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Aprende cómo respirar en yoga y la técnica de Ujjayi Pranayama.
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🌀Recuerda que nunca debes respirar rápido ni de manera forzada.
🌀Entre los muchos beneficios de aprender a respirar mejor (no solo mientras hacemos yoga), es: menor esfuerzo para el corazón y mejorar la circulación sanguínea, mejorar la digestión, mayor rejuvenecimiento de las glándulas y la piel, mejorar el funcionamiento del sistema parasimpático (los latidos se reducen y los músculos se relajan, vigorizar y fortalecer los pulmones y la capacidad pulmonar, además de ser capaces de gestionar mucho mejor nuestras emociones y algunas situaciones por las que pasamos en las que necesitemos una dosis extra de relajación
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