[Calcio] Come allenare la Resistenza: 4 metodi

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Күн бұрын

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#preparazioneatletica #calcio #gioelesalvadori

Пікірлер: 20

@ulisserigamonti3172 2 күн бұрын

Ciao grazie per il video molto utile. Sono 2 mesi circa che ho iniziato a correre lentamente perché ero fuori allenamento ma ora vorrei appunto alzare l'asticella migliorando forza e resistenza. Questi metodi vanno adottati uno solo alla volta x seduta? Oppure in una seduta posso unire 2 o 3 di questi metodi in base a quello che riesco? Ad esempio il 20 allungo + 40 recupero e poi lo schema 15. E quante sedute di questo tipo a settimana? Calcola che un giorno faccio forza gambe con squat, affondi e via dicendo. Ti ringrazio in anticipo.

@federicocava6136 9 ай бұрын

Grazie!! Video molto utile…

@paoloLeRoy Жыл бұрын

Complimenti! Ottimo video 👌🏻👍🏻💪🏻preciso ed esaustivo …bravo continua così 👍🏻 peccato che sono già seguito da un tuo collega ☺️altrimenti …😉

@gioelesalvadori-sporttrainer Жыл бұрын

Grazie mille dei complimenti Paolo 💪🏻

@frakker901 Ай бұрын

Ciao, in settimana purtroppo lavoro 8h al giorno, va bene farlo nel weekend 1 volta a settimana, e correre 20 secondi allungo e 40 lento? Anche perché torno anche da un infortunio (ovviamente posso fare tutto e ho l'ok del medico, ma non voglio esagerare). Magari ogni sabato, posso avere miglioramenti facendo cosi?

@frakker901 Ай бұрын

In settimana mi alleno a casa la sera quando torno con esercizi muscolari per forza e forza esplosiva e anche addome petto ecc... Avendo poco tempo mi alleno a casa

@gioelesalvadori-sporttrainer 22 күн бұрын

Si, ci può stare. Allenando fra settimana la forza e un giorno resistenza va più che bene

@frakker901 22 күн бұрын

@@gioelesalvadori-sporttrainer ciao, grazie della risposta alla fine mi sono iscritto in palestra, quindi volevo chiedere visto che li alleno molto la forza e penso di andare 3 volte a settimana, ci sta se il sabato per conto mio quindi alleno resistenza agilita e forza esplosiva tutto in un giorno?

@primigivalmontone7924 Ай бұрын

io per migliorare la resistenza faccio la cyclette ogni giorno aumentando sempre di un minuto, è un buon allenamento?

@lagioianelpallone6181 11 ай бұрын

Complimenti per il video , questi esercizi li puo fare un esordiente 2012 ?

@gioelesalvadori-sporttrainer 11 ай бұрын

Si, consiglio comunque per un 2012 di focalizzare l’attenzione soprattutto su velocità ed esplosività, oltre che resistenza

@lagioianelpallone6181 11 ай бұрын

@@gioelesalvadori-sporttrainer grazie mille gentilissimo

@gioelepapagni3061 2 ай бұрын

ma se nello stesso allenamento faccio sia la CCVV e sia la resistenza agli scatti?

@diegoantogiovanni8822 2 ай бұрын

E' per gente come te, che consiglia di inserire la corsa continua con variazione di ritmo in momenti vicini al match che mi sono spaccato il crociato anteriore...

@gioelesalvadori-sporttrainer Ай бұрын

Non vedo nessun nesso logico a questa cosa. Il crociato si rompe a causa di una rotazione eccessiva del ginocchio col piede fermo.

@diegoantogiovanni8822 Ай бұрын

@@gioelesalvadori-sporttrainer Prova ad arrivare senza forza ad una partita...