باهات زبان خوندم باهات مهاجرت کردم و الان شیش روزه که رسیدم آلمان و بین بدو بدوها همچنان چشمم بهته! ماچ به کله‌ت دختر! از ایام پائولا یواش یواش ورزشو هم اضافه کردم و همچنان دارم یاد میگیرم خلاصه که ممنون که همیشه مفیدی مجیری جان❤

من بیشتر تایم روز رو خونه هستم و تجربه من تو ورزش این بود که شروع کردم به ورزش با آهنگ تو خونه ولی کافی نبود و مستمر هم نمیشد انجام بدم. بلاخره تصمیم گرفتم یه دوچرخه بخرم و الان یک ماهه که هر روز روزی یک ساعت میرم دوچرخه سواری و خیلی خیلی فانه و هم خیلی خیلی سر حال شدم و تمام مشکلات و بیماری هایی که به خاطر کم تحرکی داشتم برطرف شد. من خیلی شک داشتم دوچرخه بخرم آیا هر روز میتونم برم یا نه چون من مثلا پیاده روی برام خسته کننده بود و چند بار فقط یک بار میرفتم و بعد ول میکردم. ولی دوچرخه خیلی خوبه. البته یه دوچرخه خوب بخرید و تحقیق کنید.

عالی بود 👌👌

مرسی برای شروع ❤من خیلی دنبال شروع بودم مرسییی

دمت گرم زهرا خیلی مفید بود 👏🏽👏🏽

مرسی از حرفای درست و تجربه های خفنت💙💙

چه قدر اینو دوست داشتم مرسی 😍

چقدر عالی توضیح دادی یه نکته‌ای رو بگم دستگاه‌ها چون دامنه‌ی حرکتی شما رو محدود می‌کنن احتمال آسیب توشون کمتر از زمانیه که وزنه‌ی آزاد می‌زنید

Looking forward to part 2❤

عالی بود❤ممنونم❤

چقدر مفید و خفن بابا جان... عالی مرسی و بوس بهت😘🪷🤍

زهرا جان لطفا زود زود ویدیو بزار دلمون برات تنگ شده بود❤❤

خیلی خوب بود زهرا❤

Very honest and helping👍

مرسی از ویدیوهای باکیفیتت! کارت خیلی درسته ❤ تنها کسی که نوتیفیکشن ویدیوهاش رو روشن کردم تا وقتی اپلود میکنی حتما متوجه محتوای جدیدش بشم و ویدیو رو ببینم!

خیلی مفیدد بوددد✨✨

مرسی دختر واقعا دنبال این ویدیو بودم

عالی بود ❤

دقیقا یه فرد مبتدی که میاد ورزش رو بخاطر (به قول خودش) آب کردن شکم شروع می‌کنه، بیشتر از همه به راهنمایی نیاز داره، چون همین جمله ممکنه بشه شروع شکستش تو این مسیر. خیلی خوب راهنمایی کردی عزیزم دمت گرمه 👏🏻

خیلی خوب بود

قلب قلب🥰

😂😂😂😂 خیلی ویدئوی بامزه ای شده

من دوران کنکور پول ووقت باشگاه رفتن نداشتم ولی حتما روزی یک ساعت ورزش میکردم توی خونه حتی با ساده ترین حرکات ولی مهم اینه بهونه نباشه و انجام بشه

سلام عزیزم مرسی از اطلاعات خوب و مفیدی ک در اختیارمون گذاشتی😍 یه سوال من زبان انگلیسیم خ خوب نیست به نظرت میتونم با کارولین شروع کنم؟

خیلی خیلی محتواهای خوبی می‌ذاری. کاش بیشتر فعالیت کنی 🥹

but first, comment🤭🤭🤭

چرا پارت دوم نداره؟:(

عزیزم این سایت رو از کجا میتونیم ببینیم؟

🤩🤩🤩🤩

ممنون از ویدیو خوبت. ی سوال که برام پیش اومد حین صحبتات اینکه به نظر تو آیا ساختن یک عادت از صفر در شرایط سخت میشه؟ مثلا من تو بازه کنکورم. عادت کتاب خوندن یا تایم بندی یا هرعادت جدیدی رو باید موکول کنم به بعدش که شرایطم نرمال شه؟🤔

بسي كيف كردم❤

اینک کانال کارولین رو بزار لطفا

من یه مدتی تو خونه میدودیدم و ۴ ماه کمر دردم

از صبا بیشتر استفاده کنید 😁

🍒🤍

من از تجربه خودم یه چیزی باید بگم به کسایی که فکر میکنن اگه مربی بگیرن دیگه تنبلی نمیکنن و مرتب میرن باشگاه ولی از این خبرا نیست(البته که بستگی به مربی داره) ولی اکثر مواقع کسی که ندونه چرا میخواد بره باشگاه نمیره و وقتشو با چیزای دیگه میگذرونه.

ممنون که محتوای خوب به اشتراك میذاری و بهمون کمک می کنی ❣