چطوری از فستینگ استفاده کنیم؟ آیا فستینگ به متابولیسم ما کمک می کند؟

Рет қаралды 3,522

6 ай бұрын

آیا فستینگ به متابولیسم کمک می کنه؟
چطوری از رژیم فستینگ استفاده کنیم؟
بایدها و نبایدهای رژیم فستینگ؟
آیا همه می توانن از فستینگ استفاده کنن؟
این سوالات، سوالات بسیار مهمی هستن که دانستن جواب آنها می تواند به بهبود تناسب اندام و سلامتی ما کمک کند. در لایو هفته سوم چالش زندگی جدید من، از زاویه ای متفاوت به فستینگ نگاه کردم و راجع به آن صحبت کردم. اگر شما یاد بگیرید از فستینگ اصولی استفاده کنید، مسلما #چربی_سوزی و #عضله_سازی بهتری خواهید داشت.
......
تشکر از عزیزانی که در معرفی لایوهای آموزشی به ما کمک می کنند.
....
#چربی_سوزی #چربی_شکم #تناسب_اندام #چاقی #بدنسازی #drross #fatloss #عضله_سازی #لاغری #لاغری_شکم #فستینگ #رژیم_غذایی #رژیم_کاهش_وزن #رژیمی #رژیم_کاهش_وزن #دایت #فیتنس_بانوان #دکتر_روستایی
....
#fatloss #fitness #weightloss @diet #diet #nut
#muscle @fasting

Пікірлер: 76

@NedaSalehee 23 күн бұрын

درود و سپاس دکتر جان. لطفا درمورد افرادی که دائم در سفرن و اونایی که اهل مهمانی رفتن و گرفتن به میزان زیادن هم توضیح بفرمایید چطور می تونن از فستینگ استفاده کنن. سپاس از مطالب بسیار خوب و با ارزشتون🙏

@user-bb4ks7gy2j Ай бұрын

خیلی مفید بود ممنون ازتون❤

@haydenajafi8950 2 ай бұрын

بسیار عالی بود

@mbagheralali718 3 ай бұрын

بي نظيريد اقاي دكتر 🫰🏻

@elahehsadatrazavi423 3 ай бұрын

سپاس فراوان❤

@aghdasjannati3685 5 күн бұрын

لطفاً بلند بفرماید

@rahelehyousefi1089 4 ай бұрын

بهترین اتفاق سال آشنایی با شما بود دکتر.... آگاهی مون رو خیلی خیلی بردید بالا..... ممنون که سوادتون رو با ما به اشتراک میزارید ❤🌸 سال نو مبارک

@fatemetehrani3802 5 ай бұрын

سپاس و سپاس...

@fahimemir6361 5 ай бұрын

اقای دکتر ممنونم از لایوتون خیلی کاربردی و‌مفید🙏🏼😊

@drross2591 5 ай бұрын

خواهش میکنم 🥰

@__sahar__iii643 5 ай бұрын

چقد خوب توضیح می‌دید، ممنون🙏🏻

@user-pz2wn2zz7i 5 ай бұрын

Thank YOU!

@drross2591 5 ай бұрын

🥰🙏

@marjanebrahimidoost.Aseman 5 ай бұрын

خیلی ممنونم بابت این برنامه جدید و چالش زندگی جدید من🙏🏻

@mehrsan5931 4 ай бұрын

خیلی لایو باارزش و مفیدی بود ، واقعا ممنون بابت این حجم از اطلاعات درست و شفاف آقای دکتر 🙏🙏

@user-jv4dj4kg4t 2 ай бұрын

درودها خدمت اقای دکتر موارد رو چه زیبا سلیس وساده وقابل فهم عنوان میکنید

@miladmaleki852 5 ай бұрын

Perfect ! 💚

@mbagheralali718 3 ай бұрын

ممنون از شما براي اطلاعات كامل و حرفه اي❤

@maryamvosoogh5815 5 ай бұрын

سپاس از این وقت و انرژی که میذارید و این آگاهی ها رو به اشتراک میذارید. 💚🧡🩵

@MohammadHosseinNejati 5 ай бұрын

عالی دکتر جان 👌

@hastipashazadeh 5 ай бұрын

مرررسی عااالی 🤩👌🏻

@fatemebaharmast2196 5 ай бұрын

ممنون دکتر عزیز

@drross2591 5 ай бұрын

🥰🥰💪💪

@kobrad2448 5 ай бұрын

You are the best, thank you for helping 🙏

@drross2591 5 ай бұрын

Your welcome 🙏

@fereshtehebrahimi4331 5 ай бұрын

بسیار عالی 🎉 پر برکت باشید

@drross2591 5 ай бұрын

🥰🥰🥰

@aliasadi9766 5 ай бұрын

دکتر بی نظیر هستین ممنونم✌🏼💙

@mastane3494 5 ай бұрын

عالی

@drross2591 5 ай бұрын

🥰

@montazerister 5 ай бұрын

بسیار ممنون بابتِ کارِ سترگی که می‌کنید. جسارتن، لایوی که فرمودید درباره ی فستینگ داشتید در کانالِ یوتیوبتون نیست

@drross2591 5 ай бұрын

خواهش میکنم سپاس از شما. به زودی منتشرش میکنم

@elnazbabakhan9088 5 ай бұрын

سپاسگزارم محتوای لایو عالی بود.ازتون یاد گرفتم و متوجه شدم این ایام سبک زندگی بسیار اشتباهی داشتم. امیدوارم با تلاش و مسئولیت روتین مناسب رو به مرور جایگیزین کنم. سلامت و مانا باشید

@user-jn5jq2uw3u 5 ай бұрын

ممنون از شما ...که بی منت علمتون رو در اختیار ما می گذارید ❤

@drross2591 5 ай бұрын

سپاسگزارم

@farnazkhoshkhoo6373 5 ай бұрын

We really appreciate all your efforts and dedication ❤

@drross2591 5 ай бұрын

🥰🥰🥰💪💪💪

@maryamkhalili6300 14 күн бұрын

Merci az barnameye khobeton. Avaz kardan saat fasting va feeding baese az mian raftan nazme sathe insulin nemishe? (12-12) (13-11) (14-10)………

@fatemetehrani3802 5 ай бұрын

ایای دکتر من ۸ ماهه سبک زندگی ایم در ۹۰ درصد روزها به این گونه است و عالی شدم و حسم عالیه و در fasting هم ورزش کردم اگرچه اولش سخت بود اما بسیار پرقدرت تر ادامه دادم ......سپاس از دانشی که در اختيار ما قرار می ديديد

@drross2591 5 ай бұрын

بسیار عالی 🥰🥰🥰

@zahraalvandi2713 5 ай бұрын

دکتر ممنون سیو میکنید

@drross2591 5 ай бұрын

🥰💪

@datakar24 5 ай бұрын

بدون شک به درد بخور ترین لایوی که امسال دیدم لایوهای شما بوده براتون یک عالمه آرزوی خیر و نیکی می کنم جامعه ما واقعا به این محتواها نیازمنده ممنون که وقت می گذارید و دانش خودتون را به اشتراک می گذارید 🌹🙏🙏🙏

@user-qv6zy9vl8i 5 ай бұрын

دکتر ممنونم از اطلاعات عالی و اینکه مرسی یوتیوب میذارین❤❤❤❤

@drross2591 5 ай бұрын

ممنون از شما که حمایت میکنید

@firouzebigdeli7748 5 ай бұрын

ممنونم ازتون بفاصله ٣ ماه تونستم با برنامه غذايي و ورزش تو خونه از ٧٣ به ٦٨ برسونم البته كه ادامه ميدم 🙏🙏🌸🌸🌱

@mbagheralali718 3 ай бұрын

استارت براي Circadian fasting 🤟🏻💪🏻

@giakaissar4567 5 ай бұрын

فونت فارسی هم نصب کردم 😊 ای کاش می شد هر دفعه که کوش‌می دهم دوباره لایک کنم. خیلی قشنگ و واضح توضیح می دهید. یک دنیا ممنون 🙏🙏🙏🙏

@drross2591 5 ай бұрын

سپاس از شما و ممنون از حس خوبتون

@giakaissar4567 5 ай бұрын

Doctor, firstly I would like to thank you for all your efforts and knowledge you share with us. I really appreciate it greatly 🙏🙏🙏🙏 Would you please make a video about premenopausal women and their hormones in relation with fasting 🩶🙏 Sorry for writing in English, I don’t have Persian font 😔

@mohsenikabir1372 5 ай бұрын

ممنون از توضیحاتتون.یه سئوالی؟؟تو تایم فستینگ قرصهایی مثل کلسیم میشه خورد؟؟

@rodabehmolavi 5 ай бұрын

دوسال هست که با فستینگ آشنا شدم ،از اطلاعات بسیار عالی خانم دکتر مینو بصاری بصورت تخصصی استفاده کردم . صحبتهای شما بسیار تکمیلی و کاربردی و عالی بود سپاسگزار که برای سلامت افراد وقت میگذارید . ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@drross2591 5 ай бұрын

🥰🥰🥰🥰💪💪💪💪

@faridfami9488 5 ай бұрын

سلام ، خانم دكتر بصاري بينظيره ،❤❤❤❤

@fanousmahmoudi5183 5 ай бұрын

ممنون از توضيحات عاليتون ✨✨✨هرروز با شما بهتر از ديروزيم يك سوال آيا آخرين وعده ٩ شب باشه و صبحانه هميشه ١٠ صبحه ،بازم وارد اين نوع فستينگ ميشيم ؟؟؟

@fatemetehrani3802 5 ай бұрын

آقای دکتر درباره پیش دیابت و فست هم می فرمایید

@drross2591 5 ай бұрын

حتما صحبت خواهم کرد

@mastane3494 5 ай бұрын

من اعتراف میکنم تا الان متوجه مزایای فستینگ نبودم،ممنون از آگاهی دادن شما نسبت به رژیم نوین

@drross2591 5 ай бұрын

خواهش میکنم 🥰💪

@aghdasjannati3685 5 күн бұрын

من خانم 88,,سساله چطور رژیم فستینگ بگیرم

@NazaninKalalian-mt2wp 5 ай бұрын

سلام دکترجان! ی سوال داشتم هنگام فست اگر قرص مولتی ویتامین بخوریم باعث بهم خوردن فست میشه؟؟

@drross2591 5 ай бұрын

اگر شیرین کننده نداشته باشه مشکلی نداره

@marjannajarian 5 ай бұрын

ممنون از وقتی که گذاشتید ولی چرا اصرار دارید همش از کلمات انگلیسی استفاده کنید ما مادرهای بالای پنجاه هم برای رعایت این سبک دریابید 🙏

@sanazsalehi8534 5 ай бұрын

سلام، آقای دکتر من کارمندم و سه روز در هفته بعد کار میرم باشگاه از ساعت ۷ تا ۹ شب. میخوام ببینم اگر بهد ورزش غذا نخوریم، باعث عضله سوزی میشه؟ چون میخوام از ۸ شب تا ۸ صبح رو فست کنم. ممنون میشم راهنمایی کنید.

@faridfami9488 5 ай бұрын

سلام ارادتمند ، ٢ سال هست سبك زندگيمو تغيير دادم ابتدا در كنار فست ١٨-٦ ، لو كارب دايت هم بودم( تقريبا ١ سال) ميزان انرژيم اينقدر بالا بود و از ٨٨ ارمدم ٦٥ !! ديگه خيلي لاغر شده بودم و مادرم ترسيده بود الان ٧٥ هستم و كربوهيدرات ميخورم و تقريبا omad هستم ا❤❤❤❤ از ٢٠ سالگيم حال بهتري دارم ، اكثر اساتيد فعال و جدي رو در جهان در اين مورد رو مطالعه كردم مثل رريك برگ اكبرگ و جيسون فانگ 😊😊😊😊😊😊

@drross2591 5 ай бұрын

🥰🥰🥰💪💪💪

@shirin2018 5 ай бұрын

ممنون از شما،من تازه شروع کردم از۷ شب تا ۹ صبح فست هستم و مجبورم ۶ صبح برم باشگاه ولی خیلی زود خسته میشم، نمیدونم عادت خواهم کرد یا دارم اشتباه میکنم. ممکنه لطفا راهنمایی بفرمایید،

@fatemetehrani3802 5 ай бұрын

قبل از ۷ وعده ی پروتئین ی خودتون رو میل کنید من همیشه این عادت رو دارم و بعد از ورزش غذا می خوارم

@drross2591 5 ай бұрын

به مرور زمان بدنتون عادت میکنه

@maryamvosoogh5815 5 ай бұрын

جالبه من یک سال و نیمه دو وعده ای هستم و فست های ۱۲ تا ۱۹ ساعته هم داشتم و اغلب در تایم فستینگ ورزش میکنم ولی اصلا ضعف ندارم و پرفورمنس هم بسیار بالا رفته ، البته من مصرف کربوهیدراتها و قندها رو بسیار محدود کردم و این خودش خیلی موثر بوده...... و تا قبل از این لایف استایل ، از نظر سلامتی و سطح انرژی اصلا وضعیت خوبی نداشتم