Las articulaciones coxofemorales o caderas, son el punto de unión del tronco con las extremidades inferiores, además de ser el soporte y motor principal de la marcha, son estructuras sometidas a grandes cargas en especial cuando corremos, saltamos o caminamos excesivamente, a continuación te vamos a enseñar ejercicios enfocados en la movilidad activa para crear movimiento fluido y funcional, el fortalecimiento muscular global de la cadera y estiramientos para mantener la flexibilidad muscular, además también explicaremos la forma correcta de ejecutar cada ejercicio, el número de series y repeticiones adecuados para obtener los beneficios esperados.
Recomendamos como parte del tratamiento visualizar el video de ejercicios de EQUILIBRIO, MARCHA y PROPIOCEPCIÓN.