0:00 - Интро 2:20 - О биохакинге 4:40 - С чего начать свой биохакинг? 6:14 - О вреде сигарет и алкоголя 10:58 - Об альтернативах сигаретам 14:09 - Как бросить курить 16:47 - Что каждый должен знать о своём организме? 26:37 - О ВИЧ 28:30 - Про венерические заболевания 29:10 - Об анализах на витамины 31:36 - Нужно ли заниматься расшифровкой своей ДНК? 37:56 - Какой вид спорта выбрать? 41:47 - Рекомендации доктора Утина 43:21 - Помогают ли маски не заболеть коронавирусом? 45:22 - Фристайл

Мягкая конструктивная беседа с акцентами на актуальных аспектах. Пожалуйста пригласите Утина повторно. И за этот выпуск респект!

10 лет курил, пробовал все возможные способы бросить: бросал на силе воли, уезжал на 2 недели в лес без сигарет, читал Карра, но помог самый неочевидный для меня способ. Я поспорил с приятелем на 5000 рублей, что не скурю ни одной сигареты 6 месяцев. Казалось, что 5000 - очень не серьёзная сумма, но отдавать её за одну грёбаную сигу очень нехотелось. Не курю уже больше двух лет. Так что пробовать нужно все способы, никогда не угадаешь, где тебе повезёт.

Два месяца не курю и получаю кайф от того что знаю как отказаться от сигарет без всяких таблеток айкосов и вообще без употребления чего бы то ни было. Все дело в голове. И если убедить себя в правильности мыслей, то отказ происходит легко быстро раз и навсегда. Рассказываю как Первое. Ничего бросать не нужно. Потому что бросать курить это и есть весь цикл курильщиков. Каждый день из месяца в месяц на протяжении всего стажа курения курильщик бросает курить от сигареты к сигарете. По двадцать раз выкуриная пачку в день я бросал курить. Но мне надоело бросать и понял что как я думаю так Точно и делаю. И если я смогу убедить себя что я отказываюсь от курения Ане бросаю, то я смогу забыть про сигареты навсегда. Второе медленно но верно каждый день убеждая себя в безвозвратности своего решения я уменьшал количество выкуриваемых сигарет по одной в неделю пока не пришел к пяти в день. И по прошествии двух месяцев я понял что могу попробовать затушить последнюю сигарету. Третье перед тем как затушить последнюю сигарету я сказал себе что я отказываюсь от курения для того чтобы вернуться к здоровому образу жизни и получать кайф от жизни и сравнивать изменения которые происходят в моей жизни каждый день. Четвертое затушив последнюю сигарету я знал что никотиновая зависмость проходит за три дня и сказал себе что это как ОРВИ поболею и все пройдет. И так и случилось. А после трёх дней началась работа с психологической зависимостью. Каждый день по тридцать сорок раз в течение двух недель я повторял себе как мантру что я прав я сделал правильный выбор. Отказ от курения это единственное средство для меня и для всех курильщиков. И что я не буду жалеть что я двадцать лет курил потому что машинки времени нет и вернуться изменить я не могу но я могу изменить свое будущее. То есть повлиять на будущее и пользы от отказа от курения в сто раз больше чем кайфа от курения сигарет. Вот так если в двух словах. Отказ от курения это не цель это средство. Цель это совокупность причин и здоровье и деньги и время свободное которое можно использовать как вам удобнее. Это целый мир окунувшись в которой уже не хочется возвращаться к сигаретам. Каждый день я отказываюсь от курения и этот процесс у меня выходит все лучше и лучше. Это отжимания Каждый день. Чем дольше выполняет тем больше количество и лучше техника. Так это работает. Жаль что достучаться до каждого курильщика сложно потому что во первых мешают те же самые табачные компании которые размещая страшилки на пачках вместо мотивационных речей вызываая позитив у курильщиков для отказа от курения пытаются всеми правдами их напугать прекрасно осознавая что страшась болезней связанных с курением от страха они курят ещё больше. Я считаю что это делается специально. Я прекрасно понимаю что они хотят рубить бабло и им нужно как-то объяснить повышение цен вот они мутят страшилки на пачках сигарет. А на самом деле отказаться от курения реально. Нужно лишь работать головой и все получиться... Будьте здоровы и счастливы 👍🙂💪

Начал утренний биохакинг с чистки зубов

Все что с Утиным интересно и полезно #utinsfan

Выпуск пушка! Слежу за выпусками Алексея Утина с первых выпусков, как всегда: доступно, ясно и в яблочко. Спасибо ребятам за крутой формат и панчи :D

Какой рекрасный выпуск. Очень люблю Утина и давно подписана на его канал

О, Утин! Спасибо за крутых гостей.

Я нашел и начал смотреть ваш канал около недели назад. И я не могу остановиться. Очень круто, спасибо

Хороший подкаст, интересный гость, зовите его ешё!

Реально после просмотра захотелось срочно бросить курить и пить поменьше! Так что вам респект, ребята!

Всегда ментально чокаюсь с вами, когда вы поднимаете бокалы) За Терминальное чтиво, амигос!

О, попадал года 4 назад к нему на канал. До сих пор помню выпуск про похмелье)

Супер гость! Всё по полочкам разложил!

Просматриваю все выпуски. Этот выпуск готов.

Как всегда круто!

Шикарно, особенно про шланг.)

Парни. Здоровья вам! Спасибо за контент.

Благо мне в 18 лет сделали полное обследование всего, бесплатно от военкомата. Теперь я знаю, что у меня ожирение, гипертония, кистозный зоб щитовидки и что все это взаимосвязано.

👌 отличный разговор, спасибо всем

Классный выпуск! Очень рациональный гость, без всякого фанатизма, все по фактам 👌

Крутяк! Без воды!!! Всё знала конечно, но ещё раз убедилась, что иду по верному пути

Обожаю вас. ❤❤❤

Ребята, все красавчики!!!

Крутой выпуск!

А разве дунуть сигарету перед стрессовым мероприятием или собесом для концентрации это не биохакинг? Так называемая "Волшебная палка Аси". И слишком быстро улетает выпуск, сначала разогрев, вода, притирка и вот гость сейчас разродится инсайтами ии.. фристайл. Уже целая серия гостей недожимают из-за времени. Пацанам респект.

Эти ролики нужно смотреть начиная с репчика. Тогда интеллектуальная планка повышается, а не падает )

Спасибо за выпуск и отличного гостя. Кейс и чекап, тот момент когда понимаешь как быстро летит время.

Ребята интересный подкаст,не курю уже 6 дней!))

ООО... Встретились два автора, которых я давно смотрю и поддерживаю

Супер, прекрасный Утин (давно на него подписан), отличные ведущие!👍 Фристайл просто 🔥😂

Поржала с фристайла, огонь, ребят! Полезный выпуск и ещё весело)) кайф

Нормально покачал головой под интро. За выпуск большое спасибо!

годно, спасибо

Интерессно ❤️😌

Хороший выпуск, но жаль, что такой короткий p.s. пью редко и на большие вечеринки прихожу обычно с своим безалкогольным. треша происходит гораздо больше, чем под нормальным алкоголем с:

лайк за фристайл, братцы

Добавлю доку про частые заболевания - описторхоз , особенно Урал и Сибирь , тоже эпидемия.

безусловно это контент здорового человека, лайк .

Классный выпуск! Ребята, а что с фокусом на Мастридере?

Офигенчик, зашел из-за Утина, но пацаны намутили нормальный подкаст

Классные!

Хорошо все сказал

Доктор Утин красавчик!

Станцевала под ваш огненный фристайл! :))) Нужно на на звонок поставить!

Рэп не люблю, но фристайл мне понравился)))

Всегда, интересно смотреть ваши подкасты с интересными людьми и на самые разные темы, удивило только, что нет необходимости часто делать ЭКГ(электрокардиограмму), чисто американский подход ( делают только когда уже случились проблемы, тем более самая высокая смертность в мире от ССЗ) или сейчас такой современный подход подготовки медиков в наших Вузах...?! Занимаюсь кардиологией более 40 лет и наше сердце как и наш мозг, несёт также всю информацию о состоянии нашего организма - и есть много признаков сигнализирующих о возможном инсульте или даже синдроме внезапной смерти за несколько дней или даже недель...все - таки делайте почаще ЭКГ (чисто мое мнение и пожелание) а в целом все было интересно, только времени маловато более подробно пройтись по темам - расширяйте до 1.5-2 часов, думаю многие слушатели поддержат тоже! Всем Здоровья и Активного Долголетия!

Чуваки, это было ахеренно!

фристайл шикарен

Кайфовый выпуск. Обожаю Утина, очень толковый мужчина. Фристайл охуенен, кайфанул!)

Колоноскопию раз в два года обязательно. Какие 10 лет?

Прошу, обновите превьюшку на более кликабельную

Столько познавательного

27:22 На самом деле, в заполненном вагоне метро (а в нем может ехать больше трёх сотен человек) будет 3-5 человек с ВИЧ. Смотря в каком городе этот вагон едет ещё... В Ебурге веселее, думаю...

❤️

Слушаю фристайлы на 1.25/1.5 заходят на ура

Очень символично фокус решил в течение всего видео быть настроенным именно на Форсайта .Прощу прощения,чисто для сведения,это минархия или дехлорация ?

Так и зажевали тему с айкосом и Гло, если я курю только гло, сигареты не курю, продуктов горения нет, насколько это вредно?

Док, как всегда крут, внятен и позитивен)

А почему ролик "Терминальное чтиво с Вотяковым" не доступен?

Ай всем бы посмотреть

Лучший скил в конце про хелсы

Фристайл огонь

Скажите подробнее про тест на корону в поликлинике или медцентре. Сейчас это реально путь заразиться в стенах больницы? Как протестироваться безопасно? Скорая не приедет, если симптомы вялые.

Ушу классная тема , и йога

В этот раз Гриня просто взорвал майк во время фрислайа 🔥

Вот мне интересно про 10 000 шагов. Вот в будние дни я хожу на и с работы в сумме около 10 километров, но в выходные я сижу дома и играю в видео игры. Но вы мне говорите ходить по 10 000 шагов каждый день, так что мне вокруг дома круги нарезать сто ли, ну если идти объективно некуда?

Моя цель не продлить жизнь, цель чтобы прожитый каждый день был качественным. Поэтому пью с д,мг,кальций, цинк, железо проверяю.

Утин топ

Не нашёл в описании номер Саши

Аллен Карр и Вы с удовольствием бросите курить.

"Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!" Думаю это многим знакомо..... Хотя - жить можно. Что не ново - курить подталкивает бес. Не знаю, кто там Гончарова, но сигарета - мой Дантес.

Док, про химические ожоги шлангов (то есть артерий) от продуктов горения очень красочно и наглядно, спасибо! Будет чем пугать знакомых курильщиков )) Слышал примерно то же про избыток сахара - "ядрёно-сладкие" сласти вызывают такой же эффект (химический ожог артерий). Подскажите, так и есть или всё врут? Циннабоны, сука, такие вкусные и красивые, неужели они такие коварные к моим шлангам? ))

О пользе курения рассказал Бертран Рассел в своём видеоинтервью. По утверждению Рассела курение спасло ему жизнь- он летел в самолёте в хвостовом отделе для курящих (были времена) и самолет потерпел крушение в атлантическом океане в результате все в головном отделе самолёта погибли, а Рассел выгреб:)

ХАХАХА первый раз смотрю - концовска ОР!)))

На общем плане диафрагму надо увеличить бы

неожиданно

Для того ,что бы бросить вредную привычку,нужна воля,если у тебя"мотивация"-не надо,не мучай себя,это-не то.

Не пора ли перестать пить? Как минимум это ужасно влияет на дикцию. Уважение ли это к зрителю?

Я люблю курить но делаю это Нерегулярно. Мне не подходит ни пластырь, ни антагонист никотина :( Когда болел короной и не чувствовал запахи, курить было ещё лучше, потому что ни эффект ни запах мне не нрав, а вот процесс и дым - кайф

Скиньте ссылку на статью о днк 35:00

Бомба

Стоит пояснить за " 1 капля никотина убивает лошадь" Стандратное объёмное обозначение "капли" - 1 мл. Плотность никотина(1.01) примерно равна плотности воды (0.997) => 1 мл никотина = 1г никотина. Примерное ЛД50 никотина у человека при пероральном приёме - 8 мг/кг тела. При весе в 75 кг мы получаем летальную дозу в 600 мг. Далее, стоит рассказать о такой фиче, что чем меньше животное, тем быстрее у него метаболизм => выше ЛД50. Пример : ЛД50 никотина при пероральном приеме у человека - 8 мг/кг (это среднее значение) У крысы(которая в разы меньше человека) - 50мг/кг. Разница существенная. Ну и как мы, скорее всего, все знаем, лошадь больше человека => медленнее метаболизм => меньше относительная летальная дозировка.

Фундук+финики+сметана=оч. мощный питательный эффект!

4:15 По поводу спорта не все так однозначно, что он калечит и прочее... Да есть определенные риски, да - есть травматизм, но все равно и здоровье в порядке у этих людей и генетика и прочее, поэтому нельзя прям сказать что спорт калечит и прочее... как получится, люди будучи не спортсменом получают травмы по хлеще. Я как фитнес тренер за гармоничное развитие. Но если касаемся чисто физкультуры - фитнес, то тут есть определенные рекомендации по физической активности это силовые тренировки и тренировки направленные на выносливость, то есть вот развитие этих двух качеств, которые будут способствовать положительным адаптации и динамики развития органов и систем...На счет детей! Ребенок сам должен выбрать тот спорт который ему по кайфу, но всегда быть нацеленным на то, что не 100 процентов он будет профи спортсменом, потому что потом возникнут психологические проблема. Только через многолетний отбор можно определить способность ребенка, но как будет дальше складываться его карьера в спорте никто не знает...

Пиздец, когда услышал от Алексея примеры связанные с последствиями курения, сразу стало мерзко и дискомфортно. Теперь я бросаю курить с большей уверенностью в себе! Спасибо!

Класяк!

В этом выпуске самый четкий-Фарсайт, весь фокус на него, так сказать

Лайк за рай😂😂. 38:45

А кто-то может посоветовать какое-то чтиво о правильном питании? Или видосики)

Доктор, Вы забыли про сон 7+ сказать. Надо завести чек-лист по ЗОЖ и с ним сверяться))

Утин крутой

Почему расфокус справа? Что за дичь?) Контент интересный, полезный

Выбираем чья ссылка длиннее Ссылка матридера - 1 Ссылка гостя - 2

камера фокусируется на левой части

Мне помогает бросать курить фенибут, полностью снимает никотиновую ломку. Пьёшь 4 дня и все. Потом Магний и витамины группы б

Метод Шичко 10 дней , 30 часов и свобода от табака и алкоголя)))

Я только имею зависимость к науке спорту и ягодами и никогда не пробовала даже алкоголь

Ахуительно зачитали, наконец-то!