Рет қаралды 276,754
#ขนมฟักทอง #ขนมคลีน #ไร้แป้ง
ใครกำลังมองหาเมนูลดน้ำหนักที่ทำกินเองง่ายๆที่บ้าน แม่มิ้วแนะนำเมนู "ขนมฟักทองคลีน" ไร้แป้งสูตรนี้เลย เป็นสูตรที่อัดแน่นด้วยธัญพืชที่ชอบ หวานธรรมชาติจากผลไม้อบแห้งและเนื้อฟักทอง หอมอร่อยชวนให้ลอง
ขอให้ทุกคนมีความสุขอิ่มอร่อยกับการทำ"ขนมฟักทองคลีน"และเมนูขนมอื่นๆกินในครอบครัวนะคะ ที่สำคัญ!อย่าลืมทานแต่พอดีและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันด้วยค่า
ง่ายๆแค่เตรียม
1.เนื้อฟักทองนึ่งสุก 280 กรัม
2.ไข่ 2 ฟอง(เบอร์1หรือ2)
3.เกลือ 1/8 ชช.
4.ข้าวโอ๊ต 100 กรัม
5.ผงฟู 1/2 ชช.
6.ผลไม้รวมอบแห้ง 80 กรัม(ลดได้)
7.เมล็ดฟักทองอบ 20 กรัม (ลดได้)
8.เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ 30 กรัม(ลดได้)
9.เมล็ดเจีย 10 กรัม(ลดได้)
***ส่วนของธัญพืชหรือผลไม้รวมอบแห้ง สามารถปรับเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นได้ตามชอบ
-เนื้อขนมที่ทำได้จะเนื้อหยาบไม่ละเอียด ใครชอบเนื้อละเอียดแนะนำให้ปั่นข้าวโอ๊ตให้ละเอียดก่อน
----------------------------------------
Ingredients:
1.Steamed Pumpkin 280g.
2.Large egg 2
3.Salt 1/8tsp.
4.Oatmeal 100g.
5.Baking powder 1/2tsp.
6.Dried Mixed Fruits 80g.
7.Pumpkin seeds 20g.
8.Cashew nut 30g.
9.Chia togo 10g.
Let's do it.
------------------------------------------
ติดต่องาน ส่งการบ้าน : FB ทำเองกินเอง
www.facebook.c...
รับชมเว็บไซด์ได้ที่ : www.tamaynggin...