¿Cómo empezar a meditar? 6 consejos

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Күн бұрын

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6 consejos para empezar a meditar 🔽
0:36 Consejo #1
1:10 Consejo #2
1:41 Consejo #3
2:09 Consejo #4
3:12 Consejo #5
4:09 Consejo #6
4:59 Iniciación a la meditación mindfulness
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!

Пікірлер: 144

@audelinajuarez8718 Жыл бұрын

Hola soy de Argentina ,sufro de ansiedad 😔 me gusta el yoga ,quiero saber cómo aquí estar la mente ,tengo 56año tengo insomnio y medito con vos 😘 10minuto mi cama es muy grande lo hago en la cama para dormir 🥱 de nuevo .tus clases son exelentes felicitaciones ,voy a clase de yoga 3 veces a la semana clase dinámica , cualquier comentario ayuda 🙏🤗 me viene muy bien 👍 namasté

@XuanLanYoga Жыл бұрын

Hola, te aconsejo que continúes con tu práctica de yoga y meditación 🙏

@anadoloresramos6553 2 ай бұрын

Quiero descargar y no puedo, me interesa aprender a meditar contigo. Ayúdame

@Maximo.Adonis Жыл бұрын

Muchas gracias estoy empezando este mundo de la meditacion para ser uno conmigo mismo y ser mi aliado y tener una vida mejor .Gracias !

@rosaelenaespitia Жыл бұрын

Gracias por tus orientaciones son bien importantes para iniciar la meditación, lo he intentado y me falta esa constancia que dices, mi mente muy inquieta, sé que lo lograré en la medida que sea constante, gracias

@luiszhernandez6811 Жыл бұрын

Muchas gracias Xuan, un día en una de tus instrucciones de Yoga, escuché que el yoga es un camino espiritual, lo he combinado con la meditación y me siento bien conmigo mismo, de verdad muchas gracias

@evangelinavillalon1050 Жыл бұрын

Gracias eres un SER que la claridad y el orden, me proporciona siempre aprendizaje.gracias Bendiciones

@juanfelipealfaro5154 Ай бұрын

Hola Xuan Lan, soy Juan Felipe de Guadalajara, Jalisco, México. Muchas gracias por compartir tu conocimientos y por ser un guía para quienes queremos aprender a meditar, te envío un abrazo de Luz, Namaste.

@marielaperez5885 Жыл бұрын

Gracias Xuan por brindar toda tu buena energía sabiduría y amor es muy beneficioso e importante para nuestras vidas. Mi cambio fue muy bueno aprendí muchísimo..Gracias 🙏sos un ser de Luz🤗💛💫

@ingridbernal1880 Жыл бұрын

Hola Xuan, me encantaría comenzar a meditar y sobre todo ser constante ya que me cuesta la disciplina, gracias

@gilsyricord3628 16 күн бұрын

Muchas gracias❤

@angelasantiagoromero2368 Жыл бұрын

Los consejos están bien pero lo que verdaderamente es sanador es tu voz. No solo es importante lo que dices es que lo dices de tal manera que no puedo dejar de escucharte. Namaste 🙏💖

@nievesvelillarodriguez6559 23 күн бұрын

Gracias muy util

@magalyegana4457 Жыл бұрын

Gracias gracias gracias x compartir excelente consejo Xuan agradecidas bendiciones muy buenos tus consejos .NAMASTE 🙏

@tamaraapat9344 Жыл бұрын

Me encantan tus consejos lo que mas destaco es lo que decis sobre observar los pensamientos y ser amable y paciente con uno mismo, gracias Xuan

@agri_feliz Жыл бұрын

Muchas gracias Xuan Lan. Como siempre, tus orientaciones muy precisas, sencillas y fáciles de poner en práctica. Gracias y bendiciones. 🥀🍀🌻🪴🌼

@irmasuarez7407 Жыл бұрын

Muy buenas tardes profesora me encantó consejo y voy a seguir meditando con ustedes gracias gracias gracias namaste soy Irma de Tres Arroyos provincia de Buenos Aires Argentina

@rogercjuiro 3 ай бұрын

Muchas gracias por los consejos, son muy bonitos y practicos para los que nos queremos iniciar en este campo. Saludos de Cusco Peru.

@josefaherreramarquez6151 Жыл бұрын

Gracias por tus consejos ,son muy beneficioso,lo explicas con tanta naturalidad, que son muy entendibles y haces que lo podamos hacer dentro de nuestras posibilidades, gracias.

@blancacasique3822 Жыл бұрын

Gracias por compartir,las técnicas sencillas para meditar namaste.

@doloresaradaslopez6238 Жыл бұрын

Magnífico consejo, como la profesora, yo llevo tiempo practicando contigo eres la mejor, besitos

@danielagjurkovich2142 Жыл бұрын

Muchas gracias Xuan por todos los consejos, siempre empiezo y por alguna razón abandonó. Pero seguiré perseverando hasta lograrlo. Gracias, Gracias, Gracias.

@carlotasuarez78 Жыл бұрын

Gracias por compartir tus consejos! Lo intentaré, ojalá lo consiga...🥰 Namasté❤️

@nadiadafne9266 Жыл бұрын

Que magico, esta semana mpece a meditar de manera constante, me vino al pelo la informacion , gracias Xuan !

@susannacalvo7396 Жыл бұрын

Muchas gracias. Yo hace años que lo intento, pero no siempre lo consigo. Namasté. Me encantan tus clases de yoga, también te sigo hace bastante.

@teresagodoytarraza7161 Жыл бұрын

Desde Chile, NAMASTE ❤

@dianainescancinoparra5221 Жыл бұрын

Muchas gracias por estos consejos , los tomaré de ahora en adelante para iniciar con la meditación , gracias por ayudarme

@deidahidalgoberdecia5016 Жыл бұрын

Buen día Xuan, muchas gracias por estas recomendaciones. Yo sí voy a iniciarme contigo. Dios te bendiga ricamente

@mariamagdalenaarzola9305 Жыл бұрын

Ameeeee 🥰🥰🥰tus consejos Xuan muchas gracias por compartirlos y seguir enseñándonos saludos desde Florianopolis /Brasil 🇧🇷

@pepapuche8237 Жыл бұрын

Sabios consejos, llevo años queriendo iniciarme y creo que ha llegado el momento. Gracias

@liapena6496 Жыл бұрын

Siempre aprendiendo y avanzando contigo Xuan Lan. Gracias mil. 🙏

@phoeniciaaustralis3046 Жыл бұрын

Por años he tratado de infructuosamente de meditar y poner la mente en blanco sin lograrlo. El concepto de "monkey mind" me lo ha aclarado todo. Ahora sí. Muchas gracias Xuan🙏

@MercedesGarcia-zh3oh 5 ай бұрын

Consejos Comienza poco a poco Constancias Secciones guiadas Buscar un momento tranquilo Ponte cómodo No te jusgues

@lolysuarez7336 Жыл бұрын

Buen día xuan,muchas gracias por tus consejos,es tal cuál cómo lo explicas, pasó a pasó. Te mando un fuerte abrazo desde el corazón. Namaste

@rosariomunoz9350 Жыл бұрын

Transmites muchas paz y agradezco mucho tus consejos, muy útiles. Bendiciones.

@isabett1604 Жыл бұрын

Muchas gracias Xuan por todo el contenido de valor que compartís siempre. ¡Un fuerte abrazo!

@mariajosegaldeano4417 Жыл бұрын

Excelentes consejos!! Lo voy a compartir a una amiga que se está iniciando a la meditación!! Gracia!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️

@cecilialopez1192 Жыл бұрын

Gracias, es valiosisima esta información. Eres un ser muy especial.

@isabelgarciaduran1408 Жыл бұрын

Muchas gracias,cuando práctico yoga lo hago contigo...me gusta mucho, lo bien que lo explicas.

@gracielafabro8715 2 ай бұрын

Hermoso

@gracielafabro8715 2 ай бұрын

❤

@hervargar Ай бұрын

Muchas gracias por tus consejos. Comenzaré hoy mismo a ponerlos en práctica. Cordial saludo

@rubialvarez76 Жыл бұрын

Tqm xuan ❤ descubrí tus videos de yoga y meditación en cuarentena. Gracias por compartir esto

@carmenluna6497 Жыл бұрын

Gracias por tan excelente información, me serán de gran ayuda estos consejos tan precisos🙏🏼

@susanainesquaini9872 Ай бұрын

Tus consejos me han parecido muy buenos, y sobre todo, muy bien explicados. Me encanta poder meditar, y creo que podré dedicarle el tiempo que se requiere. Muchas gracias

@emigdagalicia2829 Жыл бұрын

Gracias Xuan. Me gusta como lo explicaste que dan ganas de hacerlo, poco a poco. Gracias por los consejos, me falta la constancia 😏

@pepiduarte5750 Жыл бұрын

xuan son unos consejos muy beneficiosos te sigo de este hace tiempo y he encontrado una mejoría muy importante en mi persona, gracias por todo😊

@montserratcalvocomella2166 Жыл бұрын

Muy sencillo y buen explicado. Gracias. Namaste.

@denisemenesese1660 Жыл бұрын

Es primera vez que me interesó el yoga y espero practicarlo para poder sentirme bien en todo aspecto grasias por tus consejos intentaré mucho mucho todos tus consejos me encantó tu esplucacin ❤

@anayoselinortegaadames2865 17 күн бұрын

Namaste

@georginaarroyo4588 Ай бұрын

Hola muchas gracias estoy recién empezando en la meditación y tenía muchas dudas , graciass por compartir 😊

@lorenaroth4631 Жыл бұрын

Gracias!! Muy clara tu explicación!! Muchas gracias

@marthadejesusrivera6233 Жыл бұрын

Muy bien excelente explicación,namaste

@carolinabentolila9816 Жыл бұрын

Te sigo ,, he hecho algunas clases de yoga para espalda .. eres muy agradable , me has ayudado mucho .. trataré de meditar pronto

@patriciaramireznavarro3388 Жыл бұрын

Consejos sabios....gracias

@nuriacollado1562 Жыл бұрын

Mil gracias maestra por compartir desde Málaga

@isabelgarciaduran1408 Жыл бұрын

Magníficos consejos

@alvarocnvs Жыл бұрын

Muchas gracias Xuan por tus consejos. Los tendré en cuenta a partir de ahora. ❤

@yasminamahiout5480 Жыл бұрын

Muchas gracias. Me gusta mucho todo lo que haces

@beatrizzapata723 Жыл бұрын

Hermoso video totalmente cierto.

@MargaritaRivasSolano 4 ай бұрын

Gracias seguiré sus instrucciones para enseñarme a meditar y le mandaré mi adelantos

@juanantoniosilvasologuren9330 Жыл бұрын

Muchísimas gracias por tus consejos, resultan muy valiosos. Voy a empezar de cero, siguiéndolos de manera estricta.

@Caalfi60 Ай бұрын

Muchas gracias. Consejos muy interligentes.

@Gabi3000YT Жыл бұрын

Xuan estoy comenzando con la práctica de meditación, tus consejos son muy buenos, también a te sigo haciendo yoga y me encanta. Mil gracias ☺️

@mayragonzalez3796 2 ай бұрын

Me encanta lo claro q lo ESPLICAS.

@mireyarivadeneira7189 Жыл бұрын

Xuan te admiro un montón, te sigo y respeto un montón, eres mi inspiración y quiero iniciar a meditar, aun no lo logró ... Te cuento si ya inicio, un gran abrazo desde Ecuador

@coloresfergo4877 Жыл бұрын

Buenísimas recomendaciones. Felicitaciones Xuan 💗💐

@emeliamascaro2511 Жыл бұрын

Gracias Xuan.🤗🤗

@rosanacerdadiaz4377 2 ай бұрын

gracias gracias gracias por tus consejos,bendiciones

@JuanSilva-ic9in Жыл бұрын

Gracias teacher

@rociogracielavazquez9843 Жыл бұрын

Mil gracias xuan

@ricardamejenes3328 Жыл бұрын

Gracias, Muy Asertivo, Gracias. Excelente. Bendiciones.

@lourdesestrella5011 Жыл бұрын

Excelente !!!! Gracias por tu ayuda!!!! Te seguiré en meditación tmbn!!!! ❤❤❤

@nicolaspagano7688 Жыл бұрын

Xuan excelente tus consejos, gracias, gracias, gracias 🙏

@luisacabeza6600 Жыл бұрын

Contigo todo parece fácil, probaré

@user-jy1di4wd4v 2 ай бұрын

Muy buenos consejos así lo hare..🌺🌺

@lourdesgonzalez1931 Жыл бұрын

Gracias 🙏🏼🧘‍♀️

@letilira4956 Жыл бұрын

Muchas gracias Xuan Lan por todas tus enseñanzas, Namasté 🙏🌻

@gabbydelcarmen797 7 ай бұрын

Gracias , iniciare el proyecto! Namasté

@leticiaartiles6436 Жыл бұрын

Excelentes como siempre

@mariadelosangelesperezcort9485 Жыл бұрын

Me encanta tus consejos intentaré hacer la meditación con tus consejos muchas gracias

@patrobarroso8068 Жыл бұрын

Hola Xuan son muy buenos consejos la clave está como muy bien dices en la regularidad ,no juzgarnos nos ayuda mucho, cada día la meditación nos sale de una manera diferente !!! Hace muchos años que soy seguidora tuya, me encanta tu práctica de Yoga ... Besitos desde Barcelona 😘💖

@lucianaechevarria462 8 ай бұрын

Hola! Soy de Uruguay y me encantaría empezar a meditar y hacer yoga

@XuanLanYoga 8 ай бұрын

Hola Luciana, entonces te recomiendo mi programa de Iniciación al Yoga, donde sentarás todas las bases para esta maravillosa práctica: xlystudio.info/EmpezarYoga 🙏

@999marrranosverdes 2 ай бұрын

Muy prácticos tus consejos 😮 ,gracias

@sandrarodrigues9038 Жыл бұрын

Muito obrigada 🙏🇵🇹

@carlospaniagua116 Жыл бұрын

Muy bueno profe 💜

@rocisoloporhoy9686 Жыл бұрын

Gracias por tanto

@nicofemia3080 Жыл бұрын

Gracias !!!

@SergioMuñozLozano-i6h 21 күн бұрын

GRACIAS 🫂😊.❤🎉

@rosamartinrojas9720 Жыл бұрын

Me parece muy interesante y me da tranquilidad el escucharte gracias

@ritaacosta3905 Жыл бұрын

Gracias 🙏

@anapaulasasantos8442 10 ай бұрын

Muchas gracias boy a impezar a seguirte me gusta meditar más no lo ago a menudo .a partir de ahora lo quiero acer por iso boy seguir tus consejos.gracias gracias Gracias 🙏

@XuanLanYoga 10 ай бұрын

🙏🙏🙏

@juancarlosFerreira-xg8hv 8 ай бұрын

❤❤❤❤ gracias 🫂 a la meditación.

@xenryuwu1742 2 ай бұрын

Muchas Gracias Xuan Lan!!

@patriciacontreras846 Ай бұрын

Muchas gracias a ti

@adrianacontrerascardenas3282 4 ай бұрын

Gracias, muy útil este video.

@nohemymosquera2604 6 ай бұрын

Gracias lo nececito me encanta 🥰👍🌜

@dggaaa37 10 ай бұрын

Me han encantado estos consejos que nos has ofrecido gracias

@amaliapineroluque8717 Жыл бұрын

Eres estupenda Xuan lan

@rosanacerdadiaz4377 2 ай бұрын

gracias por tus consejos

@gracielafabro8715 2 ай бұрын

Gracias gracias gracias

@carmenholgado6799 Жыл бұрын

Muchas gracias, me encantan tus consejos. Bendiciones.❤

@jairacostagamarra8428 Ай бұрын

Hola muy buenos días mi Dios te bendiga.... Quiero comenzar con una rutina de meditación para mejorar desde adentro hacia fuera y para complementar mi ejercicios físicos..... Quiero ser la mejor versión posible de mi mismo para mí mismo

@XuanLanYoga Ай бұрын

Hola Jaira, te recominendo mi programa de Meditación online de 4 semanas. Aquí te dejo toda la info: xlystudio.info/YTCommentProgramaMindfulness