Боль в задней поверхности бедра. Как убрать самостоятельно.
Рет қаралды 14,873
3 жыл бұрынБоль в задней поверхности бедра. В этом видео рассказывается о том как убрать боль в задней части бедра самостоятельно. Для этого нужно проработать триггерные точки в мышцах, которые отвечают за эту боль.
#триггерныеточки, #больвногах, #денистихийостеопат, #бедра, #упражнениядляног, #здоровье, #остеопат, #здоровыйпозвоночник
Внимание! Данное видео носит рекомендательный характер. Автор видео не несёт ответственности за ваше здоровье. Если данные упражнения не устраняют вашу проблему, обратитесь к специалисту. Каждый несёт ответственность за своё здоровье сам!
Веду приём в городе Киеве, запись по телефону в шапке профиля в instagram.
Я в facebook: / osteoden-104275127680007
Я в instagram: / osteoden
Полезные видео:
Как быстро убрать онемение бедра: • Как быстро убрать онем...
Боль в тазобедренном суставе: • Боль в тазобедренном с...
Как быстро убрать боль в бедре: • Как быстро убрать боль...
Как убрать боль в колене без лекарств: • Как убрать боль в колене
Как убрать боль в колене в задней его части: • Как убрать боль в коле...
Как убрать боль в передней части голени и голеностопе: • Как убрать боль в пере...
Как убрать боль во внешней части лодыжки: • Как убрать боль во вне...
Как убрать боль во внутренней части лодыжки: • Как убрать боль во вну...
Как убрать боль в области ахилового сухожилия: • Как убрать боль в задн...
Как убрать боль в пятке: • Боль в пятке Как убра...
Как убрать боль под пальцами стопы: • Боли в стопе. Как убра...
Как убрать онемение в пальцах стопы: • Как убрать онемение в ...
Как исправить сколиоз в домашних условиях: • Как исправить сколиоз ...
Как исправить сколиоз в домашних условиях Часть 2: • Как исправить сколиоз ...
Боль в локте Часть 1: • Боль в локте часть 1
Боль в локте Часть 2: • Боль в локте часть 2
Боль в плече Часть 1: • Боль в плече часть 1
Боль в плече Часть 2: • Боль в плече часть 2
Боль в запястье и кисти: • Боль в запястье и кисти
Как убрать онемение в кисти и пальцах: • Как убрать онемение в ...
Растяжки: • Растяжки
@user-ye9tq1bz9y 3 жыл бұрын
Спасибо за конкретику названи мышц и крепления к туловищу.Очень много просмотрела, но у вас лучшая подача материала анатомии.Лайк и подписка.
@DenysTykhyi 3 жыл бұрын
Благодарю, Ирина ☺️ Будьте всегда здоровы!
@judejoseph7213 2 жыл бұрын
i dont mean to be off topic but does someone know of a method to get back into an Instagram account?? I stupidly lost the account password. I would love any assistance you can give me
@user-eo1dn5kn8y 2 жыл бұрын
Спасибо большое всё доступно и понятно здоровья и удачи вам
@enejanapolatova3765 Жыл бұрын
От всей души благодарю Вас Денис♡ Задняя поверхность бедра болела 2 дня. Только за время просмотра вашего видео боль сразу же спала♡ Да создаст вам Господь благом♡
@DenysTykhyi Жыл бұрын
Рад быть вам полезен, Enejana! Благодарю за пожелания 🌺 Будьте всегда здоровы 💪🏼
@user-bw3xu6no3o 2 жыл бұрын
Спасибо большое, всех благ вам обоих миров.
@user-di9dy1hh1c 3 жыл бұрын
Отлично! Помогло! Денис, от души благодарю!
@DenysTykhyi 3 жыл бұрын
Очень рад за вас. Будьте всегда здоровы!
@ludmilalagutkina9104 2 жыл бұрын
Большое спасибо за ваше замечательное видео. Все доступно и понятно.
@DenysTykhyi 2 жыл бұрын
Пожалуйста, Ludmila. Будьте всегда здоровы 🌹
@user-lf8ln5ny9i 2 жыл бұрын
Денис, спасибо! Показывайте начало и конец крепления мышцы на схемах и подольше, а потом на себе, так будет понятнее.💯👍
@user-uw3hu6rd8z 2 жыл бұрын
Спасибо за ваши полезные уроки ❤️ буду чинить своё бедро 😅
@DenysTykhyi 2 жыл бұрын
Пожалуйста! Успехов, Елена! Будьте всегда здоровы!
@nataliyapavliv748 5 ай бұрын
Очень благодарна вам, делаю вместе с вами!
@DenysTykhyi 5 ай бұрын
Пожалуйста Наталья! Очень рад быть вам полезен! Будьте всегда здоровы!
@user-tq8wb6ik9t 7 ай бұрын
Это тотчто я так долго искала. Спасибо.
@DenysTykhyi 7 ай бұрын
Пожалуйста, рад быть вам полезен!
@konst1358 8 ай бұрын
Спасибо! Очень нужные знания доя меня.
@DenysTykhyi 8 ай бұрын
Пожалуйста! Рад быть вам полезен. Будьте всегда здоровы и счастливы!
@kassiopiyakorf3211 3 жыл бұрын
Отличные видео! Спасибо.
@user-eo3tq5ty4f 10 ай бұрын
Большое спасибо ❤ вы мне очень помогли😢 пока проминала плакала, но мне помогло 😊 могу теперь ходить
@user-oo5dx3ye9h 5 ай бұрын
Доктор роднький спасибо, спать неимогу тянет, буду продавливать !
@DenysTykhyi 5 ай бұрын
Здравствуйте! Да, по работаете три дня по 3-5 раз в день и посмотрите, если будет облегчение то продолжаете до полного восстановления. Если вдруг ничего не изменится, то обратитесь к специалисту рекомендую к остеопату. Успехов вам и будьте всегда здоровы!
@user-oo5dx3ye9h 5 ай бұрын
Я благодарен вам Денис, за совет и за добрые слова, облегчение почувствовал после первого сеанса. Тренируюсь 6 раз в неделю и сижу на дефиците колорий вот и вылезают старые болячки. Желаю вам всех благ!
@user-dk7pk7gj8f 10 ай бұрын
Благодарю вас,вот у меня точно такое,будут пробовать ваш метод,
@alexandermetzger6943 6 ай бұрын
Много хороших ,но ты особенно хорош!!!!!!
@DenysTykhyi 6 ай бұрын
Благодарю вас за обратную связь!
@user-xo2xy8mz2b Ай бұрын
Спасибо большое, реально помогло!
@DenysTykhyi Ай бұрын
Пожалуйста! Рад быть вам полезен! Будьте всегда здоровы!
@user-wk7vq4nd6k 2 жыл бұрын
Вы супер человек!очень помогло
@DenysTykhyi 2 жыл бұрын
Благодарю ☺️
@user-mf2hw8ep4e Жыл бұрын
Спасибо Вам за это обучающее видео. Оно великолепно сработало. Я тут уже пятый день валяюсь, ходить не могу . Нога сильно немела .раза 3 сделала, и помогло!!!! Это какое то волшебство!!!! Спасибо!!!!
@DenysTykhyi Жыл бұрын
Здравствуйте, Гульнара! Рад быть вам полезен! Будьте всегда здоровы и счастливы 🌸
@user-eq4nm5qp1r 3 жыл бұрын
Спасибо, очень помогает,но боль невыносимая
@DenysTykhyi 3 жыл бұрын
Регулируйте силу нажатия.
@nurlanbaibusinov2689 Жыл бұрын
Спасибо, Вам Денис. Хочу спросить, что это может быть, когда я продавливаю пальцем место большого вертела у меня есть ноющая боль?
@DenysTykhyi Жыл бұрын
Пожалуйста, Nurlan! Это значит что там есть триггерные точки. Это 5-8 мышечных волокон спазмировались, они с горошину. Скорее всего были большие не привычные нагрузки, или стресс, может много ходили. Попрожимайте их несколько дней и посмотрите пройдёт ли. Успехов и будьте всегда здоровы!
@nurlanbaibusinov2689 Жыл бұрын
@@DenysTykhyi Спасибо!
@oksanadudko7677 Жыл бұрын
СПАСИБО! Эта большая мышца - по всей длине часто пульсирует, сокращается,вибрирует, перекатывается боли нет, но не знаю от чего и почему..? Может это сигнал к скорой серьёзной неприятности....Уже около года и стало чаще ( и сидя,и ночью лёжа...). У меня варикоз ,тромбофлебит, часто пдала, подворачивала ноги....и 77лет.
@DenysTykhyi Жыл бұрын
Пожалуйста, Оксана. Может сжат нерв в пояснице или ягодице, а также возможно нехватка микроэлементов (магния, калия и др), чаще магния. Киви покушайте. Поработайте по пояснице, видео есть на канале. Будьте всегда здоровы 🌹
@oksanadudko7677 Жыл бұрын
@@DenysTykhyi Ответил, объяснил, успокоил! Спасибо! ЗДОРОВЬЯ !
@DenysTykhyi Жыл бұрын
@@oksanadudko7677 Вот вам ссылка на поясничку: kzfaq.info/get/bejne/i5eomM6dxJ23ZWg.html
@olyamendelis2265 2 жыл бұрын
скажите пожалуйста если на следующий день эти точки болят при прикосновения, это нормально?
@DenysTykhyi 2 жыл бұрын
Здравствуйте, Olya! Да, конечно, они практически обязательно будут побаливать. Вы на следующий день немного меньше прикладывайте усилий. Успехов вам и будьте всегда здоровы 🌹
@olyamendelis2265 2 жыл бұрын
@@DenysTykhyi спасибо на третий день уже меньше, когда можно приступать к растяжке тела после проработки точек так чтоб не травмировать мышцы?
@DenysTykhyi 2 жыл бұрын
@@olyamendelis2265 Растягивать нужно аккуратно. И если это делать аккуратно, то есть чувствовать тело, то растягивать очень эффективно сразу после каждой проработки. Успехов 👍🏻
@user-fs9rq9vy2v Жыл бұрын
Ночами больше боли делают укол
@user-bw3xu6no3o 2 жыл бұрын
Все точки болезенные
@user-ll7ds4mx9u 8 ай бұрын
Здравствуйте, Денис, а как укрепить заднюю поверхность бедра после повторного сильного растяжения, травмы, спасибо.
@DenysTykhyi 8 ай бұрын
Здравствуйте. Ну, укрепить это значит привести её в нормальный тонус. Это делается любыми анатомическими упражнениями на прокачку мышц задней поверхности бедра. Приседания очень хороши будут, а также поднятие двумя ногами небольшого веса, на тренажере, лёжа на спине. Также можно дома при помощи резинок, лёжа на спине, цепляем за ахил и за что нибудь ещё противоположную часть резинки, делаем сгибание 15-20 повторений. Важно не давать сильную нагрузку, нужны не жёсткие резинки. Успехов и будьте всегда здоровы!
@user-ll7ds4mx9u 8 ай бұрын
@@DenysTykhyi Благодарю за столь быстрый и исчерпывающий ответ, даже не ожидала, процветания вам в вашей нужной и благородной работе!
@lobokok3405 3 жыл бұрын
Скажите пожалуйста,а где можно взять такой мячик , теннисный лопается быстро из чего он прорезиновый наверно, спасибо за технику мвссажа
@DenysTykhyi 3 жыл бұрын
Здравствуйте! На видео это детский попрыгун, есть в игрушечных магазинах. Также есть в спортивных магазинах резиновые мячики - массажеры. Они плотные внутри, не полые. Теннисного на долго не хватает. Ещё могут быть в зоомагазинах. Будьте всегда здоровы!
@lobokok3405 3 жыл бұрын
@@DenysTykhyi спасибо большое
@Cie.Prim. 2 ай бұрын
6-12 раз прожимать каждую точку? Как долго по времени? Сколько раз в день?
@DenysTykhyi Ай бұрын
Да, нажимаете по шесть - 12 раз каждую точку. Делать нужно 3-5 раз в день, лучше пять. Рекомендую делать три дня и смотреть результат, если идёт улучшение и облегчение, то продолжаете до полного устранения проблемы столько сколько это нужно. Если вдруг ничего не меняется, то лучше обратиться к специалисту, рекомендую остеопату.
@Cie.Prim. Ай бұрын
@@DenysTykhyi спасибо большое.
@Cie.Prim. 2 ай бұрын
Скажите, а причиной возникновения триггерных точек может быть закисление? Если это есть и у активных здоровых людей, то гиподинамия причиной не будет?
@DenysTykhyi Ай бұрын
Здравствуйте! Триггерные точки как правило появляются в истощенной мышце, то есть в мышце, которая очень устала и перенапряжена. Мышцы боятся одной и той же монотонной работы на протяжении долгого количества времени. Но и другие сопутствующие факторы могут быть причинами появления триггерных точек, и закисление может быть одним из них. Гиподинамия также может быть сопутствующим фактором появления триггеров, в том случае, если человек после долгого отсутствие физической активности вдруг резко начинает её заниматься, и «перегибает палку». Надеюсь ответил на ваш вопрос. Будьте всегда здоровы!
@Cie.Prim. Ай бұрын
@@DenysTykhyi спасибо! 🙏
@user-eq4nm5qp1r 3 жыл бұрын
Оденьтесь в облегающую одежду,трудно понять куда накладывать палецточно
@DenysTykhyi 3 жыл бұрын
Точно и не нужно видеть, нужно примерное место, а точки вы должны сами прощупать. Так как у каждого они будут в разных местах. Будьте всегда здоровы!
@user-tj4qy9qu9g 9 ай бұрын
Как убрать боль в передней части бедра?
@galaGalsal 3 жыл бұрын
А если выставить камеру так, чтобы не прыгать на стул, чтобы было все тело видно. Напрягает.
@DenysTykhyi 3 жыл бұрын
Здравствуйте! Если всё тело, тогда я буду далеко, не видно будет места, с которым буду работать. Напишите конкретно что вас напрягает, я подумаю над этим. Если именно залезание на стул, то я могу просто в приближенном ракурсе снимать места работы, не залезая на стул. Я доктор, я быстро снял и дальше бегу принимать людей, моя задача чтобы помогло людям, я не оператор 🙂, уж простите. Будьте всегда здоровы.
@galaGalsal 3 жыл бұрын
@@DenysTykhyi Спасибо за ответ.Ну простите и я не оператор.У меня просто заболело колено.♥️
@DenysTykhyi 3 жыл бұрын
@@galaGalsal Ничего, мне критика важна 🙂. А про колени у меня на канале есть видео. Там про боль в передней части, и отдельно задней части колена. kzfaq.info/get/bejne/f6-en8-Zv67HY58.html - колено спереди kzfaq.info/get/bejne/hZt3YNCU0s-scYE.html - колено сзади Будьте всегда здоровы!
@user-eq4nm5qp1r 3 жыл бұрын
Очень быстро исчезает схема
@DenysTykhyi 3 жыл бұрын
Вы можете останавливать видео.
@ollga3997 8 ай бұрын
Схемы есть в интернете.
@robertschumacher2050 Жыл бұрын
Как вы людей лечите вытаскивает блокады правельно показываете масируйте.
Антон Епифанов
Рет қаралды 88 М.
Dmitriy Kinash
Рет қаралды 12 М.
Как понять, что у тебя болит тазобедренный сустав | Простые тесты дома, когда срочно бежать к врачу?
Антон Епифанов
Рет қаралды 1,5 МЛН
Denys Tykhyi
Рет қаралды 96 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 2,8 МЛН
Я себя НЕ знаю
Рет қаралды 3 МЛН
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 1,6 МЛН
Доктор Сергей Прокофьев
Рет қаралды 514 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 1,4 МЛН