ممنون عالی بود

من از جوانی و کم سن و سالی صبحانه نمی خوردم خانواده مادرم وپدرم و همینطور همسرم میگفتن صبحانه نمیخوری ضعیفی و جون نداری از وقتی صبحانه حدود ه ۱۰ ساله میخورم اضافه وزن دارم هر کاری میکنم نمیتونم وزن کم کنم روزی با خودم گفتم من قبلا صبحانه رو دور میخوردم و یا نمی خوردم سرحالتر بودم ولاغر بودم این صبحانه چیه میخورم و کنار گذاشتم باز هم میبینم وزن کم کردم و راضی و سر حالم این رو من باور دارم❤❤

من فاستنک کردم خيلى راحت شودم بي كيتو ..فاستنك متناوب ديابيت را شفا ميده

چقدر خوب و شفاف صحبت و راهنمایی میکنید ممنونم سپاس❤❤❤❤❤

خلاص دیگه

من ٢ سال هست كه ماهي يه فست ٣ روز ميرم ( غير از فست هاي حدااقل ١٦ ساعته) ، دكتر اريك برگ در يكي از اخرين ويدئوهاش درمورد ٣ روز فست خشك به تناوب در ماه صحبت كرد كه هر روزش به اندازه ٣ روز فست تر ، اتوفاژي رو فعال ميكنه !!من تاحالا دراي فست نداشتم از اين ماه ميخوام شروع كنم ❤

چطوری پوستت سفت و جمع شد اینو بگو

ممنون از انرژی مثبت و راهکارهای درست ❤

من نمیتونم ورزش کنم اثلا خیلی سخته برام

سلام من امروز سه روز میشه که شروع کردم 😊با کمک شما خیلی ممنم از ویدیوهای خوبتون🙏 👍👍👍👍

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

ممنون از تجربیات خوبتون❤

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉😊

یعنی اصلا نمیخورید؟ حتی چند روز در ماه تو چیت دی فست فود و دسر های قندی نمیخورید؟

Tanks a lot ❤❤❤🎉🎉🎉😊

Veldan ❤🎉😊

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

منظورتون از سبزیجات تخمیر شده چیه؟ همون ترشی انداختنه؟

What electrolytes you advice? Please let me know

وقتتون بخیر و سلامتی من بعد از سه ماه کتوفستینگ و کاهش وزن ۱۰ کیلو و مزایای خوب دیگر مثل کاهش گرید کبد چرب و کلسترول و‌تری گلیسرید و درمان‌ میگرن و... تنها مساله ام از دست دادن عضله هست ، ورزش در حد پیاده روی می کنم ممنون می شم برای این مساله راهنمایی کنید

روزه گرفتن همان فستینگ شماست ! بااین تفاوت که پزشک خدا قرنها قبل این رو فرموده !! و در غیر روزه هم فرموده در بین روز چیزی نخور !! یا اینکه فرموده شکم معدن بیماری‌هاست!!❤

من دو بار تجربه ۷۶ ساعت و ۷۸ ساعت فست رو داشتم و عالی بود و بیشتر از یه ساله اکثرا ۱۸ ساعت ۲۰ ساعت فست بودم اما اشتباه های فاحشی کردم و اونم اینه که کربوهيدرات رو قطع نکردم و تصمیم گرفتم کاملا قطع کنم همه کربوهیدرات رو مشکل اینجاست که عاشق خرما با چایی ایم❤❤❤❤🎉🎉🎉😊

با عرض سلام و خسته نباشی من الان ۵۲ سالمه در سن ۲۵ سالگی روزه اب گرفتم و تونستم ۲۵ روز انجامش بدم از روی یک کتاب خونده بودم تا ۴۰روز باید که دیگه خانواده نگذاشتن بیشتر ادامه بدم و کاملا سر حال بودم ۱۴ کیلو وزن کم کردم با این کار .ولی تمام سموم و مریزیها از طریق بزاق دهان که زرد هستش دفع میشه علاوه برسلامتی از نظر روحی وانرژی ذهنت در سطح بالایی قرار میگیرد

لطفا اینقدر تکون نخورید ❤

من اگر چیزی نخورم تمام بدنم لرزیش میگره هرچی تحمل‌ میکنم دیگه عصابم کار نمیکنه

من دنبال اینم بتونم یه دوکیلو اضافه کنم😁😂😂ولی نمیشه

از صحبتها و آگاهی که دادین لذت بردم واقعا عالی بود. من طی دو سال با وجود کم کاری تیروئید و مصرف دارو طولانی مدت، در سن میانسالی با اضافه وزن خیلی بالا فستینگ ۱۶ و ۱۸ و گاهی ۲۴ ساعتها انجام دادم که برنج و نان و شیرینی هم مقدار کنم می‌خوردم اما ۲۷ کیلو بدون ورزش کم کردم و دقیقا میدونم چون بطور کامل رعایت نکردم مقداری از اون وزن برگشت اما دیگه برای من عادت شد و کلا دو وعده ای شدم و مدتیه استاپ وزن دارم حالا میخوام عین روش شمارو استفاده کنم و نتیجه رو اطلاع میدم.فستینگ عالیه.و فستینگ اصولی و دقیق محشره!!! با تشکر

آقا مهرداد من دوماه فست ۶+۱۸ هستم انرژی و حال خیلی خوبی دارم شاید ۴ الی ۵ کیلو اضاف وزن داشته باشم، که تو این ۲ ماه سایز کم کردم، منتهی صبح ها (یک روز درمیان) که میرم باشگاه بدنسازی، اگر صبحانه نخورم وقتی تمرین میکنم بشدت سرگیجه میگیرم ، چشام سیاهی میره ولی وقتی مثلا دوتا تخم مرغ ابپز + یک سیب زمینی ابپز کوچیک نیم ساعت قبل تمرین بخورم اوکی ام، نظر شما چیه

عزیز دل این 20 کیلو وزنتون رو در عرض چه مدت کم کردید

داداش همون روزه داری خودمونه ! چون میگید فستینگ جذاب میشه !! وگرنه اسلام ۱۴۰۰ سال پیش اینو گفته !!❤

super

تروخدا خلاصه حرف بزن خیلی کشش میدی یه نکته رو مثال شش دقیقه اول ویدئو چیز خلاصی نگفتی البته ببخشید اینجوری میگم

آقا مهرداد عزیز حرفاتون واقعاً درسته ولی سختی کار من اینه که گوشت نمی خورم. گوشت واقعاً سیر کننده ست. من چکار کنم که سیر بشم؟

من یه عمر صبحانه نخوردم ولی ناهار و شام خوردم ولی هیچ وقت باعث نشد لاغر بشم بهترین کار اینه که روزی یه دعده غذا بخورم از این به بعد سعی میکنم یه وعده سیر بخورم ناهار و دیگه صبحانه و شام نخورم اگر واقعا میخوام لاغر بشم

خیلی‌ خوبه که میرید سر اصل مطلب. خوب توضیح میدید 🤩🤩🤩🤩

Merci 🤩🤩🤩🤩

الکترولایت را لطفا بگید از کجا باید تهیه کرد؟

خوشبحالت۰ من بیچاره خودم کشتم همش ۵ کیلو کم کردم

لطفا بگید منظورتون از چه املاح معدنی هست،که در آب بریزیم بخوریم؟

بسیار عالی، سپاسگزارم از به اشتراک گذاشتن اطلاعات و تجربیات خوبتون، چقدر عالی و صادقانه تک تک نکات را ذکر کردید ، موفق باشید.

خیلی‌ قشنگ توضیح دادید، مرسی‌. توی توضیح دادن تون حس موفقیت میدید نه استرس.💪💪💪💪

درود بر شما . خیلی از حرفهای شما درسته . ولی فکر کنم باید تو رژیم غذایتون مطمئن باشید تمام ویتامین ها و مواد معدنی میرسه بهتون . مثلا با ریزش مو و یا خشکی پوست مواجهه نشیم ....

سلام ممنون از برنامهای خوبتون خداخیرتون بده

ایا میتونیم تو فسط از اب قلم استفاده کنیم

اب

سلام پسرم ۲لیتیرونیم چند لیوان میشه

خيلی ممنونیم آز درس‌هایی که به مادادین من بخاطر اضافه وزن همیشه یانشستم یاخوابم 😅.از همین الان شروع میکنم این روزه را خوب هم صحبت میکنین اصلا رواعصاب آدم راه نمیری ❤🎉😊

سلام آقا مهرداد من بیماری شارکوت ماری توث دارم بیماری خودایمنیه یعنی میفتم الان ۱۶ ساعت فست میکنم ممنون از راهنماییتون انشاالله اگه بتونم ۲۴ ساعت بکنم موقع فست یه جور کلافه میشم نمیدونم چرا وقتی هم شروع به بازکردن فست میکنم سرم خیلی درد میکنه

آقا مهرداد ...الکترولیت که تو ایران باید تهیه کنم ...اگه سایت یا جایی رو میشناسید ...لطفاً ممنون میشم سایتشو برارید