¡Hola, comunidad! 💜 Si necesitas una guía que te ayude a entender qué es esta crisis que estás viviendo y cómo atravesarla, te invito a descargar nuestro ebook gratuito: Lo primero que necesitas saber de la ansiedad. Descárgalo en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber

Nunca había visto una especialista tan profesional, que explicación tan didáctica, mil gracias por regalar este conocimiento, Dios la corone de Gloria.

Eres una crack, me has quitado la ansiedad varias veces y cada vez mas me siento mas seguro de mi mismo

Muchas veces nos estresan los demás. Nuestros seres queridos por ej. Q minimizan nuestros logros y maximizan nuestros fracasos. Etc. Y luego claro nuestra mente funciona así porque lo aprendió. No siempre es nuestra mente lo q nos da ansiedad sino ver ansioso o malvados a otros. Si los viéramos en paz y felices de verdad nos calmariamos.

Qué importante encontrar un psicólogo especializado en ansiedad. Aprendí más con tus videos que los años que e ido al psicólogo. Gracias gracias!!!!! Estaré más atenta a mis pensamientos.

Sin duda los anclajes mediante creencias son una de las cosas que más limitan a las personas hoy en día. Muy buen video. Un saludo.

Es tremendo pasar por la ansiedad Gracias por tus palabras me hace bien escucharte

Estos videos me sirven y tranquilizan cuando me da ansiedad y no puedo dormir los pongo y me duermo

Muchas gracias densansiadad. Dios te bendiga por compartir tu tiempo, y ayudarnos.

hoy pude comprobar esto yo me temía un gran problema y ya casi estaba en la depreción por que debía tomar decisiones importantes pero vi tu vídeo y pensé positivo y que yo me equivocaba y hoy voy a medico y tras un procedimiento mi mente estaba sobre dimensionando las cosas y no era lo que yo me temía si no que era algo mas simple. Te agradezco de corazón tus palabras y espero que tengas mucho éxito en tu vida.

Muchas gracias por tus vídeos Faby, tengo 60 años y te podría decir que la mayor parte la he vivido con miedo y hasta ahora gracias a ti comprendo porque he vivido así. Dios te llena de bendiciones y trabajaré mucho para lograr salir de esto que no es vida

q horror!!! creo q tengo todas las formas de distorcion de la realidad!!! con razon llegue hasta aqui!!! Gracias. pero ahora sigue poder salir de esto....gracias

Gracias miles Fabiola. Es un paso importante esta explicación tan detallada que ningún psiquiatra o psicólogo va a emplear en 20 minutos de consulta. Es un panorama diáfano de la ansiedad y tal vez el primer paso para afrontar esta condición que, como tu bien dices, es lo mejor que nos ha podido pasar; una vez superada, la vida seguro nos cambiará... ahí vamos! Gracias otra vez!!

Hola recién hoy descubri tu canal, me encontraba muy deprimido. Es más no trabajo de manera estable por esto. No sabía en si que lo mío era la ansiedad. Pensaba que era la depresión o que sé yo. Me he visto todos tus 3 partes sobre la ansiedad y algunos vídeos más y me he dado cuenta que este es mi problema. Pero aparte de eso que al hablar desde tu propia experiencia enriqueces la información. Es como si cada cosa que describes fuera yo. Como si te hubiera contado toda mi vida. En cada ejemplo y en cada dibujo. Llege a estar bien en mi vida y aprendí a meditar pero me aleje de eso, no se porque , pero me encanta que lo menciones . Ya que me di cuenta que lo que necesito es cambiar mis creencias porque mi vida es media caos. Inestable como lo fue mi infancia. Mis papás. Etc. En las creencias que mencionas tengo casi todas. Por no decir todas jaja. Y la verdad que quisiera trabajarlas. Quiero mejorar. Pero siempre ando deprimiendome y abandonandome. Siento que debo mejorar el amor propio y el autoestima también. Como lo mencionabas en la pirámide de Maslow. Gracias por esta información . Y seguiré investigando y sobre todo poniendo en práctica eso que se que mi mente no siempre tiene la razón y que debo cambiar esas creencias. Pero como. No sé cómo empezar a comportarme diferente, a tener nuevos hábitos a observar mis pensamientos. Es difícil. Pero no imposible. Gracias por tu enorme aporte.

Muchas gracias, tengo 19 años y últimamente la ansiedad me ha estado jugando malas pasadas, vi los 3 videos y en verdad me dieron otro enfoque hacia mis pensamientos y emociones. La aceptación es lo que mas me cuesta, de nuevo muchas gracias por estos videos.

Debí haber estudiado psicóloga... cuanta complejidad hay en la mente humana

Como me ayuda esta chica x dios !!!

Muchas Gracias esta informacion me ayudo demasiado, tenia mucha ansiedad y ataques de panico, despues de ver sus videos deje de tomar clonazepan y mi vida es otra ves normal, Dios la Bendiga, Saludos

Que buena eres Fabiola, me estas ayudando mucho, que bien sabes plasmar todas estas ideas arraigadas que tenemos desacertadamente tantas personas en la cabeza, sirve de mucho entender algunas cosas, es muy importante esta labor que haces para todos y gracias porque podamos acceder a ello gratuitamente y así hacer todo lo posible por sentirnos mejor y volver a vivir, GRACIAS

Deberías escribir un libro. Sabes exactamente lo que se siente dentro de esta lucha con uno mismo y lo horrible que es no saber como salir de ese círculo de emociones. Gracias por ayudarnos a comprender lo que nos pasa y sobre todo darnos la esperanza de que si se puede salir adelante. Un día un psicólogo me dijo tienes obsesión y no hay cura, tendrás que vivir con eso. Ahora se que era un psicólogo nada preparado y mucho menos profesional.

Muchas gracias, hace unos días me dio un ataque tremendo de ansiedad y al no saber porque o que era me asuste demasiado, al ver los videos me ha ayudado a comprender como fue que me descuide demasiado y no hice caso a las señales que mi cuerpo me daba, por mas que busque y busque información y algunas terapias que tuve no me daban bien la razón de ser del porque de mi ansiedad desmedida, al tener estos vídeos súper explicados hasta le descansa la mente a uno de forma inmediata, muchísimas gracias TTwTY

Toda una catedra sobre la ansiedad, siempre quise ser Psicologo y no tuve la oportunidad, ahora con tu canal he aprendido muchas cosas que no sabia y que definitivamente aplicó en mi dia a dia, felicitaciónes por lo que haces, para mi eres la mejor 👍🏻

Yo he vivido mucho tiempo con una persona ansiosa y ahora he aprendido las razones de la ansiedad, ya yo había buscado información para entender este trastorno ahora comprendo más, los tres vídeos son muy consistentes. Gracias.

16 años sufriendo de ansiedad Viendo tu vídeo me cambio mi mentalidad

Sos excelente Fabi...me estas ayududando muchísimo.

Mil gracias, no he visto una explicación tan perfecta de la ansiedad y las emociones, así muchas personas comenzarán a conocer así mismos. Infinitamente agradecido por la trilogía de videos.

Gracias por ayudarnos a salir adelante y entender que si se puede llevar una vida "normal" por así decirlo. Estas ayudandonos a muchos y eso es maravilloso. Bendiciones siempre!!

Me reí muchas veces porque me senti identificado

Cuando te encuentras bajo una crisis de ansiedad muy fuerte, la realidad es que ni cuenta te das si llueve o no!!! Y no estoy siendo negativo , simplemente te encierras tanto en tu mente y en tu mundo que no existe nada más que ese amargo momento.... Y cuando al fin logras darte cuenta de que llovió..... Te perdiste de un día más.... Lluvioso o no!!!

Fabiola me rei mucho especialmente en lo de si salgo me va a dar taquicardia, es divertido como exageramos las cosas, si le pusieramos atencion a pensamientos asi todo el dia nos estariamos riendo y mas si esos pensamientos los dijieramos a los demás JAJAJA. Eres muy divertida fabi, eres chida!!:)

Muchas gracias desde Madrid y decirte que me parece que tienes un léxico muy amplio y agradable,Por lo menos hoy me has aliviado mucho.Un abrazo a todo el mundo.

Estuve viendo toda la tarde los tres videos, y honestamente me he identificado muchísimo, me costó poder... digamos disfrutar y sentir mientras los miraba pero no es nada raro con la ansiedad que tengo, te agradezco mucho porque queria realmente saber como se comporta la ansiedad y es tal cual en muchos aspectos en algunos otros no me he sentido tan identificado pero aun asi no se que puede haber en mi inconsciente asi que no me atinaría a decir que tal cosa no es así. Concuerdo muchísimo con el tema de si los pensamientos no generan algo positivo son algo irreal y me pasa mucho con el trastorno de ansiedad generalizada. Estoy en búsqueda de varios métodos para poder sanar mi ansiedad pero necesito de alguien que me guíe bien porque suelo perder constancia de manera fácil. Aún así, muchísimas gracias por compartir tus conocimientos.

Desansiedad salvó mi vida. Gracias por siempre, Fabi!

He pasado la mañana viendo tus vídeos. Maravillosos! Sobre todo este último de la parte cognitiva me parece genial. Definitivamente hay que agradecerle a esos niveles altos de ansiedad que viviste, yo personalmente le agradezco, pues mira en lo que han derivado. Tus materiales en desansiedad y tú trabajo en general me parecen excelentes y me están sirviendo de mucho en esta temporada difícil. Muchas gracias!

Hola!!! Desde ya te doy mis más sinceros agradecimientos por estos tres videos, son sencillos y pertinentes para comprender lo qué pasa en la realidad cuando pasamos por una momento temporal de ansiedad y ataques de pánico. Mujer te deseo lo mejor en tu vida, en tu familia y tu vida profesional y personal. Gracias por darte la oportunidad de compartir esto, de seguro que habrá mucas personas, incluyendome a mi, que ahora si podremos hacerle frente a esta condición y en lo personal, estos videos fueron el sacudón para entender en donde estoy y porque llegue a esta situación. Espero que puedas leer este mensaje y sientas que me siento enormemente agradecida contigo y pienso que personas como tu son las que más necesita este mundo en el que somos tan fugaces. Mucha suerte en tu vida mujer. Un abrazo.

Hola Fabiola. Eso que dices que cuando te das cuenta que "lo que estas pensando te hace sentir mal, debe de ser una mentira", es algo que yo concluí personalmente también y es la primera vez que lo escucho de un profesional de la salud. Aún, necesito ver las cosas de diferente forma para empezar a quitarme esos "SESGOS" de los que hablas, que los tengo bien instalados, pero me siento muy NO hábil para hacer frente a algunas cosas, y aunque hago frente a algunas cosas, se siguen acumulando experiencias que evito y me generan culpa...

Estimada Doctora. Este video ha sido como una bendicion en mi vida. Me encuentro en este momento con mi segundo ataque de panico tratando de salir de el hace dos semanas. el primero lo tuve en octubre y lo supere. Pero hace dos semanas me vino el segundo y me dio mucho miedo de morir y dejar a mis hijos y mi familia. Pero quiero agradecerle por tomarse el tiempo de hacer estos videos y explicar y ayudar a personas como yo a aclarar lo que es un ataque de angustia y ansiedad. me encuentro muy cansada y triste y ese ahogo en el pecho. Me dieron medicamento q me ayuda a enmascarar este momento. Gracias por este maravilloso canal. Voy a compartir este video en mis redes sociales. Nuevamente muchas gracias Dra Fabiola Besos g muchas bendiciones desde Holanda.

Es un antes y un después en mi vida. De todo corazón gracias!

Not only are you intelligent and have a simple way of explaining a theme that is complicated with such warmpth and patience,but you are also beautiful.Thank you.

Hola muchas gracias me identifique por q no sabia que hacer y cuando empece ha ver los videos me sentí mejor lo explica muy bn y detallado aun q aun me da miedo sentirme mal

Tengo que decirlo. Estoy enamorado de la forma de como has podido explicar este hecho de la ansiedad de una forma tan grafica y clara y que estoy seguro que le sera y ha sido tan util para todos. De verdad gracias por postear estos videos tan fantasticos. Eres una professional y de las buenas en esta rama y te felicito. Gracias.

Gracias Fabi, por tal enseñanza, eres una persona que superó muchas situaciones y lo enseñas. Graciasss por todo en serio

Amo tu forma de explicar me haz hecho entender mucho gracias fabi eres precioso ser humano

Vengo de sufrir un ataque de pánico hace un par de meses y ahora tengo ansiedad. Realmente estoy trabajando para poder salir y romper el círculo vicioso. Me cuesta mucho, por ahí me dan ganas de tirar la toalla, pero me digo que yo puedo porque realmente creo que Dios me puso en el camino tus videos. Estoy con la psicóloga. Me ayuda mucho, vos también..muchas gracias por explicarme y darme confianza para seguir.

Muchas gracias por esta información que me permite conocerme para así sanar mis miedos, ansiedad y depresión. Gracias estas charlas son ejemplos claros y sencillos de lo que ocurre cotidianamente en mi. 🙏

He visto muchos vídeos de ansiedad por que yo lo parezco, regularmente todos de españoles por que supongo allá es más conocido este tema, y me da gusto encontrarme con estos vídeos que hasta ahorita han sido los que más claro me han dejado las causas del padecimiento y por donde empezar a atacarlo, y me da orgullo que sea de una Mexicana, estas muy bien preparada y explicas muy bien, como con peras y manzanas... Gracias por tu aportación a la gran comunidad que padecemos esto y buscamos una forma para vivir con calidad y sin ansiedad... Muchas gracias y bendiciones para ti:)

1000 Gracias Fabi, Dios te bendiga por apoyar a tantas personas. Me haz ayudado tanto.

En serio, amé este último video, muchas gracias ❤️

muchísimas gracias tal cual mi historia me he sentido totalmente reflejado pude descubrir de donde viene esta ansiedad que estoy sacando de mi vida.. gracias besos desde Argentina!!

No había visto este vídeo, me acabo de identificar al 100% asta me causó gracia algunas cosas, como es que nuestra mente nos pone tantas trampas, como es que no quiere salir de su confort y como es que no damos crédito a nuestros asientos woo Más herramientas para cambiar esto doctora Fabi porfavor 🙏 Le agradezco mucho su sabiduría🤩

Gracias por tus videos!. Tienes una forma de explicar las cosas que uno se siente completamente identificado (si es que le esta pasando), describes el ataque de panico tal cual es, Horrible! y coincido contigo en que el primero es el verdadero y los demas son miedo al miedo, terror que te vuelva a pasar lo mismo.

Yo padezco de anciedad generalizada, y al ver este video siento que me ayudara muchísimo, gracias doctora por dedicar su tiempo a ayudar a personas que padecemos de estos trastornos

Fabiola… Eres una sanadora!!! tus vídeos me han venido a ayudar en un proceso de despertar y volver a vivir !! Bendiciones 🌈

Me siento muy agradecido contigo Fabiola, abrazos!

Es una gran ayuda estos videos para empezar a comprender y ya de por si en mi caso alienta y acompaña mucho más para encontrar mejores "salidas"

Gracias por tu información. Muy interesante! Para trabajar! Nuestras creencias nos condicionan en cada momento y nunca nos re planteamos si son las correctas para cada situación de la vida actual.

Es increíble que después de haber visto tu vídeo ayer aunque no dormí toda la noche si dormir cuatro horas y no me desperté con pánico

Yo he avanzado mucho, bajo al cuerpo cada vez que tengo ansiedad y ando más rápido de lo que puedo, empiezo a tener más paciencia. En lo que me estoy enfocando es en el manejo de mis emociones. Pur ej mi hija es difícil me hace enojar y se me sube la presión por horas traigo mucho coraje y me es difícil regresar a mi estado

Eres genial.Me ayudan tus vídeos realmente a mí recuperación. Gracias.

Gracias Fabiola por todo que brindas,me hace bien

Inseguridad, oh si gracias a Dios por encontrar a personas profesionales.como usted,

muchas gracias Fabiola por compartir esto me ayudo demasiado a comprender muchas cosas y algo q m ha ayudado mucho es recordar mis derechos asertivos y trabajar en ser mas acertiva...

Excelentes tres videos, vivi en una familia grande y disfuncional, violencia y bulling entre mis mismos hermanos, mucha falta de dinero que ahora me di cuenta que desde pequeña busque la.manera de protegerme y no sufrir, iba bien en la escuela, tratando de pasar desapercibida, para no molestar a nadie, no me enojaba(no lo demuestro aunque hago una implosión que termina con mis nervios y estomago) tuve malas relaciones, ahora adulta, no tengo pareja por que siento que sola estoy mejor, pocos amigos para evitar chismes, no le hablo a mis vecinos y me involucro casi nada con mi familia, resultado: terribles ataques de ansiedad, los cuales nadie sabe que paso por ello, hablar, llorar, reir imposible hacerlo, me enfrasco en el trabajo y la limpieza, pero ya me llego mi tiempo de pedir ayuda...esto no es vivir

Hola, gracias por tus vídeos me ayudaron a entender mejor que es lo que me sucede algunas veces. Mi madre padece de ansiedad y gracias a tus vídeos me dí cuenta que también tengo indicios de ello...en mi caso la ansiedad se hace presente con mayor fuerza cuando pienso en mi futuro o al intentar establecer una relación amorosa con alguien. Gracias.

Que maravilla de poder explicar tan sencillo, me ayuda muchísimo, y lo bueno explica muy bien, gracias Fabiola, y muchos éxitos

yo tenia un programa Que compré es muy bueno pero creo Que tu como explicas me has dejado sorprendido eres muy Buena explicando como lo haces , me as dado otro punto de Vista sobre la ansiedad grasias

Me han encantado tus vídeos. Que cierto todo lo que dices 🌹👍 Mil gracias por compartir tu conocimiento 💖

"me apachurro" Simpática expresión. Me encata tus tutoriales. Me siento reflejado. Gracias de corazón

Muchas gracias por compartir lo que sabés con los demás! Me resultó útil! Abrazo desde Argentina!

Es verdad q la lluvia te da melancolía mas q nada los dias así porque son húmedos y grises pero a mi me encantannn, porque hago cosas q no hago oreo dia reflexiono descanso miro una peli.. ya q soy mi propia jefa y trabajo en casa. Gracias a Dios!😊

Muchas gracias por tu tiempo. Muy claros los conceptos

Eres absolutamente Fantástica explicando estas cosas!!!!! Muchas Gracias :-D

Me ayudó mucho el vídeo“ muchas gracias" DIOS TE BENDIGA.

Gracias es fantástico como explica todo y estoy feliz de descubrir cómo funciona el cuerpo y la mente

hola Faviola , gracias por estos videos la verdad que me identifico mucho con lo que estas diciendo porque yo depende de lo que siento actuo y esto hace que mi ansiedad se active.

Excelente explicación Fabi, gracias por su dedicación. Gracias por ayudarme a cambiar mis creencias negativas. Poco a poco todo va mejorando de la mano de Desansiedad. ❤

Muy buen video y muy cierto lo que plantea la terapia cognitivo conductual, y práctica de meditación con atención plena ayuda a autorregular los pensamientos negativos.

Excelente vídeo, los tres fueron de mucha información y de gran ayuda. Muchas gracias por compartirlos. Saludos desde Costa Rica. 🌴🌴🌴🌴

Dios bendiga su vida. Me siento muy identificada con estos video. Muchas gracias ❤️❤️

Muchas gracias por compartir todos los consejos que nos comparte gracias mil gracias

Yo estuve en dale alas y es genial el ver cada creencia

Es como si estuviera narrando lo que me sucedió, solo que no fui consciente de ello, ahora hay más claridad en mi vida y al fin puedo decir con toda convicción y seguridad que estoy superando la ansiedad generalizada, esta va perdiendo fuerza poco a poco. Muchas gracias !!!!

Wow que bien.. gracias por muy valiosa informasion. Eres una chica muy inteligente. felizidadez.

yo tenia ansiedad y aun la tengo pero ahora me siento mas trist y sin ganas que ansioso

Gracias por estas excelentes explicaciones, si me sirven.

👌👌👏lo mejor que e escuchado perfectamente explicado 👌

Gracias Fabiola por tu conocimiento, saludos! :)

muchas gracias doctora que buen trabajo para que podamos entender que somo importantes poder salir de ese circulo vicioso de pensamientos negativos y entender que nosotros nos podemos sentir a salvo sin miedos ser uno mismo bendiciones gracias por conocer de ti ojala pudieras venir a barranquilla colombia y darnos una charla tan interesante

Muchas gracias, entendi mucho de lo que me sucede, lo he padecido desde muy joven y empeoro en mi adultez, he dejado de trabajar hace 8 meses, por temas de salud, creo que el origen de mis males es la ansiedad, estoy aun en proceso de salir de esto, porque la verdad no lo entendia, siempre mi vida fue muy estresante y demandante, y por temos nunca decidi dejarlo todo, y ahora que me decidi y lo hice estoy enfrentando nuevos retos, mi salud mejoro mucho, pero mi mente aun esta en proceso, practicare lo que nos recomiendas , respiraciones y mindfullnes , gracias por los videos

Que bella explicacion. Gracias la estudiaré y la sigo

muchísimas gracias por todo. ALETHEIA!!!!!!

Vengo escuchando la secuencia de vídeos y me siento muy identificada! Cómo cuesta salir de esto !

Gracias , super explicación me cae el 20 de muchas cosas ..vamos a la 3 parte 💪

Gracias por sus informaciones, estan siendo muy utiles para mi, estoy atravesando por una depresión por ansiedad, tengo 52 años, pero con tus videos me he dado cuenta que es un problema que viene de mi infancia. El video número 1 me hizo ver eso.

Yo tengo todas las distorsiones de la realidad. Actuó con base en creencias equivocadas, pero cuando dejo de creer en ellas empiezo a sentir inseguridad de "dejar de ser yo" porque supongo q mis creencias me constituyen

Impresionante, tanta claridad gratis. Dios te recompense favi. Deseo lo mejor para ti. Bendiciones

Excelente explicación de los episodios que uno tiene parece que estás dentro de mi.

gracias por tus videos, son de mucha ayuda.

Gracias por subir este video me ha sido de Utilidad

Gracias por tu explicación tan clara. Saludos