👉🏼🔥Cómo HACER HIPOPRESIVOS correctamente || En Suelo Firme
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En el vídeo de hoy te explico, en 5 pasos, cómo realizar hipopresivos correctamente, así como sus contraindicaciones y recomendaciones previas a la práctica.
Es importante que, para su correcta ejecución, cuentes con la guía de un profesional especializado, fisioterapeuta o profesional del deporte certificado en Low Pressure Fitness o Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
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@brengh 3 жыл бұрын
2:29
@georgie.1338 4 жыл бұрын
Chale, noto que soy el único hombre que mira como hacer hipopresivos JAJAJA.
@ottonborja3472 4 жыл бұрын
No lo creo tengo como 6 meses que avia visto este video
@sebassaru2384 3 жыл бұрын
No bro, los que tenemos distencion abdominal aqui andamos jaja
@alicereed8392 3 жыл бұрын
Es perfecto si los prácticas no a todos los hombres les gusta hacer abdominales
@manzana1233 3 жыл бұрын
yo lo necesito para un trabajo de un power point de educación física xd
@deivis1970 3 жыл бұрын
Aarón no estás sólo jajajaj. Yo lo busco para recuperar después de una operación de hernia inguinal.
@albamm2670 3 жыл бұрын
Estudio danza y apenas me doy cuenta que éstos ejercicios siempre los hacemos. Sobre todo el método de kegel mjy presente en la danza clásica. Ya que para mantener un equilibrio se tiene que contraer desde el pubis y todo musculo psra mantener un buen balance.
@lilianamaya448 4 жыл бұрын
muchísimas gracias me has explicado exxxxxelente.
@tomatogg6273 Жыл бұрын
muy bueno, muchas gracias
@Gringadab 4 жыл бұрын
Estaría bueno que hagas un video de postura correcta para practicarlo en la oficina... sentadas en el escritorio, ya que he visto varios pero son todos diferentes. Gracias!
@Eva-wq4fm Жыл бұрын
Me ha gustado mucho!! Mil gracias!!!
@carmenrod4593 3 жыл бұрын
Gracias por la información 💖
@aquialavuelta2288 10 ай бұрын
Hola laura muchas felicitaciones por el excelente material que subes a las redes en lo personal tengo 62 años y sufro problemas en mis lumbares y en mis caderas debido a la artrosis los años no pasan solos y se que en mi situacion segun los registros estamos mas de un 70 porciento de la poblacion por eso seria magnifico que subieras a las redes una clase que contemple estas dolencias y seguro que mas del 70 porciento de la poblacion adulta mundial te estaremos muy agradecidos. Saludos y muchos exitos
@diamante2346 Жыл бұрын
Excelente explicación
@jorgeluisperezhernandez1884 2 жыл бұрын
Esta información vale millones.
@marinarivascornejo6676 3 жыл бұрын
Gracias por aclarar mis dudas.
@imanolirazabalserrano4851 6 ай бұрын
Perfecto....mejor explicado imposible
@color9217 4 жыл бұрын
Gracias 💜 las haré para mejorar mi postura
@juliaocampos8188 3 жыл бұрын
Buenisimos, estoy aprendiendolos...gracias maestra!!!
@youcmg 3 жыл бұрын
Muy muy bien explicado. Gracias
@paolagarcia1850 4 жыл бұрын
Gracias por la información tan completa
@mariajesuspinto1477 4 жыл бұрын
Michas gracias Un saludo
@sofiavelasquez9895 2 жыл бұрын
Muchas gracias por las indicaciones al inicio! yo que iba a hacerlos en la noche y después de cenar! Esperare!
@veronicaf.m3113 4 жыл бұрын
Muy buen video!! Gracias por la explicación
@alejandraseoane2682 3 жыл бұрын
Bravo! Creo q el único video...bien explicado anatomícamente , y que al inhalar no dice q inches la barriga....
@lorenamejiapiedrahita9419 3 жыл бұрын
Excelente, me gustaría practicarle... Solo que como dices debo hacerme exámenes.
@camihernandez3702 2 жыл бұрын
Muchas gracias que alimentos recomiendas para infección de orina y que deportes hacer para bajar tripa gracias saludos cordiales
@lakies 4 жыл бұрын
Lo ha explicado de maravilla. Perfecta explicación. Muchas gracias 🙏 🤗
@leoc6894 4 жыл бұрын
Hola, muy interesante! Tengo una pequeña hernia inguinal, puedo practicarlo? Gracias!
@garlomi 3 жыл бұрын
Claro, directo, al grano y profesional. Buena enseñanza!
@auhuesca5842 2 жыл бұрын
Hola. Podrias explicar cómo se realizan las transiciones de una postura a otra. Por ejemplo de tumbada a, sentada y a posición de pie. Gracias por esta información tan fantástica.
@elisoy8236 Жыл бұрын
Muchísimas gracias por todos esos vídeos que con tanta claridad explicas. Conocí la mayoría de los ejercicios para el suelo pélvico gracias a ti. Hoy acabo de encontrar este de cómo hacer los hipopresivos y me gustaría saber por qué no se pueden hacer si se es hipertenso. Un abrazo y que puedas seguir enseñándonos por mucho tiempo. 😘😘
@orekatmejora 5 жыл бұрын
Tendré en cuenta realizar tu curso online. Gracias
@gustavomolina7349 3 жыл бұрын
Hola .queria preguntar cuando se hace la apnea y se abre las costillas simultaneamente tambien se contrae voluntariamente el suelo pelvico ?
@hellentorres1805 3 жыл бұрын
hoka me intereso mucho tu video yo di a luz hace 5 meses quisiera sver si puedo hacer ?? quiero bajar mis rollitos porfa
@estuardovillatoro545 2 жыл бұрын
Interesante... No tenía idea
@vivienne3573 4 жыл бұрын
Muy claros y muy útiles tus videos. Ya tienes una nueva suscriptora. Hace 18 meses tuve una histerectomia. Puedo realizar los ejercicios hipoopresivos?
@nurianicodemusmartin5879 3 жыл бұрын
Gracias!!♥️♥️
@Antonio-ib2gf 5 жыл бұрын
Que ejercicios hipopresivos me aconseja para corregir un enventracion abdominal
@mariasusanaarlla8886 3 жыл бұрын
hola Laura!!! recién te encuentro por acá. Una pregunta los ejercicios hipopresivos los puedo hacer si fui operada hace 6 años de una abdominoplastia ????? gracias
@caroleascanio8178 4 жыл бұрын
Hola buenas tardes, me encantó el vídeo siento que puede ayudarme, yo sufrí lesiones medulares y quedé muy débil de suelo pélvico y a duras penas puedo meter la tripa. Voy a practicar esto
@pequenogranexito365 5 жыл бұрын
Hola gracias muy buena explicación
@Ensuelofirme 5 жыл бұрын
Muchas gracias! Un abrazo :)
@dariborin1 3 жыл бұрын
Hola consulta y si tengo presión alta estoy limitada a hacerlo ? No hay otra solución ? Gracias
@1032380732 3 жыл бұрын
Hola Laura, tengo una pregunta, en el momento de hacer la apnea activas la vejiga, como cuando hacer los ejercicios de kegel?, Gracias por tu respuesta
@AnaLuisa-wi2ht 4 жыл бұрын
Consulta , hay contraindicaciones ,para la hernia del hiato
@greciasuingvieira5192 4 жыл бұрын
Me encantan, son super efectivos!!!
@juliaromero3342 8 ай бұрын
Muy clara explicación. Soy de Argentina. Cuantos ciclos de hipopresivos se recomienda?
@simsdancetv 4 жыл бұрын
Tener neuropraxia del pudendo es contraindicatorio para realizarlo? Saludos
@karlacruztapia.2443 3 жыл бұрын
Si menciona que ayudan a mejorar el suelo pélvico, es igual que hacer los ejercicios de Kegel? O es diferente?
@anamg6959 3 жыл бұрын
Hola! Quería saber si tengo Wolff Parkinson White puedo realizar hipopresivos? Gracias! 😊
@virginiabarrios8391 2 жыл бұрын
Hola después de una cesárea cuánto tiempo hay que esperar para hacer las rutinas gracias
@griseldaleal6122 2 жыл бұрын
Hola si tengo problema de fibrosis ya a 5 meses postparto podría hacerlos , mi ginecóloga dijo que si pero me gustaría segunda opinión porfavor
@ortodonticacappelli 2 жыл бұрын
Hola. Tomo pastillas para la hipertensión arterial. Gracias a eso mi presión arterial está muy bien. ¿Aún así no podré hacer estos ejercicios? Gracias
@miryammisisca8105 3 жыл бұрын
Hola! Soy Miryam de argentina, tengo esclerosis multiple,puedo hacer estos ejercicios? Gracias!
@emanuelpeccatiello5171 3 жыл бұрын
Buenas cuantas series y rep habría que hacer ??
@blancacastejon5370 2 жыл бұрын
Holaaa saludos desde Venezuela, se pueden hacer los hipopresivos cuando se es hipertenso?
@alexandraa.4528 5 жыл бұрын
Muy buena explicación me ha sacado muchas dudas. Gracias
@Ensuelofirme 5 жыл бұрын
Muchas gracias! 😊 Un abrazo!
@silviaceciliahernandezlapa1083 5 жыл бұрын
Excelente explicación!!!
@Ensuelofirme 5 жыл бұрын
Muchas gracias, Silvia!!
@claycicsescobar3112 2 жыл бұрын
Hooa guapa , una pregunta yo estoy operada de dos hernias de disco , puedo hacer los hipopresivos.. un saludo desde España.
@saraazopardo7862 4 жыл бұрын
Hola . Yo di a luz hace 13 meses y me salio una hernia en el hombligo después del parto . Puedo hacer los ejercicios hipopresivos?
@beatrizriverogonzalez3174 Жыл бұрын
Hola! No se si ya alguien haya preguntado esto, pero me gustaría saber si los hipopresivos son buenos para la diastasis recti. Pues según mi fisioterapeuta, debo evitar ejercicios donde se abran mis costillas, como algunas poses de Yoga.
@grabacionesperenquen2504 4 жыл бұрын
buen vídeo, muchas gracias
@Ensuelofirme 4 жыл бұрын
Gracias a ti, por tu comentario!
@jakelineguerrero2192 3 жыл бұрын
Empezaré mañana 🙏🇨🇱
@arehernandez2855 3 жыл бұрын
Te funcionó?
@aideeortega617 2 жыл бұрын
Hola tengo una hernia en umbilical es malo hacer los
@asmruidito931 3 жыл бұрын
Hola!! Me opere de prolapso de vegija hace 2 años..puedo hacer estos ejercicios?
@absolutaVZL 4 жыл бұрын
Tengo una Cardiopatía pero me mandan adelgazar y estirar las espalda que la tengo muy mal y por ese motivo no hago los abdominales que hacía ni toda la tabla de ejercicios que hacia.Yo hice ejercicios de respiración con el Diafragma y ahora que no los hago tengo grasa en todo el abdomen y estómago ....
@monikascrap316 5 жыл бұрын
A mi me han funcionado. Gracias.
@josenavarrocalpe5972 4 жыл бұрын
Monika Scrap y
@marcelalaverde8257 2 жыл бұрын
Gracias por tan excelente explicación, yo inicie los ejercicios y me estaba sintiendo súper bien y el día de ayer los hice pero no sé si hice algo mal porque desde la tarde estuve con una sensación muy molesta como una presión en la barriga y estoy inflamada. Si los hice mal que pudo haber sido? Cómo puedo corregir lo que hice? Será que dejo de hacerlos hasta que me sienta bien y vuelvo?
@SofiaPerez-hh7ck 3 жыл бұрын
eso sirve para prolapso uretrocele
@mariafernandabarriosnuevo7926 3 жыл бұрын
Yo los hago y realmente me an funcionado mucho
@sucelyavila6486 3 жыл бұрын
Por cuantos segundos y cuantas series hermosa
@vanessamorales2128 2 жыл бұрын
hola si tengo diastasis abdominal puedo hacer estos ejercicios?
@antimaleni6512 5 жыл бұрын
He visto mil vídeos de abdominales hipopresivos, y el tuyo es el único que me ha sacado de dudas y además he aprendido que no sólo hay una postura para hacerlos. Hija, que bien lo explicas, leñe. 👏👏👏
@Ensuelofirme 5 жыл бұрын
Ooooooh!! No te imaginas qué alegria me da!!!! Mil gracias por compartir tu opinión!! Un abrazo!!
@antoniavasquez7985 2 жыл бұрын
Gracias no sabia nada d eso
@hectorhyat2669 Жыл бұрын
Hay muchas posturas y muchas variantes tanto estaticas como en movimiento.
@SuperPino1966 3 жыл бұрын
Soy himpertensa tomo medicamento. Puedo hacerlo o no . Gracias
@orekatmejora 5 жыл бұрын
Me encanta como explicas en tus vídeos. Yo como certificada de LPF agradezco que sean valorados y explicados tan bien por un profesional sanitario
@Ensuelofirme 5 жыл бұрын
Muchísimas gracias, NaiBbalance. No sabes cuánto me alegra que te gusten nuestros vídeos. Hay mucho esfuerzo detrás de su realización. Un fuerte abrazo!!!
@holardj696 3 жыл бұрын
@@Ensuelofirme hola. Comence a realisar los ejercicios y me ha gustado el resultado. Pero he no tado que me duele el vientre bajo en los dias posteriores. De hecho para salir de dudas hice una pausa de 15 dias, y al dia siguirnte retomarlos comenzó nuevamente las molestias en mi vientre. Quiesiera saber si es normal.
@lorenrivera1957 2 жыл бұрын
@@holardj696 bbjnb
@smirnoff178 3 жыл бұрын
Cuántas series recomiendas
@manuelarans5582 4 жыл бұрын
Tengo un año de operado de hernia de disco, puedo hacer los ejercicios.
@cristopherarroyo7131 3 жыл бұрын
Puedo hacer abdominales isometricos y luego hacer hipopresivos?
@llanaeisv4883 4 жыл бұрын
Mil videos despues, por fin alguien que explica bien y sabe de lo que habla, mil gracias por tomarte tiempo para instruirnos, te as ganado a esta suscriptora.
@Ensuelofirme 4 жыл бұрын
llana eisv muchísimas gracias por tus palabras!!!! ❤️
@aidearmengolcuevas5049 3 жыл бұрын
@@Ensuelofirme Una pregunta cuantas repeticiones recomienda q s hagan o x cuánto tiempo?
@maribelmenendez1860 3 жыл бұрын
Hola si tengo hipertensión definitivamente no puedo hacerlos o me puedes dar recomendaciones? Muchas gracias
@ivette9480 Жыл бұрын
Tengo un poco de libras de más en la zona del abdomen, puedo hacer los ejercicios hipopresivos o solo se recomienda a las personas con abdomen plano?
@andreavenegas2422 3 жыл бұрын
Yo tengo hernia uminical pudo hacer este ejercio
@lilianamunevar3581 Жыл бұрын
Haciendo uso del gentil ofrecimiento de responder dudas, quiero plantear la siguiente. Recién me diagnosticaron glaucoma, uno de los síntomas es la tensión inestable, mi pregunta es posible realizar los ejercicios hipopresivos sin apnea?
@yeimyestefany1450 4 жыл бұрын
Puedo hacer estos ejercicio si tengo diastasis abdominal
@chelachela1441 4 жыл бұрын
Hola!!!.una consulta, los hipos yo los realizo en ayunas pero he notado que cuando termino de hacerlos siento como una flema q quiere salir de los pulmones. No es en la garganta por lo q pienso no es reflujo. Quisera saber si esto está relacionado con los ejercicios. Muchas gracias si puedes contestar!!
@yessicafuentes9703 3 жыл бұрын
Como saber si si puedo hacer esto le tengo que preguntar ami ginecólogo ? Estoy en los primeros 15 día de postparto
@terraoildedoterra3115 2 жыл бұрын
Hola! Es normal unas veces durar más tiempo en la apnea y otras menos? Se puede hacer que se traga mientras estamos en apnea? gracias
@miavaleriamartinez5906 2 жыл бұрын
Una pregunta: si a mí me operaron hace casi 2 meses de la vesícula, puedo hacerlos ya?
@lucat7211 2 жыл бұрын
Que diferencias hay respecto al Yoga? Gracias
@biancabeltrangonzalez 4 жыл бұрын
Tengo un año de cesárea, ya puedo practicar ?
@paums4911 4 жыл бұрын
Después de la apnea con que respiró con la boca o la nariz? Esa es mi duda
@wendyarquiaga805 2 жыл бұрын
Hola, tiene que ser en ayunas?
@fatimavaldezmartinez7794 2 жыл бұрын
Cuánto tiempo después de una cesárea se puede iniciar a realizar estos ejercicios?
@bearodriguez3106 2 жыл бұрын
Buenos dias, si la hipertensión esta controlada con farmacos, se podria hacer?
@ambarsolis12 2 жыл бұрын
Hola! Yo tengo una duda se pueden hacer hipopresivos mientras tengo la regla/menstruación/estoy en mis días del mes??
@sol-ew9hi 4 жыл бұрын
Cada cuando es recomendable hacerlo
@maridelarosa6820 7 ай бұрын
Hola , noto molestia vaginal estoy cin la menopausia 49 casi 50 año estreñimiento creo q me salio un prolapso leve vajinal es recomensable hacer los hipopresivos?gracias
@robertogarcia1774 4 жыл бұрын
Los hipogresivos valdrían para topsis gástrica?
@angelinarey5294 2 жыл бұрын
Soy paraplejica y tengo vejiga hiperactiva. Puedo hacer hipopresivos? sentada por supuesto. Gracias
@nolviaelizabethvillatorosa529 3 жыл бұрын
Si van a hacer vídeos pues deberías contestar las preguntas que te hacen los que te ven
@JessicaGarcia-ws5ex 2 ай бұрын
No terminaría nunca y además su conocimiento no es gratis
@vannabohr3273 2 жыл бұрын
Con un mioma bastante grande estos ejercicios son recomendables?
@cecilialujanzuanigh3604 3 жыл бұрын
Aque tiempo se be resultado?
@lulafff 2 жыл бұрын
Hola! Luego de los hipopresivos hay que elongar? La espalda me queda como tensiónada
@analiliatovar5673 Жыл бұрын
Hola una pregunta yo tengo 6 meses que me isieron histerectomía laroscopica vaginal ya puedo ASER ejercicios
@veralicedoradomenacho1942 4 жыл бұрын
Tengo hernia umbilical puedo hacer éstos ejercicios????
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