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@fernandarodriguessaraiva6273 Жыл бұрын
Esse rapaz me ensinou num único vídeo o que não aprendi a vida toda dentro de academia,e olha que estou com 43 anos...será pq os professores de academia não ensinam esses trem pra gente?
@nathanrodriguez51065 ай бұрын
É vc paga que te ensinam
@deridianacristina6612 жыл бұрын
Eu não conseguia correr na esteira Comecei devagar fui aumentando a velocidade hoje eu corro 30 minutos intercalando com caminhada e incrível não me canso mais já emagreci 14 kilos tô muito feliz ,faço elíptico também e funcional agora estou treinando pular corda vou conseguir
@thaisvolantebortolani44092 жыл бұрын
Esse é o meu objetivo no elíptico
@marcelobatista522 Жыл бұрын
@@thaisvolantebortolani4409 tem uns exercícios de cardio muito interessante Tem muitos vídeos no you tube Com certeza que vc vai se adaptar a algum No início é ruim demais depois é satisfatório pelo resultado. Eu faço 3' pra aquecimento carga leve velocidade moderada E 40seg carga pesada e 20 seg de descanso na mesma carga porém velocidade lenta por 10x Tenho uma semana a princípio o resultado e invisível mas vc percebe já evolução
@marcelobatista522 Жыл бұрын
Parabéns
@manoelalvesal922 Жыл бұрын
Será que correr na rua e msm coisa de esteira?
@marciamarques5703 Жыл бұрын
Kkkk tem hora q parece voz de desenho kkkk
@fabriciorocha6109 Жыл бұрын
Elíptico gasta mais caloria pq usa as pernas e braços, pode ver o vídeo todo que ele não vai dar a resposta do título
@thaisasantos5150 Жыл бұрын
Concordo. Pena que na minha academia não tem 🥲. Eu saía morta desse aparelho kkkkkkk
@claudiomiranda27 ай бұрын
O simulador de escada gasta mais ainda 😅
@BICHAO.6665 ай бұрын
Correr tbm filho Quem corre com os braços parados?
@nathanrodriguez51065 ай бұрын
@@claudiomiranda2escada é foda cansa muito
@messiah_silva4 ай бұрын
Negativo perceba que no elíptico ao usar os braços você reduz a carga nas pernas o correto ao se fazer elíptico seria somente com as mãos no apoio fixo isso irá reduzir o impulso nas pernas fazendo com que elas trabalhem mais!
@jacybarbosa11242 жыл бұрын
Respondeu tudo que eu queria saber e não tinha coragem de perguntar na academia,porque os profs não estâo nem aí pra ensinar os idosos kkkk
@AlexInfor Жыл бұрын
Acho o eliptico menos tedioso, não sei pq se pra mim se assemelha com uma natação (mexe todo o corpo). Fora q a chance de ficar dolorido e ter uma lesão, caso exagere um pouco, é bem menor. Ótimo vídeo, parei com esteira e comecei a fazer elíptico e estava com essa dúvida se teria os mesmos benefícios, esclareceu bem!
@sidneyentr564015 күн бұрын
Teoricamente o eliptico é o melhor aparelho que tem para o emagrecimento : ele movimenta todo o corpo invés de só as pernas tornando o gasto calorico maior , a sensação de esforço é menor por vc distribuindo a carga por todo o corpo e sem impacto , e vc pode fazer por muito mais tempo pq não vai força tanto seu corpo como esteira ou bike que ou tem impacto ou força muito apenas as pernas .
@eltonbatista1890 Жыл бұрын
Tô terminando meu segundo mês de aeróbico (somente) já perdi 10kg. Consumindo 2300kcal/dia. 35% carbo 35% proteína 30% gordura. 4.2lt de água por dia. Como que só musculação emagrece? Eu vou retomar a musculação agora no terceiro mês, acho que fazer a musculação junto é mais efetivo, por aumentar a massa magra e automaticamente a basal, mas que aeróbico não emagrece, eu não concordo. O que emagrece é déficit calórico, independente do treino, se não tiver déficit não vai perder gordura.
@luckyedits79395 ай бұрын
Tbm acho
@lindahonorato52282 жыл бұрын
Kkkkk.".... Controle na "ração" e musculação..." Deu até rima... Vc é muito bom Caio!!!! Mais uma dica que vou com certeza seguir!!! Obrigada!!!👏🏻🤗🌹
@dmendes39072 жыл бұрын
Caio, muito grato pelas dicas, você é esplêndido. Gosto dos 3, mais devido ao joelho, eu evito a esteira. Focando mais no elíptico e na bike, porém é difícil em minha região ter uma bike boa e acertada, abs.
@clenilsonoliveira66292 жыл бұрын
Dieta isso aí!!! Caion vai a loucura kkk , cara bom demais!!!! Dieta e exercícios e inclusive de força também é bem feito é claro eu já perdi 7 kg valeu!
@fredericotolentino23362 жыл бұрын
Eu acho legal quando faço aeróbico. 10' em cada aparelho e 30' no total. Você é Top, parabéns pelos seus vídeos.
@johnnyj.c86206 ай бұрын
Esse tipo de academia com paisagismo em volta é muito legal, passa um sensação boa. Ao invés de olhar para um lado e para o outro, e só ver paredes.
@ingrid_sandins2 жыл бұрын
Oi Caio, costumo fazer aeróbico após a musculação, 10 minutos. Às vezes esteira com inclinação, ou escada alternando velocidade. Uso pouco a bicicleta e o elíptico. Tenho tido bons resultados 💪
@noelmamaria59662 жыл бұрын
Concordo com vc Caio quando diz que prefere musculação e foca na alimentação saudável
@marleneandrepaschoalini3532 жыл бұрын
Explicação top! Tenho condromalácia patelar ..e artrose no quadril ..gosto muito de correr essas dicas vão me ajudar muitooo realmente preciso fortalecer !
@simonemennabarreto92332 жыл бұрын
" se vc condicionar os três num aparelho só não vai adiantar se ficar nesse marasmo". Kkkkkk Caio é didático, bem humorado e certeiro!!!!
@alessandraprado46782 жыл бұрын
Eu gostava mais da esteira, para fz uns trotinhos . Mas por conta da condromalacia agora faço elíptico Obrigada pelas dicas 😺
@silviomartinsdefreitas50222 жыл бұрын
Pior que existe kkkk estudos mostram uma tendência em melhores resultados na bike apesar de ser pouca diferença, porém o que vai mandar é a intensidade, como ele disse melhorar o metabolismo e continuar gastando gordura depois do treino pra repor o glicogênio gasto no treino intenso 💪💪💪💪
@MariMotta5602 жыл бұрын
Bike, gosto mais! Me sinto bem! Obrigada pelas preciosas dicas Caio! Você é 1000!
@aspssf43392 жыл бұрын
Faltou imitar as bonitas e bonitos que sentam na bike e ficam mexendo no celular, pedalando daquele jeito que uma tartaruga vai mais rápido kkkkkkk
@gilbertomaciel72052 жыл бұрын
Verdade o que irrita e toma o tempo no aparelho é o aluno ou aluna que fica usando celular
@amelialimasangion27712 жыл бұрын
Eu gosto mais da bike
@selenenunes28252 жыл бұрын
Eu odeio isso onde eu malho isso acontece bastante
@selenenunes28252 жыл бұрын
😅😅😅😅
@elarafbergberg52142 жыл бұрын
Ahahahah verdade 😂😂😂
@rejainecarvalho66322 жыл бұрын
Admiro muito a sua franqueza.Estou aprendendo muito com suas orientações.Vc é um excelente profissional 👏👏
@silvaniamoreiradossantos24042 жыл бұрын
Eu amei esse vídeo pq eu tenho problema no joelho boa opção pra mim foi maravilhoso muito obrigado tirou minha duvida ...
@pinholuizhenriquedeoliveir95492 жыл бұрын
Otimo vídeo, eu por exemplo tenho condromalacia nível 4 no joelho direito, e apesar de gostar de correr, estou evitando por recomendação médica. Muito obrigado pelos esclarecimentos
@ireneandrade88962 жыл бұрын
Tenho nivel 3 nos 2 joelhos 😭😭 mas o elíptico tem me ajudado bastante 😉😉
@Eujheny0110 ай бұрын
@@ireneandrade8896amiga tbm tenho nós dois😭😭😭 já tô na academia 3 meses não melhorou agr msm tô cm crise de dor a sua melhorou?
@ireneandrade889610 ай бұрын
@@Eujheny01 sim, a dor não é constante, ela vem conforme o movimento q eu faço
@marcialemepm92559 ай бұрын
@@Eujheny01colega, eu tenho nível 4 nos dois joelhos e tendinite patelar. Já fiz aplicação de ácido hialurônico nos dois joelhos e nada. Faço academia há anos, porém, depois que tive isso nunca mais fui a mesma, sinto muitas dores. Agora estou fazendo ozonioterapia e estou vendo resultado na melhora das dores. Pesquise a respeito.
@saraalmeida58622 жыл бұрын
Adoreiii 👏👏👏 Amo esteira mas to sentindo muito as articulações, vou passar a fazer mais bike
@zepequeno77205 ай бұрын
Elíptico é uma delícia eu passa duas horas nele 😂😂😂😂, chego de manhã bem cedo na academia
@lidianenamie Жыл бұрын
Eu estou fazendo uma hora de elíptico por dia, já senti diferença, não me pesei pra não ficar neurótica, estou fazendo 1 hora de elíptico e 20 abdominal, uma coisa que me ajudou é assistir série no celular no elíptico, o tempo passa voando, se for uma serie boa então 😂, nisso estou me exercitando e colocando as séries em dia !
@nataliasantos5570 Жыл бұрын
Obrigada pela dica, vou começar hoje e vou usar essa tática! ❤
@fabiomendes7706 Жыл бұрын
Oi Lídia. Eu estou começando ainda e faço 15min e 15min de esteira pra melhorar meu condicionamento físico e cardíaco. Tenho hérnia de disco e por isso prefiro treinos leves. Mas vamos ver daqui a 3 meses.
@nadialiliane6068 Жыл бұрын
Verdade, eu tbem vejo série faço 20 de esteira, 20 de elíptico e 20 bike mas faço Numa velocidade bem intensa e nem sinto.
@aniellegoncalvesoliveira2216 Жыл бұрын
Que bom, iniciei esta semana na academia estou com muita vergonha 5 min no eliptico e eu não aguento mais l.
@lidianenamie Жыл бұрын
@@aniellegoncalvesoliveira2216 vai fazendo aos poucos, a seu condicionamento vai melhorando, eu aguentava 20 minutos no começo , hj já não faço só 1 hora, tô fazendo agora 1 hora e 30, já são dois episódios de this is us kkkkk , o importante é continuar .
@FabioSilva-hi1ek2 жыл бұрын
Gostei das dicas, eu prefiro o elíptico por causa do meu joelho
@maryazevedopalhano70047 күн бұрын
Adorei as dicas,obrigado
@joanapaula52432 жыл бұрын
Os obesos são sempre colocados na esteira . 40 a 1 hora . Sempre assim. Em quase todas as academias . Musculação somente uns pezinhos e só
@nanibarbosaneto17282 жыл бұрын
Ual !! O mundo necessita de mais habitantes onesto direto puro assim! Gratidai bjim valhascos portugal💚💛❤
@yaram51002 жыл бұрын
Excelente 👏👏👏👏. Esclareceu minhas dúvidas. Vibracões de Sucesso Brigaduuu
@mariamarta8342 жыл бұрын
Grata mestre Caio 🙏🏿! muito esclarecedor!como é bom saber e passar adiante todo o conhecimento!🥰
@dilmacafe61492 жыл бұрын
Quantas coisas estou aprendendo com esses vídeos muito obrigado
@cesarhenrxrКүн бұрын
Caio, parabéns pelo vídeo! Com base no que você responde em 1:08, qual é o seu ponto de vista sobre a relação que alguns profissionais fazem entre a prática de aeróbico dentro da chamada faixa lipolítica para a queima de gordura? Obrigado pela atenção!
@moisesrodrigues9061 Жыл бұрын
Tenho 45 anos e uso o elíptico a oito anos jogo futebol competido na várzea, faço 25 minutos diárias alterno a intensidade a cada três minutos pesado e médios, e cinco dias de musculação, os meus amigos não entende o porquê de tanta força física e tanta intensidade. Claro alinhado a boa alimentação. Elíptico é um aparelho sensacional desde que conheci nunca deixei de usar, aliás não sei o que é correr em esteira e pedalar.
@PADREMOYE-fd6gs Жыл бұрын
vc indica algum eliptico
@TopReceitas Жыл бұрын
Estou muito em dúvida entre uma bike e um simulador elíptico..vc indica? Qual a marca e modelo do seu ?
@usufruindo255. Жыл бұрын
Eu gosto muito da esteira, mas quando eu treino na esteira eu fico tonta.
@allanavoce86442 жыл бұрын
Estou aqui para agradecer o professor Caio Signoretti por deixar o meu abdômen cheios de " gominhos". Todo vídeo eu contrário o abdômen de forma incontrolável,pois o Caio é um comediante nato. Ele fazendo o elíptico é impagável. 😂😂😂😂😂😂😂😂
@elainesauthiersartor88432 жыл бұрын
Entendi🤣🤣🤣🤣
@victorassis5512 Жыл бұрын
Entendi 🤭🤭🤭🤭
@TopReceitas Жыл бұрын
Preciso de indicações de elíptico de 500 a 1000 $ para ter em casa!? Grata
@carlapestana8826 Жыл бұрын
MARAVILHOSA explicação, GRATIDÃO 😘
@genyoliveira24792 жыл бұрын
Obrigada Caion!! Fez muito sentido pra mim. 💪👏😘
@carolinarodrigues6432 жыл бұрын
Sou fã do Caio...Morro de rir com esses vídeos de aeróbio...
@Eujheny0110 ай бұрын
O proff me indicou isso msm bike mas sem ser elíptico pós tenho lesão nos dois joelhos😢 é difícil até aumentar carga mas dou meu melhor
@vivianemartins34953 ай бұрын
Caio signoretti.Tudo bem ?A esteira sem dúvida .
@adrianoevangelista59022 жыл бұрын
Excelentes explicações, valeu!! 👏👏👊👊
@ritadias12572 жыл бұрын
Prefiro a bike com carga ! Esteira somente quando estou treinando para alguma prova, mesmo assim sempre corro com inclinação. Alternando sempre com treinos de areia fofa na praia e terra batida. Musculação pra mim é essencial, não deixo de fazer nunca!!
@telmanepomceno59405 ай бұрын
Certíssimo.
@fabiomendes7706 Жыл бұрын
Professor. Obrigado pelas dicas. Preciso fazer musculação também.
@cidacoelho27932 жыл бұрын
Bom dia! Que Lindo seu espaço, parabéns!
@paulorafaelcastrodasilva5782 жыл бұрын
Ótima dica Caio, totalmente diferente do q geralmente é passado pelo instrutor da academia, muitíssimo obrigado, eu já nem gostava d fazer aeróbico mesmo, agora num chego nem perto
@falacris955711 ай бұрын
Pois é, pra mim foi passado muito cardio
@taniasantos45172 жыл бұрын
Gosto da esteira.....mas hj aprendi sobre a bicicleta....valeu a dica
@PAULOCESARSSTOMAZ Жыл бұрын
Resumo do vídeo pessoal: Título " Qual é o melhor para emagrecer? Elíptico, esteira ou bicicleta? " R: 10:27 - Nenhum dos três vai te emagrecer.
@alessandromonteiro37102 жыл бұрын
Excelente vídeo! Parabéns! Super dicas!
@elanereis3437 Жыл бұрын
Você é o melhor! Detesto esteira. Mais acho importante também. Gosto mais de bike. Gostei de saber que a bike estimula melhor os músculos da coxa.
@denisemac8956 Жыл бұрын
Déficit calórico q emagrece né rs... Pra mim alimentação é 100% exercícios é só um plus q modela o corpo e te dá condicionamento.
@isis8190 Жыл бұрын
Foram ótimas as explicações. Obrigada.
@lucianaramos6452 жыл бұрын
ENTÃO SIGNIFICA QUE 30 MINUTOS EM QUALQUER DOS 3 EQUIPAMENTOS TEM O MESMO GASTO CALÓRICO?
@frannsouza6172 ай бұрын
Eu só tenho um elíptico e uma vontade de emagrecer Moro no interior aqui não tem academia pra mim fazer musculação 😢
@charlessouza67408 ай бұрын
Problema que a maioria das pessoas escoram apenas nos exercícios, como vc disse, exige um processo todo, desde a mentalidade até o os exercícios, os exercícios praticamente e o último e as pessoas geralmente colocam como primeiro e única opção, tanto que vc vê várias pessoas que nunca pisou numa academia e tem um físico de dar inveja
@SimoneSantos-uz6dh2 жыл бұрын
Amo fazer musculação,mas tenho artrite reumatóide,quando dá crise não consigo fazer nada
@patriciamarconchagas2 ай бұрын
Eu faço elíptico, porque eu adoro, e bicicleta ergométrica, por recomendação médica, do meu ortopedista.
@vitoriamargaridamonteiro92912 жыл бұрын
Mas o meu médico diz que para eu tratara osteoporose precisa ter impacto! Será que precisa mesmo ou só musculação já é suficiente? Alguém pode me esclarecer?
@ritamenezesmonteiro95762 жыл бұрын
Não posso usar esteira!! Faço musculação, eliptico e hidroginástica!! Amo .
@anamariabarbosavieira85947 ай бұрын
Kkkkkk Muito engraçado esse professor !😅😅😅😅😅 Aprendi a fazer os abdominais com ele.
@wilmaoliveira59822 жыл бұрын
Caio ..o problema não foi emagrecer...foi ficar com a barriga flácida. De pelanca..como encolher essa pele sem cirurgia... Cadê o milagre ....!!!!!?!!
@marianaaraujo54192 жыл бұрын
Acredito com abdominal
@sidneyentr564015 күн бұрын
para evitar não pode engordar demais , e quando for emagrecer não pode ser rapido demais e é bom ter uma dieta saudavel com quantidade boa de proteina e beber agua , até uns 30-50kg de sobrepeso dá pra ficar bem pouco excesso de pele
@qtudoo51205 ай бұрын
Só faço elíptico.. 20min com movimento pra trás e 20 min pra frente.. Não gosto de esteira pois fico com sensação estranha pra andar depois do treino.
@rosineidefeitosasoares1256Ай бұрын
Obrigada vc e top seu vídeo me ajudou muito ❤
@simoneferreira152820 күн бұрын
Muito bom vídeo 😅
@felipeaguiar400110 ай бұрын
Perfeito. Obrigado. Eu ganho mais condicionamento físico na esteira
@andreiaaraujo4852 ай бұрын
Amei sua explicação ❤️
@alanprimo82382 жыл бұрын
Obrigado pelas informações tenho uma lesão no joelho ruptura do menisco e não quero fazer cirurgia então muitíssimo obrigado!!!
@lilianizabel130510 ай бұрын
dizer que aeróbico não emagrece...tsc,tsc!
@sidneyentr564015 күн бұрын
musculação é bom para manter um corpo bom a longo prazo , mas o que ajuda a perder gordura mesmo é o aerobico , ficam romantizando exageradamente demais a musculação pra quem quer perder peso e se acham todos especialistas estudados donos da verdade , aérobico de baixa ou média intensidade por periodo longo de tempo é a melhor forma que tem para perder gordura e emagrecer .
@willgarciafernandes11582 жыл бұрын
Eu substitui a esteira pelo simulador de escada, a esquerda queima o dobro de calorias que a esteira.
@TopReceitas Жыл бұрын
Não entendi!
@solcrochems2 жыл бұрын
Parabéns Caio pelas orientações👏👏
@audirocha92132 жыл бұрын
Quando uso (raramente) é o elíptico e com alternância de peso/intensidade]
@osvaldomoreira13474 ай бұрын
Negativo! Aerobico emagrece sim Reconheço os beneficios do fortalecimento muscular, mas sou preguiçoso em fazer. Corro 60 Km semana, com alguns treinos com variações de ritmo. Tenho 1,73 pesando 66 kg Quando treinava 100/120 sem. Pesava 60 kg. Hoje com 54 anos 60 km atende bem.
@ritaferreira46632 жыл бұрын
Esse vídeo era tudo que eu queria
@tinaassuncao44392 жыл бұрын
Curto mais elíptico e baky
@silvanialira67642 жыл бұрын
gosto da bicicleta bem pesada, deixa as pernas bem torneadas 😜
@user-pb2ld8gx9e18 күн бұрын
Tirei minhas dúvidas
@livaniab2 жыл бұрын
Eu amooooo fazer spinning
@clarice21582 жыл бұрын
Caio é muito engraçado.😂😂
@denisebarbosa63464 ай бұрын
Não gosto de nenhum, esteira é o menos pior, fico na ansiedade pra acabar, 25min é uma eternidade, só gosto de musculação. Mas obedeço 😢
@geraldoribeiro10709 ай бұрын
Professor primeiramente sou seu fã. Agora eu particularmente gosto de bicke. Abraço!!!
@mariaelzadutra54152 жыл бұрын
Gosto de fazer musculação e na bicicleta
@inglydibrito53792 жыл бұрын
Adoro as dicas do Caio para quem tem dor no joelho.😍
@HenriqueM-jh1ye3 ай бұрын
Não consigo correr na esteira por causa do joelho. 5 minutos estou longe de ofegar e com o joelho estralando de dor. Faço cardio no elíptico por causa disso.
@elainesauthiersartor88432 жыл бұрын
Eu gosto mais da Bike. Faço quase sempre em pé
@kamilacarlettebelge51822 жыл бұрын
Parabéns pelo seu trabalho Caio
@lucianeneves1474Ай бұрын
Obrigada pela dica eu prefiro a bike
@francieleramos40026 ай бұрын
Eu tenho hernia na lombar e sinto mais a bicicleta do q esteira... no meu caso esteira é melhor
@taniasantos45172 жыл бұрын
Não sabe q aparelho ....amei essa informação
@dr.alessonyung2 жыл бұрын
Faz um video de exercicios que não força a coluna cervical!
@glaucia52892 жыл бұрын
Adoro elíptico!!!
@ramonsouza17112 жыл бұрын
Caion eu comecei a fazer academia e o instrutor me colocou pra fazer esses três todos os dias....o que vc acha, me de uma opinião
@murielysoares68592 жыл бұрын
Amei o vídeo parabéns sempre 👏🏼 explica sobre a escada no treino é musculação ou aeróbico?????????
@mariaauxiliadoradealmeidai9123 Жыл бұрын
Sempre um excelente comentário.
@elisramos10092 жыл бұрын
Caio gosto de bike, mas não essas de academia que vc pedala pedala e não sai do lugar 😂😂😂 gosto de sair pra rua e pedalar com gosto 🚴🏻♀️💪🏼🦵🏼
@geraldofreitas18537 ай бұрын
Gosto mais de esteira
@eu456542 жыл бұрын
Caio, você teria indicações de quais marcas comprar de bike de spinning ou elíptico para uso residencial? Tem muitas marcas e é complicado de saber qual escolher. Obrigada!
@inglydibrito53792 жыл бұрын
Uuuup
@douglasassis28912 жыл бұрын
Pior besteira comprar. Em pouco tempo vira cabide, hehe.
@jorgetimbo2 жыл бұрын
Os Elíptico da Speedo são muito bons. Prefira os que tenham uma passada maior que 40cm. Tenho problemas na articulação do colo do fêmur e adquiri o modelo E35x. Muito silencioso, estou gostando muito. Mas não é barato...
@andrenobre27232 жыл бұрын
Indico a biike schwinn ic3 é top
@marlipondianpinheiro56162 жыл бұрын
Bacana dimais assistir suas dicas. Me divirto c vc imitando os que se "acham" bambam kkk
@mariavalentina88072 жыл бұрын
Bom Dia! Obrigado pela dica!🤗
@girlenedasilvamiranda81522 жыл бұрын
Caio além de fofo você e 💯... Muito Top... Arrasa em tudo.... Quer ser meu personal😂😍🥰