Yo pesaba 116 kg, y empecé a caminar, dejé las bebidas azucaradas, el café me lo tomo sin azúcar, me alimento más sano, igual no tengo una dieta tan estricta, como de todo pero en cantidades más pequeñas, y ahora después de 8 meses que empece voy en los 92 kg 💪💪💪💪💪... Si se puede!!!

Tengo 48 años , Yo llevo 2 meses Caminando todos los dias , un promedio de 6 Km / h ( Caminata Rapida ) , entre 6 a 14 kilometros diarios ( entre 1 hora a 2 horas diaras ) , pasos entre 8000 a 13 mil diarios , antes de Caminar pesaba 76 Kg y hoy estoy por los 69 Kg . Logicamente la caminata esta integrada con Alimentacion Saludable , lo mismo que aposte por el ayuno Intermitente - Resultados en mas de 2 meses , bajada de peso , cambio mi actitud mental , cambio en mi aspecto , me mejoro mi flora instestinal etc etc ... Solo un Concejo , al caminar tratar de hacerlo sin musica etc ..... hay que disfrutar mientras caminas por ejemplo si lo haces en un parque , una carretera etc hay que caminar disfrutando de la naturaleza , del cantar de los pajaros , insectos etc sentir ademas los olores propios de la naturaleza , sentir el ruido del viento , el ruido de tus pisadas , de tu respiracion . Los Beneficios en corto tiempo son Increibles . Saludos

Hola, Hace poco mas de 1 mes empecé a caminar de lunes a viernes una hora y media en la mañana y una hora y media en la tarde, a paso rápido, completando entre 18000 y 20000 pasos al día y he bajado casi tres kilos. Sábado y domingo descanso de las metas, pero camino menos. Trato de comer sano, cero azúcar y cero pan, aunque es difícil, al menos para mi, dejar el pan. Este video me hizo mucho sentido. Felicitaciones desde Chile.

Caminar es una maravilla, camino 60 min. Mínimo y en 22 días e notado cambios en mi gluteo 3 cm más y se me han disimulado las estrías y están más tonificada. Si pudiera pondría una foto.🙂

Llegué por accidente aqui, pero me alegra y escucharte me fortalece también he bajado no mucho pero estoy siendo más conciente y como más saludable, gracias por tu mensaje 👏bendiciones.

El mejor y más honesto vídeo que ví en mucho tiempo, me encantó 💖

ella dijo algo que resaltar "cambie algunos hábitos" eso es importante para comenzar... evitar las gaseosas, piqueos y dulces. Tomar más agua y caminar, para contrarrestar el sedentarismo.

Nunca se te contestó, ejecute dos comentarios y lo hice toda vez que no puedo pagar una consulta, falto de jubilación y seguros(82 años de edad) siempre es bueno querida amiga tener bondad cristiana.

Yo llevo tres meses caminando sin hacer dieta estricta y he eliminado 4'5 y medio!!! Nunca había perdido peso con ninguna dieta. Caminando es mucho más fácil y, además, me quita la ansiedad por la comida! Yo combino las caminatas con la práctica de la meditación para tener más calma, pero caminar, ayuda muchísimo!!!

Holaaaa..... me encanto tu explicación eso no es extra sacrificios sino de trata de uno mismo sentirse bien y sin peso de conciencia llevar su ritmo de cada uno .... felicidades es la primera vez que escucho algo así y veo que no soy la unica que tiene hábitos desde niña gracias chica BENDICIONES 🎶🌹❤️🎶

Yo perdí 42 kilos caminando mucho, bebiendo mucha agua. Sin hacer dieta Sólo cambié hábitos alimenticios y eliminé comida basura

Me encanta la manera en que hablas de todos tus ajustes para bajar de peso , creo que así es una manera más saludable .. gracias por compartir 🌹

Que bien, me encanta tu experiencia, yo he empezado hace 10 días, y deseo fervorosamente llegar a quitarme 27kg, pero sin remordimientos con la comida, un saludo y enhorabuena.

El mejor video, consejos reales y sinceros 😌 para bajar de peso. 💜

Me ha gustado mucho tu forma de explicar. Cada día pienso que es más importante la educación alimentaria que damos a los hijos. Tengo la suerte de que mis padres nunca me dieron refrescos ni azúcar en exceso. Ni me gustan, tampoco los dulces. Eso hace todo mucho más fácil. Ánimo y sigue así 👍

Grandes consejos. Me he sentido muy identificada en muchos aspectos! Y me he descargado la app y empezaré con los 10000 pasos a ver qué tal. Gracias Anais! He llegado x casualidad y…Me acabo de suscribir!!!!

Hola!! A sido una casualidad ver esta vídeo, me ha gustado mucho tu filosofía de vida que es la mejor. Hoy he empezadoi reto personal de perder 10 y yo como tú también estoy limitada en el deporte ya q tengo artritis reumatoide también. Hoy empiezo mis 10000pasos💪

Buen video! me gusta que hayas sido franca en los tiempos osea tardaste 11 meses en bajar ese peso te costo pero seguiste! te felicito! porque dijiste la verdad en el video y nos sacaste de la cabeza eso de las soluciones magicas en 1 mes bajar 30 kilos! eso es de locos y tiene efecto rebote. Me gusta como lo expresaste tmb la comida me da felicidad y tengo problemas para poder medirme. Pero como lo hablaste tan tranquila me doy cuenta que puedo comer cosas sin prohibirme de nada y despues cenar liviano! Gracias por toda esta info LIKE Y SUB NUEVO!

Oh DIOS y yo muy preocupada por tanto peso que he perdido y me pregunto porqué? Yo me preocupo mucho por alimentarme bien y no veo el porqué de la pérdida de peso. Ahora escuchándote me doy cuenta que quizás ése sea el motivo de mi perdida de peso ya que todos los días camino por una hora o un poco más, porque me encanta. Muchas gracias por tu video. Caminaré menos tiempo porque no quiero perder peso, lo que quiero es subir de peso. Bendiciones.

Lo mejor que he escuchado ..es lo mismo que hago yo es cuestion de mentalizarse .y quererse mucho gracias por mas personas como vos daludos desde ARGENTINA 👋👋👋😘😘

Gracias por compartir tu experiencia, yo estoy luchando por bajar 24 kg, y aparte de mi dieta, he decido caminar para cumplir mi meta. Luego les cuento como me fue .

Gracias por tus comentarios, tengo osteoporosis, y estoy cenando un jogurt y fruta, y caminar es excelente, estoy bajando de peso. Me has animado a seguirte.

Que sensata eres Anáis!!!!! cómo me gusta que te cuides, también te entiendo xq me diagnosticaron lupus y la artritis va también en el pack !!!!!. Te apoyo firmemente en lo que dices, he ido a una nutricionista por los corticoides que te hacen subir de peso e inflarte y me orientó sobre los líquidos y alimentos más saludables. Suscribo todo lo que has dicho, a las que nos gusta comer y además ya tenemos añadidos con la Salud, si nos culpamos por comer lo que nos gusta...entonces nos venimos abajo. Ole por tí campeona !!!! Ya tienes otra fan.

Me has agradado mucho, padezco la misma enfermedad artritis reumatoidea llevo más de 20 años con tratamiento, en éste momento tengo un sobrepeso de 10 kilos. Soy muy activa pero tengo pereza de salir a caminar y me has motivado. Gracias eres muy dulce, te comentaré los resultados. Desde Argentina Besos..

Muchas gracias por compartir tu experiencia (URUGUAY)

Me ha encantado el vídeo. Mejor explicado imposible. Muy importante el no sentirse culpable...todo de manera obsesiva nos mina mentalmente. Yo tampoco puedo hacer mucho deporte por problemas en las rodillas. También me gusta guarrear con las comidas y los cambios han de producirse lentamente para que sean efectivos. Enhorabuena por el vídeo. Una fan más

Me encantado escucharte, porque lo que cuentas es muy sincero, no hay cosas raras, y cuentas con lujo de detalles lo que realmente hiciste. Enhorabuena

Totalmente de acuerdo contigo, es fundamental cambiar el chip, pero que los cambios no te generen estrés ni restricciones. Lo ideal es lo que has hecho, la ingesta calórica más elevada por la mañana y la menos calórica por la noche. Hay un refrán que dice "hay que desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo", porque el objetivo es ingerir menos calorías de las que se gastan y así poder adelgazar. Eso unido al trabajo psicológico complementario que has comentado, llevan al éxito... adelgazar poco a poco y luego mantenerlo. Gracias por compartir tu experiencia 😚🤗

Eso mismo que cuentas en tu vídeo es lo que yo estoy haciendo desde septiembre ,que me ha alegrado ver el vídeo . Llevo Seis kilos perdidos 👏👏

Lo que mas me gusto es que te concentraste en cambiar los habitos sin presion. Ademas que te pomaste tiempo para hacerlo. Gracias por compartir

25 noviembre: 1,58-81kg 18 julio: 1,70- 68kg Solo comiendo más saludable, menos cantidad y mucho ejercicio Como lo ves??

Es la primera vez que te veo y me ha encantado ,eres un cielo ,simpática y muy muy guapa .Enhorabuena a tu marido por tener un encanto de mujer tan maravillosa .Un besito desde Granada con mucho frio

Me ha encantado tu honestidad a la hora de explicar tu experiencia, muy útil la frase : QUITAROS LA PRESION, es clave GRACIAS!!!

Es la primera vez que veo tu video y créeme que me ayuda tu experiencia. Pues he llegado a la menopausia y es toda una transición y el peso no me ayuda en nada. Tu experiencia me ayuda a pensar que no estoy sola. Muchas gracias.

Es de los videos mas reales que eh visto, hace años peleo con los kilos 10 kilos que quiero perder, (aunque de sobreso son 5) y tambien hice dietas desde las de nutriólogo, hasta keto y las encontraba en internet que resultaban pero siempre con rebote y ver esto me da una idea de como soltar eso ahora me eh puesto de objetivo un kg por mes a ver si lento pero seguro al fin lo puedo lograr, de verdad hace bien ver gente real que no todos tenemos voluntad de acero Gracias!

Excelente video muy natural, muy real de la vida cotidiana de cada persona, y lo mejor que motiva de una forma segura desde su propio testimonio, que nadie se sienta mal del como haya sido su forma de alimentarse antes, a lo que puede hacer ahora dentro de una rutina sin presión y sin abandonar las costumbres que tenemos en darnos un gusto cuando lo queramos... Y lo mas relevante es saber que cuando somos mamas no se nos puede olvidar que nuestro cuerpo cambia ya no es el mismo.

Me siento identificada contigo, me quité rollos de la cabeza y me pusexa cuidarme con cabeza. Perdi lo de dos tallas pico a poco y se redujeron los dolores de piernas. Saludos desde Navarra

Bravo!!!!, me siento muy identificada contigo. no hay que obsesionarse y saber compensar con las comidas. el efecto rebote luego es peor y creo que la edad también influye y haber tenido hijos .. yo no tengo problema por beber agua, siempre he sido de beber mucha agua. vida saludable y cambiar los hábitos es lo mejor. de esa manera no te aburres con las dietas.

Que bien 👌🏻 estoy imprescionada!!! 10,000 pasos al día me parece exelenticimo , vamos a ver si me resulta , aunque tengo fracturas en los pies , pero trataré, gracias por compartir el vídeo y eso de las cenas me parece bien comer temprano y seguir la misma rutina diario 👌🏻✌️🖖👏🏻🌷🌷🌷♥️♥️♥️🤎🤎🤎.

Empecé a caminar ayer y estoy muy motivada y quiero continuar para sentirme mejor bajando de peso poco a poco. Gracias por tus consejos.

Hola wapa, doy fé de ello, yo cuidando la alimentación un poco, comiendo de todo y andando bajé 20 kg, ahora una lesión en el pie, llevo 3 meses de reposo, la dieta se ha descontrolado y eso ha sido lo peor. Espero estar bien otra vez para volver a retomar las riendas de mi bienestar. 😘😘😘😘😘😘😘😘

Eres estupenda!!! Yo tomo cortisona por Artiritis, y intento también controlar sin problema la alimentación. Me gusta mucho este vídeo. Muchas gracias 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Hola, acabo de conocerte con este video. Yo he perdido 14 kg en el mismo tiempo pero por otro motivo. Mi hermana murió en enero de 2019 y me costaba comer, no dejé de comer pero si que me saciaba antes. La conclusión de todo esto es que la mejor dieta no es la que tienes que pesarlo todo y ver que toca hoy. Yo como de todo pero como tú, me sacio antes porque me he acostumbrado a comer menos. Las cenas, fundamental que sean ligeras, pero es que ya si ceno como antes, noto pesadez. Nada de agobios ni metas de un kg por semana. Habrá semanas mejores y otras que no se pierda, pero como no tenemos un objetivo fijo, no pasa nada. Me he visto muy identificada contigo aunque ya ves que el detonante fue distinto, pero siempre tiene que existir un detonante,. Me alegro haberte conocido

Este vídeo lo grabaste hace 2 años , ahora, 2022, entre el ayuno intermitente, tus menús,(freidora de sire buena), hidratación y caminata... podremos bajar en menos tiempo. Mil, mil gracias querida!!!! Y muchas felicidades!!!

5 años he bajado los 80 kilo caminando estoy bien mis amigas 👭 se quedaron con la boca 👄 abierta desde Tenerife Raquel gracias

Empecé hace 57 dias a solo andar 10 km diarios (descansando el domingo) y estoy aprendiendo a comer saludable... Gracias a ellos llevo 13 kilos menos, teniendo mis altos y bajos aún sigo firme cambiando mi mentalidad y haciendo un habito😃

Me parece muy práctica tu charla! Voy a empezar desde hoy y de a poco. Yo padezco de fibromialgia y psoriasis y la caminata es lo que más disfruto y puedo realizar por ahora!saludos

Constancia, fuerza de voluntad y estar arta de las dietas milagro. Llevo un año haciendo lo mismo que tú y he perdido 9 kilos recupere solo uno en Navidades . Mi hora límite es las ocho de la tarde. En verano las nueve.

Bravo!!! 👏👏 Es la experiencia de adelgazamiento más realista y sincera que he visto y oído en toda mi vida. Yo llevo casi 12 Kgs. de menos haciendo lo mismo o parecido que tú y aunque todavía me queda alguno más por bajar (espero) creo que no sólo está cambiando mi cuerpo sino que también está cambiando mi vida en general al cambiar mis hábitos. Es un proceso lento pero merece la pena. Gracias por contar tu experiencia 💪💪♥️♥️

Te felicito.Eres un encanto.Que bien explicado todo y con la prudencia justa para no confundir a nadie.Mucha coherencia es la que hace falta en las redes sociales.Un abrazo 🤗

Primera vez que te veo! Gracias por compartir tu experiencia. Tengo 67 años,y desde que cumplí los 60 años he subido 10 kg! He tratado de hacer algunas dietas.......y no me sirven. Tu vídeo me ha ayudado para tratar algo nuevo! Muchas gracias!

Felicidades! Se d lo k hablas, os cuento mi experiencia: Desde marzo 2019 empeze a caminar 5 o 6 dias a la semana, entre 12000 y 15000 pasos, elimine los 5 blancos: leche, harina, azucar , sal y arroz ( como hidratos pero. Solo integrales 100%) Y solo agua He perdido 18 kilos! Animaros!

Hola, me sucede a mi. Sin esfuerzo, ni angustia, caminando, reducir las cenas, mejoras en todo. Bajas peso, pero sobre todo mejoras energéticamente. Gracias y un cariñoso salydo

Extraordinario. Me encantó, muy sencillo, he visto más de 200 vídeos para adelgazar y este me parece el mejor por mucho. Cosas simples y fáciles de hacer y sobretodo no querer bajar esos 12. Kilos Ena 3 meses si no en varios hasta llegar a la meta. Te felicito y te agradezco. 🙏

Muchísimas gracias. Tu testimonio llega en el momento idóneo para mí. Un placer suscribirme y seguirte

Hola ,pues todo son pautas muy razonables sigue así y veras que consigues mucho más y sobre todo te cambiarás esos malos hábitos de antes

Bella muy buenos consejos!! Yo perdi mas de 35 kilos bajando los carbohidratos de mi alimentación y caminando todos los días! Al principio costo adquirir la constancia de caminar todos los días pero sirvio muchisimo en mi cambio. Por cierto, hice un video con mi cambio me ilusiona la idea de que lo veas! Te mando un beso bella

Gracias por compartir yo todavia me quedo en los 7000 pasos pero bueno voy bajando de peso aun que me faltan 10 kilos que perder .pero poco a poco lo lograre .gracias por tus consejeros

Muchísimas gracias por tu charla. 2023, y seguís ayudando. Me sirvió mucho escucharte. Gracias, saludos desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷

Muchas gracias por compartir tu experiencia. Ademas de la dieta que tengo indicada por mi nutricionista voy a bajar la aplicación del podometro para llegar a hacer los 10.000 pasos. Tengo algunos problemas de salud que me impiden caminar mucho, pero tratare de fraccionar el tiempo durante en dia. Camino en una cinta. Con mis cambios alimentarios baje 5kg 600g en 20 días

Me ha encantado, es cierto que lo peor es obsesionarse y " castigarse" también pienso que es mejor darse un capricho y será más llevadero. Gracias d nuevo y un besote

Enhorabuena me ha parecido genial y con mucha sensatez todo lo que has explicado

Hola que buen video me a gustado mucho,sabes yo hacía todo lo que hace ustedes contratar mis comidas,caminaba, ahora llevo meses de no poder hacer caminatas ni ejercicios, por salud ,estar en casa con los niños he cogido libras ,estoy desesperada, me has dado mucho ánimo,ojalá pueda empezar mi rutina,saludos y bendiciones por tus logros.

Que bien explicado. Me identifico contigo totalmente en el sentido de la comida, las caminatas y tú mentalidad en todo. Yo tengo la suerte de tener una salud de hierro (de momento, jeje) pero ya he llegado a la menopausia y con lo que conlleva eso (el aumento de peso, etc.) Enhorabuena por tu mentalidad. 👌👌👏👏

Muchas gracias, me has animado muchísimo. Ya me voy a caminar. Feliz tarde ;)

Me acabo de encontrar con tu canal. Y me ha encantado tu explicación de tu experiencia. Yo tmbn necesito quitarme unos 10 kilitos de encima. Al igual que tú me diagnosticaron con artritis reumatoide. Entonces no puede hacer ejercicio de peso. Yo tmbn trato de caminar 10,000 pasos diarios. Y he cambiaron algunos hábitos alimenticios. Mi última comida es antes de las 6 de la tarde y mi desayuno es a las 10 de la mañana. Llevo dos semanas y he bajado como kilo y medio. No es mucho pero estoy feliz con eso. Gracias por decir que tenemos que aceptar nuestra realidad de lo que tenemos en mi caso me deprimo por el diagnóstico y le resisto a tomar medicamentos pero no se hasta cuando lo puedo evitar. Me acabo de suscribir a tu canal. Gracias y Bendiciones!!!

Para adelgazar solo con caminar cada día da resultado y está información es muy buena gracias

Pues chicas, me apunto. Tengo que perder unos 12-14 o más kilos. Empezado desde hace 3 días . Y como tengo 50 años creo que en 6 o 8 meces lograre. Os voy contando. Es muy e portante para mi compartir. Besos

El primer video que veo tuyo y me identifico totalmente contigo, voy a proponerme hacer lo mismo que tu, objetivos poco a poco alcanzables y no dieta sino comer más sano.

Muy clara en sus recomendaciones. Cero estrés y compromiso con una vida saludable y sobretodo feliz. Gracias!

Hola Annais, yo he dejado de fumar hace 1 año, después de 30 fumando, tengo 56 años y he engordado 10 kg, me voy ha proponer hacer los 10.000 pasos, y en eso mi marido si me acompaña, y eso te anima más, gracias por tú experiencia, un beso grande

Que bien que encontré este vídeo , padezco AR y me deprimí mucho ahora me has dado ánimos porque deje de andar hace un año y me encanta , probare tus consejos , muchas gracias 🙏

Me encanta como has explicado todo!! Sencillo y simple, no obsesionarse con las comidas y mucho sentido común. Gracias por tus consejos

Es la primera vez q te veo y me ha encantado! Lo explicas todo muy sencillo y realista . Gracias

Gracias por tu experiencia , aunque no seas profesional pero es muy útil todo lo que dices, recién te encontré y quiero Ver tu día día lo que comes milll gracias!

Me gusta mucho tu voluntad eres joven y saldrás adelante. Mucha fuerza chavala

Gracias x compartir tus experiencias 😊 lo pondré en practica veo en mi muchas de las cosas q explicas enmi relaión con la comida lo q ocurre es q tengo 66 años y me cuesta mucho perder peso ,un saludo 👋

Muchas gracias por compartir tu experiencia, así es cuando comienza uno nuevos hábitos, dejando la culpa y el esfuerzo de lado se siente uno muy bien y simplemente deja de apetecer ciertas cosas, como bien lo describes con lo de atiborrarse a turrón de chocolate u otros. Pasa igual cuando una se deja la carne y le apetecería mucho más comer verduras, no hay culpa simplemente disfruta más esos sabores de las verduras hay sensación de plenitud en el estómago y se siente uno con más energía. Y una vez que uno pierde totalmente el apetito a la carne. Entoces es cuando uno de da cuenta de que ningún animal está muriendo para que yo me alimente. Eso me ha pasado a mí y mucha gente me comenta que se le está quitando el apetito de comer carne. Y bien la han dejado totalmente o comen una o dos vez al mes algo de companaje. Gracias por tu vídeo.

Camino 13km diarios, unas 2h y cuarto diarias, unas 800 Kcal quemadas, tengo 24 años, mido 1,78m i hace unas dos semanas que empecé a andar esa distancia, sin cambiar mis hábitos alimenticios he pasado de 84’5kg a 82,8 kg justos, es decir una pérdida de 1kg 700 gramos, y no me privó de nada a la hora de comer. Os iré actualizando. Andar mejora mucho la salud, tenia migrañas tensionales por postura y estrés cada tres/ cuatro días y en esas dos semanas solo he tenido 1 .

Baja de peso con hoponopono Es una dieta corta, de 3 días de duración y que se deberá empezar necesariamente un miércoles: 1. Coloque por la mañana en media taza o vaso el agua, el número de granos de arroz correspondiente al número de kilos que quiere bajar. No pongas más granos de los que necesitas por qué esos kilos nunca los recuperarás 2. en la noche, tómese el agua dejando los granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad. Jueves: Por la mañana en ayunas, beba de nuevo toda el agua dejando los granos de arroz y vuelva a llenar la taza hasta la mitad con agua. Viernes Por la mañana en ayunas, beba toda el agua junto con los granos de arroz. Importante 1. Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento. 2. Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder. 3. Comience la dieta el miércoles no antes de haber repartido todas las copias . 4. Puede repartir la dieta a cualquier persona. 5. No haga régimen aunque resulte increíble, funciona Nota: Si la haces tal cual se indica, respetas todo y no pones 70 granos de arroz si no 5 o 7, un número lógico desde ya en un mes según el organismo, bajas esos kilos sin quiera darte cuenta. Pero ten en cuenta tener "FE"

Me e sentido totalmente identificada contigo..... Como comidas antes y la verdad que me has dado un chute de adrenalina!!!!! Me a servido de mucho todo lo que has dicho y además súper bien explicado. Un besito y gracias 💋

Fuerza de voluntad Un punto muy positivo por tu parte es el camino, caminar, besos y salud

Q bien lo has explicado, claro y sencillo . Yo también tengo AR y fibromialgia uffff . Hace 15 meses q estoy con tratamiento (metrotesato ) y hace 9 meses un biológico. Siempre he echó deporte (correr , bici , gimnasio muy aprovechado : cardio , pesas ,body pumk , spinngn .....). Soy de constitución grande y no muy comilona, he parido tres veces y tengo dos hijos. Siempre me a gustado cuidarme por mí y por mí trabajó (esteticista y asesora de imagen ). Tengo 57 años( bastante bien lleva dos ) , alegré y dinámica hasta q llegaron los dolores , las inflamación de articulaciones ...... entré los corticoides y q no podía hacer deporte (ni andar ) , me puse en 87 kilos. Llevó perdido 10 en casi un año . Mejore del dolor , comida sana y variada , andar casi todos los dias y yoga (sí no tengo brotes ) . Me encuentro mejor , incluso emocionalmente , había perdido la alegría . Doy las gracias por a verte encontrado por aquí ,,súper buenas todas tus recomendaciones , tú alegría y tú forma tan humilde de contar tus cosas y sobre todo cómo has aceptado tú enfermedad siendo tan joven y con niños pequeños , sin exigirte . A mi me está costando. Te repito GRACIAS , GRACIAS , GRACIAS . Me has ayudado y no te perderé de vista. Un saludo

Hola, me encanta tu vídeo, yo tengo fibromialgia, y un montón de cosas más y camino y creo que mejoro de los dolores, gracias por tu video

Muchas gracias yo tambien sufro con artrosis y hare lo mismo q ud. Gracias por compartir q Dios le siga ayudando a seguir. La meta q se ha propuesto🙏🙏🙏

Hola me parece muy bien todo lo que dices , y voy a probarlo... el problema es que yo no puedo hacer un desayuno como tú .. pues me voy a trabajar a las 6 .. llego a casa casi a las 4 de la tarde ... y voy todo el día estresada y agobiada y cuando llega la hora de la cena es el único momento del día que descanso y puedo comer algo mejor

Wow hace un mes pesaba 59 y ahora peso 50 ,fue un buen cambio,me suscribo

Peso 70 kg y siempre he pesado 60 ,62.....me apunto al reto gracias por este video tan motivador

Hola me identifiqué mucho contigo yo estoy igual me propuse caminar esos pasos después de una cirugía y hacer peque los cambios al igual que tú y ya también baje 12 kilos

Me parece genial lo de quitarte presion...el autocastigo nos lleva al error y no sirve...ole x ti

Ademas, you comparto contigo uma enfermedade autoimune y crónica, vitiligo, que tambien está relacionada con problemas reumatológicos. Por isso, te entiendo bien. De echo, las camiñadas son muy importantes y bueníssimas para la salud física y el bien estar psicológico. La atividad física moderada promove la libertacion de endorfinas, que son las hormonas naturales del prazer y bien estar - diminuem los sintomas depressivos y ansiosos y el stress. Y las ganas de comer! Por isso te sientes mas saciada e tienes mas autocontrolo. 😊 Todo um ciclo positivo. És muy Bueno que tengas publicado esse vídeo para tus seguidores 😀 gracias!

Genial, yo bajé 14 kilos y con la cuarentena estoy volviendo a coger algo de peso, escucharte me ha devuelto la motivación. Gracias y mucho ánimo!!

Gracias por tus consejos ,te escuchaba atenta y también tengo artritis rematoidea y osteopenia, ahora haré lo que haces caminar y no culpar me si como algo que me gusta, soy de Argentina

Buena idea para bajar de peso sin complicarse 😊😊 Te acabo de descubrir, me suscribo al canal para seguir viendo tus videos 👍😊

Hola. Tienes toda la razon en lo que explicas con lo que hiciste que te ha hecho bajar peso. Mira te explico un poco mi experiencia. Yo tenia un problema alimenticio con el cual tube que ir a un psicologo experto en bulimia y anorexia y lo que me dijo princialmente es que nada nunca mas ningun tipo de dieta, que comiera absolutamente de todo a mis horas ordenadamente desayuno, media nañana, comida, media tarde y cena, que comiera despacio, que no contara calorias, que si me apetecia algo que lo comiera, sulce etc pero a mis horas, que no me quedara con ansiedad de nada absolutamente. En conclusion todo lo que dices tú. Todo lo que cuento es muy muy resumido pero eso fue en tratamiento de unos años y es muy bueno porque te dices ...comer de todo de todooo?? me voy a engordar, no puedo?....pero sí. Lo importante de comer así..normal.. te hace no tener ansiedad de nada porque no tienes prohibido nada absolutamente y es increible la tranquilidad que notas que tienes ahora en tu cuerpo. Por eso lo que cuentas de los churros, con un poco tubiste suficiente. Le dije a la Dra. que no podia estar sin comer chocolate cada dia y me obligo a comer un poquito de chocolate al dia, sentada y que saboreara ese chocolate, hasta que llego un dia que no tenia necesidad de chocolate cada dia. Ahora estoy totalmente curada y mi problema alimenticio es absolutamente normal y si quiero repetir de una comida repito. Mi cuerpo fue bajando de peso y estoy en mi peso normal. Sienpre he sido normal, no estremadamente delgada y ahí estoy sin mover ese peso y si alguna temporada a subido, luego el solo vuelve a mi peso normal. Saludos Saludos

Yo ya me curé de la artritis reumatoide idopática, y estoy caminando los 10,000 pasos pero sí tuve que quitarme el gluten y el azúcar de caña. Muy lindo tu video y qué bueno lo de caminar ahora me hace falta si no salgo a caminar con mi perrita y a veces con mis hijas.

Buenísimo , siempre hay que acompañarse de un nutriciónista, el 80%es la alimentación y el resto alguna actividad y nunca dejar de comer ni restringir lo que nos gusta un permitido.y esta perfecto no subiste porq aprendiste a comer.y hay que bajar de a poco así tu cuerpo no se daña! Te felicito!

Felicidades linda, es el vídeo más sensato y sano meentalmente hablando, que he visto, por qué el comer debe de ser algo que se hacer con mucho gusto y amor y sin nada de culpa, solo hay que relajarnos, ser consientes de lo que nos llevamos a la boca decidiendo correctamente y movernos, escuchar a nuestro cuerpo. Un beso 😘 y saludos desde México.

Yo también bajé 32 libras en 4 meses sin pasar hambre solo eliminando los azúcares, sodas, tomando mucha agua durante todo el día. Después de las 7 de la noche no como nada que contenga muchas calorías y tomo 1 te verde caliente antes de dormir.

Muy bien. Me llamo la atención lo que dijiste que nunca te vas a curar de la artritis reumáticas, claro que lo puedes lograr. Yo sufría de lo mismo y gracias a Dios estoy sana completamente.