1. Disminuir porciones de comida 2. Comer mas fibra 3. Evitar azucar y carbohidratos refinados 4. Hacer ejercicio
@sharongraterol-qp8cj5 ай бұрын
si tienes razon es todo lo que menciono ella en el video
@blackandwgite74315 ай бұрын
Eso es lo que estoy haciendo, ojala me funcione.
@ericramirezvalera62704 ай бұрын
🎉😂😂😂
@Lenay_123xd.4 ай бұрын
aunque cueste, si vale la pena, baje 6k en 2 semanas haciendo eso, y tomen mucha agua
@kootvz4 ай бұрын
@@blackandwgite7431cómo vas?
@Yoongi.me.abandono_7 ай бұрын
Acabo de conocer este canal y no me arrepiento, eh vivido toda mi vida hasta los 6 años estar obsesionada con mi peso, toda mi familia siempre me decía que estoy gorda y fea y que nadie me iba a querer si estoy gorda, y bueno, ahora estoy poco a poco aceptándome y a quererme, y gracias a estos videos cada vez más me estoy poniendo mejor ❤️🩹
@Prissila20187 ай бұрын
Por una parte tiene razón tu familia, eso de ser gorda, no lo digo por lo feas que son si no que no es bueno para la salud de uno mismo,que bueno que te aceptes tal y como eres, se que no es fácil pero tampoco imposible, todos son binit@s sin importar quien seas
@Yoongi.me.abandono_7 ай бұрын
@@Prissila2018 gracias por responder 👍
@yaoyorozuu7 ай бұрын
@@Prissila2018si pero muchas familias suelen decirle eso a sus hijos cuando ellos son niños
@paopaocf7 ай бұрын
Me alegra mucho que estés trabajando en quererte a ti misma y mejorar, porque no se trata de ''estar bonitas'' y ya, se trata de estar saludables física y mentalmente. Es un proceso que no es fácil, pero poco a poco con esfuerzo y dedicación vas logrando lo que quieres. Recuerda que los cambios que hagas en ti los debes hacer porque quieres sacar tu mejor versión y no por los comentarios maliciosos de otros
@yasminquispe97597 ай бұрын
Mí familia también me lo decia
@CarenJoaquin-kz1ok28 күн бұрын
peso 125 libras y de cintura tengo 70 cada vez que dejen su like me acordare de mi promesa de bajar 15 kg lo antes posible.
@edliejiron7 күн бұрын
Como vas?
@eendoftheline5 күн бұрын
cómo vas?
@ALex_15186 ай бұрын
Desde los 7 años comencé a estar obsesionada con mi peso, así que pienso forzar mi glow up para el próximo año
@LightningClaireFarron3905 ай бұрын
En vez del otro año, lo puedes hacer ahora 💪🏼
@Mali450053 ай бұрын
En una estimación como cuántos años tienes porque si estás en la adolescencia te puedo ayudar estoy hay también mira más te digo que ahora estoy caminando para hacer ejercicio
@macarenavalen17333 ай бұрын
Es mejor buscar ayuda profesional a tiempo, de la mano de un psicólogo. La obsesión te puede dañar.
@Marisol2362 ай бұрын
Ahora cuántos años tienes?
@FelixsleftbigtoenailАй бұрын
Una obsesión no es saludable, es un camino derecho hacia un desorden alimenticio, por favor cuídate, eres mucho más que tu peso y tu cuerpo y no vale la pena estar obsesionado con eso
@mecm0017 ай бұрын
Hanna te cuento mi experiencia. En verdad me gustó este video porque actualmente hago esas cosas en mi vida cotidiana. Yo eran muy sedentaria y subí demasiado peso hasta llegar a pesar 91kg midiendo 1.63 y ahora peso 83kg, estoy a punto de terminar mi trabajo, y cuando puedo salgo o voy al gym porque actualmente estoy apunto de terminar mi carrera y créeme que poco a poco me sentiré mucho mejor y más saludable. Me identifico bastante con tu video! cuidate y saludos desde Perú!
@fancordero5 ай бұрын
Tengo la mismas medidas que tu al principio espero lograrlo pronto 😢
@niixdae5 ай бұрын
estoy en las mismas 😢
@mecm0014 ай бұрын
@@fancordero ánimo! Échale ganas poco a poco!!
@ggguada_Ай бұрын
cómo vaas?
@cookiev74987 ай бұрын
Hana eres increíble tus palabras motivan a estar saludable y lo haces ver cómo algo muy bueno que alguien puede hacer sin que parezca díficil o cansado y que lo disfruten ,cuando veo tus vídeos siento que también puedo estar saludable y al mismo tiempo disfrutar lo que hago 😊❤
@yeniferrosabal70917 ай бұрын
Tus vídeos siempre nos ayudan ,son los mejores, muchas gracias ❤️❤️❤️
@user-mm2pe7xs4o7 ай бұрын
Es increíble que haya pasado mucho tiempo desde que conocí los kdramas porque desde ahí comenzó mi gusto por la cultura coreana. En la mayoría de los coreanos se cuidan del sobrepeso para mantener un cuerpo en forma y también es saludable.
@paolaandreacolmenaresrodri82796 ай бұрын
Mentalmente no lo es
@user-mj3gg2ok7u6 ай бұрын
Osi❤❤❤❤
@Cafedegatitosnegros6 ай бұрын
Me estás bromeando cierto? Ellos se mantienen delgados porque SE OBSESIONAN, porque allá en corea es súper de mal gusto estar "gordo" Por ejemplo, las tiendas para personas de talla M/L/XL/ XXL la mayoria se llaman "para las gordas" "Tienda para cerdas", "oinc oinc!" La mayoría de los coreanos se matan en dietas y en ejercicios extremos porque ser lo que nosotros encontramos como una persona normal es ser obeso, y a los niños en los colegios les hacen la vida imposible por ser gordos. Los coreanos tienen el estándar de pesar 20 kilos menos de su altura, hasta que se le marquen todos los huesos, literalmente huesudos. Además de que en corea está súper normalizado el dejar de comer, la anorexia, la bulimia, la dismorfia, etc. Por otra parte, en corea también tienen la libertad social de poder decirle a cualquier persona (la conozcas o no) que es una chancha asquerosa, que baje de peso porque siendo gorda nadie la va a querer Además de agregar que a las anoréxicas se les cae el pelo de la cabeza, les da anemia, tienen problemas respiratorios porque el cuerpo necesita esos nutrientes que las personas con problemas alimenticios les quitan a su cuerpo al no comer. Las bulimicas se arruinan los dientes, el esófago, la boca del estómago, y todo lo demás que también le pasa a las anoréxicas. La gente se suicida en corea porque no llega al estándar de belleza y les hacen la vida imposible por ello Obviamente se van a "cuidar" el triple para no ser excluidos socialmente. Lo cual, esto no es saludable físicamente ni psicológicamente.
@paradisekissess5 ай бұрын
m sorprende como fingen demencia diciendo que es sano cuando se OBSESIONAN por el tema del peso, el color de la piel, la altura. Si hay algo en lo que están millones d años atrasados los coreanos son sus estándares bastante de mrda
@07.kookie7 ай бұрын
Muchas gracias por estos vídeos Hanna , desde hace años tus rutinas me han ayudado muchísimo ✨🌸
@camilagonzalezmorales23515 ай бұрын
me gusta mucho como explicaste todo y como aclaraste todo de manera muy educada, me suscribo :)
@marielylopezhuerta21292 ай бұрын
Te amo hanah de verdad tu me has motivado a ser mejor física y mentalmente 🥹🫶
@Idk_025292 ай бұрын
Desde chiquita me dijieron que era delgadita y muy linda,pero cuando tenía 10 años empecé a engordar, entonces recibí malos comentarios,ahora me obsesione con mi físico y mi peso, ahora quiero tratar de aceptarme tal como soy pero también mantenerme saludable.
@estelagalvezpatino33787 ай бұрын
Hannita que interesante las orientaciones que nos brindas, felicitaciones❤
@Arwa-us7uv7 ай бұрын
Ayyyy ya lo quierooo verr❤❤❤ me encantan tus videos de ejercicios y tips
@kimJenni68157 ай бұрын
Con esta su vos y sus consejos si me dan ganas de hacer ejercicio y mejorar mi vida ❤❤
@ssufflyygumi6 ай бұрын
tus videos me motivan a bajar de peso y seguir mi meta!!
@marianalopez87866 ай бұрын
Gracias por todos tus consejos Hanna. Eresuna gran persona.
@sky_shelap40807 ай бұрын
awww amee hanna, la otra semana cumplo añossss me alegria mucho que me mandaras saludos uu yo tmb aun sufro por mi peso pero tus videos me motivan y te admiro como ser humana
@linacl32757 ай бұрын
Mi coreana fav❤ Gracias desde que hago rus rutinas tengo mas resultados que en el gimnasio
@yxxnguimin7 ай бұрын
AMO LOS VIDEOS DE HANNA
@ElianeYT-vk5ry7 ай бұрын
Necesitaba este video , gracias Hana i love you❤
@marthamolina71614 ай бұрын
Genial Hana ¡Realmente con escucharte motivas!!.. Muchas Gracias 😊🫂
@lutiva61096 ай бұрын
Si quiero sus tips de peso pero más de skin care!
@seren52327 ай бұрын
🎉🎉🎉❤❤❤ ya quiero verlo!!
@sbyjkavv27 күн бұрын
Me encanta este canal es lo mejor !💗
@manuelgomez68463 ай бұрын
Es mi primera vez y de los tan buenos que son sus discursos de motivación me suscribir❤❤❤
@Yoongiinsano7 ай бұрын
Ya lo quiero verrrrr, te amo Hanna 😞💗
@user-jg3zx5nk2s6 ай бұрын
Alo! Me encanta tu español! Felicidades por tu canal es de gran ayuda ❤🫶🏻🫰🏻 👍🏻
@MariaJulia-hq3ry7 ай бұрын
Otro video de hanna!! Ya quiero que empiezeeeeeeeeee 🥳🥳🥳🥳🥳
@aracelikaber13327 ай бұрын
Muchas gracias por tu vídeos Hanna❤
@irenecozaravalos24604 ай бұрын
Gracias a ti me motivé bastante para mejorar y no sabía cómo. Graciaaas en seriooo❤❤❤
@normaherrera66984 ай бұрын
Gracias hanna por tan bonitos consejos que nos serviran de mucha ayuda.
@yazrodriguez83927 ай бұрын
Me encantó todo muy lindo hannita 🦋 estuvo mui padre y divertido el paseo así si dan ganas de salir a ser ejercicio ❤ saludos y bendiciones para ti 🏞️
@raininwaltz7 ай бұрын
creo q la mayoría de las chicas tenemos un trauma por habernos pesado en los colegios
@amorporlosc-dramasyk-dramas7 ай бұрын
Amo tus videos hanna
@Davidspain437 ай бұрын
Me encanta este canal,solo decirte que eres maravillosa y sigas asi de genial con tus videos.Que ganas de visitar algun dia Corea del Sur.
@montserratipina67417 ай бұрын
Te amo Hanna, me encantan ver este tipos de videos, eres increíble💖
@angelicasilva8633 ай бұрын
Hola, me gustó mucho tu canal, la gente esta tan preocupada de cosas materiales y no ve lo hermoso de la naturales y es gratis te felicito muy lindo lo q compartes yo soy del último rico del planeta un país llamado Chile un abrazo
@lorenamartinez-gn1pp7 ай бұрын
Gracias Hanna por tus consejos ❤
@yeralramirez30284 ай бұрын
Empiezo a amar los vídeos de esta coreanita, y me parece muy interesante esas actividades, otra de las razones por las que quiero ir a Corea del sur ❤
@user-gq9wc1xh3i7 ай бұрын
Gracias hanna eres una bella persona ❤
@saranghoemei6 ай бұрын
Me motivo mucho a empezar a estar activa y no tan vaga💗💗💗
@ElkinSanchez-xb3me7 ай бұрын
Nos vemos en un próximo video abrígese bien Hanna y que tenga un feliz restante año ❤❤
@LaVaneKawaii4 ай бұрын
He encontrado este canal, porque buscaba dietas coreanas. Cuando era un poco más joven (39 años actuales) pensaba unos 50Kg y algo más pero cuando tuve a mi hija con 27 años comencé a coger kilos hasta tener 73Kg y me quedé hay. 😢 Y quiero comenzar a cuidarme y perder kilos. 😊
@patomalo33433 ай бұрын
Yo tengo 13 y peso lo mismo que usted 😢💀
@KimyDolls2 ай бұрын
@@patomalo3343No te rindas cariño, tú puedes lograrlo! ❤
@marrizaymiafand1067 ай бұрын
Amo esta Korean a como disfruta su vida 😊❤
@cambiofisico.THATGILR7 ай бұрын
hola hanna si no seria mucha molestia podrias subir mas rutinas de ejercicios🥰🥰🥰
@wendyscubaspavlog3 ай бұрын
Por aqui una cubana obsesionada con corea ❤❤❤ nueva en el canal y me encanta!!!!
@celiaysabelccoyoccositecsi95787 ай бұрын
Eres una persona muy encantadora Hanna y me gusta mucho tus videos.🤗
@HannaCoreana7 ай бұрын
Muchas gracias por tus palabras lindas. 💗✨
@laurabuitrago22627 ай бұрын
Amo tus videos !!
@ann-zg3oc7 ай бұрын
Gracias hanna por un nuevo videito me encanta hacer tus rutinas y son demasiadooo efectivas me han ayudado bastante y con estos consejos me ayudara más ya que necesito cercer un poco más 😢 Gracias hanna por un nuevo video tan linda siempre 💗💗
@sarapmtz2Ай бұрын
Primer video que veo y ya amo tu contenido 💗
@KATIAGIANELASALGADOSOTELO7 ай бұрын
Amoo tus videos Hanna, gracias por los secretos y tips😃❤❤Te amooo
@lunitasolitaria98747 ай бұрын
No me siento bien con mi cuerpo , aveces quiero iniciar a hacer ejercio , cuidarme y todo eso pero en un día termino arruinando todo . Gracias por subir este video , ☺ creo que puedo ir cambiando mis hábitos poco a poco , trataré de mejorar mi relación con la comida ¡ todo con moderidad !🥰❗GRACIAS ❗💗
@Franrosant5 ай бұрын
Te recomiendo empezar con pilates para principiantes ❤
@Prissila20187 ай бұрын
Gracias por compartir tus rutinas de ejercicio, no me ayuda a mi ya que yo soy de contestura delgada, pero se que al resto le ayudará mucho
@BrittanyMendoza-te1wj7 ай бұрын
Ya quiero verrrr tus hermosos videos y recomendación que me ayudan demasiado muchas gracias linda Hanna por existir ❤❤ te amooo,😻😩
@tabataortiz89857 ай бұрын
❤❤
@wildssartemisa06 ай бұрын
Nueva suscriptora me encanto este corto
@2320candy7 ай бұрын
Gracias por tus consejos, yo hace algunos meses empece hacer ejercicio y la verdad queria bajar algunos kilos pero me di cuenta que no hay que forzar las cosas , poco a poco fui mejorando mi alimentacion y como mencionas tener un balance es la clave. Tomo mas agya y eso me ha ayudado a mejorar mi condicion fisica y he bajado de peso ❤ , no se rindan y amen su cuerpo.
@sharongraterol-qp8cj5 ай бұрын
ok me gusto tu comentario.
@vanesaestrabeau73276 ай бұрын
Recién conozco tu canal...me encantó🤗.
@angelafernandez.11813 ай бұрын
Estoy enamorada sola de un Coreano que vive en Argentina. Ya se por qué no le gusto😅😅😅 soy gorda y no lo sabía. Me acabo de enterar 😂😂😂❤
@melissaleonospina73987 ай бұрын
Hanna me hiciste reir, que en la caminadora 3 minutos le parecía media hora a mi me pasa lo mismo sin duda eres mi coreana favorita ❤
@jhoannalis_Army7 ай бұрын
Me encanto, hanna muchas gracias por siempre tomarte el tiempo de traernos buenos videos, saludos desde Venezuela 🇻🇪💖✨
@sharongraterol-qp8cj5 ай бұрын
si muchas gracias por lo que comentastes
@Daniela56112Ай бұрын
te conozco hace una semana empece ah hacer lo que tu dices en este video y deverdad me ayaudo mucho gracias hanna💕💗❤
@cruzyeseniacustodiojimenez45135 ай бұрын
Amo tus tips de. Cada video❤❤
@Juan131906 ай бұрын
Felicidades. Que sigas teniendo éxito.
@liliromero69825 ай бұрын
Acabo de encontrar tu video y me gusta bastante, gracias Hanna, bendiciones desde Paraguay..
@Polloasadoconchile20 күн бұрын
Tengo 14 años mido 1,67 y peso casi 70 pero la verdad no me veo con sobrepeso pero me encantaría bajar de peso por que no me siento linda
@killersky94692 ай бұрын
Yo baje 6kg en 2 meses solamente comiendo más sano y haciendo ejercicio, ánimo a toda esa gente que quiere bajar de peso y/o estar y verse más saludable
@angelrojas41954 ай бұрын
Shinguamiga echale ganas estamos contigo
@Jessica-sl5ff3 ай бұрын
Lo importante es ser constante
@Yvonnegiovanna7 ай бұрын
Muy bueno tu video, tengo una hija que subió de peso muy rápido y creo que quedó motivada a bajar 😊❤
@AsucenaCaceres-jg4kl5 ай бұрын
Hola! Bueno les cuento que, Tengo 11 años y un dia me sentia muy mal me llevaron al hospital y la verdad es que nunca, cuando les digo nunca es de que NUNCA me habian pesado, Y en el hospital lo tuvieron que hacer y pesaba mas de 60 kilos, yo la verdad me sentia muy mal y pase much verguenza yo sola 😅 asi que tmb traté de de disminuir mi peso y tratar de no centrarme TANTO en pesarme a cada rato, básicamente quiero llevar una vida saludable y gracias a ti Hanna e logrado eso. Te adoramos ❤
@Just_a_bi3 ай бұрын
Y yo creyendo que con 12 años con 50.6 kg era tener sobrepeso 😯😳😳
@genewpp13 ай бұрын
@@Just_a_bitodo depende de tu estatura, si mides menos de 1.50 si es considerado sobre peso
@Melissa-vy1bv2 ай бұрын
Bueno yo voy a cumplir 12 años y peso 40 kilos, pero el doctor dijo q para mi estatura 1.49 ,estaba bien
@Melissa-vy1bv2 ай бұрын
Mi cuerpo es delgado, pero lo q no me gusta es q mi vientre no es plano,no les pasa q se le forma como una montañita? y para colmo si mis padres me ven haciendo ejercicio van a pensar que estoy loca😅😅
@Just_a_bi2 ай бұрын
@@Melissa-vy1bv si 😅
@_traum4da7 ай бұрын
Hanna podrías hacer una rutina para ser flexible de las piernas ?
@Strawberry_clean7 ай бұрын
Primera! Que emoción Quien más no se pierde ninguno de sus videos?❤
@estherreina12913 ай бұрын
YOOO!, sigo a Hannah desde 2020, amo sus videos, son una gran fuente de motivación ❤
@viunlindogatito4 ай бұрын
Felicidades por tu español!❤
@marlonzacapa7 ай бұрын
Creo que tenemos algo en comun, nunca me gusto la clse de educación fisica, y luego empece a jacer ejercicio porque nuchos me decian eres muy grande en todo me dejaban en claro que tenia brazos grandes y asi.
@daniellacho801828 күн бұрын
4:30 si soyyy TT me aburro y me di cuenta que los ejercicios que son potentes en poco tiempo son lo adecuado, justo realice eso y ando buscando y me saliste TT graciass TT
@FlorIvonDR7 ай бұрын
Amé ese balance ❤😢
@erikaangulo15807 ай бұрын
Me encantan tus videos y tus tip saludos eres hermosa Hanna❤❤
@TAXILAGA_BAXIN7 ай бұрын
Wow hanna aca para ver como hizo con esto bonito jueves hanna ❤❤❤
@gacha.loli1236 ай бұрын
Gracias por los tips ❤
@melissaperez91967 ай бұрын
me encantó tu vídeo, muchas gracias, el ejercicio que haces es tipo pilates?
@Sakurr__Ай бұрын
Yo puse en práctica todo loq eu dijiste desde diciembre hasta hoy (sigo con la dieta para no engordar otra vez solo que ahora me doy gustos los fines de semana para equilibrar) y realmente me funcionó bastante baje 8 kilos mi talla disminuyo y estoy bastante feliz también les recomiendo hacer ejercicios con pesas para no perder músculo y perder mas grasa ❤
@ITSNAME_227 ай бұрын
Gracias por darnos eso consejitos para bajar de peso
@srtatinaowo35676 ай бұрын
No se estresen si no funciona, todos los cuerpos son diferentes y tenemos distintos metabolismos❤
@72_.wind7776 ай бұрын
Buscar la manera de ser convenientes .Ejercicio [Algo que te guste] .Bajar la proporción de comida, comer moderadamente .Comer fibre, proteina .Bajar la chatarra [disminuir] .Descansar 😊
@DaianaBM-cute7 ай бұрын
Que rico el mango .Amo tus videos Hanna❤
@Maykim1317 ай бұрын
Que emoción ya lo quiero ver :)
@shalo99613 ай бұрын
peso 56kg y mido 1.70 quiero bajar de peso igualmente espero lograrlo, camino mucho y estoy reduciendo las porciones poco a poco saludosss
@keidysandoval72587 ай бұрын
Has un tutorial de tu maquillaje 😭😻🫶🏻
@mayrasaucedo9427 ай бұрын
Hola Hanna! Me gustó mucho el vídeo 💞💞
@leonelnotari17452 ай бұрын
me encantan tus videos son muy utiles y entretenidos :D
@zoecanas46543 ай бұрын
yo amo las uvas verdes congeladas, son mi snack favorito, pruebenlas chicas!!! 🥰
@HannaCoreana3 ай бұрын
Amoooo😍 gracias por compartir tu tip!
@damsalinas44353 ай бұрын
Hablas muy bien español, me 😍 el video y me encanto tambien que cuándo habla gestiona e visto q los coreanos, chinos y japonenes casi no hacen gestos con la cara al hablar es algo que siempre me e preguntado porque no gestionan.... siento q al hablar no expresan nada...
@haiy1i_san1037 ай бұрын
Hola Hanna!! Acabo de conocer tu cana me encanta❤ Quiero preguntarte ¿Tienes alguna rutina de cabello o tips para tenerlo hidratado, brillante, suave sin frizz o volumen? Saluditos 🫶🏻
@user-xd4gq3pq3z7 ай бұрын
Buen video, me encanto. 👍
@estresu4 ай бұрын
Una vez que empezas con el ejercicio no lo podes dejar, el pilates me encanta, debes hacer lo que te gusta sino no lo haces
@TAXILAGA_BAXIN7 ай бұрын
Muy bien así que vere ya este video 😮
@lorenahercillanunez27277 ай бұрын
Ya lo quiero ver 😊
@HannaCoreana7 ай бұрын
falta pocooo! nos vemos bella!💗✨✨
@Huanzengi7 ай бұрын
Casi lloro con la última parte🥹💛
@HannaCoreana7 ай бұрын
🥹🥹🥹💓 en verdad tooodo queda como recuerdo y hay que disfrutat cada momento!!
@sofiaisidoravrАй бұрын
Las calorias y carbohidratos son igual de importantes. Solo que hay que consumirlas de forma balanceada