ممنونم ازاطلاع رسانی شما🌷🌷🌷🌷

Nice

تایم:زمان

عالی بود ممنون از سرکارعالی 🙏

خانم دکتر تو رژیم اب خوردن مهم واقعن ؟

ممنون خانم دکتر..فوق العاده بود

عالی بودممنونم ازاطلاع رسانیتان فرشته ی روی زمین🌷🌷🌷🌷

ممنون خانم‌ دکترازمطالب خوبتون عالی بود🎉🎉🎉🎉🎉

ممنون از توضیحاتتون فقط اگه ورزش هم کنیم قبل ورزش میشه چیزی خورد

ممنون پریسا جان چون هر مطلبی که ارائه میدید از روی مقاله و تحقیقی مطرح میشه ممنونم

ممنونم ازاطلاع رسانیتان🌷🌷🌷🌷

Thank you💖

ممنونم

ببخشید ، باید ناهار و شام چی بخوریم؟ که چاق کننده نباشه

عالی مثل همیشه

ممنون خانم دکتر واقعا که درجه یکی❤❤❤

ممنون🙏

عاالی

Simply make your rice and bread half for every body

اگر قصد شروع رژیم مدیترانه ای رو دارید توصیه میکنم به این ویدئو سر بزنید kzfaq.info/get/bejne/rOB_rd2ozpO1aJ8.htmlsi=jhB5A61Eyc5NolLx

خانم دکتر درجه یکی❤

سلام وقت بخیر. با بوی دهان در زمان فستیگ چی کنیم؟

درود مجدد،تو سری دومِ فست هستم، میلم به کیکِ شیرین زیاد شده، نخوردم‌، ولی، راهکاری دارین؟ دریافت کربوهیدراتم تقریبا ۱۰درصدیِ،،، یه راهنمایی یا راه کار لطفا🙏🙏🙏

Thank you very much;very good educational video

❤❤

سلام،در مورد التهاب باید بگم،۳روز بعد از فستینگ درد در مفاصلی که داشتم،مخصوصا زانو به شدت کاهش داشت و صبح ها پاهام حالت پرواز دارن فستینگ بسیار عالیِ،۴۸ساعت استراحت و از فردا دوباره شروع میکنم.

45666

ممنون از اطلاعات خوبی ک میدین 🌸🌺💝

سلام ممنون از ویدیو خوبتون. آیا نیم ساعت قبل از اولین وعده بعد از فست، یخورده سرگه سیب را با آب قاطی کنیم بخوریم، قند خون را کنترل میکند؟

Very nice

آیا ورزشهایی مثل پلانک یا حالت تکیه به دیوار و نشستن به صورت صندلی برای آرتروز ضرر دارد ؟ من انجام دادم فکر کردم دردم کمتر شده نظر شما چیست

Thanks,this was always my question

Thanks!

Thanks 🙏👍

🙏🏻🌹💕

You are doing well with the best wishes for your 🎉❤

سلام خواهر جان خوب هستید شما برنامه لاغری ندارید من می خواستم ثبت نام کنم

میشه لطفا جواب بدین؟ اگ مثلا رژیم فست خودمون تعیین کنیم جواب میده؟ مثلا من ده ساعت ۱۴ ساعت تعیین کنم درست میشه؟ یا فقط همین تایما علمیه و ارزش داره

نبود ۲۴ یه وعده___ساعت ۵ عصر وعده آخرُ میل میکنید،((مثلا،۱کاسه ماست پرچرب ۳۰۰گرم گوشت،مرغ ماهی یا گوشت قرمز،۲ ق غ سیب زمینی پخته شده،تا فردا ساعت ۵عصر)))خیلی حال میدِ...

سلام بعد از چند روز فستینگ، امروز بعد از ۱۴ ساعت ولع و عطش خوردن بهم دست داد،۳تا تخم مرغ کامل با ۲ ق غ روغن دمبه‌ ۲ عدد پیاز سرخ کردم همراه با ۲ عدد گوجه خام و ۱ کف دست نان،اینطوری تقلب کنیم ایراد ندارِ؟؟؟

ممنونم مهربانوی نازنین ❤ خیلی خوب بود 🌷🌷 بعد از دیدن این ويدئو، احساس کردم غذا هم جون داره😍🙂❤

سلام زیتون شور هم پروبیوتیک داره

عااالی بود، سپاس از شما ...❤❤❤

Ottimo

سپاس از اطلاعات مفیدتون ، اگه با این سبک از زندگی راحت باشیم، میتونیم بطور مداوم در زندگیمون حفظش کنیم؟ سوال دومم در اینمورده که آیا در زمان فستینگ بطور مثال ۱۶ ساعته میتونیم از الکترولیت آب استفاده کنیم با تنها در زمان آزاد خوردن باید استفاده بشه؟ سپاس

درود بر شما خانم دکتر عزیز سپاس از ارائه مطالب علمی و مفیدتون🙏🌹

👍👍👍

سلام مفید بود 🙏🏿

درهروعده چندگرم پروتئین عضله رو تحریک به عضله سازی می‌کنه و بهترین رقم چندگرم هس درهروعده؟

Merci az khanom doktor aziz baray in vedio alee❤😊