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Пікірлер: 236
@mantoani-pt Жыл бұрын
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@pudimdipao4 жыл бұрын
Treinar desse jeito é muito bom. Antes eu fazia 1 hora na bicicleta ergométrica num ritmo e peso confortáveis. Agora eu faço 5 minutos de aquecimento, e vou alternando 2 minutos pesado e 1 minuto leve e sempre tomando muita água. Chego a tomar 1 litro e meio de água em uma hora de bicicleta. Melhorou o resultado
@mantoani-pt4 жыл бұрын
boa! parabéns
@cahfernandes91483 жыл бұрын
Bike queima gordura das costas VOCÊ e bem calmo me trasmite paz Deus te abencoe meu amigo
@deborapaixao68383 жыл бұрын
Eu estava tão concentrada tomei um susto quando tocou a música kkkk
@simonealves19633 жыл бұрын
Faço há um mês bici, fiz hoje esse treino, adorei!
@rutedelima89172 жыл бұрын
Música showwwww!!!!Eu Ameeeeiiii sua aula!!!!!! Toooop... Tô suando que nem doida aqui... achei que não suportaria,mas consegui!!!!! Deus Abençoe sempre Vc!!!!!
@camilasanttos87674 жыл бұрын
acabei de fazer dueu minhas pernas demais e queimou Rsss,já faço bike em casa a mais de 3 meses mas troquei o método pra esse hiit e ameii
@mantoani-pt4 жыл бұрын
boa! parabéns
@Brunacunis3 жыл бұрын
Oii Sou menina
@maydsonqueiros30703 жыл бұрын
Sou Gordo Comprei Uma Bicicleta Ergométrica Tou Esperando Chegar Preciso Perde Peso,Tou Comedo De N Perde Peso
@luizcaua1172 жыл бұрын
@@maydsonqueiros3070 vc vai conseguir, foco, mesmo que erre nunca desista, eu sempre estou errado na dieta porém logo volta para o plano e com isso já foram 11 kilos. O processo de emagrecimento é lento tenha calma. Boa sorte.
@rutedelima89172 жыл бұрын
@@maydsonqueiros3070 Força,foco e fé!!!! É um processo lento e doloroso,mas com determinação Vc vai chegar lá!!!!
@war64382 жыл бұрын
Slc esse treino é fodastico comecei vai fazer uma semana só que tô fazendo com 30 minutos 5 de aquecimento e 25 de hit faz anos que não suo tanto é muito prazeroso desde o segundo dia já comecei sentir diferente no meu humor e hormônios
@mantoani-pt2 жыл бұрын
Boa Luiz! esse treino é massa mesmo! Seja bem vinda ao canal! abraço! Pra cima queeo resultado vem!
@arianalves13 жыл бұрын
Nossa levei um susto quando a música começou hahahaha
@modaeestilo32542 жыл бұрын
Eu dei um pulo também 😂
@carolinanunes14224 жыл бұрын
Eu era muito sedentária já faz uns bons anos... Não estou muito a cima do meu peso ideal, apenas entre 5/10kg 3 comprei agora uma bicicleta destas... Comecei a faxer caminhadas de vez em quando e a nível de alimentação sempre considerei ter uma alimentação moderada... Mas genteeeee do céu... Eu aguento 7 min já falecendo 😢 20 min nunca na vida... Mas vou fazendo o que eu aguento e com o tempo vai dar... Obrigada pelo seu vídeo ❤️
@mantoani-pt4 жыл бұрын
isso... vai no seu limite. Tenho ctz que vai ter ótimos resultados
@cristianesilva79693 жыл бұрын
Esse treino é pra fazer 3x na semana e nos outros dias qual eu posso estar fazendo? Canal maravilhoso, parabéns!
@raphaellapontes46264 жыл бұрын
Fiz hoje dessa forma e suei muito! Gratidão! 😍
@cassisantos56304 жыл бұрын
Oie qual o peso ?? Quero dizer o peso no pelado tava no nível leve , médio , pesado ?
@mantoani-pt4 жыл бұрын
boa! =)
@alessandroporfirio2913 жыл бұрын
Boa tarde estou 108 quilos estava 128 2 mês eliminei 20 kilo mais corro 6 km ando 7 na esteira de manha fazo 18 km na bicicleta de academia mais nao facil nao corre bem melhor eu acho
@luislavia8324 жыл бұрын
Ótimo vídeo. Parabéns.
@mantoani-pt4 жыл бұрын
Valeu Luis!
@bernadetepereiradossantos12133 жыл бұрын
Estou nessa tb querendo emagrecer ,amei mas olha cansa msm tô aqui morrendo de ri sem forças na perna e querendo andar e não consigo kkkk
@ana.catarina5 жыл бұрын
Pode falar sobre ganho de massa muscular em homens? O meu irmão é muuuuuito magro mesmo e tem 1,70m e qualquer coisa. A questão da comida, descanso entre exercícios e alimentação :s É verdade que para quem quer ganhar corpo (não gosto do termo "engordar"), músculo e não ficar muito magro, fininho , poder "encher" a roupa tem de comer bastante, mais que as pessoas que estão no peso certo? Me ajude por favor... Só se falar em perder peso, mas ganhar é tão ou mais difícil, pela questão da falta de informação. Beijo para a Gle e para os meninoooos
@victordasilva54134 жыл бұрын
acabei de conhecer o canal e viciei !!
@mantoani-pt4 жыл бұрын
Valeu Victor! seja bem vindo... tmj
@WiltonMateus4 жыл бұрын
Vou comprar uma bicicleta dessa 👍👍👍
@vitoriamariaricakroska89592 жыл бұрын
Vontade mesmo, não tenho, mas o meu joelho exige.........Cheguei no meu limite !!!!! A bicicleta ergométrica chega amanhã.
@mantoani-pt2 жыл бұрын
Boa! vai ter mais aulas aqui de bike... Se inscreva para acompanhar 🙌
@gabinhaxx2 жыл бұрын
gostei, vou fazer!
@brenamorais46953 жыл бұрын
😂😂😂quer me matar do coraçao com essa musica susto. kkkkkkkkkkkk.
@Joaojoaosjogos3 жыл бұрын
Amei este treino hoje foi meu segundo dia fazendo
@Isaac0liveiraa2 жыл бұрын
O dia é 31/03/2022, amanha dia 01/04 eu vou começar a fazer... Atualmente tenho 1,70 e 75 kilos Volto em maio pra dar os resultados
@Dr.GabrielVieira Жыл бұрын
Cadê o resultado?
@Matheus-ml8ur Жыл бұрын
Volta nada
@ivonelaserdaivoneivone45663 жыл бұрын
Faço 40 minutos de bicicleta ergométrica por dia
@aparecidasoares51754 жыл бұрын
Eu faço redução alimentar e 20 minutos, mais a bicicleta bem molinha tenho poplemas de coluna
@manuribeiro40104 жыл бұрын
Quando ele falou: precisa fazer dieta também, eu parei o vídeo Kkkk
@amandamartins45404 жыл бұрын
Kkkkkkkk😁
@geovaniaferreira96174 жыл бұрын
Essa parte é a mais tensa kkkkk
@mantoani-pt4 жыл бұрын
A dieta sempre deve andar junto com o exercício rs.... mas olha, treinando bem, pode comer tudo que gosta ( COM MODERAÇÃO ) rsrs
@jucileneribeiro45214 жыл бұрын
Kkkkkkkk
@jeehfelixsilva21483 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkk
@danijasminy50744 жыл бұрын
Tenho bike, é vidaaaa! =)
@mantoani-pt4 жыл бұрын
Bem melhor que corrida né rsrs =)
@EDSONDORNA4 жыл бұрын
Dybala. Grande Jogador!
@analicesilva13843 жыл бұрын
Eu entendi Gibala kkk
@juliorosa95033 жыл бұрын
Meu amigo qual modelo dessa bike que vc está usando?
@taynarapslr33884 жыл бұрын
Comprei uma bicicleta ergométrica profissional hoje. Vou fazer esse exercício agoraaaaa 🚴🏻♀️
@mantoani-pt4 жыл бұрын
Boa... vc vai adorar! desafiador e bem rápido
@mahhoff58524 жыл бұрын
Qual bicicleta você comprou Taynara? Estou atrás de uma :)
@Caroline_olg3 жыл бұрын
Eu Também comprei uma digital MT boa, bora lá
@kevenmatheus67702 жыл бұрын
@@Caroline_olg qual
@claudinhaped13 жыл бұрын
Fiz RPM na academia por anos e agora comprei minha bike para pedalar em casa. Gostei das suas dicas.
@mantoani-pt3 жыл бұрын
Boa! obrigado ... se inscreva no canal que sempre tem coisa nova. Seja bem vinda
@arthurlima12983 жыл бұрын
Você pode passar qual bike comprou?
@douglasdecastrokarnikowski77033 жыл бұрын
Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻! Qual a marca de bicicleta você recomenda? Quero uma boa e que não seja tão cara! Quero comprar uma para seguir esse seu treino!
@mariasouza-pm7cz4 жыл бұрын
Vou fazer esse treino e depois vou contar o resultado.
@carolsilva88453 жыл бұрын
Deu certo ?
@vic98873 жыл бұрын
eai perdeu quantos quilos?
@juniorjotaerre17932 жыл бұрын
Morreu no treino
@marianeuzamoraismartins10182 жыл бұрын
Eu fasso bicicleta mas adorei esse método
@mantoani-pt2 жыл бұрын
É muito bom mesmo
@gustavomorgado59343 жыл бұрын
Esse seria um treino para um iniciante também? Qnts calorias queimou nesse exercício?
@marcossmvieira3 жыл бұрын
Rapaz, eu acho que vi um vídeo seu aqui no youtube há um tempo, e era algo parecido com esse, tenho feito 1 minuto de descanso e 30 segundos de intensidade, ainda estou no começo, mas já é muuito diferente de ficar pedalando igual um loser por horas e horas. Faço 20 minutos alternados entre 1 de descanso e 30 seg de "tiro", em breve farei 1min/1min. Abção e obrigado pelo vídeo.
@mantoani-pt3 жыл бұрын
Obrigado Marcos! vamos pra cima! obrigado pelo comentario
@rosineidesantos19863 жыл бұрын
Quero comprar uma bicicleta dessa, qual é a melhor?
@mariadosocorrosantoslopes75984 жыл бұрын
Amei esse vídeo mas no meu caso e falta de ânimo
@Martaalve4 жыл бұрын
eu vou faser
@jonatasdegois21664 жыл бұрын
- é + !
@Stelle3.03 жыл бұрын
Estou com 20 dias pós parto e vou começar hoje pra queimar meu buchinho rss
@ivonesilvadias43843 жыл бұрын
Comecei ontem o spinning, fui no meu tempo, preciso emagrecer, porém quando era p ficar em pé depois de um tempo, eu ñ conseguia e sentava pq sentia minhas pernas moles, não obedecia, a hora de ir embora quase cai pq estava tudo mole e tremendo, acordei com o músculo acima do joelho de uma perna doendo e inchado, é normal? Estou fazendo algo de errado?
@modaeestilo32542 жыл бұрын
A minha fica assim e o efeito da hipertrofia Mas depois vai passado a dor
@felpzz.90253 жыл бұрын
Posso fazer o treino normal mais de 1 uma vez no dia ? (Um treino sem ser 1 leve e 1 pesado)
@gleibytoledo57313 жыл бұрын
Quando vc vai na intensidade vc coloca qual garga??
@cahfernandes91483 жыл бұрын
Suar faz bem ou faz mau eu conprei aquela bike kikos ela trabalha os bracos nao da para ficar parado sera que e boa
@lindosol30652 жыл бұрын
Oi posso fazer 5min .leve 5min. alta intensidade Até fazer os 20 minutos ??? Pois a marcha da minha bike é embaixo
@dayacordeiro.23814 жыл бұрын
GOSTARIA DE SABER SE ESTA BIKE É IGUAL ANDAR DE BICICLETA NA RUA ..???
@mantoani-pt4 жыл бұрын
Se for pensando em emagrecimento e condicionamento, é a mesma coisa.
@ivonetenunes54183 жыл бұрын
Gibalaço😎🤣😎🤣
@aleeoliver233 жыл бұрын
nome da música? 4:15
@deyvsonsouza49144 жыл бұрын
Bom dia! Qual a bicicleta ergométrica com um preço razoável posso comprar para treinar em casa? Parabéns pelo trabalho
@mantoani-pt4 жыл бұрын
movement e life fitness ( são as melhora porém mais caras ) ... De uma olhada em bikes usadas no OLX, tem muita coisa boa. Eu sempre recomendo profissional, as domesticas quebram muito fácil.
@hailtonrochafr3 жыл бұрын
Faço na bkie ergométrica
@danielabritodossantos51213 жыл бұрын
É pesada?
@charlesferreiraoaventureiro3 жыл бұрын
Não consigo me exercitar assim, me sinto um ratinho de laboratório, kkkk comprei um speed vqv.
@ananda57442 жыл бұрын
Treino ótimo, fiz dez minutos e quase morri kkkkkkkkk No sete já tava pedindo misericórdia a Deus
@mantoani-pt2 жыл бұрын
😂
@edsomluizalencar34483 жыл бұрын
Duas vezes no dia ta bom
@caiquesantos76813 жыл бұрын
Bom Dia, Comprei Uma Bicicleta E Minha Intenção é Fazer 30 Min Todo Dia Minha Meta é Perde 10 kl É Possível
@mantoani-pt3 жыл бұрын
Claro, vc consegue Caique! pega firme na dieta tbm e faça treino de força tbm para evitar o emagrecimento com flacidez
@caiquesantos76813 жыл бұрын
@@mantoani-pt Posso Tá Fazendo Esse Mesmo Treino Que Vc Fez Para Emagrecer !
@dricaamarins3 жыл бұрын
Quantas calorias perdemos mais ou menos nesse treino ? Estou fazendo e adorando !
@mantoani-pt3 жыл бұрын
Não importa as calorias durante a atividade, mas as reações que acontecem DEPOIS do treino. Exemplo, esse treino acelera seu metabolismo depois que acaba e te mantem queimando calorias por horas, e talvez até dias... =)
@alsciolecandido73174 жыл бұрын
Ta qts calorias vc queimou????
@mariaconceicaooliveira82923 жыл бұрын
Spinng ajuda perder gordura abdominal ou jump e melhor
@Antonioshow-g8q3 жыл бұрын
Da pra fazer na mine bike?
@karlakhristina4 жыл бұрын
Vou fazer hj
@ltmartesemcroche80144 жыл бұрын
Pf me responda preciso perder barriga Vc acha que bicicleta vai fazer com que eu perca
@mantoani-pt4 жыл бұрын
Vai sim... mas aconselho tbm fazer musculação ou treinos em casa com o peso do corpo
@renatoguimaraes32692 жыл бұрын
Alguma baike spinner pra me indicar ?
@kellycris23404 жыл бұрын
Olá. Não gosto de musculação. É possível fazer bike 3 x por semana associado a uma alimentação saudável e emagrecer? O q posso fazer pra fortalecer a musculatura dos braços?
@mantoani-pt4 жыл бұрын
Vc vai emagrecer sim. Porém se fizer apenas cardio ( bike, corrida e etc ) vc pode ficar com a musculatura fraca e flácida no processo de emagrecimento. Tente fazer musculação 2 a 3x na semana, vai ajudar muito. Para braços a musculação é imbatível =)
@kellycris23404 жыл бұрын
@@mantoani-pt obrigada pela dica.
@shelbysheipado76383 жыл бұрын
@@kellycris2340 não adianta querer emagrecer se não fizer musculação, você só vai ficar vara pau(magra demais) e com a pele mole, fazendo apenas musculação irá ficar com a pele rígida e os músculos definidos
@iiaarraa4 жыл бұрын
quantas vezes na semana?
@fatimacosta71524 жыл бұрын
Qual o modelo dessa bike 💋💋💋💋
@mantoani-pt4 жыл бұрын
putz... não me lembro rsrs
@danizouk3 жыл бұрын
Ricardo, tô saindo do sedentarismo há poucas semanas na academia do condom. Tô iniciando hiit na esteira e gostaria se posso fazer esse TB no msm dia? Lembrando q farei 3x na semana na esteira p descansar um dia.
@gle57633 жыл бұрын
Alguém sabe me dizer se essa bike é boa? Bike Spinnig Jetstream 1800
@edelmalucia53644 жыл бұрын
QUANTO TEMPO PRA COMEÇAR PRA NÃO FICAR C DORES
@mantoani-pt4 жыл бұрын
pode fazer a metade desse treino.
@victorpimentel074 жыл бұрын
Tem que aquecer antes? Aquecer ou alongar? Se sim,como? Por favor me explique!
@mantoani-pt4 жыл бұрын
Não precisa alongar. Pode pedalar 5 minutinhos antes para aquecer.
@victorpimentel074 жыл бұрын
@@mantoani-pt valeu!!
@LuizHenrique-vk8re3 жыл бұрын
Fazer antes de um treino de perna ☠
@ericatamireselias47754 жыл бұрын
Mais eu posso fazer todo dia? Eu quero emagrecer mais tbm quero aumentar minha coxa e glúteos é possível só com bicicleta ergométrica e dieta? Parabéns pelo vídeo 👏👏👏👏👏👏
@mantoani-pt4 жыл бұрын
Eu recomendo também fazer academia ou fazer exercício em casa como peso do corpo. Vai te ajudar mais =)
@pudrim14 жыл бұрын
Esse exercício é 1 dia sim é 1 dia não, ele queima por 48 horas e se vc fez o exercício corretamente no outro dia vc não da conta pois a musculatura esta fadigada.
@felipearantes77594 жыл бұрын
Pratico ciclismo mesmo dei uma secada boa!
@mantoani-pt4 жыл бұрын
É massa mesmo. Ajuda muito
@dani-danim2 жыл бұрын
Eu tenho uma falcon vc conhece essa?
@Dropedsgn3 жыл бұрын
Olá! Comprei uma bp 880 mas estou achando ela muito leve, no mercador dela se eu fizer 40 minutos, marca que perdi umas 80 calorias só, tem alguma dica para perder mais calorias? Deixar mais pesada e tals. Obgd
@luciajunqueira51252 жыл бұрын
Qual exercício posso fazer de bicicleta porque tenho arretmia e queria perder peso
@mantoani-pt2 жыл бұрын
procure um médico. Se estiver tudo ok, pode fazer bike ou esteira, porém não esse treino, faça leve. Um bom profissional vai fazer seu planejamento da melhor forma. Precisar de ajuda, link na bio ou clique aqui ✅ E√oTREINO - Para quem quer treinar EM ACADEMIA ⤵ ➨ Clique AQUI - bit.ly/consultoria-treino-academia
@marisarodrigues96024 жыл бұрын
Ótimo vídeo! Faço esse treino na bicicleta ergométrica há anos e já estou acostumada, mas sempre paro por falta de disciplina e preguiça e só volto quando começo a engordar. Mas fiquei na dúvida: uma vez fiquei 1 hora e meia fazendo esse treino e, no final, senti o meu quadril esquerdo. Sou canhota e pecebo que forço mais a perna esquerda. Já tem um tempinho que sinto essa dor, principalmente quando fico muito tempo sentada ou deitada na mesma posição. Infelizmente nessa quarentena engordei 10 quilos e já recomecei a fazer bike, mas essa dor me incomoda um pouco. Estou esperando a pandemia passar para procurar um médico. Vc acha que devo parar de fazer bicicleta? Tô achando que lesionei o quadril. Não me impede de andar, mas é uma dor incômoda. O que vc acha?? Obrigada!
@mantoani-pt4 жыл бұрын
Essa dor pode ser causada por varios motivos. Se estiver com dor, não faça, pois a dor é seu corpo dizendo que tem algo errado. E se for alguma lesão leve, pode agravar se continuar. "Não se esqueça de se inscrever no canal rs"
@ivonetenunes54183 жыл бұрын
Começar quando a minha chegar😞😞😯😯
@prafrentesempre67973 жыл бұрын
Boa tarde meu amigo...quantas vezes por fazer bicicleta por semana?
@mantoani-pt3 жыл бұрын
dia sim dia não.. 3x
@fabricioalmeida71213 жыл бұрын
Posso fazer esse treino todos os dias?
@mantoani-pt3 жыл бұрын
não... dia sim, dia não
@cidmaluco94423 жыл бұрын
Sou ipertenso posso utilizar esse método
@mantoani-pt3 жыл бұрын
não. Antes consulte seu médico
@marcosferreira87654 жыл бұрын
No intenso qual o peso ? No menos intenso qual o peso ?
@alexandregoncalves67384 жыл бұрын
Cada individuo tem força e resistência própria por isso esqueci a referencia dele ou qualquer outro . Eu faço esse treino há anos e no inicio ajustei em tres treinos . No descanso a pedalada não pode ficar totalmente livre , aplique carga pra uma resistência confortável . E no tiro a carga deve ser até onde vc consegui manter a tua velocidade máxima de pedalada . Se primeiro treino vc não conseguir completar os vinte minutos diminua um pouco a carga e se foi fácil aumente . O certo é vc fazer anotações dos dois treinos e ai no terceiro treino vc vai conseguir ajustar os 20 minutos . A partir dai os próximos treinos vc vai ajustando com base no treino anterior .
@pudimdipao4 жыл бұрын
Isso varia de pessoa pra pessoa. No intenso, tem que ser um peso pesado mas que vc aguente pedalar um minuto. E no leve, vc diminui só o suficiente pra que alivie suas pernas até vc voltar para o pesado.
@LoganCtba4 жыл бұрын
Marcos, é muito relativa essa questão de peso, isso irá depender da sua condição física. Comecei a fazer esse treino e passei a utilizar o seguinte padrão na minha bike. 1min - sem carga mantendo velocidade perto de 30km/h(pelo menos esse é o registro que aparece no visor da minha bike, ou seja, não quer dizer que realmente seja os 30km/h). 1min - com 1 nível de carga mantendo velocidade acima dos 50km/h. O ponto crucial aqui é vc aumentar seu batimento cardíaco, conforme os tiros são executados, seu corpo tende a demorar mais para baixar seus batimentos cardíacos, e com isso vc já vai estar acelerado para o próximo tiro, no meu caso tenho mantido algo acima dos 160pbm. Então minha dica é não colocar muita carga no 1min de alta intensidade, mas sim atribuir um peso que represente a necessidade de um esforço a mais que o possibilite de manter alta intensidade durante os 10 tiros que vc terá de fazer. Bom, não sou expert no assunto, mas tenho obtido bons resultados treinando dessa forma.
@tudocerto87024 жыл бұрын
Procura deixar no mais leve quando tem o descanso, e no intenso deixa algo médio, nada pesado!
@mantoani-pt4 жыл бұрын
Isso é individual Marcos. Tente deixar a parte mais intensa com uma carga pesada, porém que vc ainda consiga manter uma boa velocidade pedalando. Não pode ser tão pesada ao ponto de vc não conseguir pedala. O descanso que seria mais leve, você não deve deixar totalmente sem carga. Deixa algo como se estivesse de bicicleta em uma "reta" essa fase deve ser para recuperar.
@maizarodrigues75663 жыл бұрын
Esse método é só para emagrecer ou para hipertrofia também?
@mantoani-pt3 жыл бұрын
só emagrecimento.
@mayaraalexandre6572 жыл бұрын
Toda vez q malho na bicicleta sinto dor toraxica,é normal?
@mantoani-pt2 жыл бұрын
Não é normal. Procure um médico e veja isso.
@lucianebarbosa97244 жыл бұрын
Oii qual bike de spinning vc indica pra se ter em casa ?
@mantoani-pt4 жыл бұрын
Moviment, lifefitness são as melhores para comprar aqui. no Brasil. Mas são BEMMM caras. Veja alguma que seja PROFISSIONAL, já está ótimo.
@rosiorlando41293 жыл бұрын
@@mantoani-pt qual é essa que vc esta usando
@rodrigomartins28973 жыл бұрын
Tenho uma dúvida, eu não quero emagrecer, só quero ganhar massa muscular, o que me recomenda fazer?
@mantoani-pt3 жыл бұрын
musculação ou treino em casa com peso
@rodrigomartins28973 жыл бұрын
@@mantoani-pt podia me recomendar alguns exercícios para eu fazer?
@riziasilva49223 жыл бұрын
Pode fazer mais mim ex:5min no leve 5no pesado?
@mantoani-pt3 жыл бұрын
se for pesado mesmo, vc não vai conseguir fazer 5 min
@mariadefatimasilva84813 жыл бұрын
Pena que tem poucas aulas de bake...
@thebestmusic43014 жыл бұрын
Qual o modelo da sua bike ?
@mantoani-pt4 жыл бұрын
movement e life fitness ( são as melhora porém mais caras ) ... De uma olhada em bikes usadas no OLX, tem muita coisa boa. Eu sempre recomendo profissional, as domesticas quebram muito fácil.
@danieladelima21833 жыл бұрын
@@mantoani-pt , pode ser ergométrica digital,, pois é a que eu tenho. Faço 4 vezes na semana uma hora, treino moderado pra intenso. A minha está escrito que é Demyos a marca. Não entendo de bicicleta. Vc acha que essa é boa???
@iputD4 жыл бұрын
É melhor fazer antes ou depois da musculação isso?? ou pode-se alternar?
@mantoani-pt4 жыл бұрын
Eu aconselho depois. Se fizer antes vai chegar no treino de musculação acabado. E não faça todo dia isso. Use de 2 a 3 x na semana.
@dinahrigaudalmeida30053 жыл бұрын
E qual carga que coloco?
@mantoani-pt3 жыл бұрын
é de pessoa para pessoa... cada um tem a sua carga
@lucilenegomes85144 жыл бұрын
A bicicleta ergométrica da marca sport stars é boa?
@mantoani-pt4 жыл бұрын
Não sei te dizer... Veja se ela é profissional, se sim, não costumam dar problemas. Agora as domesticas mais simples estragam bem rápido
@lucilenegomes85144 жыл бұрын
@@mantoani-pt ok.obg pela resposta
@vaniaaguirres46914 жыл бұрын
era pra fazer conosco,eu coloquei seu video e quando vi vc acelerando me perdi e desisti
@mantoani-pt4 жыл бұрын
a ideia é passar o protocolo de como fazer, não fazer a aula junto.
@marina76212 жыл бұрын
Sou idosa iniciante bike qto tempo início?
@mantoani-pt2 жыл бұрын
Começa de vagar, não faça esse treino agora. Faça moderado de 20 min e depois vai subindo o tempo.
@denizemonteiro36304 жыл бұрын
Se eu comprar uma bicicleta e deixar as marchas pesadas, ajuda? Tenho metabolismo acelerado peso 45kg com 1,46 de altura :( 😂😂
@mantoani-pt4 жыл бұрын
Recomendo vc fazer musculação
@tal_Diony3 жыл бұрын
Tem algum problema se eu fizer isso mais de uma vez por dia ?
@mantoani-pt3 жыл бұрын
Uma vez é suficiente. Vai dar muito resultado já... faça 3x na semana dando dias de descanso entre os dias de treino.
@amandadeoliveirafreitasoli89514 жыл бұрын
Quantos minutos do peso leve? E quantos minutos no peso pesado? Mesmo pfv
@mantoani-pt4 жыл бұрын
pode fazer 1 min de cada Amanda
@eduardocadide49683 жыл бұрын
Eu aumento o peso da bike no minuto intenso?
@mantoani-pt3 жыл бұрын
Isso... Deixa mais pesado.
@fabioluix3 жыл бұрын
Se não aumentar o peso no momento de intensidade mais alta, provavelmente vc vai girar "máximo" mas o esforço máximo não será atingido.
@mariasilviamartins17954 жыл бұрын
Qual a melhor bike para ter em casa para fazer Spinning?
@mantoani-pt4 жыл бұрын
movement e life fitness ( são as melhora porém mais caras ) ... De uma olhada em bikes usadas no OLX, tem muita coisa boa. Eu sempre recomendo profissional, as domesticas quebram muito facil.
@danieladelima21833 жыл бұрын
@@mantoani-pt , mas tem que ser a spining? Pq a minha , é como já disse aqui e perguntei pra vc, a minha é automática, e na época que comprou , tem uns 8 anos, o valor dela foi de 1200 ou 1500, algo assim, não sei ao certo, oq foi meu pai q comprou, mas escutei q foi esse valor. Por esse valor, de 8 anos atrás, dá pra saber se é uma boa bicicleta e se dá pra fazer esse treino que vc ensinou???
@denisevoltolini6074 жыл бұрын
Como emagrecer com esteira? Qto tempo e velocidade? ?
@mantoani-pt4 жыл бұрын
Pode seguir o mesmo protocolo desse vídeo de bike, porem fazendo na esteira. A velocidade seria de acordo com cada pessoa, isso é individual.
@denisevoltolini6074 жыл бұрын
@@mantoani-pt obrigada
@K4r97ol973 жыл бұрын
Esse método deixa a perna mais grossa?
@mantoani-pt2 жыл бұрын
Para criar massa magra na coxa, indico musculação
@K4r97ol972 жыл бұрын
@@mantoani-pt no caso eu não quero ficar com a coxa grossa kkkk, posso fazer esse exercício de boa?
@sabrinasantossoares41453 жыл бұрын
Treinando só elíptico consigo emagrecer perde barriga???
@mantoani-pt3 жыл бұрын
Vc consegue emagrecer só com isso... mas cuidado, o treino de força é fundamental para vc ter um emagrecimento de qualidade evitando a flacidez. Alterne cardio com musculação