La mente es un reflejo de nuestro estado físico y emocional, así como de las creencias que tenemos almacenadas y nuestra calidad de vida en general. A veces queremos calmar la mente usando la mente, pensando y tratando de resolverlo todo en la cabeza, sin embargo, esto a veces no funciona. Una de las mejores formas de calmar la mente es a través de ciertos ejercicios físicos y corporales que ayudan a liberar la tensión mental y logran calmarla.
El cerebro es un órgano más del cuerpo, y si está muy activo, estimulado o saturado, podemos ayudarle a través del resto del cuerpo para liberar esa tensión y relajarse.
También ayuda mucho pensar en la realidad, ver los hechos y ubicarnos en el momento presente, y el camino de entrada al momento presente, es precisamente el cuerpo, ya que el cuerpo no puede viajar ni al pasado ni al futuro.