مرسی مثل همیشه کوتاه و مفید اصل موضوع را گفتید.برای من فستینگ ۱۶ به ۸ خوب کار میکنه با کربو هیدرات کم وگرنه فشار خونم پایین میره اگر کمی نان و برنج نخورم.
@mohammadtayyebi12933 ай бұрын
با سلام و درود حدود ۳ ماهه شروع کردم فستینگ رو و بسیار راضی هستم الان هم داخل یک فست ۴۸ ساعتها هستم . لطفاً در مورد رابطه فستیگ و کبد چرب هم یک ویدیو بسازید ممنون از شما
@pejiarshi99182 ай бұрын
حرف نداری❤❤❤
@simsim6452 ай бұрын
خیلی ممنونم🎉
@shery19873 ай бұрын
عالی و کامل، خیلی ممنونم برای زمانی که میزارید. من تمام ویدوئو ها رو دیدم و اینقدر کامله که هیچ سوالی ندارم ، فقط یک پیشنهاد دارم، اگر از بشقاب غذایی و وعده های خودتون بیشتر بزارید تا ایده بگیریم عالی میشه، مثل اون ویدئوی فست 48 ساعته که کامل گفتید چی خوردید و چه زمانی خوردید … 🤍🤍🤍🤍🙏🏼🙏🏼🙏🏼 و بازم مچکرم
@Donyadideha3 ай бұрын
حتما ممنون
@AdventuresOfPepero3 ай бұрын
دقیقا منم میخواستم همینو بگم.
@reh18173 ай бұрын
ممنون عمو مهرداد 😊، من فست انجام دادم اما به غلط . به لطف اطلاعات جامع شما، فست درست با ورزش رو از سر میگیرم
@somayehrajabi43543 ай бұрын
سلام. میشه عکس الکترولایت رو بزارید.
@somayehrajabi43543 ай бұрын
تشکر .عالی بود
@ronnieta858218 күн бұрын
سركه سيبك شماگفتين خوبنيست😂😂😂😂😂
@user-di8ko8re3j20 күн бұрын
خوشتیپ
@ronnieta858218 күн бұрын
سبيل سنتر بالا ميبره خوشتيپ😻😻😻😻😻😻
@farshadRabbani-jj9ff3 ай бұрын
very good👍
@mahdiganjizadeh42933 ай бұрын
Thanks for your guide ❤❤❤
@Donyadideha3 ай бұрын
My pleasure 😊
@mehdihaddadian42813 ай бұрын
تشکر از زحمات ۲۵ روز شروع کردم ۱۲ کیلو تازه اولش خیلی ممنون
@Donyadideha3 ай бұрын
برسون خودتو به ۲۰ سال قبل
@ronnieta858218 күн бұрын
داداش اب چشم بخوريم نمك لازمه؟؟؟؟؟؟
@keyhansoren34822 ай бұрын
آقا مهرداد نان جو که مکعب مسطتیل هست و برش خورده قهوه ای رنگ هست میشه موقع غذا یک یا دو برش خورد؟ یا اونم جزو غلات حساب میشه
@alirezaeskandari54873 ай бұрын
شیرم پروتئین خوب و سالمی داره از جمله پروتئین ویب که چاقم نمیکنه
@somayehrajabi43543 ай бұрын
الکترولایت رو باید هرروز بخوریم؟
@Donyadideha3 ай бұрын
بله ویدیو میسازم
@AdventuresOfPepero3 ай бұрын
من کلیه م سنگ سازه.میترسم الکترولایت بخورم. سعی میکنم با نمک دریایی و آووکادو و سبزیجات و نات ها و البته موز و سیب که پتاسیم بالایی دارند جبرانش کنم. نمیدونم کارم درست هست یا نه.
@user-fd3qo1wj6g2 ай бұрын
آب نمک بخورین در حدی که خیلی شور نباشه
@geothetriks3 ай бұрын
سلام استاد گرامی خسته نباشید من یک مدته کار های شمارو دنبال میکنم و به فست کردن علاقه پیدا کردم میخواستم بدونم برای من که 17 ساله هستم و تو سن رشد هستم ضرری نداره ? و میتونم داعمی فست باشم ? چون هم اضافه وزن دارم هم کلی مشکلات بدنی دیگر ....
@Donyadideha3 ай бұрын
فکر نکم مشکلی باشه
@raasheen3 ай бұрын
مهرداد ، شما یکسال و نیم طول کشید وزن کم کنی ؟ میخوام بدونم با فست ۱۶ : ۸ مداوم ، چقدر وزن کم میشه و ظرف چه مدت ؟ اینطوری بیشتر تشویق میشم 😅☺️
@Donyadideha3 ай бұрын
نه بیشترش تو ۴ ماه اونم بستگی داره به شخص
@raasheen3 ай бұрын
@@Donyadideha توی چهار ماه چند کیلو کم کردی ؟ بعد چطور به شخص بستگی داره ؟ از چه نظر ؟