БРОККОЛИ! Полезно и Очень Вкусно!!! Готовлю Только Так! Вся Семья В Восторге!!!

Рет қаралды 265,977

3 жыл бұрын

Бесплатный LCHF стройности keto-hudetvkysno.ru/healthand...
Вкусные и полезные рецепты с капустой брокколи ! Невозможно устоять!
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/hudetvkysno
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno
РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/
ГРУППА ВК keto.hudetvkysno
ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku
МОЙ ИНСТАГРАМ alisa.zaxarowa?...
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
РЕЦЕПТЫ :
1. Киш из брокколи без теста
Брокколи 100 гр
Ветчина 70 гр
Помидор 70 гр
Заливка :
Яйца - 3 шт
Сметана 20 % - 2 ст.л
Соль, перец - по вкусу
Сыр - 20 гр
Выход блюда 439 гр
На 100 гр 146.94 кКал
Белки 9.22 Жиры 11.21 Углеводы 2.34
2. Котлетки из брокколи
Брокколи 140 гр
Сыр 50 гр
Яйцо 1 шт
Чеснок сушеный - щепотка
Соль, перец - по вкусу
Топленое масло 10 гр
Выход блюда 195 гр
На 100 гр 203.21
Белки 11.93 жиры 16.01 углеводы 4.01
3. Салат с брокколи
Брокколи 70 гр
Помидор 100 гр
Яйцо 1 шт
Лук красный 20 гр
Соль по вкусу
На 100 гр 54.84 кКал
Белки 4.27 жиры 2.64 углеводы 3.9
БРОККОЛИ! Полезно и Очень Вкусно!!! Готовлю Только Так! Вся Семья В Восторге!!!
• БРОККОЛИ! Полезно и Оч...

Пікірлер: 219

@Alisa.zaxarowa 2 жыл бұрын

МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/hudetvkysno ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/ ГРУППА ВК vk.com/keto.hudetvkysno ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku МОЙ ИНСТАГРАМ instagram.com/alisa.zaxarowa? ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

@user-ym9xz7vs1e 3 жыл бұрын

«Приваренную» не до готовности брокколи залить сливками+чеснок+соль/перец потушить пару минут и пока горячее сверху посыпать пармезаном= отвал башки😉

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Да , с чесноком брокколи вообще вкусняшка ! Хорошая идея 👌

@princessamonaco4979 3 жыл бұрын

Надо попробовать 😃👍

@user-ht2ik9jd4n 5 ай бұрын

А если на пару то ваще супер!

@angelaschmidt3952 2 ай бұрын

Даже приваривать нет необходимости, я посто немного с водой тушу

@Ulianna555 Ай бұрын

Это очень вкусно. И классно худеешь)

@user-sj2rk3mr8e 6 ай бұрын

Супер!!

@user-vm8oe4he3s 3 жыл бұрын

Отлично! Буду готовить... спасибо)

@user-ob4le8sm9f Жыл бұрын

Спасибо большое за рецепт!

@user-si6vq1ul9t Жыл бұрын

Спасибо, большое, шикарно, буду готовить ❤️👍

@user-gm1jc4hq3x 3 ай бұрын

Так просто и оригинально! Спасибо за идеи ❤😊

@user-zv8dv9pr2w 3 жыл бұрын

Благодарю!)🤗буду готовить

@user-cn7vf8kq8n 3 жыл бұрын

Спасибо за вкусняшки!!!!!

@user-jf4iz3gv7p 2 ай бұрын

Отличные рецепты спасибо

@user-vp7jx9nh5g 3 ай бұрын

Отличные рецепты,,,благодарю❤😊

@hshogshox8283 Ай бұрын

Супер! Спасибо

@svetlanabesekerskene2390 3 жыл бұрын

Спасибо , все просто и понятно.

@user-hu7tj1hk2p 2 жыл бұрын

Спасибо за рецепты

@user-vy2dh9vz4t 3 жыл бұрын

Спасибо за рецепты!

@user-fc9xt4qe3o 3 жыл бұрын

Спасибо за идеи

@clavdiafilimonova9295 2 ай бұрын

Благодарю за рецепты .

@maxred2440 3 жыл бұрын

Лайк!Спасибо!

@user-vr4hh6qp5c 3 жыл бұрын

супер ,спасибо большое за рецепты .

@user-wl1ee6rn4e 3 жыл бұрын

Отличное, полезное и вкусное видео👍

@likalovecosmetic 3 жыл бұрын

Спасибо за рецепт! Это для меня!

@user-nr7pk6cx4m 2 жыл бұрын

Спасибо за рецепты.Будем готовить

@Svetlana1608 3 жыл бұрын

Благодарю за рецепты ,очень нужные 🥦

@user-pf4qc1er5x 2 ай бұрын

Мне понравились рецепты спасибо❤

@user-fk4yn7hj8o 3 жыл бұрын

Ммм...как аппетитно 😋

@user-hz9op9yd8i 3 жыл бұрын

Спасибо большое за рецепт. 😋😋👍

@user-cr2ny4tc8r 3 жыл бұрын

Очень приемлемые рецептики! Спасибо больше)))

@user-fu8rh5xt2o 3 жыл бұрын

Спасибо большое за отличные рецепты,будем готовить обязательно 🙂👍

@elenaschmidt5063 3 жыл бұрын

Всё очень понравелось.

@user-qi9ro9ts2u 2 жыл бұрын

Мне очень нравятся ваши рецепты!👍👍👍💞💞

@user-wl3ek1ny4o 3 жыл бұрын

Алиса, здравствуйте! Огромное вам спасибо за вкусные, полезные и доступные рецепты.

@user-xf1gx1rv6q Жыл бұрын

Алиса, спасибо за рецепты. Очень, аппетитно и вкусно!!!

@user-eb6ud4vw5b 2 ай бұрын

Я делаю эта часто очень вкусно

@user-cc5ze5fm6b 3 жыл бұрын

Это сказкаааааа👌👍💝☺️❤️❤️❤️❤️ Я обожаю брокколи

@lyuba6453 3 жыл бұрын

Отлично!! Спасибо!! Как раз в морозилке без дела валяется😋👍

@natalieid5901 3 жыл бұрын

Спасибо большое за такие замечательные и полезные рецепты. Завтра обязательно буду готовить.

@user-qt7jq3rj5v 10 ай бұрын

Обязательно приготлвлю, даже при просмотре видио вкусно. 🎉👏👏

@user-iu5jq4bl8i 3 жыл бұрын

Спасибо, будем пробовать🌹🥰💯🌹🥰💯🌹🥰💯👈👈👈

@sunny_life6244 2 жыл бұрын

Круто! Вкусно,просто и красиво! Благодарю🌹

@user-oh8ql6xx5h 3 жыл бұрын

Супер, Алиса, спасибо за рецепты, обязательно повторю, причём все👍👍👍🌹🌷🌺🌹🌷🌺🌹

@user-rb6ku3si1g 3 жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍 Супер.

@alien-xsenomorphum 2 жыл бұрын

Спасибо большое! Очень полезно! Не знала что мне есть некалорийное) обязательно попробую сегодня)

@cngc131 2 жыл бұрын

ПРЕЛЕСТЬ.Спасибо, буду готовить

@user-ri9jf9jb4h 2 жыл бұрын

Все понравилось

@user-pk9go4yl7z 2 жыл бұрын

Никогда не пробовала брокколи,теперь есть повод🤗Спасибо огромное!!!

@user-xv7ik9dj7c 3 жыл бұрын

Спасибо за вкусняшки 👍😁 от одного, вашего голоса , уже хочется кушать 😂

@bonbon6286 3 жыл бұрын

Завтра котлетки приготовлю 😋

@user-lh7ed8sn4u 3 ай бұрын

Как раз купила брокколи. Как хорошо, что на глаза попались Впши рецепты. Обязательно приготовлю. Спасибо! 😊

@-lowcarb8403 3 жыл бұрын

Оладушки такие из брокколи с сыром часто делаю, очень вкусно получается😋👍👍👍

@playid5314 3 жыл бұрын

Вы забыли сказать , что после отваривания броколли надо заливать очень холодной водой, чтобы цвет сохранился.

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Если честно я сама не заливала и не знала об этом но цвет на месте )

@user-hq2yo6mu8e 3 жыл бұрын

Очень вкусно и полезно, молодец Алиса, спасибо что вдохновляешь! ❤️👍

@tetiana548 Жыл бұрын

Спасибо за рецепты. ❤ Мне худеть не надо😂, но рецепты беру себе в копилку! Люблю брокколи в любом виде!

@Olga-obzor 3 жыл бұрын

Я тоже люблю брокколи 😊👍🏻👍🏻👍🏻 спасибо за хороший рецепт 😍❤️ я тоже люблю готовить вкусняшки

@-lowcarb8403 3 жыл бұрын

Клаасс👍!! Я как раз в поиске рецептов из брокколи🥦🥦🥦..не очень ее люблю, но хочется ввести в рацион на кето какие то новые гарниры..

@homechef626 3 жыл бұрын

вкусно До безумия, во время, и после))

@user-vu9jo7ht7i 3 жыл бұрын

А я так просто не могу есть брокколи! Не переношу этот жуткий запах ! Я всегда заменяю её цветной. Но знаю, что эта капуста очень полезна. Нужно попробывать! 👍👏💯

@lorarozko8655 3 жыл бұрын

Супер! Всё очень просто и вкусно, спасибо!

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

На Здоровье !!!

@irons-rai Жыл бұрын

Делала салат, оч вкусный! Теперь один из моих любимых) Пробовала со сметаной и ложкой горчицы, добавляла немного киноа отварного. Отличный ужин)

@ViVl2903 Жыл бұрын

Спасибо за рецепт приготовили 1 вариант, чуть всю форму не съели))

@user-we7jb8xd5g 3 ай бұрын

Сделала одно упражнение, вдох и выдох наклон головы вперед, прижимая подбородок и кашель прошел. Спасибо❤

@user-tc2uz1xj5h 3 жыл бұрын

Спасибо, будем пробовать👍❤

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Надеюсь понравится )

@user-so1vt1fd7z 3 жыл бұрын

Очень правилно подбор класс класс и много💝👍👍👍👍👍🙌

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Рада что понравилось )

@emilkiskinov3316 3 жыл бұрын

Привет,Алисса ! Жду ваши ролики постоянно❤❤❤

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Очень приятно 🤗

@emilkiskinov3316 3 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa 🌹🌹🌹💋

@edana123 3 жыл бұрын

Благодаря такому рецепту я полюбила брокколи, раньше терпеть не могла !!! Спасибо что напомнили мне этот рецепт !!!

@user-nd2mh9rl3j 3 жыл бұрын

Алисушка- чудесно,спасибо! Главное-без заморочек! Быстро и вкусно

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Стараюсь 🤗сама не люблю заморачиваться

@juliaberuashvili8616 3 ай бұрын

Щепотку соды ,когда привариваете и будет такой же изумрудной по цвету.

@antmirgram8095 3 жыл бұрын

Отличные рецепты, интересные котлетки и салатик, спасибо за идеи!⚘⚘⚘

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Рада что понравились !

@user-pe8zm4pb1c 3 жыл бұрын

Ой, какие обалденные рецепты!!!! Большое, огромное вам спасибо! Всё так, как я люблю. Подписка!!!!

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

На Здоровье)))

@innakov5734 3 жыл бұрын

Шедевр! Обязательно всё приготовлю, уже сохранила себе в альбом лучших рецептов для похудения! Спасибо огромное, Алиса!💖💖💖🌺🌺🌺💃🏼💃🏼💃🏼

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

На Здоровье )) рада что рецепты понравились )

@user-ch8gs4ig8d 3 жыл бұрын

Классные рецепты! ❤❤❤❤❤ Было бы круто, если бы вы сняли рецепты на вегетарианстве

@user-vi7tw9nf4e 3 жыл бұрын

Спасибо за такой чудесный рецепт. Очень люблю брокколи. Обязательно попробую.

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Надеюсь понравится 🤤

@-lowcarb8403 3 жыл бұрын

Салатик очень яркий и красивый, уверена, что и вкусный..все рецепты отличные👌!! Спасибо💞

@user-rb2co5lg2i 3 жыл бұрын

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!с меня Лайк

@user-qc8yc4rj7s 20 күн бұрын

Спасибо за рецепты! Но есть блогер Ваня,он говорит,что брокколи не надо вприть 3-4 минуты! Надо считать 30 секунд от закипания воды,и вынимать,класть брокколи в ледяную воду для быстрой остановки варки. Процедить и делать дальше что Впм нужно!!!

@user-bh2zr2pq1h 3 жыл бұрын

Алиса, спасибо за рецепты . Они как раз кстати , купила брокколи . Буду пробовать в разных вариантах.

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

👍класс! Надеюсь понравится

@user-tc2uz1xj5h 3 жыл бұрын

Приготовила брокколи в духовке, очень понравилось, буду готовить❤❤❤❤❤💋

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Рада что было вкусно 😋

@charliemix209 2 ай бұрын

Приготовила всё рецепты !! Очень вкусно 🎉 Первый рецепт просят готовить снова и снова !!! Спасибо !!!👍👌

@user-bo5ev4tl4u 3 жыл бұрын

Люблю брокколи и цветную капусту)) 🥗

@ludmilaludmila3662 3 жыл бұрын

И я, а моим домашним воняет, когда варю😁, как и скумбрия, ем только я))

@user-pf6pg1pb6m 3 жыл бұрын

Я делала из броколи пюре, это что-то невероятное, обьеденье

@user-it5dw9gu9c 3 жыл бұрын

Я тоже. Добавляла огурец, любую зелень, слегка отваренные кабачок- в блендер и потом- несколько капель лимонного сока.

@galinagoncharova1256 2 жыл бұрын

Готовила котлетки из брокколи- получилось очень очень вкусно ❤️ Алиса спасибо большое за такой потрясающий рецепт.

@Alisa.zaxarowa 2 жыл бұрын

На Здоровье !!

@user-ij8gh5lg5g 3 жыл бұрын

о, как раз купила сегодня впервые за зиму) Раньше очень не любила брокколи. А летом прям открыла ее для себя)

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Да, можно по разному приготовить и будет вкусно 🤤

@user-vy3is3yy1y 3 жыл бұрын

Запеканка интересная 🤩

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Это ещё и оч вкусно ))

@user-vy3is3yy1y 3 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa видно, что так и есть) 😉

@nterekhova 3 жыл бұрын

Спасибо за рецепты, действительно вкусно и полезно.Раньше не очень часто использовала брокколи, благодаря вашим рецептам готовлю часто

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

На Здоровье!! 🤗

@user-io1ly2pf7z 3 жыл бұрын

Алиса, рецепты как всегда вауу. Спасибо огромное вашей фантазии. Ну почему-то люблю больше цветную капусту, чем брокколи. Буду пробовать обязательно.

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Можно и с цветной сделать 👌🤤

@user-gq6ft3ws3t 5 ай бұрын

Брокколи очень вкусно суп пробовала обалденно. Первый раз попробовала суп и теперь подсела на брокколи. Спасибо😊

@Alisa.zaxarowa 5 ай бұрын

Рада что понравилось 🥰

@user-uj3ew6qo7u 3 жыл бұрын

Не могу дождаться завтра, я на сутках просто. Прям хочу приготовить. Наша семья любит брокколи.

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Надеюсь понравится !!))

@user-kl2ve9td2e 3 жыл бұрын

Я брокколи люблю, я часто делаю на пару.

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Хороший вариант 👍

@olga-7407 3 ай бұрын

Напекла сейчас капустно-тыквенных котлет. Наелась с вареной грудкой и сметаной огонь.

@user-qq4rh4ky6m 3 жыл бұрын

Я тоже не люблю брокколи ,но учусь его есть .Спасибо

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

👌🤗

@elenastern2588 3 жыл бұрын

Spasibo! Esli vozmozhno, kolichestvo uglevodov tozhe govorit'(Keto). Lena

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Так они под видео же ))) и кбжу

@user-tg1od2yu4h 3 жыл бұрын

Супер , рецепты отличные , спасибо за ваш труд , за то что делитесь !!!🌻🌻🌻

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Мария мне очень приятно , что Вам нравится ))

@Alien.vs.Predator Жыл бұрын

У меня доча любит поесть раз в пятилетку брокколи. А потом оставшееся лежит в морозилке. Когда вернулась к LCHF, в основном готовлю брокколи так, чтоб меньше чувствовалась она в еде. Я просто не люблю брокколи. Но для разнообразия питания приходится её использовать

@emilkiskinov3316 3 жыл бұрын

❤❤❤

@user-kl2ve9td2e 3 жыл бұрын

Котлеты из брокколи можно приготовить на пару, у меня диета иза язвы желудка.

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Да! Можно и так )

@nataliekoskela6755 3 жыл бұрын

Спасибо за интересные рецепты! Сразу подписалась на Ваш канал. Люблю брокколи и часто приготавливаю. Я ее не отвариваю, а делаю на пару так, чтоб немного твёрдой оставалась.

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Добро пожаловать!))

@user-qi9ro9ts2u 2 жыл бұрын

Скажите пожалуйста сколько по времени нужно делать в пароварке?

@user-jx3gj6rl1v 3 жыл бұрын

Как всегда вкусно!!я люблю брокколи и на попу и вляре.

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

😀👍🤗

@masenkabek6856 3 жыл бұрын

Prostenko u vkysno bezymno lybly brokolu spasubo

@NataliaM258 2 жыл бұрын

Благодарю за рецепты😃👍 обязательно попробую. Знаю, что броколли некалорийное и полезное блюдо, но вот просто в отваренном виде мне не нравится. Ваши рецепты мне кажется вкусные🙂👍

@user-ht2ik9jd4n 5 ай бұрын

А аы на пару приготовьте,это очень вкусно,с чесночком и сл маслом

@nataliad2097 3 жыл бұрын

Брокколи можно в салаты и серую очень вкусно

@olgaradzevenchuk639 3 жыл бұрын

Вы имеете в виду цветную капусту?

@nataliad2097 3 жыл бұрын

@@olgaradzevenchuk639 нет не цветную капусту а именно брокколи

@user-pm5mp9od6z 3 жыл бұрын

Наконец то любимая брокколи и очень простые рецепты👍 ну в первый рецепт я бы ветчину не добавляла, запеканка будет вкусной и без неё 😋 ну котлетки наверное для тех, кто капусту совсем не любит, жаль эту красоту измельчать)))) а салатик прям вообще 🔥 возьму на заметку... кстати, ветчина будет уместна в салате... я иногда делаю из брокколи, лука сладкого красного, ветчина как раз сюда или чуть что то подкопченое (индейка, курица, бекон сойдёт)))), зелёная фасоль и клубника 🍓 именно она, свежая!!! Заправляем любым маслом и можно чуть молотого перца....ммммм

@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын

Спасибо за идеи 💡