CÓMO MEJORAR mis NIVELES DE CORTISOL | Efectos del cortisol en tu cuerpo

CÓMO MEJORAR mis NIVELES DE CORTISOL | Efectos del cortisol en tu cuerpo | Nutrición deportiva

Рет қаралды 35,715

2 жыл бұрын

Cómo mejorar mis niveles de cortisol | Efectos del cortisol en tu cuerpo | Nutrición deportiva
#cortisol #nivelescortisol #efectoscortisol
El cortisol es lo que también se conoce popularmente como hormona del estrés. Cuando hay un exceso de cortisol el rendimiento deportivo desciende porque el cortisol no deja que la glucosa sea bien utilizada y bloquea la utilización de glucosa en las fibras musculares lo que provoca hiperglucemia.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION DEPORTIVA ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE KZfaq SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Пікірлер: 27

@EL_LOGOS 2 жыл бұрын

Interesante tema del cortisol. Ahora entiendo pq últimamente rindo menos cuando entreno. La verdad es que he sufrido mucho de ansiedad y estrés este tiempo.

@elerickmolsalve7056 Жыл бұрын

excelente explicación 😎🏋🏾‍♂️

@valentinpalma4139 Жыл бұрын

Gracias por la información.

@fernandoazuara4601 Жыл бұрын

Muchas gracias excelente explicación

@janapropio2317 2 жыл бұрын

Gracias !!

@lucasalday5789 2 жыл бұрын

Muy bueno doctora la verdad SOS una gran motivación !!!👍

2 жыл бұрын

Gracias por aportar!!! Me gusta su forma de explicar 😁😁

@doloreamorenosanchez-mp1dz Жыл бұрын

GRACIAS Doctota . Todos sus videos son instructivos e interesantes GRACIAS

@pachoparra7189 6 ай бұрын

Gracias monica❤

@vivian3829 Жыл бұрын

Muy interesante esta charla, me gusta como lo has explicado de forma muy lúdica y clara 👌👌gracias por la información😉👍

@rafaeldelatorre8507 Жыл бұрын

Dra. Mónica puede hacer un video sobre la ingesta de hidratos de carbono de absorción rápida simultáneamente con suplementación de proteína de suero de leche después del entrenamiento (fuerza y/o aerobico). Cómo evita el catabolismo muscular ?, cómo promueve la síntesis proteica ?, cómo neutraliza los efectos del cortisol ?, cómo recarga los niveles de glucógeno muscular ?, etc. Gracias

@vikingsport2222 2 жыл бұрын

Como siempre una información clara y concisa 👏👏. Que opina del suplemento HMB?? Un saludo

@kamilkasvetlana7081 Ай бұрын

Ahora entiendo porque me da insomnio cuando entreno muy duro en las jornadas largas de tenis o cuando hago crossfit de 7 a 8pm😮😮😮😮

@JennyBastidas-n1p Күн бұрын

Dra querida mi caso es No tengo el Cortisol muy bajo ....se puede decir que no tengo Cortisol y también cero sueño es terrible que ago

@jessicamariahuatucoduenas1386 8 ай бұрын

Doctora muchas gracias mi hermana me dijo que el deporte me ayuda a liberar el cortisol me sentia saludable haciendo deporte deje de hacerlo por una lesion pero la manera de hacer deporte

@biskey296 2 жыл бұрын

Una pregunta: ¿Cuál es el papel de la glutamina en la regulación de los niveles de cortisol?

@piruli884 3 ай бұрын

Fantásticamente explicado. Por dónde se elimina el cortisol.... Gracias por una respuesta 😊

@joseespiricueta2766 Жыл бұрын

como se baja el cortisol

@leocarreras1875 Жыл бұрын

Me hice laboratorio de cortisol en sangre a las 8 de la mañana y me dio 28ug/dl , esta un poco fuera de rango, pero tampoco tanto cierto?

@omarpadilla9812 2 жыл бұрын

Doctora buenas, mi abuelito trata de no elevar su cortizol con alimentos después. Saludos cordiales desde Ecuador

@anejuventud8811 Жыл бұрын

Que tipo de alimentos lo consume gracias x responder

@jhoncastillo1442 Жыл бұрын

Buenas tardes. Doctora. Con Jhon castillo desde Villavicencio Colombia. Mi esposa tiene 47 años y hace 12 años tiene diagnóstico de Addison insuficiencia suprarrenal. No genera la hormona de Cortisol. Su nivel es de 0.5 en am.. que hago ya que los corticoides no hacen efecto. Le doy sherisolona presidsolona y fludrocortisona. Ayúdeme por favor 🙏

@carlachavez6725 Ай бұрын

Yo también tengo bajo cortisol y lastimosamente no hay mucha información y nadie habla para aumentar el cortisol. Ojaja más doctores nos expliquen sobre este tema y nos ayuden.

@angelayoanangela3571 Жыл бұрын

El cortisol SE convierte histamina

@raulmango4116 Жыл бұрын

Sii dooocctora ,lo lo mejor para ee equilibrar ee es tomar uu una ta ta taza de ca ca cafe y y fumar un ci ci cogarrillo !!di discupe soy me me medio ga ga gago