Cómo saber si tienes un ACORTAMIENTO de los músculos isquiotibiales
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↪️ Si sospechas que puedes padecer un acortamiento de los músculos isquiotibiales, en este vídeo te mostramos cuales son los sígnos, síntomás y pruebas clave para saber si es así y tener un diagnóstico un poco más cercano
#general
@Askelmar 3 жыл бұрын
el video mas didáctico que vi sobre estos temas en youtube!!!!!!. Exelente y ya me suscribi
@samuel8606 3 жыл бұрын
En este canal he aprendido mucho, tengo dolor en los isquiotibiales, gracias a este video ahora tengo mas confianza en mi fisioterapeuta. Muchas gracias
@victorderiveiro9870 2 жыл бұрын
esto deberia llamarse una masterclass de el isquiotibiales excelente como siempre
@nexodoversal4359 3 жыл бұрын
Muchas gracias por vuestros videos. Es el canal que mas me gusta y lo sigo a menudo. Enhorabuena y un gran saludo.
@TheXiaobaobei 2 жыл бұрын
Muchas gracias me siento tan agradecida de que ustedes existan ❤️❤️❤️❤️
@alejandraortiz362 3 жыл бұрын
Gracias gracias gracias!! Maravillosa información!!
@lettypantojau1677 3 жыл бұрын
Excelente video. Muchas gracias. Que video habla sobre cómo puede corregirse la retro versión de la cadera para no redondear la espalda al tocar la punta de los pies?
@conimaquilishuat4268 3 жыл бұрын
Excelente!!! Gracias. Estoy estudiando para masoterapeuta y esto ayuda mucho!
@lorenaklausli9243 2 жыл бұрын
Fabuloso, me aclaro totalmente el tema. Gracias
@delicatpizza3981 Жыл бұрын
Excelente Mini-Tutorial. Gracias!!!!
@pilidiaz2271 3 жыл бұрын
Buenísimo, muchísimas gracias 👏👏🙏🙏
@sp-xq2hc 2 жыл бұрын
Que bien explicado. Gracias
@luissalas3991 Жыл бұрын
EXCELENTE INFORMACIÓN , SI AYUDA MUCHO
@daryldixonsworkout718 3 жыл бұрын
Que buena info se agradece 👏
@Cecilia-fq9eq 3 жыл бұрын
Hola y como sugerencia les pediría que hagan un vídeo de cómo trabajar el acortamiento de isquiotibiales Gracias
@gabriellegarzon5797 3 жыл бұрын
Si tienen varios buscalos en el canal, saludos
@VanezzaRoca 3 жыл бұрын
Con yoga!!
@Jorge-ou9rf 3 жыл бұрын
Pasando menos tiempo sentado y aumentando el tiempo de actividad física, los músculos son en su mayoría bolsas de agua, es el sistema nervioso el que proporciona la tensión o relajación de estos, si tus actividades no van mas allá de estar en un escritorio, tu cuerpo se adaptará a ello.
@Guneray 3 жыл бұрын
Haz yoga, yo en un año he pasado de la posición inicial de la modelo a la final
@gabic.6302 Жыл бұрын
Con clases de Stretching
@Danbass34 9 ай бұрын
Son Geniales estos videos y todos los de Uds gracias
@mirtacapurro2964 Жыл бұрын
Excelente,los sigo siempre, gracias
@elvanaas8136 2 жыл бұрын
Ola mui bueno el video!! Como trabajar los iskiotibiales??? Suelo tener esos problemas les agradesco muchas grasias!!! Desde Arguentina ..
@hyu670 3 жыл бұрын
EXCELENTE INFORMACIÓN. SALUDOS DESDE MÉXICO.
@stealth73full 2 жыл бұрын
Gracias excelente dato
@patricialeocata4558 3 жыл бұрын
Hola Iñigo. En el dos mil diecisiete, a raíz de una fractura de pie, descubrí tu canal, por casualidad. Luego de hacer los ejercicios de rehabilitación que aprendí con vos, quedé súper funcional y la recuperación fue rápida. Más adelante, me fracturé la muñeca, tras una caída, y seguí tus consejos. Estoy repuesta nuevamente. De más está decir, que tengo osteoporósis, con la que estoy lidiando hace tres años largos. Pero, eso es harina de otro costal. Mil gracias por tu seriedad, compromiso y tu forma sencilla y clara de explicar cada patología, sus tratamientos y ejercicios. Es maravilloso todo lo que aprendo con ustedes. Desde Argentina, millones de gracias. Beso.
@vidiosconejimazul2643 2 жыл бұрын
Super
@renzoarnaldoespejoalvarado8754 Жыл бұрын
Para la osteoporosis no te suplementes con calcio y sí con magnesio. Va ayudar
@gonzalosebastian8514 Жыл бұрын
PARA LA OSTEOPOROSIS, AUMENTA LA MASA MUSCULAR. CUANDO AUMENTAS EL MUSCULO, EL HUESO SE CALCIFICA Y SE FORTALECE
@isabelpereyra6078 3 жыл бұрын
Muchas gracias
@angie_maranathapronto 3 жыл бұрын
Excelente, thanks!!! 🙌 🙋🏻 😊
@contadoresconsultores8138 Жыл бұрын
Gracias Iñigo.
@MX7681 18 күн бұрын
Siempre maravilloso este canal❤
@xiomarafernandaz7147 2 жыл бұрын
Los hermanos Junquera buenísimos medicos Manera de aprenderse una la anatomia del cuerpo Como nos ayudan Gracias Doc Desde Cuba Bendiciones
@valeriazagarnaga2199 3 жыл бұрын
Gracias.
@wenoxd8129 3 жыл бұрын
Podrían hacer un video sobre como tratar el acortamiento de isquiotibiales y psoas?
@adricrespoabejamaya9298 3 жыл бұрын
Cortos muy cortos los tengo.muchas gracias
@angierios2514 2 жыл бұрын
Gracias creo empecé con este problema ,
@isaimachin1087 3 жыл бұрын
Excelente explicación maestro! Saludos desde México!
@FisioOnline. 3 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, no olvides darle click en me gusta y compartir nuestros vídeos.
@ikerjunquera6737 3 жыл бұрын
Excelente!
@Anna-it3nj 3 жыл бұрын
Impresionante!! me di cuenta que tengo los gemelos cortos.
@jessicafernandezlopez4941 2 жыл бұрын
Manda un video de como trabajarlos con masajes y estiramientos porfavor y gracias estudio mucho con vuestros video
@luznieto6328 3 жыл бұрын
Excelente gracias 👌👍
@FisioOnline. 3 жыл бұрын
Gracias a ti Luz no olvides darle like y compartir para que la información llegue a más personas.
@miguelmendoza4298 3 жыл бұрын
Tu voz me encanta
@XoXSeba 7 ай бұрын
Despues de una crisis de hernia de disco que me dejo en cama por 3 semanas, empecé a estudiar por cuenta propia y juntar todas las piezas de todos los síntomas, dolores y problemas de postura que me acompañaron por toda la vida Desde los 15 años (28 atualmente) voy a ortopedistas, traumatólogos, fisioterapeutas y mas sin que nunca nadie me diera una explicación completa de mi situación Ablo largo del tiempo fui diagnosticado com, lordosis, acortamiento muscular, sacralización de l5, abombamiento/hernia discal, tendinitis, apiñamiento de la mordida, problemas en rodillas y codos y mas, pero solo ahora entiendo como todo estaba relacionado Este un muy buen video con una exelente explicación que me ayudó a entender una parte del rompecabezas 😅 Muchas gracias por la explicación, seria perfecto si todos los profesionales medicos fueran asi de didácticos e instruídos
@ayelenarevalo9356 2 ай бұрын
Ah yo quiero saber qhora como esta todo relacionado
@aleduck 3 жыл бұрын
Le amo doc
@yasanflex4486 3 жыл бұрын
Yo he aprendido tanto con ustedes..Muchas gracias y espero que la vida algún día nos lleve por el mismo camino para poder conocerlos. República Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴
@FisioOnline. 3 жыл бұрын
Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, por seguirnos y por valorar la labor que con dedicación venimos realizando desde hace años. Esperamos poder seguir aportándote contenidos, conocimientos y herramientas de utilidad. Solo me resta animarte, si aún no lo has hecho a compartir nuestros vídeos con otras personas a las que podamos ayudar y visitar nuestra página web www.fisioterapia-online.com
@anacisternascasanga1614 2 жыл бұрын
Empece a trabajar piernas y el isquiotibial izquiero me estaba matando, casi la pierna estaba recogida... Me hice el automasaje y los estiramientos y hora probe con este video y hermoso! Muchisimo mejor. Seguire haciendo los masajes y viendo tus videos.
@marcelino670 11 ай бұрын
Me puedes pasar el vídeo con los masajes y estiramientos? Porfavor!
@CLARALEALFERRER 9 ай бұрын
Conseguiste el video de los masajes y estiramientos??? Me lo puedes pasar.gracias
@user-lx3wu9qs7w 3 ай бұрын
nadie dice nada..yo también quiero saber..c eso cojeo y quuero parar con eso
@rockerdrake 3 жыл бұрын
Intento trabajar los isquios específicamente para luego poder estirarlos, pero cuando lo hago, la condromalacia que tengo se intensifica. Algún consejo?
@Jachinso 2 жыл бұрын
podría derivar tensión en el abductor derecho por ejemplo...es que tengo molestias en el abductor derecho
@mariaaguilar-cv5yy 3 ай бұрын
Buenas tardes Roberto. Excelente clase. Quisiera hacerte una consulta porque mi nieto de 14 años ha sido visto por 20 traumatólogos, tiene 7 meses en fisioterapia y el dolor persiste y lo peor no se consigue el origen del dolor . Donde puedo contactarte, por favor.
@rosimarcortes6130 9 ай бұрын
Yo tengo retro versión de pelvis que hago? Me recomiendas un video?
@juanjosky3190 3 жыл бұрын
Hola, creía que cuando querías sentarte en cuclillas, como los hindúes, y no podías hacerlo sin levantar los talones del suelo era por un acortamiento de los isquiotibiales, pero ya veo que no. ¿Me podría decir que músculos son los que impiden tener los talones en el suelo? Saludos y gracias por su canal.
@andygames8098 2 жыл бұрын
Es el tendon de aquiles, si alguien tiene los tendones cortos le va a costar apoyar los pies o levantarse asi como dices
@nicos9693 Жыл бұрын
hola buenas. Puede ser que el acortamiento de isqueos genere una especie de sifosis lumbar? es lo que me pasa
@mariaflorenciaarzolaquero3219 3 жыл бұрын
Ahora la cuestión es saber cómo los trabajamos de forma correcta. Saludos!
@alicianieto2161 3 жыл бұрын
Muchas gracias 😁
@hectordanielcarvalho2809 3 жыл бұрын
me acoste en la arena de la playa y me senti duro al tratar de ponrrme de pie, tarde en lograrlo sin apoyo, algo que nunca me paso. Esa falta de elasticidad ¿ a que obedece?
@patriciaaguero9399 2 жыл бұрын
Hola tengo un dolor muy fuerte en el gluteo hacia adentro. Me duele tambien en detrás de la rodilla y en la parte interna del gemelo. Me duele al estar parada y cuando camino. Sentada y acostada siento alivio. Me hice radiografia y resonancia y sale bien, se ve solo unos pequeños quistes artrosicos, tengo 50 años. Empece kinesio pero sigo con mucho dolor cuando estoy parada o camino. Será los isquios?
@STC-in7xb 3 жыл бұрын
Buenas!! sería mejor hacer el mismo test en anteversión para poder ser más especifico? Hasta que punto podemos incidir en los isquios en relación con el psoas a la hora de saber si es más por uno que por otro? Esto puede llegar a desarrollar una pubalgia? saludos
@eledfr6947 2 жыл бұрын
a mi tb me gustaría saberlo.. no responden?
@Badboylt 2 жыл бұрын
Hola cómo puedo trabajar los isquiotibiales? Gracias
@ramonperezrodriguez3863 3 жыл бұрын
El yoga es bueno para los isquios
@susanarosario9096 Жыл бұрын
Tengo 4 semanas sin poder trabajar por un dolor del nervio ciático , finalmente me van a ser una resonancia después de tanto dolor 😣 nada me a mejorado solo unas pastillas que mi hermana estuvo que traerme de mi paid increíble . Pero sigo con dolor . Pero mi dolor se enfoca en la parte inferior de mi pierna 🦵 que ejercicios de esteramiento me recomienda . Gracias . La verdad es que sus informaciones ayudan bastante
@rosimarcortes6130 9 ай бұрын
Cómo te fue me puedes decir? Si te hicieron resonancia?
@JeisonJimenez. 3 жыл бұрын
Hola, muy buen video. Mi pregunta es: por el acortamiento de izquiotibiales es que tiene piernas cortas y tronco largo? Gracias!!
@ZzSongizZ Жыл бұрын
7:22 Al hacer la prueba, a mí no me da tiempo a sentir estiramientos en los isquios, noto el estiramiento en los gemelos. Llevo un par de meses centrado en isquios y mejoró un poco, pero al hacer esa prueba es lo que me ocurre.
@Titanico81 3 жыл бұрын
Fui a hacer recuperación para la espalda y al intentar hacer un ejercicio de estirar una pierna hacia arriba no podía y me dijeron que si no podía estirar más es por tener los isquios cortos
@adolfoahumada 6 ай бұрын
Hola buenas tardes. Ahora ya se que tengo los isquiotibiales cortos. Lo otro que me pasa es que cuando intento levantar lateralmente alguna de las piernas, no puedo llegar a los 90°. Siento como si tuviera un tope que impide que suba, con un dolor entre las piernas. Por favor si me puede orientar.
@telmoalarcon4105 3 жыл бұрын
Y como se soluciona
@mercedestr3021 3 жыл бұрын
Por favor ejercicios para evitar el acortamiento de los isquios.Gracias
@FisioOnline. 3 жыл бұрын
Gracias por tu comentario, si deseas puedes visitar nuestra página web www.fisioterapia-online.com donde podrás encontrar más artículos y vídeos referentes a este contenido que solicitas. Saludos
@RetromanDVJ 2 жыл бұрын
Muchas gracias por el video y en cuadrisep? Saludos.
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
Hola Sergio! en nuestro canal podrás encontrar varias rutinas de ejercicios de estiramientos para el cuádriceps y de esta manera lograr mejorar ese acortamiento muscular.
@RetromanDVJ 2 жыл бұрын
@@FisioOnline. Estoy oficialmente lesionado de isquiotibiales con un desgarro, hace 13 días, recién empiezo con Kinesiología por 7 días y tienes algo para esta afección? algún ejercicio? Gracias por tus aportes. Saludos.
@rikrdomfc 3 жыл бұрын
Hola, me gustaría saber cual es el software de anatomía que usan, gracias de antemano.
@mariofreire7771 3 жыл бұрын
Yo uso anatomy Learning, no es el mismo pero está bueno y es free
@gracielabonfigli6441 Жыл бұрын
Hola Iñigo..podras explicar por q tanta gente y me incluyo tienen calambres? Gracias
@manu3dagas 2 жыл бұрын
Solo con estiramiento puedes alargar !?? A mí me es extraño , yo hacía artes marciales cuando estriraba llegaba hasta abajo y tal, después q deje las artes marciales , me dedique al fútbol y empezaron los problemas, hacia estiramiento como antes y me lesionaba, cambie la forma de estirar , y me pasa lo mismo , casi deje de estirar por miedo a lesión y dejar de jugar, ahora corro hago ejercicio y a los 2dias quedó contracturado de los isquios
@jdmunozp 2 жыл бұрын
Mi hijo de 13 años parece sufre de este problema y juega fútbol al mismo tiempo es un jugador explosivo y veloz lo que parece le repercute más Mi pregunta es como mejorar el problema ? Y evitar la descompensación de cadera sufre actualmente y las contracturas continuas en cuádriceps , gemelos y glúteos?
@monicachiozzi7733 Жыл бұрын
Una pregunta:¿ el acortamiento Isquiosural entoces que músculos afecta? Gracias
@gonzalosebastian8514 Жыл бұрын
tODOS PUEDE AFECTAR, PORQUE AL ESTAR CORTOS, GENERARÁS COMPENSACIONES EN VARIOS OTROS MUSCULOS, LO CUAL CON EL TIEMPO TE DAÑARÁ. AUNQUE, LOS IZQUIOTIBIALES CORTOS, PRINCIPALMENTE ESTAN LIGADOS A LOS DOLORES DE RODILLA Y DE ESPALDA BAJA
@luisjurado2218 3 жыл бұрын
Iñigo soy de California necesito su ayuda urgente desde hace dos años a Perdido movilidad en mis piernas no que no pueda caminar pero si lo ago por mas de 5 minutos el muscolo isquitibial se me sobrecarga me tira y tengo que parar porque tengo la sensation de calambre e tenido ganas de llorar plr que no puedo ser una persona normal los doctores no me ayudan en nada gracias
@glomibabel1894 3 ай бұрын
que hacer para alargar isquiotibiales?
@davidandresvelasquezjimene2928 Ай бұрын
Como tartar el acortamiento se isquiotibiales cuando también hay un desgaste de los discos intervertebrales de la columna
@arnilysrondon1053 5 ай бұрын
Cómo se trabajan los isquiotibiales cortos
@eco-controldeplagas6974 2 жыл бұрын
Como trabajarlos ?
@elbrasileiro01234 5 ай бұрын
Buenísimo vídeo, ahora a aprender y buscar cómo alargarlos y que ejercicios vienen bien para estirarlos jaja
@gloriaunda5093 3 жыл бұрын
Que ejercicio debo hacer para estirar los isquiotiviales?
@rosimarcortes6130 9 ай бұрын
Supiste algún video para mejorar los isquisobiales?
@martinguadamuz4234 Жыл бұрын
Solicitando video isquiotibiales personas mayores
@hellenperez7785 3 жыл бұрын
Hola podrian hablar del acortamiento de los músculos de la espalda en el area lumbar no recuerdo su nombre pero me diagnosticaron eso y es bastante limitante en ciertos movimientos
@teresacampos5433 3 жыл бұрын
Hola Deysi comentame setias tu espalda rigida?
@teresacampos5433 3 жыл бұрын
Tengo ese problema no se si será lo mismo que tienes tu, coincidimos con el apellido de donde eres
@hellenperez7785 3 жыл бұрын
@@teresacampos5433 soy de Nicaragua pues si y q haces para mejorar ese problema yo no logro cambiar la postura
@hellenperez7785 3 жыл бұрын
@@teresacampos5433 total tensa
@YaBoyfelipe 3 жыл бұрын
@@hellenperez7785 Te hace falta ver mas athlean x bro
@whiteegg4972 3 жыл бұрын
Buenas, podrías hacer un vídeo sobre la lordosis o retroversion pélvica? qué músculos hay que fortalecer y cuáles estirar para corregirla?
@whiteegg4972 3 жыл бұрын
@@Alvaro4hp Gracias y perdón porque me he confundido, quería decir anteversión, de lo que habla en casi todo el vídeo es sobre la retroversion, me gustaría saber qué ejercicios y músculos se deben fortalecer para curar la anteveraión. Gracias!!
@pepitogrillo3182 Жыл бұрын
Muy largo faltaria ejercicios de estiramiento isquio si para personas entre 50-60 años Runners con trabajo 8 h sentado es factible o irremisiblemente no hay solución. Mis zancadas son paupérrimas.
@debibytaCordoba 3 жыл бұрын
Qué bueno, cuando me agacho puedo tocar con los nudillos el suelo, tengo buenos isquios y buenos gemelos ☺☺☺☺💪💪💪💪
@nosirve9458 Жыл бұрын
en una semana corregí el problema; estuve estirando una hora al día y ahora me faltan 3 cm para llegar al suelo.
@albertoalbornozdiaz6860 3 жыл бұрын
3:10 se llaman "isquiotibioperóneos": del isquión a la tibia (semimembranoso y semitendinoso) y al peroné (bíceps femoral).
@Jorge-ou9rf 3 жыл бұрын
El nombre anatomico de ese grupo muscular sigue siendo isquiotibiales.
@miguelcr4132 3 жыл бұрын
Buenas llevo mucho tiempo haciendo deporte pero desde que cambie al ejercicio de sentadillas traseras me duele mucho la parte trasera de las piernas isquios, y acortados no creo que los tenga tengo buena flexibilidad los dias que hago las sentadillas traseras es cuando me pego entre 2 y 3 dias con dolores,te aseguro que no sen agujetas,las sentadillas que estoy haciendo haora son con pesos personalizados para mi pero haun asin sigo igual a que se puede deber???llevo asin 1año y medio
@vidiosconejimazul2643 2 жыл бұрын
Tal vez las haces mal
@dexyannymalave5756 3 жыл бұрын
Necesito saber desde hace dos mese salí en bisicleta y en un momento sentí un te pro y seguí en la bisicleta en la rodilla izquierda me muduele y se me inflama y dolor un poquito encima de la rodilla pero se me inflama toda esa parte que puedo hacerv
@danielmartinezgaldos 3 жыл бұрын
Subir el sillín
@vidiosconejimazul2643 2 жыл бұрын
Ir al doctor
@user-lx3wu9qs7w 3 ай бұрын
DR ME HICIERON UNA MENISCOPATIA POR ASTROSCOPIA Y EN 6 MESES LA RODILLA SE ME FUE HACIA ADELANTE Y POR ENDE UNA RODILLA MAS CORTA AHIRA COJEO Y DUELE DESARROLLO A UNA ARTROSIS ANDO PREOCUPADO ,SIEMPRE ME VIBRA ESPASMOS FUERTES EN LOS IZQUITIBALES Y MI CADERA YA BAJO UN POCO Y MI COLUMNA ESTA RECTA ...AYUDAME XFV
@jimmyhoffer2999 Ай бұрын
Hice 10 sentadillas búlgaras y sentí calambres en ambos isquiotibiales pero iré haciendo más para volver a estirarlos.
@mirnamendez6024 3 жыл бұрын
Y cómo se trabajan los isquiotibiales cortos...es una clase incompleta..nos interesaría es cómo arreglarlos...tengo ése problema....me estoy enterando.
@TeresaRodriguez-zn8pe 5 ай бұрын
idem
@edwinbalcasmatias5679 3 ай бұрын
Chale con razón me duele😢
@ricky0740 Жыл бұрын
Martes 6 de septiembre, 6:57 pm
@lucialeal3752 Ай бұрын
Y como trabajar gemelo cortos?
@OPTIBORG 2 жыл бұрын
A MI ME PROVOCA DOLOR ATRAS DE LA RODILLA POR EL CIATICO EL ACORTAMIENTO
@rogelioortega4881 3 жыл бұрын
👍🏻
@glomibabel1894 3 ай бұрын
tengo acortamiento de isquiotibiales desde niño
@marcmexia Ай бұрын
Isquios-surales* actualmente
@mishobbies1529 3 жыл бұрын
Me duele 😩. Los bíceps
@perci5375 3 жыл бұрын
🤩🤩
@Nah-je2hx 3 жыл бұрын
Yo estoy jodido, a 20 cm del suelo cuando intento tocarme los dedos de los pies
@jesusarandasesmero5268 Жыл бұрын
Madre mía estoy echo 😭 pisss
@Julitoodan 3 жыл бұрын
Yo de nacimiento a los 5 años teníamos actividades físicas y yo jamás llegue a tocarme los pies con las manos . Siempre tuve cortos esos músculos ahora más todavía . Cuando los médicos recostados en la camilla te levantsn la pierna sin flexionar que miden ahí ?
@Jorge-ou9rf 3 жыл бұрын
Si hay irritación nerviosa del nervio ciatico y su posible (ojo, posible) ubicación
@user-rz1dt7uh9v 6 ай бұрын
QUE LE COSTABA DECIR QUE LA SOLUCIÓN ANTE SEMEJANTE DESGRACIA DE TENER LOS ISQUITIBIALES CORTOS EL REMEDIO ES UN SIMPLEE EJERCICIO DE ESTIRAMIENTO. PARADO SE SUBE UNA PIERNA A LA VEZ CON EL TALÓN SOBRE UNA SILLA Y SE ESTIRA ESE MÚSCULO Y LISTO!! ASÍ DE SIMPLE!!
@juantorre 11 ай бұрын
He hecho la prueba, directamente no tengo isquiotibiales, ... cortos no ... lo siguiente ...
@josetorres5409 Жыл бұрын
Tus palabras técnicas valen para gente profecional en tu medio. Deberías hablar simple
@ulyssesvidal1683 2 жыл бұрын
SI, ES VERDAD: ¡se tienen que hacer estiramientos diario para tener isquiotibiales largos!
@ulyssesvidal1683 2 жыл бұрын
Ejemplo: yo con el ciclismo de ruta (2-4 horas ida y vuelta) no sentia ningun malestar aunque no hacia estiramientos.
@ulyssesvidal1683 2 жыл бұрын
Un dia amaneci con severo dolor en parte trasera de pierna.... He visto mas videos aparte de este y comprendi que despues de cada entrenamiento Y DIARIO, se deben hacer estiramientos de flexibilidad, SI NO, SE CONTRAEN LOS ISQUIOTIBIALES.
FisioOnline
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Fisioterapia Peñalver
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FisioOnline
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Fisioterapia a tu alcance
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