این روزها بی خوابی به یک مشکل فراگیر در بیم مردم تبدیل شده است. خیلی از افراد وقتی روی تخت خواب دراز می کشند، ساعت ها زمان می برد تا خوابشان ببرد و در بعضی مواقع تا صبح خوابشان نمی برد. بعضی ها نیز در وسط خواب بارها و بارها از خواب بیدار می شوند و خوابی عمیق و مناسب ندارند. در این ودیو، ابتدا دو تکنیک تنفسی به شما آموزش داده می شود تا خیلی سریع بخوابید. در ادامه روش تهیه سه دمنوش بسیار موثر را یاد می گیرید که به شما در خوابی عمیق و راحت کمک خواهد کرد.
____________________
ویدیوهای مرتبط
درمان خر و پف • درمان خروپف با روش سری...
ویدیوهای دیگر:
افزایش قد در بزرگسالان • افزایش قد بعد از 20 سا...
لاغری بدون رژیم غذایی و بدون ورزش • لاغری سریع با روشی فوق...
درمان زود انزالی در آقایان • درمان زود انزالی با رو...
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
____________________
جدول زمان بندی
00:00 مقدمه ویدیوی درمان بی خوابی
02:07 تکنیک تنفسی اول برای درمان بی خوابی
04:28 تکنیک تنفسی دوم برای درمان بی خوابی
06:52 دمنوش اول برای درمان بی خوابی
08:49 گیاه دارویی دوم برای درمان بی خوابی
10:29 دمنوش سوم برای درمان بی خوابی
11:31 نکات مهم و تکمیلی برای درمان بی خوابی
12:58 صحبت های پایانی
____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
/ rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
t.me/Rooyesh_Pt
____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________
کلمات کلیدی
#درمان_خانگی
#بی_خوابی
#insomnia