今回は、ボス（bosu）を使ったトレーニングを3種目、ご紹介します。このボストレーニングは体幹を効果的に使うことで下半身強化に繋げることができますのでアスリートに人気のトレーニングになります。今回はボストレーニングを3種目、ご紹介いたします。
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