من هروقت مشغول کارها و اهدافم هستم انرژی بالایی دارم و در فکر بهتر شدن هستم، اما وقتی استفاده من از شبکه‌های اجتماعی زیاد میشه، سر و کله ناامیدی‌ها، بی انگیزگی ها و بدبختی ها پیدا می‌شه:))))

سلام و سپاس . من برای اینکه دانشجو دکترا هستم باید به زمان طولانی هر روز درس بخونم برای همین هر روز بعد از بیدار شدن یک ساعت ورزش میکنم و فایلهای انگیزشی گوش می دهم که انگیزه بگیرم و در طول گوش دادن در کنار ورزش نکات مهم را مینویسم ودر روزها و ساعتهایی که کم اوردم مرورشون می کنم . بعد شروع می کنم درس خواندن و دایم صفحه بک گراند و موبایلم را که تصویر ادمی است که میخوام در اینده بشم را نگاه می کنم و خسته شدم باز نت هایی که از اهدافم و ازنتایج تلاشم خواهم گرفت را مرور می کنم :) ممنون از کلیپهای خوبتون چون گفتین اشتراک بگذاریم براتون نوشنم :)

من کسیم که توی زندگیم بارها و بارها بدتریییییین شرایط رو تجربه کردم و فقط اینو به خودم میگفتم اینجا نباید آخرش باشه من هنوز راه زیاد دارم و زندگیم نمیتونه با این چیزا تموم بشه من باید توی ذهن دیگران یه آدم موفق باشم نه یه آدم بدبخت و خدا کمکم کرد تو بدترین شرایط هنوز یه روزنه امید داشته باشم و اون روزنه خود خدا بود

درود بر عزیزان نیک دل و مهربان با پیاده روی کوتاه میشه انرژی رو بدست اورد

سلام ممنون از شما من بافرادرمانی انرژیم رو بالامیبرم که فوق العاده هست

اهنگ های انگیزشی مدیتیشن درد و دل با کاغذ تلقین های مثبت فکر کردن به چیزهای خوب و در اخر این همیشه تو ذهنمه که خودم خودم رو درک کنم و فرصت بدم به خودم

اونایی که برنامه ریز دقیق نیستن و علایقشون رو دنبال میکنن تا به هدفشون برسن بنظرم براشون خوبه که انگیزشون رو زیاد کنن🤔😍

من عاشق اینم که یک نفر بم بگه نمیتونی درسته شاید بعضی از اطرافیان انرژی مثبت نباشن ولی میگن ادب از که آموختی از بی ادبان اونها هرطوری هستند من برعکسم شکر گذاری و تمرکز روی داشته ها فوق العادس ممنون از محتوای نمونه و تکتون

عالی بود 🌸 من خودم با کتاب خوندن و پیاده روی انرژی درونی خوبی پیدا میکنم 🙂💕

هستند کسانی که وقتی بهشون گفتیم کافیه گریه زاری کردن و باید به ریتم متعادل زندگیت برگردی و در نهایت متهم شدیم به اینکه انسان بی درک و نفهمی هستیم .

سلام مرد بزرگ افکار مثبت خیلی به من انرژی میده و قدم زدن در طبیعت و به دور دست ها نگاه کردن

من ازباشگاه رفتن خیلی انرژی مگیرم ممنون

چند ماهی نمیشه که با یک پله بالاتر آشنا شدم محتواهایی که در رابطه با توسعه فردی هستند رو اکثرا نگاه کردم برای ایجاد انگیزه و انرژی عالی هستند. درود بر آقای نامدار

سلام خدمت شما استاد نامدار عزیز و بزگوار راستیتش برای من برای افزایش انرژی درونی! دو حالت داره! عوامل خارجی و عوامل داخلی! عوامل خارجی خب جامعه، محیط، فیدبکهایی که میگیرم و نتیجه کارهام که رو که میبینم! و...همه تاثیر دارن! چون انسان موجودی اجتماعیه و لازم داره که زودتر به جامعه ای که بهش تعلق داره برگرده! مسافرت نصف روزه! انجام یه کار جدید! ورزش هایی که تنهایی انجام میشه!کوه نوردی، صخره نوردی، یه نمایشگاه کتاب و یا لوازم الکترودیجیتالی! بازی های کامپیوتری! و از همه مهمتر ورزش! که قدرتی که ورزش داره به نظر من در هیچ زمنیه ی دیگه ای پیدا نمیشه! کاری به تمام ویژه گی های ورزش ندارم ولی فقط یک جمله رو میگم که خودم به باورش رسیدم! هر وقت که زندگی و فعالیت برای من ملال آور میشه! دو ساعت استخر! روح و روان من رو جلا میده! بعدش یه وعده غذایی خوب و بعدش چند ساعت خواب! واقعا وقتی که بیدار میشم یه انسان دیگه هستم! عوامل داخلی زیادن! ولی من یکی از مهمترین کارهایی که انجام میدم! جدای از ورزش و فعالیت های ترشح کننده آدرنالین! قدم زدن یا نگه داری از کودکان زیر 6 سال هست! کودکان بخاطر داشتن روحیه ی لطیف و شکننده شون! کاری با ادم ها میکنن که مجبورین ناخود آگاه به ابتدایی ترین حالات اخلاقی یک انسان برگردین! یه فعالیت دیگه هم اینه که باخودتون حرف بزنید! این کار نتیجه خیلی خوبی داره!

from Afghanistan.. best video ..💚💚💚💚💚💚 2023...20. may Saturday

ممنون استفاده کردم عالی بود امیدوارم حال دلتون همیشه خوب باشه

با هرکسی که باهام حرف زد با لبخند و خون گرم برخورد میکنم کسی رو ببینم دورم که کمک بخواد بدون هیچ چشم داشتی براش انجام میدم من خوب یه کوچولو مامانم اذیت میکنم ولی خودش میگه باز نیا نازم کن بعد دورش میگردم چون دنیامه دوستی و لبخند و احترام به هم نوع واقعا موجب پیشرفت هم خود آنسان هم همه مردم حس و حال خوب عاشقتوووونم همه عزیزان دنیا

سلام اقای نامدار عزیز. من صبح ها سعی میکنم همه ی داشته هامو مرور کنم و بابتش شکرگزار باشم. هم از خودم و هم از خداوند. در عرض چند ثانیه سرشار از انرژی میشم.

خیییلی عالی بود..متشکرم😍

سپاس از شماا

خیلی چیزا یاد گرفتم مچکرم

دمت گرم اوستاد👌👌👌

بسیار شیوا و رسا و زیبا ،مرسی ک هستی

Thanks❤❤❤

Tnx

واقعااااا ممنووونم ازتون شما بهترین هستین

تشکررررر بسیار زیاد!❤

نکات بسیار ظریف و موثر هستند. سپاس🌱

حرف های تان خیلی خیلی خوبه❤

عالی بود... سپاس... Awesome

سلام مثل همیشه عالی شاید منم راهکار عجیبی داشته باشم . همیشه یه حیوان دارم به اون رسیدگی میکنم به غذاش به نظافتش

به شدت مثبت نگر هستم این خصلت از کودکی در من پرورش پیدا کرده به خاطر پدر ومادر بسیار ارزشمند و اساتید زندگیم..و خدا را شاکرم

سلام عالی بود

ممنونم از شما استاد گرامی

یکی از بهترین انسان هایی که در عمرم دیدم شمایید ، خیلی ممنون

جناب نامدار شما عالی هستین .مثل رابینز چنان پر انرژی صحبت میکنید که انرژی میگیرم❤

سلام علیکم فوق العاده عالی بودن ویدئوهای آموزشی شما. موفق باشید 🙏🙏🙏

عالی بود

موفق و سلامت باشید

مرسی، مفید بود، برای همتون آرزو میکنم سرشار از انرژی و حال خوب باشید❤❤❤🌹🌹🌹

خیلی عالی بود ممنون

سلام. من برای اینکه انرژی درونی ام رو ببرم بالا اعتقادات و باور هامو مرور میکنم... البته منظورم اعتقادات مذهبی نیستا کلا ارزش ها و باور هام... من این کارو معمولا با نوشتن انجام میدم یعنی هرطور که شده یه کاغذ پیدا میکنم و شروع میکنم به نوشتم درباره هرچی! این یه روشه، روشه دیگم اینه که چیزی رو به کسی یاد میدم معمولا با دوستام درباره مشکلاتشون حرف میزنم و بهشون خیلی انگیزه میدم این درحالی که امکان داره خودمم حتی حال نداشته باشم ولی بعد این گفت و گو بعضی چیزا رو برا خودم یادآوری میکنم و اگر به مشکلی برخورده باشم با حرف زدن و نوشتن به جواب و راه حل این مشکل میرسم....من اینطوری عمل میکنم و همیشه عمل کرده...

ممنون از محتوای خوبی که تولید کردید ،روح مادربزرگتون شاد🌷🌷

ممنونم

به برنامه ی روزانه ام سعی میکنم پایبند باشم تا احساس منظم بودن بهم دست بده تا فردای بهتری رو استارت بزنم چون اگر از امروزت راضی باشی و به خواسته هات اهدافت پایبند باشی و اجراش کنی فردای بهتری داری،سلطه به نفس رو از مدرس های زیادی شنیدم که تاثیر خوب روی انرژی درونی میذاره اینکه به تمایل خیلی زیاد بدنش یک نفر نه بگه مثل نکشیدن سیگار و ترک کردنش .نه گفتن به مصرف الکل و فست فود که موجب آسیب جسمی و روحی میشه

مرسی بابت ویدئو

من با گوش دادن به کتابهای صوتی توسعه فردی و فایلهای انگیزشی و پیاده روی و ورزش هر روزه و بخصوص سونای بخار و جکوزی رفتن حالمو عوض میکنم. گوش دادن به آهنگهای لاتین شاد موقع آشپزی هم تاثیر بالایی رو روحیم داره. هر روز شکرگزاری کتبی میکنم از خدای مهربانم و بعضا مدیتیشن انجام میدم.

باسلام و تشکر. فکر کردن به مسائل خوب خیلی انرژی را افزایش میدهد

من ویدیو هایی که بدردم میخورن رو هر روز میبینم،ممنون از اینکه دانشی که داری در اختیارمون میزاری تک به تک کلماتت مفید هست🌹

سلام جناب نامداری سپاسگزام بابت آموزش هاتون مثل همیشه عالی، همراه کانالتون به یک پله بالاتر فکر میکنم روح مادربزرگتون شاد💐

خیلی عالی😍

خیلی عالی بود🤩😘من برای بالانگه داشتن انرژی درونیم ورزش میکنم و خیلی جوابه برای خیلیااا. توصیه میکنم حتما انجامش بدید به طور منظم

عالی

Very good

در ضمن از کانال بینهایت مفید و کاربردیتون سپاسگذارم موفقیت رو براتون ارزومندم

از کامنتها خیلی چیز یاد گرفتم ممنون از اشتراک تجربیاتتون ❤️

آیدین جان عالی بود خدا روح مادر بزرگ عزیزتون رو در آرامش کامل نگه داره من برای بالا نگه داشتن انرژی طناب میزنم و بعد شنا میرم و موزیک رو با صدای بلند گوش میدم و به آرزو هایی که توی سر دارم فکر میکنم و به این فکر میکنم که با انرژی پایین نمیتونم به آرزو هام برسم موضوع خیلی مهمی که برام در بالا نگه داشتن انرژی روزم تاثیر گذار هست اینه که هر روز برای دو ساعت حدودا ورزش سنگین انجام میدم و اصولا عمل کردن به کارهام طبق برنامه ریزی که انجام دادم خیلی خوشآیند هست برام و حالم رو خوب میکنه

بسیار عالی

در مورد روش ها و انگیزه مطالعه هم ویدیو بسازید . تشکر

خیلی خوب و کاربردی

با سلام و خسته نباشید. ممنون از ویدیو های خوبتون. من خودم به شخصه همصحبتی با دوستان صمیمیم بیشتر از هرچیزی حالم رو خوب میکنه 😁

بسیار زیبا زنده باد :-)

سلام جناب نامداری،بسیار ممنونم از نکات زیبا و انگیزشی بسیار عالی که در اختیارمون میزارید،انشاالله همیشه شاد و موفق باشید🌸🌸🌸

سلام خیلی عالی من به شخصه سال هاست که هر روز اولین کاری که انجام میدم گوش دادن به وویس های انگیزشی هستش که سطح انرژیم رو بالا میبره و هر وقت که در طول روز احساس کنم انرژیم افت کرده مجدد میرم سراغ این ویدیو ها و وویس ها کار دیگه ای که انجام میدم مدیتیشن هستش که بسیار بسیار حس عالیی بهم میده و بعد انجام کارهای روزانه طبق برنامه ریزی قبلی هر وقت طبق برنامه پیش میرم خیلی انرژی دارم موزیک شاد هم بسیار موثر هستش برای من مخصوصا صبحها

من جدیدا به ویدیو های شما گوش میدم و واقعا انرژی میدید بهم و حس میکنم هر روز بهتر از دیروز میشم با کمک های شما

salam.. man az shoma mamnoonam ke mohtavaye aliiii baramoon misazid. behtarinha ra baraye shoma arezoomandam. like & sub ham zadam..

چه افتخار بزرگی جناب نامداری بزرگوار که تازه پیداتون کردم و آشنا شدم،امیدوارم همیشه پاینده و پیروز باشید همزبان عزیز...

استاد زیبا کلام را درود! ♥️

سلام دوست عزيز پيدا كردن شما در يوتيوب رو موهبت ميدونم و بسيار بسيار بسيار از اين بابت خوشحال و خرسندم خواستم شما رو در انرژي خوبي ك ازتون ميگيرم شريك كنم خداقوت سرافراز و شاد باشين ❤️

Perfect

خیلی خوب حس انرژی رو از داخل مانیتور به قلب من القا میکنی

ورزش های مفرح در طول روز ۳تا ۱۵ دقیقه ورزش مفرح مدیتیشن میکنم تعداد وعده های غذایی بیشتر میکنم تا میزان جذب غذا بیشتر بشه و بعد غذا خواب آلود نشم دوش آب سرد

سلام خیلی تشکر میکنم از محتوای خوبتون🌸 در یکی از ویدیو هاتون در مورد to do list نوشتن درست گفته بودید میشه لینکشو بذارید

سلام و عرض ادب و احترام خدمت شما استاد عالیقدر و بزرگوار. من زمانی انرژی بالایی دارم که در جهت خوشحال کردن و دادن احساس خوب به دیگران بخواهم کاری را انجام دهم بدون توقع و منت بر آنها و فقط صرفا به خاطر تشکر از خدا به خاطر نعمت هایی که به من داده . همه اطرافیانم چه خانواده چه فامیل چه دوست چه همکار چه همسایه یا حتی افراد غریبه از بودن در کنار من انرژی مثبتی میگیرند . چون معتقدم انرژی الهی را به دیگران منتقل میکنم .وانرژی واقعی فقط خود خداست . دنیا و تمام جذابیت هایش منو خوشحال و پر انرژی نمی کنه...نمی دونم چرا مثل دیگران نیستم...

سلاااام بنظرم اولین چیزی که انرزی روبالا نگه میداره داشتن هدف و برنامه و مسولیت پذیری هست ولی من وقتی طبق برنامه پیش میرم ولی بعد حس میکنم دیگه انرژی ندارم اهنگ مورد علاقمو با صدای بلند میخونم و شعرشو خفظ میکنم و سعی میکنم شبیه خوانندش بخونم

مدیتیشن خیللللللللی عالیه من واقعا ازش نتیجه گرفتم و با تمام وجودم تجربه کردم آثار و فوایدش رو

واقعآ جالب و قشنگ و عالی بود .

واقعا ویدئو هاتون عالیه و کاربردی و خیلی مختصر و ساده، من با دیدن و خواندن همین مطالب و گوش دادن به موزیک و نوشتن هدف،

استاد اصلا حرف هاتون جالبه خودتونم از اونها جالبترین و اینکه یه درخواستی داشتم از شما؛ اونم اینکه امروزه تکنولوژی تا حدی پیشرفت کرده که حتی هر آدمی که یک مدل شخصیت داره اسم اون شخصیت رو باید بدونه و بدونه که شخصیتش چه اسمی داره اونم به یک جمله (تست شخصیت شناسی mbti) شاید شنیدید ولی خواهش میکنم در این باره که یک موضوع عمیقی هست برای دوستامون یه راهنمایی ای بکنید تا به یک ورژن خیلی خوب و بهتر از قبل تو شخصیتشون بشن و تو شخصیتشون انقلاب به پا شه ویه موضوع خیلی تاثیر گذاره که در یوتیوب فارسی اصلا چندان اطلاعاتی که بهتر باشه نیس تشکر میکنم از شما استاد عزیز😁😍

سلام خدمت اقای نامدار عزیز که حدود یک ماهه با اموزه هاتون اشنا شدم و دیگر همراهان. یکی از مواردی که جلوی انرژی رو در بدن ما میگیره سرزنش خودمونه.من از وقتی که خودمو دیگه سرزنش نمیکنم و عاشق خودم شدم یک انرژی عظیمی در درونم ایجاد شده و انگیزه بیشتری برای کارهام پیدا کردم.با خودم مهربانانه رفتار میکنم و به جای تنبیه خودمو تشویق میکنم.خیلی هم نتایج عالی برام داشته.

سلام به دوست عزیزم. من محمدصادق هستم و شخص بنده یکی از دغدغه‌ها و چالش‌هایی که دارم «افزایش سطح انرژی و استفاده از آن در جهت ایجاد عادات صحیح و سازنده» هست. به نظرم حل ریشه این موضوع امکان پذیر هست و من هم در این مسیر هستم و مطئنا نتایج خوبی خواهم گرفت. متدی که در حال حاضر برای افزایش سطح انرژی ام استفاده می‌کنم: بیداری در ساعت حدود ۴ صبح که به اون گلدن تایم میگم. من همیشه در این ساعات احساس میکنم که سطح انرژی بالایی در هستی پراکنده می‌شود. موضوع دوم این هست که قبل از صلوع آفتاب به پیاده روی می‌روم و حتما ۱۰ الی ۱۵ دقیقه به طلوع نگاه می‌کنم. به صورت مستمر نه اما خورشید در این ساعات انرژی بسیار بالا و سازنده ای رو به بدنم جاری می‌کنه به ‌خصوص تلاش می‌کنم چند دقیقه ای به خورشید نگاه کنم در ساعات طلوع و حس می‌کنم سطخح انرژی ام بالا میرود. متد بعدی که دارم کار کردن روی عزت نفس و اعتماد به نفس هست. یک سری تمرین دارم که ویزگی های مثبت خودم رو مینویسم و در موردشون صحبت می کنم و نانند یک اگهی بازرگانی یک لیستی از توانایی ها و نقاط مثبت و مهارت ها و استعداد‌های مثبتی که دارم و کسب کرده ام را نوشته ام و هربار آن را افزایش میدهم و بارها و بارها در طول روز و روزهای آینده تکرارش می‌کنم تا به یاد داشته باشم توانایی هام رو. سپاسگزاری کردن و نوشتن نعمت‌هام همراه با یک موسیقی لایت و آرامش بخش که به اوج میرسونم کار دیگه ای هست که انجام میدم. مدیتیشن کردن و ایجاد سکوت ذهنی هم به افزایش انرژی اما کمک کرده. ورزش کردن به صورت منظم مخصوصا ورزش های هوازی و ترکیب اون با ورزش های که کمی به عضلات فشار وارد کنه هم به من انرژی مثبت میده. درست نفس کشیدن و استفاده از تکنیک های تنفسی مثل نفس شکمی، نفس یوگا که با یم سوراخ بینی دم و با یک سرواخ دیگر بازدم انجام می‌شود (و معکوس ان) هم به من کمک می‌کنه سطح انرژیم بالا بره. نوشیدن آب به میزان خوب حداقل ۳۵۰۰ میلی لیتر. دوش گرفتن و استحمام روزانه به خصوص بعد از بیدار شدن از خواب دوش آب سرد گرفتن به شادی و انرژی ام کمک میکنه. من همواره تایمی رو برای رقصیدن در نظر می‌گیرم و تصاویر خواسته‌هام رو روی مانیتور اتاقم میگذارم و با موسیقی بسیار شاد و مثبتی که فراهم کردم (یک پلی لیست تمام عیار) انها را میبینم و یک جور تصویرسازی دارم و همراه با اون میزنم و میرقصم و این خییل به من در افزایش سطح انرژیم کمک کرده البته این کار رو با متد‌ کنترل گفتگوهای ذهنی ای که بهم احساس خوبی میده هم انجام میدم که تاثیرش دوچندان میشه. تغییر دادن آگاهنه گفتگو های ذهنی ای به صورت مداوم متسمر به افزاشی انرژیم بسیار کمک کرده، مثلا به ای اینکه اجازه بدم گفتگوهایی در ذهنم جولون بدن که نتیجه اش حس ناتوانی بی ارزشی و عدم لیاقت و عدم دوست داشتنی بودن و کمبود و ... است مرتب گفتگوهایی رو ایجاد می‌کنم که به من حس مثبتی میده مثل من میتوانم من ارزشمندم من فوق العاده هستم من میتونم به هر خواسته ای که دارم برسم همه خواسته های من دستیافتنی ایست و .. شاید موارد دیگری هم باشد که ذکر نکرده باشم اما فکر می‌کنم این موارد کافی هستند و البته بسیار دوست دارم شیوه تغذیه ام رو هم بهبود بدم و میدونم قسمتی از چالشم همین نوع تغذیه ام هست که به راحتی قابل حل هست.

استاد میشه واسه تک تک اینا راهکار هم بگین ❤

قطعا ورزش بمن خیلی کمک میکنه و بعدش می تایم و فایل های خودشناسی و ارتقا فردی خیلی شارژم میکنه

سلام.ممنون از ویدوی خوبتون.اینکه هر از گاهی به یک گل فروشی بریم و گل بخریم برای خودمون و برای روی میز کارمون.یا مثلا مورد بوده که توی کافه بودم و بچه هایی که گل میفروشن میومدن، من دقیقا برای خودم یکی میخریدم.یه وقتایی هم با لپتاپ میرم کافه و کارمو اونجا انجام میدم.

سلام میشه یک کلیپ درمورد کنترل استرس بزارید

سلام جناب نامدار وقت بخیر.سپاسگزارم از ویدیوهای خوبی که برامون تهیه میکنید .من یه چند روزی دارم میبینم و باید بگم من قبلا شارو در اینستاگرام دنبال میکردم اما اینجا بهتر با این ویدیو ها و گفته های شما ارتباط برقرار کردم.امید که بتونم بهشون عمل کنم.مچکرم از شما

سلام و درود آیدین یکی از روموز ارتقاع انرژی خدمت هست خدمت بدون توقع هرگونه بازگشتی یعنی عشق بلا عوض خدمت یعنی از خود خارج شدن و به رفع مشگل دیگری پرداختن شما اگه معترفی که انرژی خوبی داری صرفه نظر از موارد جانبی در جهت بالا بردن سطح معلومات جامعه داری خدمت میکنی یکی از کارهایی که من انجام میدم و خروجی پر برکتی از نظر روحی و معنوی داره خدمته البته تعادل رو حفظ میکنم شاد و پر انرژی باشی

همیشه اول مراقبه میکنم ، بعد با کسانی که دوسشون دارم حرف میزنم یا ورزش و پیاده روی میکنم

امیدوارم کسی ناخوب نشه هیچ وقت

استاد استاد همه این مطالب را در کتابهاشون میکن شما بیا در مورد گزینه اول آن را کاملا باز کن استاد ممنون

یوگا.تمرین تنفس.غذای سالم

خداروشکر من همیشه مثبت نگر بودم و هستم و انرژی درونی بالایی دارم ولی وقتی راجع بهش با دوستان و دیگران منفی نگر صحبت میکنم اکثرا بی احترامی میکنن و بنده هم ترجیح به قطع ارتباط میدم یعنی این افراد تمایلی به تغییر ندارن 🤦‍♀️😑

درود خدمت شما جناب نامداری🌹🌹🌹 تشکر میکنم برای تمام آموزشها و ویدئوهای خوبتون که یقینن بهمون خیلی کمک میکنن. جسارتا میخواستم بپرسم آیا شما تو ایران زندگی میکنین؟

من عاشق خلق کردن و ساختن هستم وقتی انرژی من پایین میره می‌روم یتوب و آموزش کارهای دستی مثل ساخت زیور ءلات یا بافتنی و نقاشی رو میبینم و یک چیزی میبافم یا درست می‌کنم و این انرژی من رو بالا میبره

خودم همیشه کسب و کار متفاوت و موفقی داشتم و با علاقه سعی کردم به روزترین اطلاعات رو تو زمینه کاریم داشتم و سعی کردم از اون اطلاعات برای حفظ منافع ارباب رجوع خودم استفاده کنم

Golden time

فوق العاده جذاب و کاربردی 👏👏با تک تک موارد موافقم من وزنه های سنگین جابه جا میکنم 😬

سلام و ارض ادب خدمت شما جناب نامدار عزیز من از بچگی علاقه زیادی به موزیک ساختن داشتم با این که موسیقی درامدی واسم نداره ولی بهاشو دادم بخاطر حال خوبم در کنار شغلم ازش استفاده میکنم

فک میکنم درونو بیرون آدما باید همزمان باهم باید خوب باشه و تعادل داشته باشه . معمولا زمانی که از درون افت میکنم ، اول به ظاهر خودم میرسم . یه ورزش سنگین تر از روزای قبلم ، مدیتیشن زیر دوش آب سرد تا موقعی که رکورد روز قبلمو بزنم . و پادکستای انگیزشی یه آدمای با اعتماد به نفس مث مایکل جردن یا کوبی برایانت ، و کار کردن روی ظمیر ناخودآگاهم با نوشتن و صحبت و شکر کردن خدا . و همینطور انرژی دادن به بقیه هم خیلی مهمه انگار کارماش برمیگرده .