「反応しない練習　～あらゆる悩みが消えていくブッダの考え方～　草薙龍瞬/著」
仏陀の教え・仏教の思想は、常に「いい気分でいること」。
考えない技術で負の感情を手放す！悩み解消！心をゼロの状態にする。
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『反応しない練習』
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⇩『反応しない練習』の続編⇩
『これも修行のうち。 実践！あらゆる悩みに”反応しない”生活』
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🐶このチャンネルの使い方🐶
このチャンネルの使い方は、本を読む前の「予習」や、読んだ後の「復習」に向いています。
BGMのように”ながら”で聴いて、気になった箇所だけ、ちゃんと画面を見て（マインドマップを見て）確認をする、という使い方をしている方が多いようです。
【倍速】で【ながら聴き】をするのがオススメです。
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本の内容・要約
【反応しない練習（草薙龍瞬/著）】
ブッダや仏教の教えが書いてある本です。
😃良し悪しを判断するのをやめる😃
ムダな反応をしないことが悩みの根本的な解消になる。
ムダな反応をして苦しまないようにするには、2つの方法がある。
①心の反応を見る（マインドフルネス瞑想）
②良し悪しを判断しない
それぞれ説明する。
①心の反応を見る（瞑想）
「イライラしているな」
「凹んでいるな」
と言葉にすることで、心の状態にラベルを貼って、理解してしまうのだ。
心の渇きの正体が分かるだけで、その不満状態から抜け出せる。
そして、目を閉じて、ただ体の感覚に意識を集中するのだ。
②良し悪しを判断しない
悩みの元には、主観的な「判断」がある場合が多い。
普通に仕事がうまくいかない、という事実だけなら傷つかない。
しかしそこから、仕事がうまくいかないから自分はダメな人間だ、と勝手に妄想するから傷つく。
このような判断から自由になるには、「今、判断した」と気づくことだ。
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😺解説のやり方・著作権について😺
本から得たインスピレーションを、「自分なりに」説明しています。
僕が個人的に感心した部分がメインで、「ほんの一部」しか説明できていません。
僕が好きな「数ページ」を取り上げて、それが「20分くらいの動画」になるイメージです。
また、とても面白い本のみを紹介しているので、ぜひ買って読んでみてください。
本のごく一部を取り上げて、そこに「自分なり」の知識や考えを付け足してるパターンがほとんどですので、動画と実際の本では、「得られるものが違う」と思います。
実際に本を読むことで、動画の内容との相乗効果もあるかと思います。
紹介している本はどれも、「人生を変える」力を持った本です♪♪
また、KZfaqに本解説動画をUPする「許可を出版社に取っている」動画もありますが、取っていない動画もあります。
よって動画で紹介する際は、著作権の所有者に「ネガティブな影響を与えないよう」配慮しています。
紹介している本の著者は、みんな僕の大好きな人達です。
このように動画で本を紹介し、本の直接的な「売上」にも、「著者自身の知名度UP」にも貢献できればいいな、と考えています。
色々な場所で本を紹介することで、「著者の社会への影響力」がもっと増え、世の中が変わると考えています。
「読書習慣」をもっと広めて、みんながより楽しく暮らせるようになることが目的です！
みんなが自分専用本棚を持つ、「一億総読書家社会」です☆
#ブッダ
#仏教
#悩み解消