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Cómo hacer wall ball en CrossFit
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Күн бұрынHacer wall ball es un ejercicio que técnicamente es fácil solo hay que tener en cuenta unos mínimos. Se hace con la medicine ball (balón medicinal) y no es complicado como podría ser un movimiento de halterorfilia o de gimnasia.
Los puntos a tener en cuenta se resumen en: utilizar la cadera para lanzar, abrir las manos lo suficiente y asegurarse de que se hace una rep para evitar gastar energías en no reps.
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Anabel xo
@fanfandelapatrie4302 2 жыл бұрын
Volvemos al principio de muchos juegos y deportes, una pared y una pelota, por eso la Pelota a Mano es uno de los juegos y deportes más completos, reflejos, velocidad, resistencia, flexibilidad y algo muy importante es simétrico ya que enseñas a tu lado izquierdo o ( viceversa) a dominar el juego. Desde antiguo se han usado las paredes para el juego de pelota y junto al juego de pelota a Largo ( ósea cancha en el suelo) son antecesores del Tenis, Squasd, Pádel, y por supuesto de la Pelota Vasca y Pelota Valenciana en sus diferentes modalidades.
@carlosdiaz4252 7 жыл бұрын
Hola un consejo hay que relajar los brazos después de lanzar el balón y no mantenerlos todo el tiempo estirados y es mejor esperar el balón con las manos cerca del pecho y así evitarás un cansancio extra xque esperando el balón con las manos cerca al pecho ayudas a mortiguar el peso del balón xque allí tu eres más fuerte y no recibiendo con los brazos estirados xque le pones un cansancio extra a los brazos espero me hayan entendido saludos
@cesarmost11 2 жыл бұрын
Bien explicado. Nuevo suscriptor. 💪😉
@danielcuesta1983 Жыл бұрын
Muy bien explicado. Me encanta!
@MarioLopes182020015 7 жыл бұрын
gracias por la clase . y aprobecho para decearte buen año nuevo y k sigas con tus videos.-
@anabelpump 7 жыл бұрын
muchas gracias y todo lo mejor para ti también
@MarioLopes182020015 7 жыл бұрын
de nada
@emilyoliva1967 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@sorayareyes8311 5 жыл бұрын
Hola Anabel aquí nueva en esto y recién suscrita a tu canal, me encanta como lo explicas todo y eres muy linda y simpática. Saludos
@anabelpump 5 жыл бұрын
qué bien! espero que lo disfrutes mucho
@jhanlozper 3 жыл бұрын
Ese ejercicio es súper power para todo el cuerpo
@jonagomez6554 7 жыл бұрын
muy bien explicado genia !
@anabelpump 7 жыл бұрын
gracias! Ahora a hacerlos que cuesta más que explicarlos :P
@eduardomirandachoca9030 7 жыл бұрын
ME ENAMORE DE TI...GRACIAS POR TUS CONSEJOS
@anabelpump 7 жыл бұрын
gracias a ti
@eduardomirandachoca9030 7 жыл бұрын
Anabel Avila eres hermosa..un chileno enamorado de ti...blesd
@merymendozap4466 7 жыл бұрын
Gracias por el vídeo lo boy a practicar
@anabelpump 7 жыл бұрын
genial, ya me cuentas
@merymendozap4466 7 жыл бұрын
Anabel Avila como crear una rutina en casa o algo hacy y cuantas veces ala semana entrenar podrías hacer un vídeo sobre eso sería buenísimo
@larajones3784 2 жыл бұрын
Gracias!!!! Empece hace dos clases y es el que más me cuesta
@belum589 7 жыл бұрын
Es indiferente el levantar o no levantar los talones del suelo?
@bodymichi23 7 жыл бұрын
belen mendez no es indiferente pq es un impulso más ... como dice Anabel el cuerpo entero empuja hacia arriba
@anabelpump 7 жыл бұрын
Hay gente que no necesita levantar los talones por la fuerza que tienen, o la altura, o todo junto... Pero es habitual ver gente que se impulsa tanto como para que se le levanten los talones como si estuviera saltando. Yo soy de las que tiene que empujar con todo ;)
@anabelpump 7 жыл бұрын
ayuda a impulsar más claro!
@bodymichi23 7 жыл бұрын
ejejeje linda! tu eres seca anabel!! haces movimientos muy complejoss!!! saludosa las
@santiagom1495 7 жыл бұрын
hola anabel, una pregunta cuando has estado en usa, todos los crossfiter que dieta seguian, son todos seguidores de la dieta paleo? muchas gracias anabel
@anabelpump 7 жыл бұрын
no pregunté exhaustivamente a todos pero hay muchos que sí. Además hay una empresa que se dedica a ahcer comida preparada healthy paleo. De manera que mucha gente se anima a comer así
@zamiraecheverria2142 Жыл бұрын
Tengo una duda, se puede alzar los talones para hacer fuerza para levantar el balón?
@anabelpump Жыл бұрын
Sí si lo necesitas aunque hará que te canses más
@johan-wi6gs 4 жыл бұрын
Hola felicidades por tus vídeos me encantan, una pregunta de cuanto tiempo o cuantas repeticiones seria una rutina
@anabelpump 4 жыл бұрын
En crossfir hacemos muchos ejercicios con repeticiones diferentes para ir variando! 👏🏼
@yasdzz5833 7 жыл бұрын
Ya estás de regreso en España?
@adrianarck 7 жыл бұрын
teresa Dominguez si
@anabelpump 7 жыл бұрын
síiii después de un mes en USA
@jaelpalma4065 7 жыл бұрын
muy clara!! en Kg cuanto sería para mujer?
@Daniel_Z4E 7 жыл бұрын
7 creo
@anabelpump 7 жыл бұрын
Más o menos... 6kg para mujeres y 10kg para hombres
@violetadiez5553 7 жыл бұрын
Algún consejo para que no duela el cuello al tener que mirar hacia arriba? ❤️❤️❤️
@anabelpump 7 жыл бұрын
quizás estás muy enganchada a la pared, prueba a separarte un poquito
@germanfitness87 7 жыл бұрын
eres muy linda y simpatica sigue asi el canal esta bueno
@anabelpump 7 жыл бұрын
muchas gracias!
@guillermodaranas4602 2 жыл бұрын
xq no se llama pelota pared???
@quejasycircunstancias191 7 жыл бұрын
hola conoces el box evolution
@anabelpump 7 жыл бұрын
no...
@fenapena8731 3 жыл бұрын
Hola de cuantos kilos es el balón que usas ?
@CesareoHernandez 3 жыл бұрын
6 kilos. Es el peso del balón estándar para las chicas en Crossfit, y para los chicos es de 9 kilos.
@fenapena8731 3 жыл бұрын
Gracias
@andreaesquembre 7 жыл бұрын
Gracias! Un día recibí el balón con la boca por colocarme mal 😂😂😂😂
@anabelpump 7 жыл бұрын
glubs! Aunque creo que no debes haber sido la primera ni la última. Si te sirve de consuelo yo me di con la barra haciendo pres banca y me tuvieron que dar puntos en el labio jajajjaj Osea que no me ganan a torpe :)
@feralonso6760 7 жыл бұрын
Que guapa eres anabel! Una pregunta no vale con simples balones medicinales de 4-8kg?
@anabelpump 7 жыл бұрын
Supongo... estos son un poco blanditos. Mientras no te hagas daño cuando la recepcionas... ;)
@Momodeus_ 6 жыл бұрын
Cuanto pesa el balon?
@anabelpump 6 жыл бұрын
14 libras pero hay más de más medidas
@Momodeus_ 6 жыл бұрын
Anabel Avila gracias
@Momodeus_ 6 жыл бұрын
Anabel Avila disculpame que te moleste pero tengo dos dudas..que peso puedo usar para hacerlo em casa principiante y mi segunda duda es..tengo una barra y banco la barra es de 125 centimetros y yo mido 1.90 de alto..funciona igual la barra para abrir espalda al no tener el largo dde una barra profesional? Gracias y disculpa
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