Tengo 73 años conduzco largos trayectos, practico ciclismo, evito el alcohol y la comida en exceso, y mi estado de salud es excelente.

*Dios bendiga a la persona que esté leyendo este comentario 🙏🏼🌅✝️*

No tomar drogas!! Alcohol...mas bien poco. Pocas carnes y lácteos, algo de pescado y huevos... muchas verduras, fruta frutos secos legumbres y cereales, cambiar el azucar blanco por miel o panela..Meditar, ( trabajo de respiracion principalmente abdominal) deporte, ( hacer yoga es buenísimo) dormir bien, si te tienes que echar una siesta te la echas, pon musica en tu vida, lee un buen libro y mucho amor...😊❤💪salud para todos!!!

Muy interesante, la verdad tenía problemas y estaba preocupado por mi rendimiento en la universidad, y me di a la terea de investigar, buscar soluciones y me tope con varios artículos similares y funciona, es muy bueno, estuve cambiando hábitos, comiendo mejor, y mi problema se ha reducido en un 83% aproximadamente, mi rendimiento en la Universidad mejoró, mis notas subieron, y mi depresión se está yendo eventualmente. Gracias por aportar, y a seguir mejorando.

El vídeo va al grano y está muy bien explicado. Mil Gracias.

Holaaaaa buen día gracias por estar información para las personas de edad avanzada nunca dejemos de sonreír sonríe es la mejor medicina qué el creador del universo los colme de bendiciones

GRATITUD...EXCELENTE. ..PRIORIZAR. Y OPTIMIZAR ANTE.CARESTÍA.

Excelente información. GRATITUD ♥️ y BENDICIONES 👋👋👋

Gracias x el vídeo buenisimo yo pensaba que todo estaba terminando, tengo 69 años y se q puedo hacer algo para no perder mi memoria

Es un comentario muy fácinante e interesante nos damos cuenta de cómo funciona nuestro cerebro.gracias.

Muchas gracias Doctor por el concejo profesional 👋🏻👋🏻

BUÉN APORTE. MUCHÍSIMAS GRACIAS POR COMPARTIR ESTOS CONOCIMIENTOS ... BENDICIONES.

Que buen video, me informo mas y no tenia el conocimiento sobre los antidepresivos en el cerebro me interesa mucho puesto que las consumo y también un tramiento para la ansiedad.

Te lo agradezco, lamentablemente tengo una depresión severa, y no tengo el recurso para tratarme, sé que buscar vídeos en youtube no me solucionará mi problema, pero tomando en cuenta mis hábitos de vida influye mucho en mi depresión y en el poco aprendizaje es claro que no voy a mejorar sino hago lo contrario. Buen vídeo. Saludos.

Gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏 infinitas bendiciones

Muchas. Gracias. Por. Su. Excelente. Información. Dios. Los. Bendiga.

Excelente, gracias!

Excelente video, le doy 100 puntos

Muy BUENA IMFORMACION gracias.

Muchísimas GRACIAS desde Colombia.

Ejercicio continuo y una saludable alimentacion ayuda a producir nuevas neuronas. Gracias. Suscrita, compartire y lo mejor y esencial seguire tu consejo.

Muy buen video, muy interesante

Muchás gracias por compartir esté gran artículo Dios lo bendiga

Excelente y gracias, por el conocimiento científico impartido,...

Algunas personas tienen el estigma q la gente mayor de 65 an'os o mas ya no funciona. La verdad q usted puede estar activo y hacer muchas cosas aunque tenga 100 an'os la clave es caminar, comer bien saludable, conversar o ingrese a un grupo q le guste hacer las mismas cosas q usted o socialize o sea activo.

4:40

Mil bendiciones 🙏 por estar a cv indo este pragrama

MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR QUE EL SEÑOR LOS SIGA BENDICIENDO !!!

Hermoso video y un gran descubrimiento!!

Que informacion tan buena, gracias por compartir

QUÉ GRANDIOSA INFORMACIÓN MUCHAS GRACIAS 😁😄🤗

Muchas gracias por compartir su conocimiento gracias bendiciones

Excelente información, muchas gracias por publicar.

Exelente, muy motivador👌

Gracias por sus consejos prácticos bendiciones

Excelente Gracias 😊

Muy buenos consejos, lo mejor que están a la mano de cualquiera, es solo cuestión de disciplina..felicitaciones desde Guatemala..

Muchas gracias!! Interesante información para seguir investigando y buenos aportes de las personas, ahí tomé mis apuntes 🤗👏 Gracias

Muchas Gracias...

Gracias por compartir. valiosa Información.

Un excelentísimo video de Psicoactiva, súper ilustrativo, pedagógico y didáctico, fácil de comprender y darle toda la importancia debida a este órgano tan vital; La soya (por su Lecitina y Colina) también es muy buena para el Cerebro y la Neurogénesis, lo mismo que escuchar Música o Bailar ya que están comprobadísimos que estimulan la regeneración de nuevas Neuronas lo mismo que estados de animo Positivos. Saludos desde Perú.

A todos los que escuchen esta alabanza el espíritu santo los llene con su poder y fuego santo por siempre amen

Gracias por compartir bendiciones

Excelente muchas gracias

excelente, voy hacer lo que dicen y vere el resultado y se los comentare. gracias

Muy interesante hay que cuidarse para tener mejor calidad de vida saludos a todos desde Monterrey México

Muchas gracias.

Excelenteee. Muchas gracias por compartir.

Gracias Gracias Gracias por compartir esta información, tengo 53 y me siento mucho pero mucho más joven, *dormir bien (calidad en el sueño/regeneras) *comer saludable y no tanta cantidad (me cuesta pero lo estoy consiguiendo),* ejercicio (todos los días o casi cada día...yo lo que hago es caminar/meditar y respirar/correr 🏃💨y/o mover el cuerpo (todo el cuerpo pero escuchando sólo a tu cuerpo y a tu ritmo sin copiar a nadie/evita lesiones/presiona hacia más poco a poco y ¶escuchando a tu cuerpo¶/practicar algún deporte *escuchar música (ahora empezaré de nuevo a escuchar clásica/Mozart, Andre Rieu...la que te guste piano/violín.,rock....son momentos y llamados que le llega a uno.....otras cosas como *seguir aprendiendo siempre *conocer nuevas personas, relacionarse más (ahí confieso que me falta aún mucho/intento que sea con personas de mis objetivos e intereses aunque no debería de importar para siempre tener otras perspectivas sociales (cumplir objetivos...) ***†Siempre con una buena actitud hacia la vida, empezando contigo mismo.... Paz interior***+ *Ser curioso, hacerte preguntas, descubrir.... *Mirar a tu Universo siempre Pacífico, por difícil o fácil que pueda ser para uno y para todos (qué energía transmites...) que no importe el pensamiento de otros... Si la intención es buena/sana ve y consíguela.. Sal y cómete al mundo🌏 (usa sal Marina y especies.. (Los alimentos mientras menos procesados Mucho mejor) *una disculpa por el rollo, gracias por leer si has llegado hasta aquí... Siempre falta algo pero al final..... Ya nada importa Saludos ;) *

Gracias por el video. Bastante interesante para grupos grandes de población; escueto, para los que hace años lo saben.

Muchas gracias por su buenos consejos desde sangil Santander Colombia

GRACIAS...LO VOY A PONER EN PRACTICA ...EXCELENTE...MUY INTERESANTE

Que chévere, me gustan muchos sus vídeos. Sigan adelante, que van muy pero muy bien.

Holaaaaa buen día no cabe duda que todos los días aprende algo nuevo tengo 61 años y no me preocupa mi edad apesar de mi rodilla que tengo la rotula grado 4 sigo jugando fútbol que es mi vicio

Me gusta. Grácias. Por la explicación

Gracias x ayudarnos sin tanto rodeo y tambien que lo hace .

El verdadreo conocimiento de uno mismo, nos hará ver y comprender que los mismos defectos, debilidades, manias, que vemos en los demás y nos molestan también nos manejan.

Lo que más importa es mantener el sistema digestivo en buenas condiciones de otro modo habrá déficit de nutrientes y problemas de salud y otros factores.

Gracias me es de mucha ayuda este vídeo y un gran ayuda

De maravilla! Importante, informació,muchas gracias.

1 millón de gracias por el vídeo , gracias por los consejos que nos habéis dado. Os merecéis el cielo , sí podéis aportar más datos sobre alimentos que mejoren la neurogénesis , sería un placer verlos. Me suscribo.

Excelente información. Mil gracias!! El canal acaba de ganar un nuevo suscriptor!!! Saludos desde Venezuela!!!

Muy importante gracias

Excelente para tenerlo en cuenta gracias.

Tengo entendido que no importa la cantidad de neuronas sino que el número de conexiones o comunicación entre neuronas.

aumentamos la plasticidad neuronal con el omega 3 y 6 y con ello mejoramos la cantidad y establecemos el equilibrio para no perder en lo mas mínimo y estar todo a tu favor

Gracias por tu aporte!!!!Muy valioso! !!!

Me gustó todo lo dicho en este informe acerca de las neuronas.

Ha sido sumamente útil escucharlo !estoy luchando para hablar portugués, se que sirve para movilizar Agradecida por su muy oportuno asesoramiento !

Muchas graccias por compartir le deseo mucha felicida💜🌻🦋📖🌏

Excelente mensaje muchas gracias por compartir bendiciones

Excelente, m gracias, m suscribí, seguiré esas recomendaciones, voy x los 71 y me siento bien gracias a Dios y a buenos hábitos

Gracias por tan valiosa información. Me fascinan estos temas. Cuento con 70+ años de edad, sin embargo el llevar una vida a lo más natural posible me ha favorecido sobremanera. Espero el Señor le ayude a continuar cooperando con una buena salud en beneficio de la humanidad. Bendiciones.

Gracias x supuesto de mucha ayuda

muchas grasias

04:01 controlar la neurogenesis a) actividad Fisica Regular 04:40 Comidas que aumentan Neurogenesis: Reducir consumo calorías 20-30% Ayuno intermitente Aumentar el tiempo entre comidas Ingesta de Flavonoides (chocolate amargo/ arandanos) Omega 3 (en pescado azul) 05:09 Comidas que reducen la Neurogenesis Comida rica en grasas saturadas consumo de Alcohol bebidas gaseosas 05:18 aumentan la Neurogénesis Aprendizaje Ejercicicio 05:39 factores de Neurogenesis

*Like si amas Dios con todo tu corazón*

Muchas gracias

Muy buen video. Gracias

Wuauuu!!!...que interesante...nadie me ha explicado tan-bien y claramente el sistema neuronal del cerebro..me fascino este tema....gracias👌👍

Muy interesante VD, Bendiciones ⚘🇪🇸👍

Gracias por esa inforción tan valiosa

Me encantó el vídeo, estuvo muy interesante, he aprendido algunas cosas, gracias

Es una gran verdad Dr. Alvarez el saber que nosotros podemos producir neuronas después de los 40 años, en mica so yo tengo 52, y aparte entreno danza clásica desde hace 18 años . es increíble saber que aun podemos crear neuronas a mayor escala que a menor escala y si en cierto depende de nuestros niveles de animo...gracias, saludos cordiales.

Excelente , gracias ,

Gracias

Practicar nuevos idiomas, aprender nuevos sistemas, comer mejor, dormir excelente y ser feliz.

El aprendizaje y estudio de memoria impactan significativamente nuestras neuronas en neuronas en forma positiva.

Excelentecunformacion muchas gracias yo hago ejercicios bailo y siempre camino mucho leo y hago meditación y estoy sana

Muy bueno. Gracias

Yo había escuchado que de adulto no se producían, pero que se puede hacer nuevas conexiones neuronales.. pero siendo así, la neurogenesis hará que estemos renovandonos continuamente y podría no haber límite..

La hoja de olivo tiene muchas propiedades, quizás nos ayude para una buena memoria y algunas otras vitaminas de frutas y verduras como complemento

Gracias por este video muy bueno y interesante gracias

Gracias tantas cosas q ignoramos y q podemos prevenir

Actividad física regular Comer saludable Ayunar de comida sucia No consumir nada de alcohol Aprendizaje No estresarse No tener falta de sueño

Sería excelente que se agregara las fuentes bibliográficas en la descripción. Buen vídeo!!

Muchas gracias,estupenda explicación,👍👍👋👋❤️🇵🇪

Muchas gracias Adoré!

DEBEMOS HACER EJERCICIO, REDUCIR LAS GRASAS, COMER ENSALADAS, ARÁNDANOS, CHOCOLATE AMARGO,AYUNO INTERMITENTE, MASTICAR BIEN LAS COMIDAS YA QUE ESTO FACILITA EL APRENDIZAJE Y DUERME UNO MUY BIEN

En forma natural cada individuo debe conocerse para aprender a conducirse de ello depende que procesos iniciales que cumplan ciclos puedan empatar con procesos posteriores para una vejez saludable, de eso se puede deducir que es importante portarse y comportarse dentro de la normalidad, ante cualquier exceso pagarán la factura.