چطور بی خوابی و بد خوابی رو درمان کنیم ؟ قوی ترین نسخه و بهترین توصیه ها برای درمان بی خوابی

Рет қаралды 665

4 ай бұрын

در دیدگاه طب سنتی و طب چینی، بد خوابی و بی خوابی
برخی از دلایل رایج عبارتند از:
**تجمع حرارت یا رطوبت**: در طب سنتی چینی، بی خوابی گاهی اوقات به دلیل تجمع حرارت در قلب اتفاق می‌افتد که باعث می‌شود فرد نتواند به آرامی بخوابد. تجمع رطوبت نیز می‌تواند موجب احساس سنگینی و ناراحتی شده و خواب را مختل کند. تغذیه متعادل و به دور از ادویه جات و نقاط ماساژ که گفته شده .
**خلل در عملکرد کبد**: طب چینی کبد را مسئول تنظیم انرژی و خون در بدن می‌داند. اختلال در عملکرد کبد می‌تواند منجر به استرس، اضطراب، و بی‌خوابی شود. پاکسازی کبد خیلی مهم هست .
مشکلات هضمی**: در هر دو طب سنتی و چینی، ارتباط نزدیکی بین سلامت دستگاه گوارش و خواب وجود دارد. ناراحتی‌های گوارشی می‌توانند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارند. تقویت گوارش و درمان یبوست مهم هست .
**اختلالات عاطفی**: احساسات نظیر نگرانی، استرس، و اضطراب در طب سنتی چینی به عنوان عوامل مهمی در ایجاد بی‌خوابی شناخته شده‌اند. این احساسات می‌توانند جریان طبیعی انرژی چی را مختل کرده و خواب را مختل کنند. تکنیک های تنفسی و مراقبه هم مهم هست .

Пікірлер: 44

@MarziehHatami 4 ай бұрын

واقعا این برام جای تعجب بود همیشه میگفتن سیب قبل خواب بخورید خیلی خوبه

@Salamat_tan_ruh 4 ай бұрын

دقیقا سیب برای شب امتحان خوبه 😊

@Salamat_tan_ruh 4 ай бұрын

سیب سنگینی گوارش میاره ، نوع قندش انرژی رو بالا می‌بره ، حتی به واسطه ماده موثره شبیه کافیین عمل می‌کنه

@mehriazady7155 4 ай бұрын

سلام.خدا قوت بسیار آموزنده ومفیدبود

@Salamat_tan_ruh 4 ай бұрын

خوشحالم که مفید بوده براتون

@sorayakarami3354 4 ай бұрын

حرفاتون آرامش پیده❤❤❤

@Salamat_tan_ruh 4 ай бұрын

سلامت باشید ارادتمندم 💐

@somangh2665 Ай бұрын

مثل همیشه عالی بود🎉

@Salamat_tan_ruh 4 күн бұрын

🙏💐🙏

@MarziehHatami 4 ай бұрын

این ویدیو عااااااالی بود استاد سالم باشین ❤❤❤

@Salamat_tan_ruh 4 ай бұрын

سلامت باشید ارادتمندم 💐

@user-dv1wu2nn6r 4 ай бұрын

درود بر شما.

@Salamat_tan_ruh 4 ай бұрын

ارادتمندم

@user-sb2pw6jy7q 4 ай бұрын

درودوسپاس بسیارعالی بود❤

@Salamat_tan_ruh 4 ай бұрын

سلامت باشید 💐

@user-wu2np9ow9c 12 күн бұрын

بسیارعالی.سپاس ودروددکترجان.سلامت باشید❤

@Salamat_tan_ruh 4 күн бұрын

سلامت باشید ارادتمندم 💐

@MarziehHatami 4 ай бұрын

سلام استاد عزیز خدا خیرتون بده من تازه دارم این ویدیو رو گوش میدم

@Salamat_tan_ruh 4 ай бұрын

امیدوارم مفید باشه سلامت باشید

@user-cm3fi7pu2y 4 ай бұрын

خداقوت❤❤❤❤

@Salamat_tan_ruh 4 ай бұрын

سلامت باشید 💐

@farahrahnama3635 4 ай бұрын

ممنون عالی بود،،،دکتر من همیشه گرفتگی بینی دارم و شبها با دهان باز میخوابم

@Salamat_tan_ruh 4 ай бұрын

به نوعی اول باید بررسی بشه پولیپ سنگین دارید یا نه ، در کنارش اگر مشکل سینوزیت دارید اون رو رفع کنید و البته سعی کنید بخور سینوس بدید

@parisaharati630 2 ай бұрын

درود مشکل من مغز بیدار وپرحرف هست

@Salamat_tan_ruh 2 ай бұрын

تکنیک های تنفسی به نظرم مفیده

@user-rt5nx9es6z 4 ай бұрын

سلام و عرض ادب خدمت استاد عزیز آیا میشه گیاهان : میخک، قرقات،اسطوخودوس، بابونه، گل گاوزبان، آویشن، پونه کوهی، رزماری، دارچین، زعفران، سیاه دانه، هل، کندر، مریم گلی، برگ مریمی، بهلیمو، مرزنجوش، رازک، گلپر، شنبلیله، کاسنی، شاهتره، خارمریم، رو باهم قاطی کرد و برای دمنوش استفاده کرده؟؟ با هدف تقویت مغز و اعصاب استفاده میکنم...

@Salamat_tan_ruh 4 ай бұрын

سلام وقت بخیر واقعیت نه اصلا توصیه نمی کنم اول اینکه دوز مشخص هر گیاه اثر خواهد داشت و اینکه برخی از این گیاهان اصلا باعث استرس و تنش میشه و آسیب به بدن هم میزنه باید با جزییات و نسخه بدون عوارض صحبت کرد

@MehravehMesrikhani 10 күн бұрын

سلام وقت بخیر من کم کاری تروئیددارم وبسیار کم خواب وبدخوابمچه توصیه ای دارید ممنون میشم

@Salamat_tan_ruh 4 күн бұрын

در مورد تیرویید به زودی ویدیو به اشتراک میزارم

@HastiHeidari-j1z Күн бұрын

سلام استاد من شبها ،طپش قلب شدید دارم و بی‌خواب مزسم

@Salamat_tan_ruh 16 сағат бұрын

سلام همین توصیه ها کمکتون می‌کنه ولی نظر پزشک خودتون خیلی مهمه

@user-dy4td3wt1g 4 ай бұрын

سلام ، خیلی ممنون ، استاد در مورد مکمل هاهم توضیح بدید، مثل منیزیم ، ویتامین دی و...

@Salamat_tan_ruh 4 ай бұрын

حتما ویدیو به اشتراک میزارم در این مورد جداگانه

@EsmatZibai Ай бұрын

آیا مسکن‌ها جهت خاب اشکال داره استفاده بشه

@Salamat_tan_ruh 4 күн бұрын

بله منیزیم مفید هست

@user-cf5ml5uc9r 4 ай бұрын

من ۵ ساله زولمپیدوم مصرف می کنم راهی وجود داره ترک کنم.

@Salamat_tan_ruh 4 ай бұрын

از توصیه ها که گفتم یواش یواش شروع کنید به مرور آرام آرام دوز رو از هفته دوم دوز دارو تون رو کم کنید به مرور یک باره قطع نکنید

@user-ws5vx6qs8y Ай бұрын

سلام دکتر عزیز من قبلا بی خوابی داشتم پرگابالین ونورترتپلین میخوردم قطع کردم الان یک ساله که خیلی بی خوابی دارم هرروز با سر درد دارم من کم کاری ترویید دارم ممنون میشم راهنمایی کنید

@Salamat_tan_ruh Ай бұрын

سلام وقت بخیر توصیه های که دادم رو شروع کردید ؟؟

@user-ws5vx6qs8y Ай бұрын

سلام با تشکر فراوان از توجه شما از امروز از منیزیم استفاده کردم اتاق تاریک ودیگر کارها ولی دکتر بر خوابی از همه درد ها اذیتم میکنه تا سرم روی بالش میذارم افکار روز شروع میکنه به مرور شدن انگار مغزم مجبور شده که تمام افکار روز وسیله‌ای گذاشته رو مرور کنه ممنون اگه راهنمایی بفرماید

@SamiraKhamse 7 күн бұрын

سلام دکتر لطفا بفرمایید برای پرخوابی چه راهکاری دارید. من در طول روز همش احساس خواب آلودگی دارم و اگه کسی مزاحمم نشه توانایی اینو دارم که کل روز رو بخوابم. خیلی اذیت میشم و همیشه بی انرژی و خواب آلو هستم😣

@Salamat_tan_ruh 4 күн бұрын

سلام پاکسازی کبد ، مکمل منیزیم مالات و البته کشش روزانه و تمرینات تنفسی

@HastiHeidari-j1z Күн бұрын

سلام استاد من شبها ،طپش قلب شدید دارم و بی‌خواب مزسم

@Salamat_tan_ruh 16 сағат бұрын

🙏