Butt Wink (Flexión lumbar) cómo mejorar

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7 жыл бұрын

Butt Wink (Flexión lumbar) cómo mejorar
Espero que esta información sea de tu agrado cualquier inquietud deja un comentario.... saludos
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Пікірлер: 238

@Claumass946 7 жыл бұрын

creo que solo faltaba mostrar como debia estar la espalda cuando se hace mal y como debe estar la espalda cuando se hace bien.. es importante este ejercicio para mi ya q por una lesion he dejado de hacer sentadillas hace ya un tiempo

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Espero poder subir vídeos mas seguidos, tengo varios sin editar sobre todo por falta de tiempo, no subo vídeos con tanta frecuencia como me gustaría ya que lleva un trabajo y no quiero subir cualquier cosa, sobre todo en los próximos vídeos, volverá la temporada de los vídeos largos :)

@basarakill5187 7 жыл бұрын

Oswal Alejandro Candela un saludo

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Bryan pc saludos! !!

@albertogamaguzman2943 7 жыл бұрын

Oswal Candela oye entonces mis rodillas deben pasar la punta de mis pies solo un poco?

@Demelsa08 7 жыл бұрын

Hola Oswal, soy seguidora desde hace tiempo, gracias por tu meticuloso trabajo, me gustaría que hicieras un vídeo para chicas en relación a dominadas supinas desde cero. Y ejercicios complementarios para ayudar a la dominada supina orientado a chicas que empezamos desde cero en esta modalidad. Gracias 😊

@josspena492 7 жыл бұрын

Oswal Candela yo ago centadillas y se me levanta mosculo de la pierna pero se va al enfriar osea al rrato de terminar k hago para k se me mantenga

@AlaeElArnouki 7 жыл бұрын

Buenísimo vídeo! Eres una máquina tío! Es un vídeo que teníamos pendiente nosotros, porque no hay casi vídeos así en español. Sigue así tío. Un abrazo

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Dual Fit gracias, espero que igual lo suban, ustedes tienen contenido de valor y siempre también hay otros puntos de vista, un abrazo!!

@benitarecuero1032 3 жыл бұрын

¡cuando hagas la sentadilla debes apretar el abdomen para bajar verdad?

@robertosupelano1352 7 жыл бұрын

amigo tus vídeos son increíbles, precisamente estaba buscando ayuda con eso y me encontré tu vídeo, sigue así

@veronicaguzmanrivasgarcia648 3 жыл бұрын

Tu información siempre es de mi agrado, tan clara y reconociendo que aunque eres un profesional también cometes errores👍🏼👏🏼🙌🏼

@yngter 6 жыл бұрын

Muy buen aporte brother, bien claro y resumido haciendo incapié en lo más importante. Muchas gracias

@Monchote72 7 жыл бұрын

Excelente explicación, precisa y concreta. Felicitaciones.

@karennlopez1463 4 жыл бұрын

Como siempre, increíblemente bien explicado

@davidaguirre6751 7 жыл бұрын

Felicidades por tu canal hermano a diferencia de todos los Fitness que hacen videoblog tu información esta bien planteada y correcta (estoy en facultad de medicina) y no dices falacias como todos ojalá tu canal crezca y tu información llegue a más personas!

@alainperez2677 7 жыл бұрын

me encantan tus explicaciones me va muy bien gracias¡!!!!!

@palpicoconchico1507 5 жыл бұрын

excelente hermano me has ayudado muchisimo, ahora mismo lo pongo en practica

@moimerkurt2 7 жыл бұрын

amigo pero que bien realmente que bien explicas a detalle lo más minima cosa eso es exelente, se entiende mucho mejor que explicaciones a lo rapido y tonto solo por salir del paso, DE VERDAD!! sigue así

@AldoApacheeee 7 жыл бұрын

Me sirvió muchísimo! Muy buen vídeo super informativo!

@ru0008 5 жыл бұрын

Gran video explicativo Oswald!👍👍

@mundoinexistente3001 7 жыл бұрын

wooow de verdad amoooo tus vídeos!!! :) sin duda me ayudan muchooo!!,

@juancarloscastilloangulo2016 6 жыл бұрын

Muy útil el video y muy bien explicado sólo como opinión personal respetando el trabajo de los expertos pero tanta Ciencia le quita diversión a lo divertido

@luisnavarro1057 3 жыл бұрын

Excelente muy buena explicacion, saludos amigo, desde venezuela muy agradecido.

@marceloesquivel1348 4 жыл бұрын

Sigue así exelente explicacion en todos tus videos.

@lucianovega8552 Жыл бұрын

genio! siempre pensaba que la rodilla no podía superar al pie nunca, gracias por compartir tus conocimientos. Me preocupaba mucho "curvar" la lumbar

@ashleycristalsmith7265 4 жыл бұрын

Me.encanta tus explicaciones felicitaciones el uniko que explica claramente como mejorar las sentadillas

@jorgedeutsch4874 7 жыл бұрын

excelente explicacion en tus videos amigo......sigue asi... Saludos

@yohanalorenzatto548 Жыл бұрын

Muchísimas gracias. Esta información me sirve mucho

@jackelineabello7092 5 жыл бұрын

Oswal eres lo máximo muchas gracias por sus videos

@santytt123454321 3 жыл бұрын

Muy buen video. Muchas gracias por la info, chico de las poesías

@nicolasmorse1002 5 жыл бұрын

me gustan tus vídeos, aportan inform. muy clara y precisa

@user-ft2mv1fd5b Ай бұрын

Siempre explicas todo muy bien, seguro muy bien explicado , por eso tienes ese cuerpo maravilloso

@anavalj 6 жыл бұрын

Gracias!!!! Mi dorsiflexion del pie izquierdo es muy mala, porque fui operada de allí. Pondré en práctica tus consejos para mejorar mis sentadillas y todos los ejercicios relacionados.

@vidaplena7785 7 жыл бұрын

Justo el tipo d informacion q estaba necesitando. Hace tiempo q vengo realizando las sentadillas y de a poco he ido incorporando mas peso pero me temo q he estado fallando en la tecnica. Gracias x el video

@user-yq1ye8tr6d 3 жыл бұрын

Ya varías veces que tengo dolores lumbares por esto, este video me ayudará mucho

@juanmanuelquirozsanchez9897 7 жыл бұрын

Excelente vídeo!!

@hjbnew2009 3 жыл бұрын

Gracias muy buena explicación

@ganzoits 7 жыл бұрын

Muchas gracias por todo esta explicacion, es muy completa y me va a ayudar para mejorar. Estaremos al pendiente de mas de tus videos. Saludos!

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Hola Edgar me alegra que la información te sea de utilidad, un abrazo!

@danielmarmolejo6079 7 жыл бұрын

estos si son verdaderos consejos , me encanto porque si son dudas que muchos teníamos !!

@OswalCandela 7 жыл бұрын

me alegra que la información te sea útil, saludos!

@jairvillarreal2181 7 жыл бұрын

Excelente video ahora creo que por eso me lastime la zona lumbar gracias por compartir tus conocimientos muy enriquecedores

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Jair Villarreal seguramente era por eso amigo, espero que lo pongas en práctica un abrazo !

@alvaro26474 Жыл бұрын

gracias , me hacia falta esto, y ya decia yo que el fallo era la movilidad y tener flojo el core, si no no viene a cuento las molestias que tenia en la espalda, lo pondre en practica hoy mismo

@shadowghost397 4 жыл бұрын

De todos los videos que e visto de sentadillas eres el mejor

@DiegoSanchez-oj6js 4 жыл бұрын

muy bien explicado oswaldo

@mandoescobedo9551 6 жыл бұрын

I need to learn Spanish asap!! And this guy is teaching me

@pacomendez9429 3 жыл бұрын

Excelente tu propuesta....

@xavvvi 7 жыл бұрын

me gusta mucho y tienes una buena justificación cuando estudias, te documentas, eres responsable con la información que muestras al tardar en subir vídeos -CALIDAD ante CANTIDAD-. Gracias por ser objetivo con tu canal y tener mucha terminología que al final potencializan de manera correcta nuestra ignorancia en temas. - TENGO UNA BUENA SENTADILLA CONSIDERO, GRACIAS AL SPINNING

@OswalCandela 7 жыл бұрын

xavi Bricño gracias por tu opinión :) valoro mucho que se aprecie el trabajo, un abrazo !!

@camargo1012 7 жыл бұрын

en algún vídeo de KZfaq advertí al entrenador que su información no tenía sustento respecto a realizar sentadilla pues decía que nunca la rodilla debía pasar la punta de los pies, le mostré estudios muy sustentados y me dijo así me enseñaron hacerla. no es lo mismo enseñar basado en experiencia anécdotica, a la forma como tú lo haces sustentado y procurando ser objetivo y precisó en lo que enseñas.

@hectormartinez3300 2 ай бұрын

Claro y conciso; no se pone a darle vueltas y mostrar músculos, cómo la mayoría

@jesuscediel4925 5 жыл бұрын

Sencillo pero efectivo, gracias.

@BrennerRiosAlvarado 7 жыл бұрын

Buen video Oswaldo gracias por el video , ya que yo entreno solo en casa me sirvirá. Ya me subscribi desde el video de por que no crecen las piernas

@naralynunez202 4 жыл бұрын

Muchas gracias!

@XAVIZZIO 3 жыл бұрын

Bacán tu explicación.

@janikdaniela 7 жыл бұрын

Excelente video, muchas gracias por la información.

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Saludos!

@carajin2369 2 жыл бұрын

Muchas gracias me sirvió su video

@aleesando5570 7 жыл бұрын

es la primera vez que te veo ,tienes una nueva suscriptora :)

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Saludos Ale!

@benjaminrodriguez671 2 жыл бұрын

SUPER BUEN VIDEOOOO

@cesararica8307 7 жыл бұрын

eres un capo... me ayudas mucho!!! gracias...

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Gracias, Saludos!

@darienmicheloni 7 жыл бұрын

excelente! estaba esperando un vídeo sobre butt wink, un millón de gracias oswal, ahora a mejorar la técnica de sentadillas ;)

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Hola Darin espero que te sea útil :D

@briankindelan3121 6 жыл бұрын

Excelentes consejos.

$@negradefrac8214$

@negradefrac8214 6 жыл бұрын

Muchas gracias!😍

@Anoukacosta 7 жыл бұрын

¡Me ha encantado el vídeo! ¡¡Me suscribo, explicas genial y todo es muy útil!! ¡¡¡Saludos!!!

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Gracias Anouk, un abrazo!

@dulceaguallo6265 6 жыл бұрын

Eres el mejor! Oswal.

@OswalCandela 6 жыл бұрын

Saludos Dulce!

@liahernandez2460 4 жыл бұрын

Ecelente video tiene informacion valiosa tengo años wn el gym y nadie te dice esto entendi como hacer la sentadilla solo no logre saber que es el bat wing

@sebastianr6917 7 жыл бұрын

muy buen video sigue asi.

@cecindominguez 6 жыл бұрын

genial!!!!! me suscribo!!! muchas gracias. saludos desde Argentina!!!

@OswalCandela 6 жыл бұрын

Saludos Cecilia!

@luchotorres8884 7 жыл бұрын

gran video 👏👏

@juanitobriscan672 4 жыл бұрын

Muy buen vídeo !!! La verdad

@anajrojasr 2 жыл бұрын

Excelente felicitaciones

@SergioRS75 6 жыл бұрын

De los mejores vídeos en tema d las sentadillas. Gracias. 👋👋👋

@OswalCandela 6 жыл бұрын

Saludos Sergio!

@CarlosRodriguez-cd2id 5 жыл бұрын

Gracias Profesor

@sebastianafanador6171 7 жыл бұрын

Esa sentadilla overhead es poderosa, Gracias mi amigo... no me faltara

@Leviathan009 4 ай бұрын

Es aconsejable usar el calzado indicado para la realización de la sentadilla. Un calzado que te permita llevar las rodillas un poco mas afuera de los pies. La inclinación del calzado ayuda a eso.

@jairtavares2119 7 жыл бұрын

Exelente video muchisimas gracias :D Sigue así :D

@valentinatavarez269 4 жыл бұрын

hola, Tavares con s xd

@lasaventurasdecarpincholoc6007 8 ай бұрын

Exelente!!!

@FATIMALOM 7 жыл бұрын

ami no me gustaba hacer sentadillas, pero las he agregado a mi rutina, ahora veo que es por que las hacía equivocadamente, gracias por instruirme, seguiré tus consejos y siento que mejorare en el aumento de mis piernas

@Fogoosa 7 жыл бұрын

buenísimos consejos!

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Gracias Elena, saludos!

@fernandocumosra8775 6 жыл бұрын

Eres lo máximo brother, tus explicaciones son más claros y buenos consejos

@VocableALEX1 6 жыл бұрын

Por fiiiiiiiiiin un vídeo que me ayuda con ejemplos prácticos y soluciones gracias !!!

@guillermourena4558 3 жыл бұрын

Excelente!

@johnhamiltonespanagiraldo6740 3 жыл бұрын

unos squat shoes ayuda mucho por su diseño para la sentadilla, buen video.

@dianaarteaga4785 6 жыл бұрын

gracias !!!

@angelmorales5682 7 жыл бұрын

Oye podrías subir videos de recuperación, o de lesiones y cómo recuperarse ? gracias, buenos videos...

@juanpabloromero6858 4 жыл бұрын

@marvel25d86 7 жыл бұрын

Oswal Alejandro Candela sin duda eres el mejor sigue igual saludos !

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Gracias Iron un abrazo!

@miguelito4044 7 жыл бұрын

que buen video

@camargo1012 7 жыл бұрын

me suscribo muy buena tu información respecto a este tema lo tienes claro. intento mejorar mi dorsiflexion cada día para lograr hacer más atg mi sentadilla y no te imaginas las críticas y malos comentarios que recibo en el gym (que me voy a dañar las rodillas etc) y digo yo que ignorantes.

@OswalCandela 7 жыл бұрын

jejej tipico! pero nada!! ya se nota el carácter que tienes :) un abrazo!

@elbachi7146 7 жыл бұрын

Buen Video...

@linacruz4724 7 жыл бұрын

Bueno días hola amigo bendiciones gracias me suscribí a tú canal besos.

@danelinonam 7 жыл бұрын

mu y buenos tus vìdeos, sube màs siguido. siempre te sigo. saludos

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Gracias Daniel, un abrazo!

@charlie190guti 7 жыл бұрын

Buenas noches!! Cual seria el correcto calentamiento y estiramiento de los músculos del cuerpo antes de hacer cualquier tipo actividad física?. En lo personal quisiera alzar pesas, practicar football, basketball y natacion

@homerosanchez5700 6 жыл бұрын

No les recomiendo el Butt Wink con 100 kg en Sentadilla libre 😥

@gabrielpirillo7287 6 жыл бұрын

muy interesante

@alfredocastillo9790 7 жыл бұрын

Gracias perron t amo

@OswalCandela 7 жыл бұрын

jaja saludos!

@gracieladora8926 6 ай бұрын

Gracias

@asisgonzalez7396 7 жыл бұрын

dios es cierto exelente video

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Saludos!

@isaimorillo2665 7 жыл бұрын

muy buen video

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Gracias Isai, saludos!

@dianaerazo1843 5 жыл бұрын

era lo q necesitaba, porq no sabia porq no me sentia bien al hacer la sentadilla, tendre en cuenta estos consejos. Gracias oswal

@l.c.hectorgalvan2379 4 жыл бұрын

Muy intetesante. Pero agrafezco hablar más lento y separar las indicaciones, para memorizarlas mejor. Gracias

@basarakill5187 7 жыл бұрын

buen video

@TheGeFoorce 7 жыл бұрын

oswald eres de Colombia? y que estudias? muy buenos videos y sigue haci Saludos desde Colombia

@mariajosemiramunoz7483 5 жыл бұрын

Amigo gran vidio Saludos q opinas de Tom plaz

@Felhek 7 жыл бұрын

cual es la diferencia a nivel resultados entre hacer solo sentadillas o solo prensa. puedes hablar sobre eso?

@Hernanpluss 7 жыл бұрын

Buenos dias Oswal, muy buena explicación , responde a las preguntas que siempre me hacia en cuanto la dificultad que tenia cuando hacia el ejercicio , ahora puedo poner foco en hacer ejercicios en las rodillas para poder tener una buena técnica a la hora de hacer sentadillas., abrazo capo!

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Hola Hernan, me alegra que la información te sea útil :D un abrazo!

@jirenelgris8481 7 жыл бұрын

Muy buen video y se ve que tenes conocimientos..te puedo pasar el link de un video para que me digas si tengo o no un butt wink muy pronunciado?

@mabelroldan1555 7 жыл бұрын

me encanta

@tamyrdz9965 6 жыл бұрын

Tan bello chocolatito ^.^ :*

@mrkubrick768 4 жыл бұрын

Opresora

@luisberrios272 7 жыл бұрын

saludos bro me encantan tus vídeos aconsejas bn

@OswalCandela 7 жыл бұрын

Gracias Luis, saludos!

@josemanuelbarrancoesteve5101 7 жыл бұрын

Hola Oswal quisiera hacerte una pregunta, cuando realizo sentadillas levanto el talón ya que tengo corto el tendón de aquiles, la cuestión es que si bajo solo hasta el punto máximo que permanece el talón en el suelo casi no flexiono , que puedo hacer? si sigo bajando y en consecuencia levanto el talón, es bueno o malo. gracias.