Dlaczego jest tak, ze szczupła i niepozorna osoba często okazuje się być naprawdę silna? Z drugiej strony dlaczego duża, naprawdę umięśniona osoba może nie być aż tak silna jak moglibyśmy to sobie wyobrażać na pierwszy rzut oka?
Przecież każdy z nas kojarzy tą prostą zależność więcej mięśni = więcej siły.
Do pewnego stopnia rozmiar mięśni faktycznie wpłynie na naszą siłę. Ale czy to oznacza, że budując mięśnie będziemy naprawdę najsilniejsi? Albo że będąc silniejszymi musimy być też dużo więksi? No niekoniecznie.
W tym filmie opowiem o tym jakie są fizjologiczne różnice pomiędzy budowaniem siły, a hipertrofią czyli budowaniem masy mięśniowej i jak mając tą wiedzę możemy wpływać na nasz trening i efekty, jakie chcemy osiągać.
👉Nowe plany Treningowe Dostępne już w czerwcu!
Dołącz do listy oczekujących i w dniu premiery otrzymaj niespodziankę!
tiny.pl/wb3x6
👉Pobierz bezpłatny e-book „21 Prostych Ćwiczeń dla zapracowanych” trenerwojewodz...
👉Współpraca treningowa / kontakt
trenerwojewodz... /
bwojewodzki.trener@gmail.com
Rozdziały:
00:41 Czym jest siła i co na nią wpływa?
02:45 Czym jest hipertrofia i co na nią wpływa?
04:00 Zakres powtórzeń i obciążenia
05:55 Objętość treningowa
07:31 Sposób wykonania
08:28 Dobór ćwiczeń
09:48 Jak to wykorzystać w praktyce?
Zajrzyj też tutaj !
FB: bit.ly/2zgOCes...
IG: bit.ly/2YHPAuV...
🏡 trenerwojewodz...
#trening #siła #mięśnie