaan makanan😂😂😂,,,,bagus bang ,,,suka deh SM kontennya Abang dan istri,,,,, membantu banyak orang.... masyaallah,semoga sehat selalu abang dan keluarga,biar bisa berbagi ilmu dan memotivasi banyak orang yg ingin mendapatkan tubuh ideal....aamiin🙈🙈

Seneng bgt liat chanel om,, jelas bget ngejelasin nya

Terimah kasih Kak bagus saaya udah download semua senam yang bagus kasih saran untuk senam untuk yang menurunkan berat badan aku selalu nonton channel kak bagus dari dulu sekarang alhamdulillah udah 2, juta lebih 😍😘❤

Recommend deh untuk Pola makannya. Diet tpi tetap berasa kenyang.

Aku mah diet nya ...karna kolesterol 290 jadi makan nya cuma sayur bayam tahu Tempe berar badan saya tadinya 56 sekarang Turun 5 kilo .dan kolesterol pun alhmdulilah normal kembali 😊

Sy lg menghindari mkn yg pedes"krn kl mkn yg pedes pasti ngabisin nasi bnyk 😂

Sy pn mkn 5x shri spt coach ajar..pagi amk karbo rt 2kpg ,protin sbj tlur d syur timum,salad,10pagi snack susu tghri ns 5sdb,ikan d syur ,ptg snack epal hijau mlm 6.30 amk syur d protin shj. Salam dr Msia

Memang sangat bagus sekali saya mengikuti senam bodifit terus gobyos. Cuma cara diet nya masih kocar kacir. Mwmbiasakan makan sayur sayuran. Dan buah

Bismillah semoga berhasil, saya lgi menjln diet hidup sehat Amin 🤲🙏

Saya kl pagi minum air madu hangat atau air mentimun..sarapan pagi roti bakar keju..siang mkn buah

Aku ngikuti senamnya💪💪aku ngikuti yg nuruni berat badan 10 kg selama seminggu,,,hbs tu ngikuti yg nuruni berat badan 5 kg,,,sekarang udah turun 5 kg,,mksh

Kalau pagi gak prh sarapan Tapi siang q mkn berat seperti nasi tapi gak banyak ya Dan sayur dll kalau mlm q mkn apple 1 Kalau mlm msh laper q lanjut mkn apel Dan jangan lupa olahraga 15/30 rutin ajah 1 minggu 5/4 di jamin pasti berat badan turun body slim q dr 51,6 1 minggu 48kg yg ptng banyakin mkn buat / sayur

Aku diet OCD seminggu turun 3 kg ambil jendela makan 4 jam,pagi joging,sore workout paling lama 10 menit,malem sebelum tidur cuma push up 20x, makannya apa aja bebas,tp ya jgn rakus juga,semoga yg lg diet berhasil dan sehat.

assalamualaikum dr malaysia cikgu. best sngt sy tengok cikgu berdua.senaman yg ringkas bg yg sakit di blkng dan juga lutut cikgu. sy harap cikgu dpt membantu.

Gak sia" mantab pokoknya, slm sehat

Masyaallah makanan sederhana itu yg bikin sht

Saya jarang like n subscibe Tpi liat vidio ini 2X langsung like n Subscibe, suka liat istrinya yg cantik Salam kenal yaa ibu yg menginspirasi 😘👍

Mas doainyaa semoga dietku berhasil aq dah mulai nga makan nasi makan sayur buah dan protein olah raga Aerobik umur dah 49 thn Alhamdulilah hampir 3 minggu turu 5 kl bbku 86 semoga bs turun 25 kl

Kalau aku pengen gemuk susah, badan tetep aja kurus, biar bagaimanapun aku tetep bersyukur yg penting sehat

Aq subscribe er baru looo.... first liat video yg pertama dulu langsung seneng trus langsung subscribe. Seneng liat kluarga kalian yg sehat n kompak.apa lg liat pak suami motivator yg good utk kepala keluarga

Aku uda subscribe ya bang..suka bngt liat kekompakn kluarga ini..semoga pnjng umur dan seht slllu

Seneng bangeeeeet ,,, ngikutin chanelnya mas bagus,,saya pernah menjalaninya 2 bulan turun 13 kg,,,tapi sekarang naik lagi

mantab bang... bs dishare menu makan sehat untk nurunkan asam urat dan kolesterol yg susah turun

Alkhamdulillah udah 1bln defisit kalori dn ngikutin senam mas bagus bs turun 5kg

Cara PENYAMPAIAN nya jelas bangett..trimakasih ilmu nyaa

Alhamdulillah...akur trs yaa, Aamiin

Suka bahasanya..simple sederhana dan menunya juga sederhana ..kayak saya yang ekonomi biasa2 berasa mudah dan murah...mksh om bagus..tapi makan 2 sendok alamakkkk...hehe

Saya suka pusing bang klo ga makan nasi,, Tapi sy harus coba,semoga singkong ga bikin pushing Makasih info nya bang,, Tetep rukun ya he hehe

Pasangan serasi, semoga bahagia dunia akhirat

Sy jg ikuti..sbb sy mmng jaga pola makan..sbb nak sehat

Terimakasih informasinya, jadi semakin semangat untuk menjalani pola hidup yang sehat

Alhamdulilah mas Brat badan saya turun 31 kg setelah rutin tyap hari senam orebik jg pola makan saya 1 kali sehari makan siyang doang klo mlm pling sayur SOP sama lontong 2 biji

Mantaapp👍👍 penjelasannya jadi semangat utk diet dan hidup sehat, ditunggu video2 selanjutnya, mga makin berkembang channelnya...👍👍😍😍

ALHAMDULILLAAH, kontentnya sesuai banget dg usia sy bang. Sy like dlu nontonnya nanti

Mba yulia yg murah senyum jd adem liatinnya,dan ikut senamnya 👍

Enak ya klo punya pasangan yg suka olah raga sama menjaga pola makan

kalo di sorong singkong lauk baby tuna mantab buat body building

Seneng banget lihat keluarga sehat yg satu ini👍👍😍😍😍

Sy suka ikuti zumbanya mas bagus..badan JD lebih fit..makasi mas bagus sehat slalu sekeluarga amiin

Perjuangan banget, berhenti dri kebiasaan jelek suka banget makanin nasi doang😭😭, yuk bisa yukk hidup sehat, semangat buat diri sendiri😁

Setahun yg lalu berat badanku 56kg,,dlm waktu 3bln turun 16kg skrg 40kg.. Itu karna aq bnyak pikiran..

Terimakasih banyak, vidionya simpel, sangat bermanfaat

Mksh mas..sy jd bisa olah raga rutin di rmh..jd ga ribet ikut2 senam keluar...smg bermanfaat buat sy...semangat

Maa syaa Allah...kereen.... keluarga yg harmonis dan pola hidup sehat👍👍

Istrine wes ayu ramah meneh,seneng lihatnya👍

Mantap, pembawaannya santai dan asik banget👍🏻 terimakasih rekomendasi dan tips nya

Salam terima kasih atas kongsi ilmu dietnya moga terus banyak idenya

Mksih bnyk body fit....gerakn "nya jga mudah di ikuti..mksh resep cara mkn nya smoga sht sllu aamiin

Masyaallah terimakasih Mas n Mba moga sehat selalu ... Sangat bermanfaat sekali

Pegen cepat kurusan sekarang saya berat badan 67 susah turun mungkin paktor usia 42 anakku lima. Sekarang sedang berusaha nurunin berat badan wish my luck 🤞

Durasi 34:24 aja sudah meras keringat kak,apa lagi 1 jam,haduhhhhhhh siyap-siyap lempok aja,hehehehe,kelihatannya mudah tapi kalau di jalani berat sekali,mantap banget buat meras keringat,kalau saya ngerebus ubi kak,tapi saya g pernah minum kopi,soalnya tidak suka kopi,saya cukup air putih,hehehe

di Taiwan susah mendapatkan singkong kalau ubi banyak...terima kasih sudah untuk sudah sebagai saya minum kopi mocca sdikit manis tapi tidak setiap hari...

Semakin semangat ikuti Pola hidup sehat mas Bagus dan istri, jazakallah khair ya mas mba keren banget deh edukasi sehatnya 👍

Pingen bgtu masss trim ksh info nya👍🏽👍🏽

Ternyata si mbak e istrinya mas e toh...👍...saya baru ngikutin aerobik nya mas e baru sebulan ini semoga bisa turun BB saya....🙏..suwun njih mas dan mbak yang sudah berbagi tips 🙏👍

3 kali mengikuti olahrga dr yt ini, BB ku turn sktr 5kg. Tp msh trasa kurang, krn perut mash buncit. Mgkn yg berkurang adalah air sj