چند عدد تخم مرغ میتوانیم در یک روز بخوریم؟ تخم مرغ و ریسک بیماری قلبی عروقی

Рет қаралды 2,514

3 ай бұрын

#egg #healtheducation #healthcoach #healthpromotion #ldlcholesterol #cholesterol #heartdisease #heartdiseaseawereness
آیا مصرف زیاد تخم مرغ باعث بالا رفتن ریسک خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و کلسترول می شود؟

Пікірлер: 81

@Parisasplate 3 ай бұрын

"Life is an egg you have to be patient and careful with it or it will break." 🥚🐣🍳 - Langston Hughes

@amirafshar5608 Ай бұрын

چه کلیپ پر محتوا و مفیدی !!! عالی اندر عالی ! دست مریزاد ! قدردان شما !

@Parisasplate Ай бұрын

خیلی ممنونم محبت دارید

@user-tm2ne7nl2v Ай бұрын

Thanks for your video ❤

@minabehnam8025 3 ай бұрын

مطالب شما همیشه بر اساس آخرین تحقیقات است .تشکرفراوان

@Parisasplate 2 ай бұрын

ممنونم محبت دارید

@asgharchadeganipour5215 3 ай бұрын

“Thank you so much for your informative diet video script. I recognize that you are the only unique person who has never asked to join your video subscription. I feel you are a person with high confidence and possess a generous and humble personality. Wishing you all the best.” Canada

@Parisasplate 2 ай бұрын

I appreciate that! 🙏 thank you

@mahdiehghadiri.sangachin4842 3 ай бұрын

عالی بود مرسی🙏🏼

@samisamadi4583 3 ай бұрын

ممنون مفید بود 🙏🏾

@1349573 3 ай бұрын

اون آرامش شما هم کلی انرژی خوب به ما میده سپاس از زحماتتون

@Parisasplate 2 ай бұрын

متشکرم محبت دارید

@m.g.b2903 3 ай бұрын

Thanks 👍

@AmirRahimi-le2dz 3 ай бұрын

Thanks for your useful video. Wish you all the best

@Parisasplate 2 ай бұрын

So nice of you

@saharmoradi8090 2 ай бұрын

Thank you for your time 😊❤

@rezatehrani741 3 ай бұрын

آموزنده بود سپاس

@Parisasplate 2 ай бұрын

متشکرم

@rezaboujari2282 3 ай бұрын

ممنون از ویدئوهای مفیدتون🙏

@Parisasplate 2 ай бұрын

سپاس

@Healthplus7 2 ай бұрын

بسیار عالی بود توضیحاتتون

@Parisasplate 2 ай бұрын

سپاس 🙏🌱

@user-pz1si4ug8j Ай бұрын

ممنون من که از صحبت های شما سیر نمیشم از هر ویدیو شما کلی اطلاعات بدست میارم . ممنونم

@Parisasplate Ай бұрын

سلام، ممنونم محبت دارید خوشحالم براتون مفیده

@FP-bj8sb 2 ай бұрын

ممنون خانم دکتر برای ویدئوی بسیار مفیدتون ❤

@Parisasplate 2 ай бұрын

ممنونم از توجهتون

@NilaNila-nr4jp 2 ай бұрын

خیلی ممنون خانم دکتر باسواد ومهربون❤

@Parisasplate 2 ай бұрын

ممنونم 🤩🤩

@hojatazizi624 3 ай бұрын

thanks so very much 👍👍

@Parisasplate 2 ай бұрын

Welcome 😊

@mitramortazavi4282 2 ай бұрын

خیلی ممنون تشکر از شما و دوستتون داشتم مخصوصا روسری قشنگتون ❤❤❤

@Parisasplate 2 ай бұрын

ممنونم محبت دارید، قابل شمارو نداره 🤩🤩

@faryalcheraghi 2 ай бұрын

با تشکر از شما خانم دکتر نازنین برای یه تحقیق جذاب دیگه 🥰❤️

@Parisasplate 2 ай бұрын

قربونت برم عزیزم

@user-vy4il6yc9f 2 ай бұрын

خانوم دکتر ممنون به خاطر اطلاعات جامعی که در اختیارمون قرار میدی لطفا از سلولیت حرف بزنید معضل بزرگیه در خانومها چطور از بین ببریم باتغذیه

@Parisasplate Ай бұрын

سلام ،حتما

@siamakaghazeinali Ай бұрын

بسیار عالی. یادم می اید که جایی خواندم که میزان کالری تخم مرغ با میزان انجام فعالیتی که می توان با ان انجام داد یک معماست. یعنی دارای کالری کم به نسبت حجمش ولی نیرو زاست. تخم مرغ یک غذای کامل است .یعنی تمام عناصر و ویتامین هایی که بدن یک مرغ لازم دارد تا به مرحله جوجه گی برسد در ان هست. مانند یک کپسول بزرگی است که تمام ویتامین ها و عناصر در ان جمع شده است. این مسئله فلسفی! در مورد تمام تخم ها صادق است. عصاره وجودی یک موجود زنده در تخم ان خلاصه شده است. فرضا تخم گشنیز یا تخم تره هسته بادام یا پسته. لذا تخم ها دارای ارزش غذایی بیشتری نسبت به گوشت یا بدنه ان موجود می توانند باشند. از میان تمام تخم ها تخم ماهی خاویار یکی از بهترین هاست. تا جایی که دانشمندان گمان می برند که می تواند باز بازسازی سلول های عصبی هم بشوند! لذا برای کسانی که اسیب های نخاعی یا مغزی دیده اند عالی است.

@alihaddadi9224 3 ай бұрын

سلام خانم دکتر.. در این مطالعه صحبتی در مورد کیفیت تخم مرغ نشده بود. در مورد تخم مرغ ارگانیک یا بیو و تخم مرغ ماشینی.در یک مقاله خواندم که تخم مرغ های ارگانیک امگا ۳ خیلی خوبی داره ولی در تخم مرغ های ماشینی نسبت امگا ۶ آن چند برابر میشه

@Parisasplate 2 ай бұрын

سلام ممنونم از توجهتون، حقیقتا به این موضوع دقت نکردم و در متن مقاله ها هم چیزی ازش گفته نبود حتما در موردش مطالعه میکنم میگم خدمتتون

@saadl-dw9tr 3 ай бұрын

سپاس.میخواستم بپرسم آبپز کردن تخم مرغ و حرارت دیدنش باعث از بین رفتن پروتئین تخم مرغ نمیشه؟ و اینکه مدت زمان جوشیدن چطور اون تاثیری داره؟

@Parisasplate 2 ай бұрын

سلام خیر، تاثیری روی کیفیت پروتئین نداره

@shahswaramiri7168 Ай бұрын

خیلی ممنون از شمای محترم برای توزیهتون دربارەای این موزوع. من خودم مشکلی قلبی دارم و عمل جراحی داشتم.خوردن پنیر چی ازراری دارد برای قلب؛ ایا نوشیدن یک لیوان شراب قرمز بەوزعیت قلب بهبود میبخشد یان نا؟

@Parisasplate Ай бұрын

بله پنیر کم چرب و روزانه مقدار کمی شراب قرمز هردو برای قلب خوب هستن

@salehemami3007 3 ай бұрын

با گرمترین درود سلام خدمت دکتور محترم من در حدود 62 سال دارم هم مشگل فشار خون و هم دو دعفه سکته مغزی کرفته ام هر روز صبحانه چهار عدد تخم مرغ میخورم البته هر روز هم ورزش سنگین میکنم هیچ مشکلی هم پیش نیامده تا به حال

@Parisasplate 2 ай бұрын

سفیده تخم مرغ رو بله میشه بیشتر استفاده کرد البته فقط ۸ گرم پروتئین داره و میتونید باقی پروتئین رو از منابع دیگه دریافت کنید مثل مرغ گوشت حبوبات پودر پروتئین شیر و ...

@khashayarbonakdar9033 2 ай бұрын

من که روزی ۶ تا تخم‌مرغ میخورم هیچ مشکلی هم ندارم

@pcr3302 2 ай бұрын

افرادی که ورزش می کنن چطور؟ واسه ورزش هایی که عضله سازی داره مثل بدنسازی یا فیتنس مجازن سفیده تخم مرغ بیشتری بخورن؟. ممنونم از توضیحاتتون

@Parisasplate 2 ай бұрын

@alvandalvands1233 2 ай бұрын

سپاس از ویدیو 💛💛💛💛💚💚💚💚💚 میگم : تخم مرغ بدون زرده باشه , به چه صورته ؟ زرده رو دور بیاندازیم . منظور این فرمی .

@Parisasplate 2 ай бұрын

متوجه کامنتتون نشدم کلمات جابجا شده

@alvandalvands1233 Ай бұрын

چون چربی و کلسترول در بخش زرده تخم مرغ وجود داره ,,,, قبل از استفاده ,,, ابتدا زرده رو جدا کرده و دور بریزیم ,,,, و فقط سفیده تخم مرغ رو بخوریم .

@user-wz9nk2mc5s 2 ай бұрын

🙏🏻👍🏻🩵💕

@Maryam_Nourozi 2 ай бұрын

حانم دکتربرای بدنسازاآیامیشه از چندین سفیده در روز هم علاوه بر اون یک تحم مرغ محاز استفاده کرد.ممنونم

@Parisasplate 2 ай бұрын

@Maryam_Nourozi 2 ай бұрын

@@Parisasplate ممنون که پاسخ دادید.

@hosseinpershing6305 2 ай бұрын

من روزی پنج تا میخورم، به نظرم واسه کسی که ورزش میکنه مشکلی ایجاد نمیکنه و تو تمرین و عضله سازی استفاده میشه همش

@Parisasplate 2 ай бұрын

@sinahaghani5981 3 ай бұрын

سلام ممنون بابت اطلاعاتتون. ببخشید من ورزش میکنم و سفیده تخم مرغ رو روزی ۶ ۷ تا میخورم ولی زرده رو روزی ۱ یا ۲تا. شمت بیشتر منظورتون زرده هست ؟

@Parisasplate 2 ай бұрын

@sinahaghani5981 2 ай бұрын

@@Parisasplate ممنونم

@user-ne2yu4ei9c 3 ай бұрын

آیا مصرف یک روز در میان دو عدد تخم مرغ مضر است یا می باید روزانه یک عدد مصرف شود

@Parisasplate 2 ай бұрын

بله مشکلی نداره

@naraghi20 3 ай бұрын

in Ket diet, how many eggs per day? thanks

@Parisasplate 2 ай бұрын

I am not a fan of Keto diet

@naraghi20 2 ай бұрын

@@Parisasplate but i lost 10 kilos in 3 months, very effective

@weis3099 2 ай бұрын

با سپاس بابت برنامه عالی و کاربردی . آیا فقط تخم مرغ آب پز مفید است؟ آیا صحت دارد که تخم مرغ میتواند منبع مواد شیمیایی سرطانزا باشد (سرطان مثانه) که در طی "سرخ کردن در دمای بالا" و مصرف زیاد ایجاد می شود؟ و در آخر اینکه تخم مرغ ها دارای درجه بندی کیفیت هستند( AA - A- B) اما چه نوع تخم مرغی ارزش غذایی بهینه دارد؟ ارگانیک یا از مرغ پرورش یافته در مرتع و غیر هورمونی؟

@Parisasplate 2 ай бұрын

سلام ممنونم از محبتتون، در مورد سرطان خیر صحت نداره، و درجه بندی تخم مرغ ها براساس کیفیت، ظاهر و سایز هست و چه‌بهتر که از نوع AA یا ارگانیک تهیه کنید