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¡Practica el método EST y aprende a hacer invertidos y pivotajes como un jefazo!
Hoy os voy a explicar un método sencillo y completo para que aprendáis a hacer invertidos (“endos”) y pivotajes (“endo-turns”) sobre la rueda delantera.
El invertido y el pivotaje son técnicas que te cambiarán radicalmente la manera de montar en bici y de circular por senderos, y que te permitirán elevar tu destreza al siguiente nivel. Estas dos técnicas sirven, básicamente, para:
i) Tomar curvas muy cerradas pivotando sobre la rueda delantera.
ii) Ascender y descender obstáculos.
Os propongo un método de aprendizaje estructurado en cuatro pasos secuenciales. Practica estos pasos en el orden que te indico y, con la práctica, avanzarás en la ejecución:
Paso 1: invertido sin usar el freno delantero.
Paso 2: invertido usando el freno delantero.
Paso 3: pivotaje sobre rueda delantera (hacia ambos lados).
Paso 4: ejercicios para consolidar la técnica de pivotaje.
Pero, antes de poneros a entrenar, os recomiendo que hagáis los siguientes ajustes:
• Practica con pedales de plataforma, tanto para aprender la técnica correctamente como para hacerlo de manera más segura.
• Usa protecciones.
• Elige una superficie llana y segura para aprender la técnica de base.
• Asegúrate de tener los frenos en perfecto estado de funcionamiento.
Escribirme un comentario si tenéis dudas y decirme si os interesa un tutorial sobre otra técnica mtb.
Música: “Workout”, de Freedom Trail Studio.
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