CÓMO DESHACER LA ANSIEDAD POR RUMIACIÓN MENTAL

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CÓMO DESHACER LA ANSIEDAD POR RUMIACIÓN MENTAL

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Күн бұрын

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Si estás aquí, probablemente estás buscando formas de dejar de tener ansiedad o quieres saber cómo lidiar con ella. La ansiedad es un problema que afecta a muchas personas, y puede ser difícil de superar. En este video, te explicaremos cómo la rumiación mental puede estar contribuyendo a tu ansiedad, y cómo puedes aprender a pensar de manera más efectiva para liberarte de la ansiedad.
A través de un ejemplo de la serie The Playlist de Spotify, verás cómo es importante no estancarse en el pensamiento cuando estamos con ansiedad. No se trata de mirar de frente al problema, analizarlo y contemplarlo, dándole vueltas y rumiando sobre ello con la sensación de que cuanto más pensemos, antes nos liberaremos. Porque no se trata de pensar más, sino de pensar mejor y saber al servicio de qué estamos pensando.
En este video, aprenderás técnicas efectivas para liberarte de la rumiación mental y la ansiedad, incluyendo cómo detener los pensamientos repetitivos y cómo redirigir tu enfoque a pensamientos más positivos.
Si estás listo para dejar atrás la ansiedad y la rumiación mental, entonces este video es para ti. Sigue nuestras sugerencias y verás cómo puedes comenzar a sentirte más en control y más seguro de ti mismo. ¡No te pierdas este video y comienza a liberarte de la ansiedad ahora mismo!

Пікірлер: 47

@juanpablovalle7684 Жыл бұрын

La Rumiacion mental es tan solo un síntoma de la Ansiedad crónica. Cuando sabes de raíz la Ansiedad emociones reprimidas llores expreses desahogues muchas situaciones de tu vida que jamás has atendido cuando todas tus nesecidades más básicas estén cubiertas de manera madura toda esa Rumiacion mental desaparecera poco a poco.

@lucianogoyenechea8704 Жыл бұрын

Y como hacer cuando no vemos la raiz? Mas de 15 terapeutas y psiquiatras pase en 21 años de ansiedad generalizada y me siento cada vez peor .. la médicacion tambien empeoro todo

@noeliaaguero88 8 ай бұрын

Probaste con otro tipo de terapias como las flores de bach

@dignamaritza6561 6 ай бұрын

Tal vez ayude ir a la naturaleza 🏞️🏞️ percibir esos aromas mágicos de las flores con olor ir a encontrarse con uno mismo 🌞

@8803bibi 5 ай бұрын

No siempre pasa eso.

@HernandoCanizales-xk8ys Ай бұрын

Aga deporte aga yoga enséñele cosas nuevas al celebró ahí algo que se llama neuroplasticidad el celebró aprende lo que sele enseñe

@informaticaycomputacionyov4487 2 ай бұрын

Gracias por Compartir Doctora; yo ya puedo controlar este mecanismo negativo y es dirigir mi atención a la tranquilidad y paz mental y la meditación, por lo menos respirar mejor y esto ayuda muchísimo, al fijar mi atención en mi respiración casi automáticamente genero espació en mi consciencia y me desbloqueo.

@beatrizbravomacipe5594 Жыл бұрын

Ne encanta como describes cada uno de los pasos.!!!!! Ijala pueda ponerme una coraza alrededor mía para lanzar fuera de mi la maldita ansiedad.

@LvBeethoven10 Ай бұрын

ESO NO LO VAS A PODER HACER, LA TENÉS QUE APRENDER A REGULAR. TE LO DIGO PORQUE RECIÉN ME LEVANTO PORQUE NO PODÍA ESTAR MÁS EN LA CAMA PENSANDO Y SIENTIENDO ESA PORQUERÍA LLAMADA ANSIEDAD PERO QUE SE QUE LA VOY A APRENDER A REGULAR. FUERTE ABRAZO DESDE ARGENTINA.

@Hellkamus010 Жыл бұрын

Como siempre dando informacion tan valiosa y util,muchas gracias Rocío por dar tanta luz a nuestros momentos mas oscuros

@saracg2545 Жыл бұрын

Muchas gracias Rocio! Hice vuestros programas y fueron claves para entender cómo funciona la ansiedad y conseguir salir de ella. Sois los mejores en este tema❤️

@milagrosleal6924 Ай бұрын

Gracias ahora entendi, por qué mi mente pienso en la misma cosas. Y de otras cosas, yo no entendía, porque me estaba pasando eso... Ahora entiendo como sé llama rumiacion mental

@user-sg8yq1iz7o Жыл бұрын

Una se siente muy mal con estos pensaamientos rumiantes, pero si es interesante poder compartir tecnicas de ayuda.

@damilsysantana8337 Жыл бұрын

Hola Roció ,muchas gracias por tus consejos me han ayudado mucho,Bendiciones.

@romyrodriguez1242 Жыл бұрын

Buen día encantada de conocerla,, muy buen video,, vaya no había escuchado algo más acertado para mis pensamientos rumiantes y agotadores, saludos desde Panamá,, siga así,,

@manelaguila4610 Жыл бұрын

Maravillosa, como siempre. Das confianza.

@Vivian-ex7lb Жыл бұрын

Mil gracias por compartir tan importantes conocimientos

@sergioelpera4118 Жыл бұрын

Me puede saturar a veces o me puede dar gozo a .... ¿ la mente ? el alma ? No sé bien donde se ubica. Pero se traslada a lo físico. Gracias por el video.

@voluptuoso64 Жыл бұрын

Me encanta! Qué buenos sois!

@belenbarrionuevo1103 6 ай бұрын

Guau. Rocío, esto es de mucha ayuda! Muchas, muchísimas gracias por estas palabras tan iluminadoras!

@HERMANOSLACASA 6 ай бұрын

Gracias a ti! recuerda suscribirte al canal para estar al tanto de nuevos vídeos

@robertbarboza8044 11 ай бұрын

Rocío, me llamo Andrés, Soy de Uruguay, tuve un infarto hace 1 año, y a raíz de eso empeze con angustia, anciedad y ataques de pánico, como puedo hacer para mejorar todo esto, gracias 😢

@carlosmedinaheras8573 Жыл бұрын

Gracias bella dama!

@maximoquezada4454 Жыл бұрын

Gracias ❤

@jeissonlopez8645 Ай бұрын

me encanto la charla

@francarp7731 11 күн бұрын

Esto sería lo mismo que el Toc?

@CarlosSalazar-qy8od 9 ай бұрын

Me relajá mucho tu voz.

@user-dk5ps5ey6k 8 ай бұрын

Hola muy buena la información , forma parte de la rumiacion pensar cosas negativas de gente cercana a uno como familia y amigos?

@whitebeat2813 Жыл бұрын

Gracias!! ❤

@osvaldoargel3893 Жыл бұрын

Muy buenos videos

@sebastianmalegre Жыл бұрын

Genial, graciasss

@rosamercemartin3337 7 ай бұрын

❤ gracias por esta gran ayuda

@Evamistica13 Жыл бұрын

Gracias 🫂

@alipinedobernal4809 Жыл бұрын

Una vez que ya sabes que es lo que buscas cuando piensas y piensas que debo de hacer ? En mi caso es el tener el control de mis pensamientos. Gracias...

@manelaguila4610 Жыл бұрын

Muy bien, como siempre.