چطوری بتونیم فیت بمونیم وقتی وقت نداریم/ How to stay fit in a busy life?

Рет қаралды 5,669

Күн бұрын

0:00 Intro
0:51 Mindset
5:50 Active multitasking
7:08 Easy choices
7:42 Supermarket
9:45 Smart tricks
10:50 Full of bags
11:17 Active working
11:26 Don't take the bus
11:59 Fast food is not bad food
12:39 Know your limitations

Пікірлер: 48

@mohii6210 12 күн бұрын

چقدر ویدیوهات خوبن ❤️🤌🏽

@m0biiinaaaaaa 7 ай бұрын

kheylii mamnoon babat video

@yaldaastro 11 ай бұрын

این حرفای مفید و زیبا فقط از یه ذهن زیبا و یه بدن زیبا(😁)بیرون میان. از کی بود که منتظر این ویدیوی تغذیه و ورزش بودیم. دمت گرم مثل همیشه عالی😁🍑❤️

@projectPari 11 ай бұрын

مثل همیشه عالی بود، به خصوص اینکه دیشب تا رسیدم به کیک پراز شکلات خوردم و سیر شدم و وعده شامو کنار گذاشتم. و این آخر هفته هم راه حل meal prep رو امتحان می کنم.

@sabaygh9166 11 ай бұрын

mese hamishe ALIIIII

@user-mm9ek5lb5k 10 ай бұрын

خیلی خوب بود، مرسی❤

@Thesogis_ 7 ай бұрын

Well, this was the best thing I could have watched today. ❤

@parisaanm4799 11 ай бұрын

راهکار های خیلی خوبی بود واقعا میخوام سعی کنم در حد همون پیاده روی صبح انجامش بدم😌

@baharehjm 11 ай бұрын

این ویدیو رو باید هر روز ببینم

@parisaezati8789 11 ай бұрын

ویدئو معرکه بود❤ چقدر نور بود اون بیرون، چقدر خوشحال شدم

@negarrahbarniya6203 11 ай бұрын

سپاس خیلی قشنگ توضیح دادی و حس خوبی بهم دادی❤❤

@reyhanefarjad483 11 ай бұрын

عالی بود زیز خیلی حرفای حقی زدی و دیدم به قضیه ورزش و غذای سالم رو تغیر دادی❤مرسی ازت دختر

@zahraheidarishali 11 ай бұрын

well done😘😘kheiliii khob o komak konande bood bache, afariiiin 😍 ye video routine e moohatam bezar :)

@MaryamHokmabadi 11 ай бұрын

Thanks to your video, I'm now so motivated to start exercising after I've been putting it off for days.

@Hana-is8xd 9 ай бұрын

You always encourage me to improve my life ❤

@kianaahmadi193 11 ай бұрын

چه ویدیوی خفنی بود❤ بهم کلی ایده برای بهبود روتین ورزش و کارم دادی 😍

@NegarSakh 11 ай бұрын

Great jon Zahra! You always give me motivation for life!

@YasamanSayyari 11 ай бұрын

چه ویدیوی خوبی

@parisamadany9212 11 ай бұрын

تو نازنین ترین ، نازنین زهرای الهام بخش دنیایی❤

@shivatalebian8443 11 ай бұрын

خیلی مفید بود .لذت بردم 👏🏻🧡

@elnazdashti3532 11 ай бұрын

ممنون بابت این ویدئو عالی بود😍🥰

@sara.mohammadpour 11 ай бұрын

مثل همیشه عاااالی❤

@newshashr747 11 ай бұрын

Kheiliii khob bood👌🏻

@neginarzhang9996 11 ай бұрын

خیلی خیلی خوب و مفید بود❤

@fsaba9691 11 ай бұрын

عااااااالی بود عالی

@shakibafallah5379 9 ай бұрын

سلام زهرا امیدوارم حالت خوب باشه. ممنونم بابت وایب خوبی که میدی🤍 میشه لطفا راجع به پروسه ورزش کردنت هم بگی؟

@fatemehmlkt 11 ай бұрын

عالی واقعا🥰🥰

@parmidahematian9801 11 ай бұрын

خیلی قشنگ بود این ویدیوت ❤

@parisamadany9212 11 ай бұрын

کیفم کوک‌شد با ویدیوت❤️

@zahrajoulaei5752 11 ай бұрын

من امشب بعد از دیدن این ویدیوت تصمیم گرفتم برای اولین بار تو زندگیم‌ یک بار صبح زود برم بیرون و‌بدوم 🥲

@pariaraz6505 11 ай бұрын

خفن😍💙

@hannanehhoseinnejad1577 11 ай бұрын

با تشکرررر❤

@marypaslar8860 11 ай бұрын

زيبا امكانش هست روتين و موهات و شير كني با ما؟

@golarehmoghaddasi6873 11 ай бұрын

و اولین کامنت حتی 😂🩵

@Itsnargr 11 ай бұрын

وای دقیقا این زندگی منه، تو شلوغی و بدو بدو فقط 1 ساعت خالی میکنم بعضی روزا و ورزش میکنم

@parmidahematian9801 11 ай бұрын

یک ماهه اسباب کشی کردم شهر جدید و میخوام برم باشگاه بگیرم به خاطر این قراردادهای یکسالشون دست نگه داشتم ، اما بعد دیدن این ویدیو تصمیم گرفتم فعلا برم بدووم تا هوا خوبه. راستی هیکلت فوق العاده فیت شده عزیزم 🤗😻

@zahrahosseinzadeh9543 11 ай бұрын

دختر معرکه بود❤️

@masoumdolatshahi9377 9 ай бұрын

😍😍😍

@delarammir5662 11 ай бұрын

😍🥰

@Manaaamayd 11 ай бұрын

Like1️⃣1️⃣2️⃣🌿⚘❤

@baharbeh9232 11 ай бұрын

چقدر خووب بود واقعا به این حرف ها نیاز داشتم، من الان مشکلم اینه که از خونه دارم کار میکنم، اصلا از خونه نمیتونم خودمو جدا کنم، هفته ی پیش کلا بیرون نرفتم و حتی تمام خریدامو آنلاین میکنم! باید یه فکری برای این وضعیت کرد!

@Fizii2024 11 ай бұрын

❤❤❤❤

@user-fs4ip3gf5y 11 ай бұрын

واییی زهرا من الان ۶ روزه که رفتم رو لایف استایل سالم اولشه باتریم پره ولی با دیدن این ویدیو فهمیدم که وقتی باتریم خالی هم شد چیکار کنم😅 دمت گرم ❤️❤️

@niloofarm675 11 ай бұрын

I loved it 🩷

@user-cc8bd1pg6l 11 ай бұрын

زهرا جان آیا ایرپاد ۲ رو برای دویدن و ورزش در هوای بارونی المان پیشنهاد میکنی؟ با توجه به اینکه ضد اب نیس! سوال بعدی ایا از گوش نمیفته؟ بنظرت نسل دو بهتره یا سه؟

@golarehmoghaddasi6873 11 ай бұрын

ااا بانو اولین لایک رو انداخته رو پست