Ah xứng đáng có mười cô người yêu ❤❤❤🎉🎉🎉

cảm ơn bạn, ae nào tập được thì comment thời gian của bản thân lên đây nhé, mình bắt đầu vào hôm này 05/02/2024, 26 Tết, 31 tuổi, chỉ có nền tảng cycling150km/ngay tính trong 1 năm gần nhất :))) bookmark video này nhé

Anh sơn hận vừa đẹp trai mà còn khỏe mạnh

e làm đc r a ơi cám ơn anh xem đi xem lại 2video trong 4week h e làm planche

Phần 2 đi anh

a cho e hỏi vai thì mình để thế nào vậy , có phải đẩy hết ra với hạ xuống k

Ank hướng dẫn e tập để tay ôm cột nằm ngang ank bài j e quên e chỉ nói v😊😊😊😅

Tài K3 có video Tiêu đề Tài K3 và Núi Hanma ai khỏe hơn! Kể ra cậu ấy cũng không phải dạng vừa đâu nhưng chú xem con Dip xà kép 135kg có lẽ kể cả Hà Văn Hiếu cũng thua con! Nếu có va chạm tranh tài thì con đưa ra các món nghề mình có thế mạnh để cậu ta ko so dc nhé! Chú muốn con chiến thắng!

Cái đầu tiên e giữ còn ko nỗi lun;-;

a bt web nào có thể giúp mình check form xem chuẩn chưa ko

Chúc Anh luôn khỏe mạnh

Định tập level dễ mà thấy khó quá idol ơi 😂😂😂

Em khỏi cần tập em làm 1 lần duy nhất đã làm được rồi

mỗi bài tập bao lâu ạ?

A đẹp trai gê

cái này Sơn chỉ quay chứ chưa chỉ gì, vì động tác chống tay nhiều người học xem cũng ko làm giống đc. Nếu làm sai dễ lật cổ tay

Bạn hướng dẫn cách tập chân đi

Bạn làm tôi bị mê hoặc... thanhks!

BL đầu nek ah ơi

Nhìn anh sơn hama giống anh minh meo ghê á😂

em hâm mộ anh lắm

Đúng cái anh đang tìm❤

❤ Tuyệt vời quá em !

Thành công sẽ đến vs những người cố gắng đúng không nhỉ

Anh có thể làm video nói về cách thăng bằng planche đi

Anh thật là mạnh mẽ

có bài tập cơ bụng với cơ liên sườn ko ah ở mức độ tầm trung thôi ấy ạ

chào sơn, anh tên trọng 31 tuổi ở hà phong sơn có bài tập planche đầy đủ mà nhanh nhất dễ nhất không chỉ giúp anh với

Đẹp trai tướng đẹp

Anh ơi tay em nó ko chịu đc con người em nên tập bài nào cho tay khỏe ạ

Cảm ơn anh

Em yêu anh

Có cần bào nào phụ trợ không bạn

Quá khủng khiếp.

Sao em làm mãi mà không được ạ😅

Bạn chia sẻ video chi tiết và lịch tập đi🎉

anh sơn ham khẻo quá em ko làm được

Nghỉ giữa các hiệp là bao lâu vậy ạ?

mong anh chỉ em thêm nhiều bài tập nx

em không làm được hold tuck planche á anh kiểu không có thân bằng á

anh hướng dẫn tập tay và trước tay sau nhanh to chỉ với tạ đơn đi ạ

Anh Sơn ơi bài tập lấy hai tay chống đưa chan lên mà em chỉ làm được mà lấy hai tay chống lên bụng anh chỉ em cách đưa hai tay xa mình cao á mong anh rep em ❤❤

Bắt đầu từ ngày 7/8/2024

sao em thấy có một số người cách đặt cổ tay khác nhỉ,như a Sơn là đặt ngang còn một số người khác là đặt sau giống pseudo hoặc đặt trước giống form thường, a có thể giải thích không ạ.

Tuck planche hơi khó cho mấy ng chân dài, nên sử dụng paralletes

anh hướng dẫn các bài tập tay của anh đi ạ nhìn tay anh to vl

Cần nắm vững handstand rồi planche hay vô luôn anh

Ra phan hai di anh

A hướng dẫn e làm front level trên xà vs ạ

How to handstand push up

Gia tộc hanma có khác

Anh ơi người mới tập calis có làm được ko ạ

Giờ mới biết tập cơ bản là thế này 🤩

Hướng dẫn one arm muscle up đi

anh ơi cái lean planche có thế nâng độ khó bằng cách nâng 1 chân lên ko ạ ?

Muscle up

Cảm on anh😊

Anh ơi tập bao lâu thì làm đc động tác planche vậy anh

Cho chân lên kiểu j v a:-:

Planche có dùng lực chân nhiều ko ạ

Em lm tới lean avt planche giữ thôi chứ còn phần 2 chắc khó lắm

tập từ con số 0 thì thường là tập bao lâu có thể full planche được vậy anh

Có bài nào tập cổ tay ko a😅😅😅

Em đã làm đc✈️

tui lại bị kẹt ở tuck hold ko biết bung chân ra thế nào 😂😂

em làm đc rồi anh ơi

anh chỉ cho em cách trồng chuối từ con số 0 đi ạ

Anh ơi em vừa mới tập có tập được không anh ạ

Tập khó quá anh ơi

Sao bài2 ở lv siêu dễ mà mình tập hơi khó 😅

Mấy bài này em làm đc rồi chờ phần 2 thôi kkk

Nhìn anh cũng có vẻ giống bác lao công

front lever đi a

Tay e không thẳng thì làm có chấn thuong k ạ

a tập bao lâu thì lên full planche vậy

Thay vù lean tuck thì mình frog stand dc không anh

xem tới h mình mới bt bác lao công là sơn hanma

Em không làm được ❤❤❤❤😂😂😂😂😂

Hướng dẫn full " pờ lan che " :))

làm sao để làm hold tuck planche vậy sơn

Môi ngay may cai anh

Em ra Straddle hông thẳng mà gối bị co, phải làm sao anh

Sơn hanma là bác lao công

Em làm bằng 5ngón được rồi

dễ :))

Ông em duy nhất về mảng thể hình sức khoẻ mà a folow , rất ngưỡng mộ em , cố gắng phát huy nhé , e sẽ vươn tầm thế giới . mà a góp ý những clip sau này e nên thêm phụ đề tiếng anh , chắc chắn kênh e sẽ rất Viral .

Ôi nó thấm từng sợi cơ tay 😂😂😂

Làm sao để làm được bài4 level dễ vậy anh

Một tuần nên tập bao nhiêu lần anh

Anh ơi, sao hold tuck planche ở level dễ em không làm đc mà full planche tường ở level khó em lại làm đc

đối với em phải mất 3 tháng mới luyện được

Ơi có một người ta là tài ca 3 người đây là tên là mạnh nhất luôn Anh có thể gặp được anh trai k3 không

Dễ thật 😂

em gần đc r anh ạ

Bài 4 5rep là gì vạy a

Bài này bạn gái phái phái😂

Làm được bao nhiêu cái thì lên lv vậy a

Tập này có khóa khớp tay ko a

Em full planche đc 15s r tập máy bay đc ko ạ 😊

Tập cái này trung bình bao lâu là đc anh