Bol u stopalu, plantarna fascija, resite problem za 5 min! Plantarni fascitis!
Рет қаралды 71,819
2 жыл бұрын#eflife #lifestyle #equilibriumfizio #bolupeti
Придружите се овом каналу да бисте добили приступ погодностима:
/ @equilibriumfiziozivot
OVO JE POKLOM VAMA ZA 7000 SUBSCRIBERA!
HVALA EKIPO!
ZA VISE INFORMACIJA I KAKO DA I VI POSTANETE NAJBOLJA VERZIJA SEBE POSETITE I ZAPRATITE:
LINK ZA DONACIJE: / eflife
/ equilibriumfizio
Tehnicka podrska: fotostudioklick...
Bol u peti ujutru, prilikom oslanjanja na nogu ili kod kretanja, zove se plantarni fascitis. Ova povreda stopala uzrokovana je upalom dela tetive koja se nalazi duž površine pete kojom gazimo.
Šta uzrokuje bol u peti?
Plantarna fascija odnosno upala plantarne fascije predstavlja zapaljenje tankog vezivnog tkiva koje se pruža donjom stranom stopala. Ova povreda može stvoriti ozbiljne probleme prilikom kretanja, jer plantarna fascija pomaže pri biomehaničkim pokretima. Ovo tkivo priprema stopalo na kontakt sa podlogom, kao i za odraz od podloge.
Može li biti prouzrokovan bol u peti od kičme?
Neretko, bol u leđima i bol u petama su usko povezani, a bolna peta je uglavnom simptom upale, iritacije, oštećenja ili nekog oboljenja kičme i njenih nerava. Prvi korak ka određivanju dijagnoze i oporavaku i smanjivanju bola je i prepoznavanje simptoma.
Bol u peti sa spoljne strane i sa zadnje strane
Najčešći uzrok bola sa bočne i zadnje strane stopala je upala Ahilove tetive. Ova povreda nastaje prilikom dugotrajnog stajanja, nošenja tvrde obuće i često se pojavljuje kod žena koje nose visoke štikle. Osim jakog bola, upalu Ahilove tetive prati i otok na stopalu. Povredu možete lečiti istezanjem te tetive, kao i jačanjem mišića nogu, posebno lista.
Kako izlečiti bol u peti?
U našoj ambulanti, #EQUILIBRIUMFIZIO , bol u peti se leči neoperativnim putem - fizikalnom terapijom, koja uključuje krioterapiju, elektroterapiju ( IFS, TENS), laser i ultrazvuk. Ovakav pristup problemu je dao izvanredne rezultate i skratio je vreme oporavka.
Lečenje se nastavlja kineziterapijskim tretmanom tj. vežbama istezanja mišića potkolenice i stopala. Pred istezanje obavezno je zagrejati mišiće koji se istežu.
Takođe, uključuju se i vežbe jačanja muskulature plantarne strane stopala s ciljem korigovanja spuštenosti luka stopala i rasterećenja plantarne fascije.
Kako sprečiti pojavu plantarnog fascitisa?
Nosite adekvatnu sportsku obuću, koristite ortopedske uloške, koji su napravljeni individualno i po meri koja Vam odgovara. Izbegavajte treninge i šetnju po tvrdoj i neelastičnoj podlozi.
@snjezanajaric8216 2 жыл бұрын
Radujem se svakom novom klipu,uvijek korisno i vrijedno pažnje,veliki pozdrav za tim i naravno,punoooooo uspjeha u poslu!!!🍀🤸
@equilibriumfiziozivot 2 жыл бұрын
Draga Snjezana, mnogo nam je drago da to cujemo. Srce nam je ispunjeno kada vidimo da ljudi poput Vas cene nas rad. Tako da jos jednom hvala! 🍀🙏
@ljubicapolic4636 10 ай бұрын
Hvala puno ...pomaze ...
@andrijanazoric4403 Жыл бұрын
Hvala covece Boziji!
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Nema na cemu! 🍀
@ljubicapolic4636 10 ай бұрын
Hvala ...mnogo mi je pomoglo...
@equilibriumfiziozivot 10 ай бұрын
Bas nam je drago da to cujemo , pozdrav od Equilibrium Fizio tima.🏥
@bosababic7414 Жыл бұрын
Hvala puno❤️🍀
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Nema na cemu, tu smo! 🍀❤️
@gocan398 Ай бұрын
Hvala na savetu sledimga i odma mi je bolje.Pozdrav.
@equilibriumfiziozivot Ай бұрын
Nema na cemu, tu smo za nase ljude! 🍀
@dmary5610 6 күн бұрын
Hvala Vam
@equilibriumfiziozivot 5 күн бұрын
Nema na cemu! 🍀
@desaandric4015 6 ай бұрын
Bravo sve znaš
@equilibriumfiziozivot 6 ай бұрын
Hvala Vam na komentaru!
@ljiljanamiletic5667 Жыл бұрын
Čast, vam na ne sebičnosti Hvala, vam od srca,
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Nema na cemu, kako bi zivot imao smisla da bar nekom ne pomognemo... 🍀
@renataburic1933 2 ай бұрын
Hvala
@equilibriumfiziozivot 2 ай бұрын
Nema na cemu! 🍀
@vidra1373 Жыл бұрын
Hvala na savjetu, evo sad sam to radila i bol nestade, milion puta hvala. ❤️❤️❤️Pozdrav
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Nema na cemu! Od srca nam je drago da Vam je bolje. 🍀❤️
@youtubelife1752 2 жыл бұрын
Very nice! Good job!
@equilibriumfiziozivot 2 жыл бұрын
Thanks!
@zivadinkatomic3671 7 ай бұрын
Hvala puno Lazare sad cu da probam masazu boli me noga ❤️👋
@equilibriumfiziozivot 7 ай бұрын
Nema na cemu, javite se sa rezultatima! Veliki pozdrav od Lazara i Petra iz Kladova. Ambulante Equilibrium Fizio! 🍀
@nikoaugustinovic6704 Жыл бұрын
super
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
🍀🍀🍀
@san-fk9cg Жыл бұрын
Hvalaaaa punoo.U zadnje vreme imam bas tu bolove i pocela sam da se plasim od cega je to
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Nema na čemu, molimo vas da nam javite rezultate. 🍀
@milkajovic3187 Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
🍀🍀🍀
@mirjstojanovic Жыл бұрын
Hvala do Boga:sa KZfaq tube i comentarima ne bi znali koliko nas ima sa istim biljkama i problemima i pomaže!
@mirjstojanovic Жыл бұрын
Joj izvinite : ja kucam jedno a ono izadje druga reč i neki put zaboravim da kontrolišem.Htela da kažem BOLJKAMA.
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Ma ne brinite uopste, kako ste i da li Vam pomazu vezbe?
@biljanadjuric3189 2 ай бұрын
Meni se ovaj bol javlja evo već 5mjeseci,nekad je nepodnošljiv. Ujutru prvi korak bolan, kao da je sljepljeno stopalo. Onda razmrdam. Da li je bolje mirovanje ili vježbe?
@stefanlapadatovic5855 2 жыл бұрын
Da li možete da snimite klip na temu kako izlečiti sasomoiditis.
@equilibriumfiziozivot 2 жыл бұрын
Postovanje Stefane, hvala na ideji. Potrudicemo se da u narednom periodu snimimo. 🍀
@milojkablagojevic7475 Жыл бұрын
😂❤🎉
@equilibriumfiziozivot 10 ай бұрын
🍀😁🖐️
@gospodja Жыл бұрын
Kako da znam da li sam kandidat za operaciju? Stekla sam utisak da me ortoped zavlaci, kad god se javim to su inekcije u petu I nesto za bolove....+ulosci,mekana obuca,smanjenje kg,ja ne mogu vise podneti bolove. Ne pomazu vezbe(za trajno),koci mi se palac ka gore I ostane par minuta u tom polozaju. Molim Vas,predlozite mi nesto. Imam 29god.Hvala unapred!
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
E ovako da bih mogao lepse da Vam objasnim najbolje bi bilo da uradite ako niste MR kicme da vidimo koja Vam je zvanicna dijagnoza, pa tek onda da vidimo sta dalje. Nema na cemu. Idemo korak po korak. 🍀
@MrFalcon58199 Жыл бұрын
Mozete da razmotrite terapiju udarnim talasima (shockwave) ili injekcije sa plazmom obogacenom trombocitima (PRP) ako vam nista drugo ne daje trajne rezultate
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Moze da pomogne!
@sefikvehabovic7058 Жыл бұрын
Nek nekada tema bude Ahilove tetive molim vježbe
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Moze, dogovoreno. 👍
@slavicap6027 Жыл бұрын
Kako se rešiti bola ispod prstiju, mislim ovaj debeli deo na nozi... poz vama.
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Da li ste udarili taj deo, koliko imate godina i kilograma? I koliko Vas dugo boli?
@nenamajstorovic2990 Жыл бұрын
Gornji deo stopala iznad prstiju mi je otekao i užasno boli. Do te mere da ne mogu da hodam. Ubija koliko boli. I cela noga mi otiče. Šta da radim
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Iz ovakvog opisa, bez kvne slike i opšteg pregleda ne bih mogli da Vam tacno kažemo sta da radite. Da li ste posetili lekara ( ortopeda, reumatologa)? Ako jeste sta su Vam rekli i dali od terapije?
@user-im6bc3re1y Жыл бұрын
אולי הגיע הזמן לתרגום בכל הסרטונים הזרים
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
לא הבנתי אותך טוב, אתה רוצה שנתרגם את הסרטון הזה לשפה שלך?
@user-im6bc3re1y Жыл бұрын
כן
@katarinaratkovic7861 Жыл бұрын
Ja sam operisala meniskus i od tad me je pocelo boleti stopalo na sredini, uzela sam ortopedske uloske, Isla na fizikalne terapije i dalje me boli i ne znam kako to da resim, skoro godinu dana imam bolove.
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Probajte sa ovim video na kome ste ostavili komentar. I sada cu Vam postaviti jos jedan video. Budite uporni i javite nam rezultate kroz 10 dana. Dogovoreno?
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/od2ba61e19fUpKM.html
@ekremagrgic5258 11 ай бұрын
@@equilibriumfiziozivotsta je dobro prsti od tabana me bole peku kao da su izgorjeli.
@ikiristovska4053 Жыл бұрын
More pomaga
@equilibriumfiziozivot 10 ай бұрын
Pomaze i more takodje. Hodanje po pesku obavezno.
@ikiristovska4053 Жыл бұрын
Pomaga I cukanje peta na parketu
@equilibriumfiziozivot 10 ай бұрын
Da li ste probali i da li Vam stvarno pomaze? 😅 Mislimo na cukanje?
@AjdinKikanovic-yr2qy 10 ай бұрын
Dobar dan,da li moze jedno pitanje,trčao sam neki dan i kad sam se vratio kuci,osjetio sam bol u peti,prva 2 dana je bolilo nakon toga evo 6,7 dan uopste me ne boli,ni kad ustanem ujutro ni kad sjedim,čak i kad se diram tu na dnu pete sumnjao sam na petni trn ali ne znam bas da li je to,i nakon 25 minuta trčanja opet ta ista bol ne toliko intezivna ali nakon jednog dana evo nista me ne boli opet ali bojim se nakon trčanja opet moze doci,mazem se gelovima,stavljam đumbir danima eh sad sta vi mislite o tome i hvala vam puno
@equilibriumfiziozivot 10 ай бұрын
U putanju je upala plantarne fascije sto znaci da ste istegli tu plantarnu fasciju . I boli vas pri fizickom opterećenju . Nasa preporuka je da radite fizikalnu terapiju i vezbe za plantarni fascitis imate na nasem kanalu i shockwave terapiju . Ali morate da zalecite u skorije vreme jer utice na svod stopala i semu hoda kad se jako upali i lečenje je malo sporije. Pozdrav
@AjdinKikanovic-yr2qy 10 ай бұрын
Da ali nije mi jasna jedna stvar,radim noćne smjene i završim ujutro i tada odem na trčanje sat vremena ali kada legnem npr u 10 ujutro i probudim se oko 5 navečer,ustanem i hodam bez ikakvih problema,obucem patiku stojim,navečer hajde da isprobam i potrčim 10,15 metara samo da osjetim bol i tu ne osjetim takodjer bol kada se masiram npr nikakve razlike izmedju lijeve i desne a desna me boli npr kad se jako pritisnem ništa,pa uzmem kasiku pa se i s njom masiram i ne boli ali kada krenem na trčanje i radim ono što najviše volim ujutro nakon 25 minuta počinje bol 😂 kao da me namjerno provocira 😑, e sad da li je to petni trn i koliko je to ozbiljno,ja sam ovo vama objasnio amaterski ali znam da ste me razumjeli,hvala vam još jednom
@biljanadjuric3189 2 ай бұрын
Da li bol, može sasvim nestati?
@equilibriumfiziozivot 2 ай бұрын
Da, bol moze saavim nestati. Kano ste danas?
@biljanadjuric3189 2 ай бұрын
@@equilibriumfiziozivot Bolje kako sam krenula masažu sama sebi primljenjivati. Koliko dugo treba masaža? Mene od početka godine boli.
@bojana-lt9eb 7 ай бұрын
A šta ako nas boli peta mene samo ona boli
@equilibriumfiziozivot 7 ай бұрын
Onda je to samo pocetak ovog stanja. I ako je ovo Vasa dijagnoza ili petni trn. Ove vezbe Vam mogu pomoci.
@bojana-lt9eb 7 ай бұрын
@@equilibriumfiziozivot hvala 😀
@bojana-lt9eb 7 ай бұрын
@@equilibriumfiziozivot a može li čisto rukom bez lopte mada možda ću i sa loptom i uzgred mi odgovorite može li brzo proći prije me je gore stopalo bolelo ali kratko i nakon masaže je prošlo
@equilibriumfiziozivot 7 ай бұрын
@@bojana-lt9eb moze, ali je mnogo bolje sa loptom.
@bojana-lt9eb 7 ай бұрын
@@equilibriumfiziozivot hvala 😀
@user-ty5mp9fs4d Жыл бұрын
Почему не поруски говорЯт
@equilibriumfiziozivot Жыл бұрын
Не обессудьте, мы обязательно сделаем перевод на русский язык. У нас больше всего клиентов из Румынии и Германии, поэтому переводы на эти языки мы ставим на первое место, а скоро переведем и на русский. Привет из Кладово, Сербия!
EFLife
Рет қаралды 607 М.
EFLife
Рет қаралды 2,7 М.
dr Bojana Mandić
Рет қаралды 404 М.
What Country's Flag Is It? #asmr #satisfying #oddlysatisfying #satisfyingvideo #asmrsounds #aluminum
Oddly Satisfying
Рет қаралды 22 МЛН
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 11 МЛН
Gambiarratoop
Рет қаралды 31 МЛН