Yo tiendo a bajar de peso si dejo el gym pero la grasa de la barriga sigue igual, haga ayuno o no, siempre está ahí. Si subo de masa, la barriga crece aún más. Mi cuerpo tiende enflaquecer piernas y glúteos pero la barriga sigue igual

Yo muero de hambre Oswal Candela !

Solo acomoden su tiempo según les parezca mejor a ustedes y tomen un día libre. Aún que ese día libre sentirán raro ya que su cuerpo se acostumbra. Y digestiona distinto, acompañenlo de ejercicio y agua. y muy importante coman bien no es lo mismo comer y llenarte de que nutrirte bien. Ejemplo cuando le pones aguacate a tu comida avena caldo de hueso verduras pescado o lo que te guste te sentirás satisfecho y hasta menos comes cantidad no es Calidad de nutrición. Busca alimentos con mayor cantidad nutrica y conbinalos bien hasta que formules tu propia dieta rica sabrosa y nutricional. Yo hago 16/8 a veces por tiempo se alarga a 18/6 Mo hora es de 6 pm a 10 am Y como de 10 am a 6 pm Tip ya tengan su comida pre lista en el refrigerador como sus verduras y carnes ya marinadas para que no sufran de hambre por hacer todo al momento

Gracias por la información! Pero tengo una duda, he leído que el cuerpo solo puede absorber hasta cierta cantidad de proteinas por comida (entre 40-50 no recuerdo), cómo puede absorber todo en una sola comida?

Saludos excelente ,,Pero siempre he pensado que entrenar en ayunas era perjudicial para la salud,, y que podría dar un bajón en el camino por falta de energías ,,😅😅 mi opinión

Madre mía tanta complicación para mantener un cuerpo firne 😢😢😢😢😢ahora entiendo porq estoy subiendo de peso.. no llevo un plan de alimentación 😢😢alimentación

Si oswal el gym es la mejor receta del mundo 🎉😂

MAMMAMIA, ME DIÓ MAREO ESCUCHAR ESTE MUCHACHO 🤢🤢🤢

GRACIAS PERO HABLAS DEMASIADO RÁPIDO

OMAD es lo mejor que me ha pasado en la vida bajé de peso y me vá muy bien ya me acostumbré llevo un año así estoy muy saludable

Gracias ❤ y si ya tuviste atracones y estas como 2 semanas ya con ese efecto de no tener saciedad crees que seria bueno hacer un ayunl de agua de 2 o 3 dias como ñars "resetear" el metabolismo? Ayuda.

Excelente explicación hermano.

Alguien sabe cual es el indice glusémico de un cup de proteina whey?

Gracias gracias, aprendo tanto de ti.

En serio es necesario calentar tras cada musculo? Yo creo que si empezaste con pecho ya no hace falta calentarls demas musculos ya que el propio press banca recluta la mayoria de los músculos y por ende ya estarian calientes

Joven he escuchado que se comen el kiwi con cascara y todo.. Eso no será mucho? Esta bien la manzana la pera el pimiento pero el kiwi tienes como pelitos y la cascara es algo raraa para comer. Se dijiere bien o no? Desde 🇨🇱 saludos

Que peso me recomiendan tengo 17 y estoy flaco

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Ya casi tengo un mes yendo a caminar por las mañanas… empecé con un kilometro he ido subiendo y ahorita ya hago tres, a mitad del camino subo y bajo unos escalones bien pesados, son unas gradas en un campo de futbol… y en casa hago pesas para los brazos y piernas. Sufría unos dolores horribles de piernas que no me dejaban dormir, he mejorado mucho y los dolores han ido desapareciendo. Aún me falta dejar de comer antojos. Pero poco a poco lo pienso lograr.😊

Muy buen video. Voy a dejar la bolleria y pan blanco por 2 semanas y veré un cambion.

Estoy pensando empezar una fasw de definición y pense en hacer ayuno intermitente 16/8. No quiero perder músculo, voy a comer mucha proteína, o la que pueda en esa ventana. Perderé músculo?

Oswal por favor habla sobre la dieta paleolítica 🙏🏻

¡Soy el primero !

El video da la info al minuto 2:50 2:56 Snacks 5:11 Harinas 6:11 bebidas (refrescos, zumos) 7:54 alcohol 9:46 ultra procesados 11:00 papas fritas (de bolsa o restaurante) 13:04 bolleria (pan dulce) 13:48 helado

Es mentira con 0.8 es mas que suficiente

Yo ise 7 ayunos De 18 horas bajé 10 libras y n una cemana y me siento con mucha ansiedad energía

que es soja

Ya estaba. Escritooo

Muy triste y desilusionada de ver como es fraude todo tu programa del que hablas, cero atención y seguimiento solo cobraste. Te pido me reembolses mi dinero

Muy desilusionada y triste de ver como esto es fraude, compre su programa cero atención y seguimiento y pedí mi reembolso y nada. Que triste y frustante que solo me estafó

😂😂Muy bueno 👍🏻

Desde hoy te empezaré a seguir, que buen video muchas gracias

Me recordó a papa swolio, ve al puto gimnasio 🤬😡😅

😂

Video bien completo y muy buenas observaciones, desarrollo de experiencia y mecánica de los músculos. No da expectativas, es bien directo y claro. Me gustó

En este caso la ciencia a fallado en Mi siempre e pensado como los de los vikingos fuerte a sueldo entrenar fuerza no dejar de comer sano entonces la cuencia en los tiempos de mis padres abuelo no no haga no no levante eso elos lislos creaban en la cabeza que por tu edad no podias ejecutar y lomllevo ese pensamiento en la sangre de mi papa y mi abuelo que a sus 63 años wea reforzador en la construccion

Alguien sabe que pasa si como menos carbohidratos?

¡El final fue épico!

Yo quiero engordar que es bueno para tomar

Que raro, soy mesomorfo pero con físico de endomorfo

Que vídeo tan bueno ❤❤

Soy mesomorfo

Contar calorías? En serio? Creo que deberías actualizarte en este punto…

Calculadora

Pero el video es sobre Como hacer cardio o sobre como perder grasa? esta mal el titulo creo.

gracias por compartir!!

Muy bien

Yo peso 91 kilos y subiendo.. cada ves que me peso estoy un kilo mas arriba. Trato de bajar y tonificar pero no lo logro, quiero bajar 6 kilos, para mantener una masa muscular buena, pero quiero marcar abdominales. Si alguien me ayuda con un estilo de dieta y entrenamiento lo agradeceria mucho.. sludos

mi nutricionista me dijo que es mejor tomarla solo los dias q haces deporte o tu ejercicio... los demas dias solo proteina natural ... no se a quien le hacemos caso ayudaaa

Y los huevos aguados? Con clara que parece agua? Se pueden consumir ?