BREATHING Exercise correct ways/ Psychiatrist Dr Mekhala Sarkar
Рет қаралды 481,531
4 жыл бұрынHow to do breathing eeercisein a correct ways described by Psychiatrist Dr Mekhala Sarkar. শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যয়াম বা Breathing exercise কিভাবে করবেন? শ্বাস কি নাক দিয়ে নাকি মুখ দিয়ে নিবেন? দিনে কতবার করতে হবে? মানসিক চাপ কমাতে এর বৈজ্ঞানিক ভিত্তি কি? ভিডিওতে এ বিষয়ে থাকছে বিস্তারিত আলোচনা!
Breathing exercise is a relaxation therapy for reducing anxiety, depression and other stress reaction. This video has described how we practise breathing exercise to make it most effective.
Subscription link: / @drmekhalasarkar
.....................................................................
Recommended videos:
১। প্যানিক অ্যাটাকঃ উপসর্গ ও লক্ষণঃ • PANIC Attack: Signs, S...
২, প্যানিক অ্যাটাক জয় করবেন কিভাবে? • How to WIN your PANIC ...
৩। আপনি কি অতিরিক্ত উদ্বেগে ভুগছেন? • Are you Suffering from...
৪। আগোরাফোবিয়াঃ • প্লেনে, ট্রেনে, জামাতে...
৫। সামাজিক ভীতি- উপসর্গ ঃ • SOCIAl ANXIETY- Signs ...
৬। সামাজিক ভীতি জয় করবেন কিভাবেঃ • How to OVERCOME Social...
৭। ওসিডি বা শুচিবাইতা-উপসর্গঃ • OCD (Obsessive Compuls...
৮। ওসিডি বা শুচিবাইতা জয় করবেন কিভাবে? • How to OVERCOME Obsess...
৯। বিসন্নতা রোগ- উপসর্গ ও লক্ষণঃ • Major Depressive Disor...
১০। বিসন্নতা রোগ- জয় করবেন কিভাবে? • how to overcome Major ...
১১। বিসন্নতা রোগের চিকিতসাঃ • Treatment of DEPRESSIV...
১১। মাদকাসক্তি- কি? • DRUG abuse: What are t...
১২। আপনি কি গলা ব্যথায় ভুগছেন? • Soar THROATs or Swallo...
.....................................................................
Play List:
1. Psychiatric Disorders বা মানসিক রোগের উপর ভিডিওসমূহ: • মানসিক রোগ সম্পর্কে জা...
২। প্যারেন্টিং বা সন্তান পালনের উপর ভিডিওসমূহঃ • Parenting / ইতিবাচক সন...
৩। মানসিক চাপ মোকাবেলাঃ / @drmekhalasarkar
.....................................................................
KZfaq: / drmekhalasarkar
Face book page: / mekhala.sarkar.psychia...
.....................................................................
Dr Mekhala Sarkar
MBBS, FCPS(Psychiatry)
Fellow, World Psychiatrists Association (WPA) (Turkey),
International Fellow, American Psychiatric Association (USA),
Associate Professor of Psychiatry, NIMH, Dhaka.
Chamber:
Popular Diagnostic Ltd. House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka 1205. For Appointment, Contact: 01716-216676
চেম্বারঃ পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ, ধানমন্ডি ২; ঢাকা ১২০৫। হটলাইনঃ ০১৭১৬২১৬৬৭৬
@DrMekhalaSarkar 2 жыл бұрын
Chamber: Popular Diagnostic Center Ltd. House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka 1205. Hotline: 01716-216676 চেম্বারঃ পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ, ধানমন্ডি ২; ঢাকা ১২০৫। হটলাইনঃ ০১৭১৬২১৬৬৭৬ 029142145 Subscription link: kzfaq.info/love/h-fWdmgTeMB_Y2FlQphHRw ............................................................................................................................. Recommended videos: ব্রেক আপের কষ্ট থেকে বের হবেন কিভাবে? How to move on from Break UP in Bangla by Dr Mekhala Sarkar kzfaq.info/get/bejne/fsx-pa1pls6xiH0.html ব্রেক আপ সামলাবেন কিভাবে? BREAK up: How to overcome break up? kzfaq.info/get/bejne/fsx-pa1pls6xiH0.html ............................................................................................................................. Play List: 1. Psychiatric Disorders বা মানসিক রোগের উপর ভিডিওসমূহ: kzfaq.info/sun/PLlYnMRKdh0lAIhNLqR2wbBuA6xYYBDcxo ২। প্যারেন্টিং বা সন্তান পালনের উপর ভিডিওসমূহঃ kzfaq.info/sun/PLlYnMRKdh0lALUsS7iJZZLdbJ-HDrdizn ৩। মানসিক চাপ মোকাবেলাঃ kzfaq.info/love/h-fWdmgTeMB_Y2FlQphHRw ........................................................................................................................... KZfaq: kzfaq.info Face book page: facebook.com/mekhala.sarkar.psychiatrist/ ........................................................................................................................... Dr Mekhala Sarkar MBBS, FCPS(Psychiatry) Fellow, World Psychiatrists Association (WPA) (Turkey), International Fellow, American Psychiatric Association (USA), Associate Professor of Psychiatry, NIMH, Dhaka. .............................................................................................................................................. Care Your MIND-Unlock Your Potentials!
@ramendranarayanpalchaudhur5090 2 жыл бұрын
খুব ভালো লাগলো। পরিস্থিতি সামাল দেয়া যায় এই পদ্ধতির মাধ্যমে। প্রত্যেকেরই এটির অনুশীলন করা উচিত। ধন্যবাদ আপনাকে।
@shubhashreeghosh7572 2 жыл бұрын
West Bengal theke bolchhi ...ami jeta kori seta Dan Nasarandhra theke Bam Nasarandhra te Shash change kori anek Rog theke Mukti pai .
@aratimitra3677 Жыл бұрын
Piĺ
@DRAshik-ep3dh Жыл бұрын
❤
@jahidulislamabdurrazzaksar6539 7 ай бұрын
This dr.attichud no good
@matiurrahman989 2 жыл бұрын
মাশাআল্লাহ এমন গুছানো এবং মানবকল্যান দরদী বক্তব্য আমার জীবনে বিষেশত কম লোকের কাছ থেকেই শুনেছি। আপনার জন্য দোয়া রইল।
@zawadulkarim8393 2 жыл бұрын
jmgb
@arifstermediatv8395 2 жыл бұрын
Bejet koto apnak dekaly
@shamimunnessa6983 Жыл бұрын
আল্লাহ আপনাকে রহমত করুন।। এতো সুন্দর মুল্যবান শিক্ষনীয় পোস্ট টার জন্য আন্তরিক কৃতজ্ঞতা জানাচ্ছি।আল্লাহ ভালো রাখুন সবসময় আপনাকে।। 🙏🙏💞💞
@varietiesdotcom7519 Жыл бұрын
First আপনার video দেখলাম, সুন্দর বোঝানোর পদ্ধতি মুগ্ধ করল এবং breathing practice এর effect ও পেলাম instantly. সস্রদ্ধ প্রণাম আর ভালোবাসা রইলো আপনাকে। ভারতবর্ষে প্রত্যাশা করি আপনাকে। - from India.
@KonakBarua-zu6ok 5 ай бұрын
খুব সুন্দর আলোচনা খুবই উপকারি আমি অনেক উপকৃত হয়েছি। ম্যাডাম অসংখ্য ধন্যবাদ শুভ কামনা।
@bijonsarker6049 3 жыл бұрын
ম্যাডাম আপনি ইউটিউব এ যদি সাইকিয়াট্রির ক্লিনিক্যাল লেকচার গুলা বা জিপি প্র্যাক্টিস এর গাইডলাইন দিতেন। খুবই উপকার হত। প্লিজ ম্যাম
@kothauthuk8157 3 жыл бұрын
আমি একজন মানষিক রোগী কিন্তু আপনার ভিডিও দেখলে মানসিক শক্তি কয়েকশো গুন বেড়ে যায়....আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ...আপনার সুস্থ জীবন কামনা করবো এবং এইভাবেই মানুষকে সাহায্য করে যান। পরবর্তী video জন্য অপেক্ষায় রইলাম।
@DrMekhalaSarkar 3 жыл бұрын
ধন্যবাদ।
@nishbhai6810 2 жыл бұрын
Bhaia apnar ki shomossha aktu bolle bhalo hoto amaro manoshik problem ase
@shefayetmaneekgazipur.1706 2 жыл бұрын
@@nishbhai6810 good
@mdsabbirhosaen842 Жыл бұрын
vai amaro nisas nita kosto hoi and kicu valolagana sobsomoi mon karap taka
@mehadihasansaiket3831 Жыл бұрын
Amaro vai
@AslamKhan-np3bj 2 жыл бұрын
মাশাআল্লাহ খুব সুন্দর ভাবে বুজাই লেন, সব প্রশ্নের উত্তর পাইছি, বিষয় টা এখন ক্লিয়ার লাকছে, আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুন।
@user-jp9kp5rx4r 2 жыл бұрын
ধন্যবাদ আমার জন্য অনেক উপকার হয়েছে আলহামদুলিল্লাহ
@kanikaroy5597 Жыл бұрын
Mam আমি ভারত থেকে আপনাকে দেখি,আপনার কথাগুলো খুব ই ভাল লাগে,মনে উদ্যম এনে দেয়, ভালো থাকবেন🙏🙏।
@pujandas9438 Жыл бұрын
দিদি আপনার কথা শুনেই আমি অনেক টা ভাল হয়েছি।আপনাকে অনেক অনেক অনেক ধন্যবাদ ভগবান আপনাকে দীর্ঘ জিবি করুক 🙏🙏
@JahidHasan-pb6qc 3 жыл бұрын
এত সহজ করে কাউকে বলতে শুনেনি ম্যাম আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
@princeashiq5633 2 жыл бұрын
ম্যাম, খুবই উপকার হলো, অনেক অনেক ধন্যবাদ, ভালোবাসা রইল❤️
@mdazadsarker4736 2 жыл бұрын
মেডাম আপনাকে অনেক ধন্যবাদ কথা গুলো মানার চেষ্টা করবো,,কারন আমি এ রুগে আক্রান্ত হয়ে খুব কষ্টে আছি,, দোয়া করি আল্লাহ জেন আপনাকে নেক হায়াত দান করে
@foujiabegom6919 Жыл бұрын
Amin
@jewelchoton 2 жыл бұрын
আপনার বাচনভঙ্গি খুবিই সুন্দর ম্যাম। আর খুব ভাল ভাবেই মনঃসংযোগ করা যায়। ভাল থাকুন আর সুস্থ থাকুন এই প্রার্থনা করি। ❤️
@manjarighosh2863 2 жыл бұрын
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে 🙏🏻 মন দিয়ে শুনলাম, দেখলাম, এই সমস্যা আমার আছে, exercise করেও থাকি।
@fahimahossain3925 2 жыл бұрын
Very well presented video and very helpful too. Thank You for making it .
@fariaislam3792 9 ай бұрын
আমরা প্রতিদিনই শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করি ম্যাডাম এতে আমরা অনেক উপকার পেয়েছি ধন্যবাদ
@noornahar340 2 жыл бұрын
খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় । অনেক অনেক সুন্দর .......
@nasirukhaled3506 3 жыл бұрын
Heartiest thanks for valuable information.
@islamulhaquemithu8798 2 жыл бұрын
Very beautiful and brilliant Doctor. Thanks.
@anurupasanyal9995 Жыл бұрын
ধন্যবাদ ডঃ সরকার!খুব উপকৃত হলাম জেনে!
@contentcreator2469 11 ай бұрын
অনেক উপকৃত হলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই ❤
@md.moniruzzamankhan4089 2 жыл бұрын
দারুন দারুন , খুব খুব ভালো লাগলো । অনেক কিছু জানতে পারলাম । অনেক অনেক ধন্যবাদ । Thanks
@dipakkumardey9833 Жыл бұрын
Madam,many many thanks for sharing such a helpful vdo for breathing excercise.I shall be highly grateful to u if u make a vdo on knee pain as I have been suffering from knee pain since 2016.
@uttamchakrabarty6707 8 ай бұрын
Thanks for your advice & instructions on this post. I've encouraged to fallow this exercise for builting my mind perfectly. Thanks a lot to you, Madam. Be happy.
@amritbaroi9693 2 жыл бұрын
Thank you for your advice ,Madam. From INDIA🙏🙏🙏
@hafezabegumhafeza7181 Жыл бұрын
I want to see you giving lecture regularly. Your Advice is truly admirable.
@saddammc49 Жыл бұрын
আপনি অনেক সুন্দর ভাবে বোঝাতে পারেন।অনেক ধন্যবাদ
@begumfatimazohora5520 9 ай бұрын
❤ ধন্যবাদ প্রয়োজনীয় নির্দেশনা মুলক বক্তব্যের জন্য
@krittibasmajhi7127 Жыл бұрын
দিদি আমি ওয়েস্ট বেঙ্গল থেকে বলছি নেট পরীক্ষার দিন রাতে পড়তে গিয়ে ব্রেনে প্রচণ্ড চাপ পড়ে। এর পর থেকে ঘুম চলে যায় চোখে।নিজে ভাবতে শুরু করি কি আমর ব্রেন স্ট্রোক হয়েছে।কিছু তেই আর ঘুম আসেনা।কিন্তু আপনার ভিডিও দেখে অনেক সাহস পেলাম।আমি নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাস এর ব্যায়াম টা করে যাচ্ছি। এত মূল্যবান ভিডিও দেওয়ার জন্য ঈশ্বর আপনার মঙ্গল করুক।🇮🇳
@samiajayman772 9 ай бұрын
Ami Fobia r Present,,, Alhamdulillah Brithing Exarcise kore onak upokito hocci..
@shambhudey8898 3 жыл бұрын
It will be very beneficial if u kindly provide advice for patients suffering from agarophobia.thanks
@delwarhosin3445 3 жыл бұрын
আপনার পরামর্শ। খুব ভালো লাগলো
@nazrulhaq7806 3 жыл бұрын
অনেক অনেক ধন্যবাদ ৷
@minadutta9010 Жыл бұрын
Thank you madam for your good advice.
@muhammadmasumbellah 2 жыл бұрын
Thanks madam for your breathing excerci
@riadkhan7719 2 жыл бұрын
মাশাল্লাহ বেশ উপকৃত হলাম
@user-fu3zb8lh7d 5 ай бұрын
মেম আপনার জন্য অনেক দোয়া রইল আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘ জিবী করুক।
@smsharif7306 2 жыл бұрын
অনেক অনেক ধন্যবাদ।
@forhadahmed7969 2 жыл бұрын
Masaallah khub upokari tips tnx mem
@indranibiswas1285 2 жыл бұрын
Very. Helpful. Your. Advice. Thank. You.
@sharmeenahmed1576 2 жыл бұрын
ডঃ মেখলা সরকার, আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সুন্দর করে খোলা মেলা করে মুল্যবান বক্তব্য দিলেন জনসাধারনের জন্য, আপনার জন্য শান্তি কামনা করছি। আমেরিকা থেকে শুনছি।
@DrMekhalaSarkar 2 жыл бұрын
🙏🙏🙏
@lifecirclegermany3271 2 жыл бұрын
Mash Allah onek helpful video
@ashishbose7372 2 жыл бұрын
Very informative & beneficial presentation of health care matter that certainly deserves appreciation.
@imranrahman996 3 ай бұрын
Endless thanks Mam for your healing words.
@Learn3DBD 2 жыл бұрын
Thanks..,... ❤️for your help
@kausiksen4648 Жыл бұрын
অনেক অনেক ধন্যবাদ জানিয়ে বলি আমি আপনার ভিডিও দেখে আমি এখন অনেক সুস্থ।
@MdAlamin-rc7qn 2 жыл бұрын
অনেক অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে এরকম ভিডিও আরো চাই
@SanjayDas-dd6xy Жыл бұрын
মেম আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ, আপনার জন্য শুভকামনা রইল।
@amitabhakar-ju6zz Жыл бұрын
Satisfactorily explained. Gratitude.
@sahidmondal9729 2 жыл бұрын
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে
@prabhaschandrabagdi1651 3 жыл бұрын
Thanks for your helpful video Mam. অনেক কিছু জানতে পারলাম
@DrMekhalaSarkar 3 жыл бұрын
Welcome
@pranabkumar623 2 жыл бұрын
Very Good Advice, Thanks,
@chandramadhabadhya9026 Жыл бұрын
❤দারুন সুন্দর লাগছে আপনাকে খুব ভালো বোলেছেন, ধন্যবাদ
@mdyasin-kk9tz 3 жыл бұрын
LOTS OF THANKS.
@shamsuddinahmedzakir9947 2 жыл бұрын
স্যালুট আপা। আল্লাহ আপনার মংগল করুন।
@sadia0082 3 жыл бұрын
Medam er kotha gula oshadharon lagee,,,,,,,,,
@lifestar4069 3 жыл бұрын
Thank you so much excellent nice super
@tipusultan3717 4 жыл бұрын
ধন্যবাদ ম্যাম ভালো একটা পরামর্শ দিয়েছেন
@DrMekhalaSarkar 4 жыл бұрын
Thanks. Pls share the video if ypu find it useful.
@MdRahman-yg3nx 2 жыл бұрын
Thanks a lot doctor.
@kamruzzamanmoni2624 Жыл бұрын
খুবই গুরুত্বপূর্ণ
@manojchatterjee3948 2 жыл бұрын
কথা ও হাসি দুটোই আকর্ষণীয় 👍👍
@mr.allrounderimran510 3 жыл бұрын
ম্যাডাম আমি করোনা আক্রান্ত হয়েছি। এখন আলহামদুলিল্লাহ ভালো আছি। কিন্তু মাঝেমধ্যে শরীর দূর্বল মাথা ঘুরাই এবং শ্বাসকষ্ট হয়। এর করনীয় কি জানাবেন প্লিজ।
@shaalam557 8 ай бұрын
আপু আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এত সুন্দর ভাবে কথাগুলো গুছিয়ে বলার জন্য ❤
@kd9828 3 жыл бұрын
Khub valo laglo
@unique_ef7543 4 ай бұрын
Thanks, Apu! Very helpful message.
@rumanahaque8780 3 жыл бұрын
আমি আপনাকে ভিষণ পছন্দ করি ম্যাম, আপনার পরামর্শ গুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
@DrMekhalaSarkar 3 жыл бұрын
ধন্যবাদ।
@mohamedsalahuddin1382 3 жыл бұрын
অনেক ধন্যবাদ
@shibaniroychowdhury1242 2 жыл бұрын
খুব ভাল লাগল
@saifbhuiyan7972 Жыл бұрын
অনেক অনেক ধন্যবাদ 💙
@sadiajannat4132 3 жыл бұрын
Thanks a lot madam for helping me to reduce my stress
@DrMekhalaSarkar 3 жыл бұрын
Welcome
@chittaranjansarkar4081 3 жыл бұрын
Highly thank you for lecture. It does good for people.
@DrMekhalaSarkar 3 жыл бұрын
Thanks
@monerkathaM48 Жыл бұрын
খুব ভালো লাগলো এই উপদেশ।
@amirhamzakhhan 3 жыл бұрын
Many thanks
@sabbir929 2 жыл бұрын
thank you so much mam a inspiretion idol 😍
@MdBillal-zn2yt 2 жыл бұрын
খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলছেন
@batasicat7168 3 жыл бұрын
ধন্যবাদ ❤️❤️❤️
@keshablal1132 2 жыл бұрын
Thanks a lot.
@sujankumar5124 3 жыл бұрын
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
@mdfarukmia2418 3 жыл бұрын
Tnx mam..... Onk help holo
@hafezabegumhafeza7181 Жыл бұрын
Excellent Lecture.
@dtisalmi6688 Жыл бұрын
Excellent. Well noted.
@namitabarman9622 3 жыл бұрын
Thanks you so much mam
@mdashrafulislam6741 Жыл бұрын
Thanks a lot. you are so Lovely.
@banglatvSR 3 жыл бұрын
Very very good thank
@m.asalam8912 3 жыл бұрын
Thank you so much
@jubaerhossain9865 3 жыл бұрын
Thanks for your kind information
@DrMekhalaSarkar 3 жыл бұрын
Welcome
@marzialiya5653 Жыл бұрын
KZfaq e apnar vedio gulo psycho therapy er kaj kore. Apnake oshongkho dhonnobad.
@samorendrasarker3911 10 ай бұрын
Beautiful presentations
@rajeducarestudio784 3 жыл бұрын
Love u for ur lecture
@mdshihab6935 3 жыл бұрын
ধন্যবাদ ম্যাডাম।
@shulykhan6182 3 жыл бұрын
ধন্যবাদ আপু।
@mdmakkumiah6539 2 жыл бұрын
অসংখ্য ধন্যবাদ
@mdmasumrana5293 Жыл бұрын
অনেক অনেক ধন্যেবাদ মেডাম
@mdmomin452 2 жыл бұрын
মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ ভালো
@user-nk3cr2fb1b 10 ай бұрын
Massallah. Thanks mam
@md.shamimhoque2001 9 ай бұрын
ধন্যবাদ আপনাকে ❤
@yasminahamed8211 3 жыл бұрын
Thank you 👍
@mdnazrulislamtalukder6768 2 жыл бұрын
It's a most effective when I do feel excellent.Thanks.
@DrMekhalaSarkar 2 жыл бұрын
Chamber: Popular Diagnostic Center Ltd. House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka 1205. Hotline: 01716-216676
Professor Dr. Altaf Sarker
Рет қаралды 54 М.
Dr Arindam Pande
Рет қаралды 144 М.
Dr. Mekhala Sarkar
Рет қаралды 245 М.
Umma Salma Urmy
Рет қаралды 195 М.
Dr Tasnim Jara
Рет қаралды 4,4 МЛН
Dr Golam Morshed
Рет қаралды 186 М.
প্রহেলিকা
Рет қаралды 169 М.
Health Care Bangla
Рет қаралды 64 М.
Dr Jahangir Kabir
Рет қаралды 582 М.