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@BorjaBandera 3 жыл бұрын
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@jennifermz.4759 2 жыл бұрын
Doc el maíz es inflamatorio, hasta que recomendó el maíz, hasta ahí, me gustó el video y eso a pesar de que los otros ingredientes No son fáciles de conseguir en Latinoamérica
@azulfenix7 2 жыл бұрын
el problema tambien es el sabor, porque puede ser facil nutritiva pero si sabe mal grave
@mariadelcarmengarcia2378 2 жыл бұрын
Comob
@lolajimenez944 2 жыл бұрын
0⁰pppp⁰pppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp⁰
@sonia6068 2 жыл бұрын
El vídeo me gustó. Pero m siento mal c ese ruido k sale a modo de aviso d k va a hablar de otro alimento. Es un sonido molesto. Saludos
@franciscaperez1838 2 жыл бұрын
- Vegetales en bastones o rodajas - Patatas (de cualquier modo menos fritas) - Humus - Encurtidos (vegetales en vinagre con sal y cultivos bacterianos) - Harinas sin gluten
@christianochoa5556 3 жыл бұрын
Soy médico y la verdad nada de esto JAMÁS nos enseñaron en la facultad. Muchas gracias por la información y felicidades por tu contenido
@quieresunpremio2038 3 жыл бұрын
Sentido común mi niño jejeje 😅
@musashidelparque8621 3 жыл бұрын
Si no puedes eliminarlo reemplazo con harinas "saludables" como avena por ejemplo
@alejandrosampayo2277 3 жыл бұрын
Cómo tantas otras cosas q no enseñan mi ex es médica y con especialización y me preguntaba cosas a mi jeje
@amaliaboluda6791 3 жыл бұрын
Y si todo esto lo enseñaran en Bachillerato? Como materia obligada? Cuanto dinero nos ahorraríamos en sanidad!!!
@ajjfucvbv54a5c 3 жыл бұрын
Se ve q eres una persona q sólo espera que les enseñen y no busca la investigación
@AnaHartog 3 жыл бұрын
Comí harina blanca toda una vida y algo más hasta que cambié mi estilo de vida de harina blanca refinada por otras harinas como la de trigo sarraceno o quinoa. Que agradecido está mi cuerpo y articulaciones especialmente. No es dieta es un nuevo estilo de vida 💪😃
@CarlosLopez-bl5vm 3 жыл бұрын
Excelente tu acotación, gracias, por sumar en salud !!
@juanacortezsantiago3307 3 жыл бұрын
Ola una sugerencia ve lo del trigo también inflama
@margaritarealyvazquez8171 3 жыл бұрын
Exacto. Yo igual a ti.
@juanacortezsantiago3307 3 жыл бұрын
Ola buendía una pregunta k es sarraceno te felicito en eso estoy en pesando cambiar mi estilo un gran saludo a la distancia Zacatecas México
@dianavelozaalmanza6354 3 жыл бұрын
Es verdad, el pan blanco causa inflación, dejarlo es lo mejor que le podemos regalar a nuestro cuerpo.
@rosygutierrez7890 2 жыл бұрын
Chulada de médico!!! Tan joven y con esa disposición para darnos a conocer tanto de lo que ni siquiera muchas veces sabemos, para sacar el mayor provecho posible. Muchas gracias!!!💖🙏
@ivangume 3 жыл бұрын
Cómo psicólogo clínico y de la salud me ayudas mucho con algunos clientes que les cuesta seguir dietas, gracias!
@saludybellezaconladraalici7234 2 жыл бұрын
Yo me compre una maquina de hacer pan y hago mi propio pan con harinas vegetales de almendra,coco,avena,voy hacer un video para mi canal mostrando mi maquina,gracias colega.me encantan tus videos!
@elfodhia 2 жыл бұрын
Llevo más de un año consumiendo pan un máximo de dos veces por mes, me refiero a pan integral y me siento absolutamente genial. Por años pude sentir una gran adicción al pan blanco, especialmente durante períodos de depresiones ligadas a problemas tiroideos. Es un hecho que es bastante duro hacer esto, pero cuando empiezas a ver la alimentación como una fuente de energía y vida, como combustible, y no como algo que te produce simplemente placer, todo cambia. Buena nutrición y entrenamiento regular, eso me ha hecho más feliz sin duda alguna. Gracias por el video.
@mar_casabuena7503 2 жыл бұрын
El pan blanco cuanto más comes más quieres
@jotaquilmes8886 2 жыл бұрын
Hola el pan de salvado puede dañarme tengo hipotiroidismo
@peri_1780 Жыл бұрын
@@jotaquilmes8886 pues no lo comas.
@silviaochoa1606 3 жыл бұрын
Soy pan blanco adicta, pero gracias a ti lo estoy dejando . Apenas llevo 1 mes y este video me cae súper bien . Mil gracias 😊
@alexposdeleiy7860 6 ай бұрын
Yo también soy adicto ajjaja
@akanetd4796 3 жыл бұрын
Yo eliminé todos los carbohidratos hace 6 semanas. Tomo más agua y hago mínimo 30 minutos de ejercicios diarios (también camino o voy en bicicleta donde deba ir, no uso ascensores si voy a pisos bajos, no uso escalera mecánica) y he bajado 10 kilos. Antes de esto, usé casi todas las dietas existentes y no bajaba más de 3 kilos y los recuperaba casi en seguida. Mi esposo también dejó los carbohidratos hace un mes y ya ha bajado 8 kilos.
@alejandrodsm4211 2 жыл бұрын
Es peligroso no consumir carbohidratos, por que sino me equivoco mantienen la musculatura junto a la proteína y puede generar desordenes estomacales. Si, hay que reducirlos, pero no prohibirlos. Pero bueno es un consejo nomas!!!
@jennifermz.4759 2 жыл бұрын
No comes vegetales?
@pameeeeeee 2 жыл бұрын
Es peligroso eliminar grupos de macronutrientes, es importante que los consumas pero en su porción justa ya que como dice el/la amig@ más arriba se necesita del consumo de carbohidratos para mantener y crear masa muscular, lo cual es importante ya que si no los consumes tu cuerpo comienza a degradar musculo para así obtener energía y recuerda que órganos tan importantes como el corazón son puro musculo... te recomiendo que pruebes los carbohidratos que no contienen gluten ya que son más beneficios para la salud que los que si contienen😊
@edgarcruz9953 2 жыл бұрын
@@pameeeeeee Cómo puedo buscarlos aquí en KZfaq? Algún grupo en especial, o solo los busco así? Carbo si gluten
@pameeeeeee 2 жыл бұрын
@@edgarcruz9953 puedes buscar en google, hay listas de todos los alimentos que no tienen gluten, pero en general son todas las verduras y frutas, las papas o batatas, zapallo, las legumbres como los frijoles/porotos, garbanzos, guisantes, lentejas, la quinoa y las harinas de frutos secos/arroz. Originalmente el arroz y la avena no contienen gluten en su estado natural, pero al ser procesados junto con otros alimentos que si, se produce contaminación cruzada, así que si quieres consumirlos asegurate que en la etiqueta de ingredientes diga que no contiene gluten, a veces mencionan que esos productos son elaborados por empresas que fabrican o procesan alimentos con gluten y eso es señal de que pueden contener, saludos!😊
@marpacifico764 2 жыл бұрын
Omnipresente y desafortunadamente adictivo😭estoy feliz de escuchar tanta claridad y coherencia clínica👌🏻🌟
@CALIODD 2 жыл бұрын
Omnipresente no diría. A casa mia no existe prácticamente. Por ahí omnipresente en las generaciones más viejas.
@blancavaldez8592 3 жыл бұрын
Siempre interesante!!! Gracias Dr. Eres lo máximo!
@marcelaelizabethzuritabric9527 2 жыл бұрын
Buenas tardes, Dr. Borja Banderas muchísimas gracias por sus interesantes e importantes vídeos para mejorar nuestra salud y calidad de vida.
@dave9454 2 жыл бұрын
Muchas gracias Borja por compartir todos estos conocimientos los cuales nos está motivando a mejorar en nuestra alimentación y cambiar hábitos
@normavelez1710 3 жыл бұрын
Muchas gracias Dr. Por sus excelentes recomendaciones!!
@aleydanunez6488 2 жыл бұрын
Buenas tardes Doc Borja muchas gracias por compartir su conocimiento y ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida.
@perlagaldamez6271 3 жыл бұрын
Mil gracias, por todos tus vídeos. Eres un ángel del cielo. Saludos.
@monicavillagra2725 3 жыл бұрын
Mil gracias doc..por sus charlas educativas sobre la salud 😇😋💖
@manuelcontreras5852 2 жыл бұрын
Buen video yo tengo un par de meses que deje de comer pan de cualquier tipo. tortillas y refrescos Me costo mucho pero lo estoy logrando me siento mucho mejor y espero no dejar este estilo de vida gracias x esta informacion
@yelloweye1497 3 жыл бұрын
Qué bueno, como siempre, Borja! ❤️
@yolandamachado7555 2 жыл бұрын
Gracias Dr. por sus videos. Son didácticos y usted hace que lleguen a todas las personas, no importa la edad o el nivel de educación. Es un excelente maestro. Gracias de nuevo.
@ebanebanbrus6702 3 жыл бұрын
Para mí el pan era como una "droga"no sabía comer sin pan pero ..deje de comer pan y cuidarme y la verdad es que te acostumbras a comer sin pan,decir también que para comer el pan que hacen ahora es preferible no comer pan.
@alexandreribeiro9636 2 жыл бұрын
La gran mayoría del pan actual es una mezcla de harina refinada, sal, levadura, mejorantes industriales, aditivos etc … Y algo importante que se nos escapa: Pensado para que dejé la máxima rentabilidad a quien lo fabrica y vende, eso choca frontalmente con la calidad que salvo muy pocas excepciones es muy baja. Yo lo tengo claro, cuanto menos se coma mejor.
@noemicapetillo8841 3 жыл бұрын
Excelente información muchas gracias Dr. Borja..
@narutopaisa 3 жыл бұрын
Gracias por el vídeo! Y la verdad un vídeo de los mejores panes sería increíble!
@juanacevedo3007 3 жыл бұрын
Saludos desde Uruguay excelente clase gracias por la difusión 👏👏👏👏
@myriamstellachaparroramos4456 3 жыл бұрын
Muchas gracias Dr, excelente alternativa, para dejar,de dañar nuestra,salud, felicitaciones
@josueortega5405 2 жыл бұрын
En México no acostumbramos comer pan blanco en las comidas si no tortilla de maíz (por lo menos en la mayoría del país), ¿podrías hacer un vídeo al respecto de este alimento?. Gracias, muy buenos videos.
@manuelurbiola8502 2 жыл бұрын
Este es el video que buscas.
@krorktu7287 2 жыл бұрын
Son extremadamente caras en mi pais.
@mmendoza1190 2 жыл бұрын
de donde viene la tortilla?
@spokenlanguages6216 2 жыл бұрын
@@mmendoza1190 Del maíz.
@5luisno24 Жыл бұрын
Neta
@sorayavallenillalugo716 9 ай бұрын
Buenísima información..!!!! Voy hacerlo .. y muy buenas alternativas para sustituir el tan aditivo pan.... Por mi salud y evitar a futuro posibles males a mi organismo.. De verdad muchas gracias ... Sus videos son muy buenos y lo explica de una manera muy dinámica y entendible ... Solo he visto 2 y quedé satisfecha .. felicitaciones por tan maravilloso servicio que presta en esta área de salud. Éxitos para usted... 👏👏👏👏👏
@albapenagos9215 3 жыл бұрын
Excelente información muchas gracias Borja.
@miguelmartinezpalma3704 2 жыл бұрын
Excelentes opciones nos has dado, gracias, un saludo.
@deborahmontoya8293 2 жыл бұрын
Muchas veces le ponen un poquito de salvado al pan y te lo venden como integral, con el centeno también tiene truco. Yo me hago pan de espelta y te aseguro que no sale tan esponjoso, ahora bien que con una rebanada de mi pan comes muy bien, y con la típica barra de pan blanco es que te comes la barra y no te enteras
@adrianafonseca2939 3 жыл бұрын
Gracias, necesitaba este tipo de información
@cristinamargarets7318 3 жыл бұрын
Felicidades por todo🙋♀️
@emiliayepez371 2 жыл бұрын
EXCELENTE VÍDEO !!! MUY SALUDABLE!!!🤗
@antonialeon9289 2 жыл бұрын
Miles de gracias por tu información!!! Dios te bendiga
@giovannazaccaro8330 2 жыл бұрын
muchas gracias doctor por sus consejos lo pondré en práctica
@lamodelo54 3 жыл бұрын
Saludos Gracias por la información Bendiciones Siempre
@i-londono 3 жыл бұрын
Excelente vídeo! Adoro el pan 😱 pero desde hace muchos años he ido degustando panes de otros cereales y me encanta el gusto. El comentario sobre los humus y los encurtidos me encantó y si los hacemos en casa controlamos mejor los ingredientes. Mil gracias! ❤️
@noravallejos3143 3 жыл бұрын
Gracias, muy buena información.
@luciaduran9399 2 жыл бұрын
Me gustó y me suscribo. Excelente información. Muy benéfica si la ponemos en práctica. Feliz año 2022!!
@mariadelcarmenllavayol9011 3 жыл бұрын
Muchas gracias!!! Saludos
@marcelacastro4823 2 жыл бұрын
Personalmente pienso que es mejor dejar el pan y sólo comerlo de vez en cuando. Lo hice y ya no lo necesito, y era mi talón de Aquiles
@edgarpy1088 2 жыл бұрын
Excelente Dr- Borja, muchas gracias. suscrito. Y atento a sus videos. Bendiciones.
@ulihernandez501 3 жыл бұрын
Gracias por la información, en mi familia se consume harina de trigo a diario, a pesar de tener 16 encontré dónde conseguir todas esas alternativas
@ceciliapassalacqua3478 9 ай бұрын
Gracias, gracias, gracias Borja. Tus videos me ayudaron mucho, sigue adelante.
@cristinagimenez1159 3 жыл бұрын
Hola,yo eliminé el pan y lo hidratos de mi dieta,y estoy encantada a sido gracias a ti,Borja,gracias por tus videos me ayudan mucho
@priscillabenavides7824 3 жыл бұрын
Gracias doctor por sus recomendaciones
@gracielavargas2623 Жыл бұрын
Gracias, gracias, gracias Doctor Borja!!!! 😉👍
@ma.isabeldelgranado6338 2 жыл бұрын
Gracias por los consejos en este video. Mi pregunta , cuáles son las proporciones de cada ingrediente para hacer las comunicación de estás harinas que favorezcan nutricionalmente?
@isabellajim7142 2 жыл бұрын
Simplemente muy bueno..de aprende mucho...gracias..eso es súper cátedra..felicitaciones.y.felices fiestas......de Miami...Isabella.🙏💌
@jocelyntrabol2540 3 жыл бұрын
Gracias por estás alternativas al pan blanco. Lo haré.
@beatrizpaivabenites6493 2 жыл бұрын
Gracias, compartiré este vídeo, Dios le bendiga.
@mariasoledadestebanpelegri397 2 жыл бұрын
Excelente☺️💞 gracias doctor!!!!
@carmengil140 2 жыл бұрын
Gracias dr .Ud si que quiere ayudar. !!!!!Bendiciones y que en este 2022 La esperanza , el amor, el gozo la Fe. El buscar comidas sanas sea nuestra meta a seguir . Al menos para mí.lo necesito. Felicidades 🎆🥑🥝🍇🍓🍎🍐🍏🍅🍊🍉🍌🍋🍠🥕🥦🥥🍍🍆🌶🥒🥬🧄🧅🍒🍒🥑🥑🥑🥑🥑🍏🥒🍏
@inmaruizfito1544 10 ай бұрын
Gracias por toda la info. Brillante como siempre🎉
@lourdesroldan9239 3 жыл бұрын
Que bárbaro que excelente vídeo . !!
@Hugo-if3nq 9 ай бұрын
Q. Bien Dr. DIOS lo siga usando
@miriamibarguengoitia4167 2 жыл бұрын
Muy interesante y útil! Gracias Doctor!
@norisespinoza3513 Жыл бұрын
Gracias Dr. Por darnos tanta sabiduría. Desde Valencia Venezuela
@mr6501 2 жыл бұрын
Genial,como siempre. Gracias
@noritapavez8019 3 жыл бұрын
Hola Doctor Borja ..que alegría verte ..ya eres Parte de mi familia y amigos 🥰.te contaré que yo.preparo mi Pan .con harina integral .levadura Sal rosada y una cucharada de aceite de oliva ..queda muy bueno y nome engorda ..Aa también le pongo una cucharadita de miel ..creo es mejor hacerlo en casa y así sabemos claramente lo que estamos comiendo 😁😁.quisiera poder enviarte uno y sabrás lo apetitoso que es 😁. Un gran abrazo desde Chile 🥰🌻❤🌹😁🎁
@yolandagunselman7639 2 жыл бұрын
Que gusto ! Nunca he hecho un pan correcto! Soy panadera de corazón y honestamente es difícil dejarlo ..pero a mi me encantaría ser como tú … hacer mi propio pan haha una vez que hice a fuerza quería que mi esposo lo comiera y le digo … adelante babe lo hice para ti y hahaha no le entraba lo probó y bien lindo no me dijo nada pero no se lo comió … me salió chica asqueroso … pobrecito me dio lastima..estaba duro y con un sabor horrible … Asi que te felicito de corazón ! Un día aprenderé si no me muero en el intento😩
@ranita-lj7jo 2 жыл бұрын
El problema no son los alimentos , don las combinaciones y las cantidades que consumimos. No sabemos y no queremos hacer ningún esfuerzo. Yo como todo pero muy variado . Una rebanada de pan solo una vez en la semana . Y no me castigo ni me muero de antojó. Pero se debe querer y aprender estos cambios . Cuesta , pero no es imposible. Saludos
@gemabagenamiquel3920 2 жыл бұрын
Recomiendo no poner miel para productos que sean para hornear o alcancen temperaturas altas ya que se convierte en nociva. Un saludo
@alessandrasicuso2353 2 жыл бұрын
Excelente!!! Pero tengo una duda, qué levadura se le agrega? Porque tengo entendido que la levadura también es nociva 🤔.. muchas gracias 👍🏻☺️
@yolandagunselman7639 2 жыл бұрын
Gracias por sus consejo Dr..
@fernandofernandezpalacio7843 2 жыл бұрын
MUY BUENO TE FELICITO...BUENISIMO.
@osmelimedina2003 3 жыл бұрын
Emocionada por conocer las recomendaciones que nos trae nuestro querido Dr Borja Bandera.. Gracias infinitas por compartir todo tu conocimiento..!!! Bediciones abundantes.!!
@juanarencibia4160 3 жыл бұрын
Yo también, Osmeli.
@dulcejimenez8375 2 жыл бұрын
Muy buenos consejos muchas gracias, lo triste que hay países como el mío que ese tipo de cereales que ayudan son muy caros, y nos es más fácil comprar pan blanco, e incluso como el pan integral aquí le ponen más harina blanca que integral para poder vender. A un buen precio.
@Marielalallee 3 жыл бұрын
Gracias doc!
@JTG2020 3 жыл бұрын
Gracias por el vídeo. El de los mejores panes también me gustaría 👍
@camilosanabria3648 2 жыл бұрын
Que excelente encontrar un canal como este. 👍
@clandestina0443 3 жыл бұрын
Geniaal!!! Humuss lo hago en casa,de garbanzos,de remolachas,de berengenas ....ricos ricosss 😊
@miladilopezherrera9257 2 жыл бұрын
Por favor me podrías dar la receta porfaaa gracias 🙏🙏 bendiciones 🙏
@clandestina0443 2 жыл бұрын
@@miladilopezherrera9257 Pues a la receta del humus normal: Garbanzos (100 grs mas o menos) Tahini ( dos cucharaditas) Sal Pimenton picante Aceite (dos cucharaditas) Comino ( una cucharadita) Un par d dientes d ajos Zumo d medio limon A eso le añades la remolacha ya cocida o pimientos asados o la berengena ya cocinada....lo pasas por la batidora y listo 😊 Yo no miro mucho las cantidades la verdad....le tengo ya el punto cogio
@albaruiz2092 2 жыл бұрын
Gracias Doctor Borja!!! 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻🥰
@gamelmedinaalcalde4884 Жыл бұрын
Información científica, es lo que busco. Mil gracias
@lolaperez1573 3 жыл бұрын
Muy útil Borja 👌
@maryluna9537 2 жыл бұрын
Me encanta este medico tan jovencito habla tan clarito todo y es tan honesto bendiciones doctor que dios le brinde larga vida
@alar6569 2 жыл бұрын
Muy interesante. Lo tendré en.cuenta.
@juliaquinteroalvarez4077 2 жыл бұрын
Gracias por tu vídeo yo preparo mi desayuno con diferentes verduras ejem rayo calabacín pimentón cebollín huevo cúrcuma pimienta avena o quinua aceite de oliva hago una tortilla y queda delicioso vario los ingredientes siempre conservando los vegetales
@magdalenagonzalez8912 2 жыл бұрын
Muchas Gracias !
@leor8395 4 ай бұрын
DIOS TE BENDICE POR SIEMPRE A TI Y TODOS LOS TUYOS DR. BORJA. MUCHAS GRACIAS. 🙏💙🙏 LINA DESDE COLOMBIA
@dahliacalderon8663 2 жыл бұрын
Muchas gracias Dr Borja.
@maiter1236 2 жыл бұрын
Muchas gracias por toda tu ayuda. Es admirable lo que estas haciendo. Yo tengo un gran problema.Tengo el colon irritable y intolerancia a la lactosa...Me gustaria saber que dieta que deveria de seguir. Me gustaria saber si tienes algun video con este tema..Muchas gracias.
@Coiibri579 2 жыл бұрын
Gracias Dr Borga !
@blancavaldez8592 2 жыл бұрын
Mi Dr favorito👏👏👏👏👏👏👏👏👏 siempre excelente la información
@isabelvergara8593 2 жыл бұрын
buena information 💁♀️ bendiciones Dr.
@carmengalindo100 2 жыл бұрын
Muy bueno. Gracias
@teresitapalacios2321 2 жыл бұрын
Excelente!!! 👏👏👏 Saludos desde 🇦🇷
@javierorosmartin98 3 жыл бұрын
Hace quince días que dejé el pan , pero ahora mismo me comería un bocata de queso , o de chorizo de pamplona , o con calamares...😩😩😩 💪💪💪😊😊😊
@paopar3441 3 жыл бұрын
Fuerza! Sigue así, sé fuerte!
@bernimaria9424 2 жыл бұрын
Jajajajajjaajaja animo¡¡¡
@AndresxPaladin70 2 жыл бұрын
Va la madre haga ejercio y come lo que quiera pero si no hace si deja el pan xd
@gemabagenamiquel3920 2 жыл бұрын
Resiste , ánimo
@peri_1780 Жыл бұрын
Una vez al mes no te va a matar...
@amparofigueroa328 4 ай бұрын
Gracias Dr Borja por la informacion
@claudiapitti3733 2 жыл бұрын
Me encanta como hablas! El color azul te queda muy bien 👍
@saragaribayvillanueva961 3 жыл бұрын
En México encurtimos los chiles y diferentes verduras 😊😋
@magdaosorio944 2 жыл бұрын
Gracias por so ilustraciion saludos desde Arizona .
@onarventura5842 2 жыл бұрын
Maestraso lord gracias por toda esta informacion vale oro
@zulmagriselrodriguez3925 2 жыл бұрын
Sos un genioooo Mil Gracias
@magdapatriciaromerorimoldi5751 2 жыл бұрын
La harina de amaranto es deliciosa y mis panes de maíz, salados o dulces, me quedan deliciosos.
@esperanzavaliente7137 2 жыл бұрын
Por favor, podrías darnos alguna receta?
@blancaarguello1647 2 жыл бұрын
Como haces el pan de maiz podés
@blancaarguello1647 2 жыл бұрын
podes pasarnos la receta por favor
@ProtectorResuelto 2 жыл бұрын
A practicar y probar.
@diegovallarino8227 2 жыл бұрын
Exelente gracias
@terelopez773 2 жыл бұрын
Yo como pan pero muy poquito y de forma espaciada al igual que las galletas azúcar ,dulces logré bajar de peso y consumo ajo,cúrcuma genjibre y apio
@rfrancianino3249 2 жыл бұрын
Muy bien explicado gracias
@lamodelo54 2 жыл бұрын
Saludos desde Puerto Rico gracias por la información bendiciones
@alvarogramajo4483 2 жыл бұрын
Genio!!! Gracias por estos videos!! Puedes hacer uno sobre infusiones? 🙂🙂🙂
@aliciaalfonso98 2 жыл бұрын
Gracias Dr,👍
@Manuel-zj6yj 3 жыл бұрын
Borja solo decirte que muchas gracias 💙💯💝❤️💯💝💙❤️👍
@luisafernandagonzalezaguir6477 2 жыл бұрын
Excelente explicación 👍
Dr. Borja Bandera
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