¡Hola, comunidad! 💜 Si necesitas una guía que te ayude a entender qué es esta crisis que estás viviendo y cómo atravesarla, te invito a descargar nuestro ebook gratuito: Lo primero que necesitas saber de la ansiedad. Descárgalo en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber

Doctora Fabiola he visto varios videos de su canal y me han servido mucho para contrarrestar mi ansiedad, muchas gracias por todo, es usted un ángel por ayudar a tantas personas a mejorar y a sentirse tranquilos, porque eso es lo que nos hace falta, tener tranquilidad

Intento muchísimo pensar positivo, gracias!

Cada vez que veo uno de tus vídeos, me siento contigo más agradecida, me tranquilizas y me encanta seguir tus consejos porque funcionan de verdad...gracias

yo no sé que sería mi vida sin vos! muchas gracias fabi por tu trabajo, por esa dedicación. la verdad la ansiedad me ha dejado cosas muy positivas, es cierto que és un poco difícil salir de bucle de la ansiedad, pero es posible. gracias fabi😍😍

No sabes!!, lo que ayudas con tus vídeos Fabiola, mi ansiedad y mi mal estar sobre todo hipocondriaco aprendiendo a superarlo gracias a tu trabajo,saludos desde islas Canarias, España

Hace unos dias no podia parar de pensar en el pasado! Ahora no tanto pero como que en casi todo el tiempo lo tengo en la cabeza! No me hace tan mal como antes pero siempre lo pienso en un momento del dia o cuando voy a dormir! Y me siento mal, ya quiero que se vaya ese pensamiento! Los consejos de ti y de mi familia ayudaron pero no al 100% no es necesario un psicologo pero si es un capricho mio de que quiero olvidarlo por completo!

Wow fue mágico 🪄 el truco de imaginar que lo que me dice la mente me lo está diciendo esa persona que para mi no tiene importancia fue fantástico créeme que descanse y por fin desapareció GRACIAS!!! Seguiré viendo tus videos se que aprenderé más trucos ejercicios ❤

gracias por el interés que tienes por los demás de verdad Muchas gracias y que Jehová te bendiga a ti y los que te ayudan

Hola!! Fabiola!! Muchas gracias por tus videos, por compartir tus conocimientos!! Para siempre agradecida, muchas Bendiciones 😍 😘

Señora Fabi muchas gracias por este canal de youtube me ha estado ayudando mucho con mis miedo y mi ansiedad estoy en está ultima etapa de la despersonalizacion y cada vez que leo sus artículos sobre eso vuelvo a ser yo mismo y no me dan ataques de pánico ojala pronto puedan subir otro vídeo sobre más consejos de la despersonalizacion un saludo y gracias por tu apoyo Dios te bendiga

Buenos señores... Estoy x segunda vez pasando por ansiedad y depre.... Pero esta vez con más experiencia.... Y LES PUEDO DECIR QUE SIIIIIIIII AYUDAAAAAAA HACER LO QUE DICE ESTA DRA... experiencia propia... Saludos a todos y paciencia + práctica = MEJORASSSSS

Reprogramar la mente es posible, tuve ansiedad durante aproximadamente 2 meses y lo único q me ayudó fue la fé en Dios y ejercicios como este q recomienda Fabiola. Aún los practico esto trae muchas bendiciones.

Fabiii!!! buenos días y gracias por tu dedicación con nosotros, todo lo que haces te sera duplicado o triplicado, que tengas un bendecido día y *muchas gracias*👍☀💓 eres un ángel 😇

Te quiero mucho fabi, me ayudaste mucho!

Como te ves de linda Faby... muchas bendiciones para ti. Gracias por todo lo que haces!!

Que Dios te bendiga eres la persona más linda ayudando a millones de personas que estamos padeciendo

hola desde nicaragua me gusta mucho este canal y lo encontre justo en un momento de estres intenso en el que estoy viviendo , tengo mas de un mes de tener a mi madre ciega conmigo y con depresion y psicosis aguda , al principio todo iba bien hasta que en un momento del dia , ella se cayo al piso yo la estaba levantando y yo tenia un cuchillo en mi mano pues estaba cocinando , y de repente vino un pensamiento macabro a mi mente de decir enterrale el cuchillo ,me asuste por haber pensado en eso pero luego empezo a ocurrir que tenia pensamientos obsesivos y con ansiedad , un miedo a que de alguna manera se desencadene un evento donde pierda el control y lastime a alguien .

Eres maravillosa gracias por todo, saludos de Perú.

Hola Me funciono bastante yo tenia 5 pensamientos Negativos que me tenian bastante encerrado con mi vida ya que no se me quitaba el pensamiento y despues Combine esta técnica con unas 3 mas y me funciono totalmente muchas gracias

Objetivo y realista entonces. Enfocarse en el presente.Gracias Fabiola!

Me encantó ....Gracias!!! ✨✨🙏🏻🙏🏻

Voy en la última etapa ya me di cuenta que en el presente no está pasando nd pero en mi mente me da escenas malas pero yo le recuerdo mi grandeza y a mi madre que siempre me apoya

¡Claro y práctico! Muchas gracias.

Muchas gracias.Abrazos!!

Fabi gracias por literalmente ayudarme. hace semanas tenía pensamientos obsesivos no tenía ganas ni siquiera de seguir adelante perdí mis gustos desconecte de la realidad y vivía en mis pensamientos constantemente desde que abría los ojos hasta que intentaba dormir, ahora me siento un poco más suelto porque no estoy dando mucha importancia a los pensamientos intrusos obsesivos porque en el fondo no son las cosas que yo deseo , son pensamientos e ideas o imaginaciones que me saltan a la cabeza de la nada y por cualquier cosa no se porque origen. Sentía que estaba enloquecíendo y tuve un ataque de ansiedad y pánico por eso mismo , y ahora que me estoy informando de diversas fuentes no es tan grave en realidad y que a mucha gente le suele pasar seguido o algunas veces eso me da tranquilidad y que se puede tratar aunque me da un poco de vergüenza ir a terapia y contar este problema

tengo 5 largos años de ansiedad y depresión y me as ayudó mucho

Gracias Fabiola, que Dios te bendiga.

Muchas gracias me hace bien lo que escucho muy lindo

Wouu el uniko video que me mostro you tube .mm pondre atencion tal ves es lo que ocupo .grasias psicologa👍😍😁

Estos vídeos me hacen sentir mejor conmigo misma, gracias Fabi :)

Gracias Fabiola,este video realmente me llega en un momento que me ayuda mucho ya que estoy en la etapa de trabajar profundamente cambiar mi patron se pensamientos

Muy buenos todos los consejos del canal. Me han funcionado. Muchas gracias Fabiola

Hola todo lo que tu nos enseñas es fabuloso OOOOOOOOOOOOO mil graciass 😙👍👍👍👍

muy bien la felicito por la informacion

Gracias guapísima, Súper interesante!!

Hola me gustan tus vídeos ya estoy superando la ansiedad!!

Gracias por tu ayuda bendiciones

Gracias!!

Hola Fabi, en junio me detectaron hipotiroidismo, ya estoy en tratamiento y mi tiroides está totalmente controlada, pero en nov del 2017 empecé con crisis de ansiedad hasta llegar a los ataques de pánico a cada momento del día, Vi a una ginecóloga porque también tengo quistes en un ovario y me dijo que todo lo que yo sentía era hormonal, me mandó hormonas, Diane, los primeros días con ellas la ansiedad aumento más, con el paso de los días fueron bajando los niveles de la ansiedad, pero volvieron a subir las suspendi porque además en un chequeo médico me descubrieron un poco de fibrosis en mis senos, y, cada que va a empezar mi periodo, la ansiedad y todos sus síntomas se vuelven muy intensos, estoy aprendiendo a conocer mi cuerpo, y a dejar que la ansiedad fluya gracias a ti y agua videos he notado mejoría, pero todo esto de la ansiedad regresa más intenso en mis períodos, es normal

Cool como siempre...

Los pensamientos que llaman ¨negativos¨ también tienen fundamentos como las creencias que nos instalan de niños como pensamientos de culpa, un ejemplo muy claro son las religiones de un dios castigador, pecadores, demonios, etc, etc. cosas que ni tienen fundamento y en estos procesos de ansiedad es cuando te llegan ya sea religiosos, de autoestima, espirituales, etc. la cosa es que en cierto punto como la ansiedad es generada en realidad por depresiones internas de varios tipos estos detonadas por un shock la cosa es que la sinapsis por alguna razón cambia por la alerta instalada de manera temporal en el sistema límbico que es donde se generan las emociones y estas emociones se interpretan como miedos y el miedo genera automáticamente pensamientos de lucha o huida o negativos para la supervivencia. un ejercicio que integre yo mismo gracias a los vídeos que he visto de fabiola es tomar en cuenta que una cosa es lo que piensas, otra cosa es lo que sientes y otra cosa es lo que realmente es. desdoblando constantemente la incongruencia de esta lógica ansiosa y darte cuenta que la realidad es diferente a lo que sientes y lo que sientes aveces es diferente a lo que piensas y así como los pensamientos van y vienen tu sinapsis comienza a reestablecerse esto sí recomiendo si requieres ayuda médica por favor vayan se los recomiendo. se puede hacer un tratamiento integral de medicina, meditación, psicoterapia, alimentación y actitud positiva. Les mando un abrazo =)

Tu voz ..y sobretodo tu conocimiento es mucho me ayudas. Mucho mi bella princesa Fabiola cueva ..sigue adelante con Zoe. Esta etapa no te la pierdas. X nada ..mi bella princesa de ojos claros ...tu mirada. Me relaja en mis momentos d crisis.

Una pregunta: hay una estrategia para asimilar de forma adecuada las críticas? A veces me cuesta tomar los comentarios de la gente de un modo que no me afecte o no me mande para abajo. Me gustaría saber cómo manejarlo. (Excelente este canal). Muchas gracias!

Gracias Fabi por todo lo que nos ayudas con esto de la ansiedad, que Dios te bendiga

Muchas gracias Fabi ..

uy Dra como me ha ayudado escribir,llevo dos cuadernos llenos en 3 meses!!!

Fabiola por favor haz un vídeo de la parálisis facial es uno de mis mayores miedos desde q padezco ansiedad y es q los síntomas son tan parecidos que me ha hecho más de una vez correr a urgencias!

Hola Fabi yo compré el tratamiento tuyo.. pero ya no tengo crisis . Solo sensaciones pero hago mi vida super normal. Lo malo que tengo es que pienso todo el día en la ansiedad y es hay cuando empiezan algunas sensaciones . Necesito olvidarla práctico eso de Desile al cerebro una hora adecuada para pensar en la ansiedad, pero no me resulta . Ayúdame porfabor

Humilde de corazón

Gracias

Hola Fabiola gracias por tus consejos me ases sentir más tranquila y con fuerza para seguir intentando curarme de la ansiedad y no aser caso alas personas que te jusgan de loco o delincuente fue triste para mí que mis hermanas me jusgaran así pero con tu apoyo y conocimientos se que lo lograre y les demostraré que puedo salir de esto 😃 mil gracias 😊

FABIOLA ESTOY CON LA EJERCICIOS DE LA RESPIRACIÓN SIENTO SENTIMIENTOS DE TRISTEZA ANGUSTIA DOLORES FÍSICOS EMOCIONES ESTÓMAGO QUIJADA SE GRACIAS A FABI QUE ES PASAJERO ESO ME QUITO LA PREOCUPACIÓN PERO NO SE QUE ME CUESTA PENSAR CON CLARIDAD NO SE SI ES POR ANSIEDAD TENGO ESA DUDA SE ME OLVIDAN LAS COSAS POR MOMENTOS PERO POR MOMENTOS RECUERDO NO ES FÁCIL PERO VAMOS TRABAJANDO

Gracias, me fue de muchísima utilidad

Queee!buen temaa graciass Saludos de Paraguay también te sigo en Instagram..😚😚

Me encanta, un saludo y abrazo cordial✨

Me servirá Dios te bendiga contra el covid 19

Muchas gracias por tus videos, me han ayudado muchisimo Bendiciones..

Es verdad yo ansiedad y me alivie

FABIOLA LA ANSIEDAD GENERALIZA ME TIENE ESTANCADO APOYAME AYER SENTI TRISTEZA ANGUSTIA DOLORES FÍSICOS EMOCIONES

A ninguno por aca le ha pasado en el proceso de recuperación que su subconsciente suele eliminar un sintoma y convertirlo en otro completamente diferente? Como aferrandose a no irse. O que siempre que pasas mucho tiempo tranquilo te llega de repente

Que hermosa sos Fabiola en todos los sentidos. Gracias por tus vídeos y todo tu apoyo.

Que hermosa sos ya se me pasó la anciedad sos muy linda saludos de Argentina

Gracias, tengo mucho miedo porque tengo examen mañana y todos los síntomas que me dan miedo me están dando, no se que hacer pero voy a tratar de cambiar mis pensamientos 😭😭

Buenos días, muchas gracias por todas esas aportaciones positivas que nos dan, estoy totalmente agradecida, pero tengo una pequeña duda, ahora que estoy en este paso de cognitivo con. es necesario aplicar el mindfulness? O por ese lado cómo sería Gracias Bonito día

Muchas gracias Fabiola ,!!! Y me gustaría saber porque tengo una canción que se repite casi todo el día , e tratado muchas cosas por favor podría dar consejo o comentario por favor , gracias denuevo

Hola q tal como puedo vencer el miedo ha algo como un objeto q nomas lo veo y como q me pongo algo nervioso pero despues me da coraje mucho coraje y lo aviento o lo tiro a la basura q hago un consejo

BUENOS DÍAS FABIOLA APOYAME ESTOY ANGUSTIADO CONFUSO FALTA DE AIRE INCOMODIDAD PARA DESCANSAR APRIETO DIENTES ESTÓMAGO DOLOR FÍSICO CABEZA RIGIDEZ TENSIÓN MUSCULAR TEMOR QUE HAGO APOYAME GRACIAS

Disculpe. Pase por ansiedad y depresión siento que he mejorado un poco. No podía dormir cuando me dolía mucho la cabeza. Ahora no puedo domir. Será que eso me provocó el transformó del sueño?

Primeramente un saludo sincero para ti y mi agradecimiento por tu ayuda.Mi nana quien me cuido desde pequeño a mi y a mis hermanos siempre estaba hablándome de su temor a la vejez y a la muerte,incluso hablaba mucho de su temor al sepulcro y pues yo la escuchaba y ahora en mi edad adulta (45 años) yo tengo esos pensamientos y esos temores pues ella me los inculcó. Como puedo borrar esos pensamientos y esos temores. Cuando no tenia ansiedad ya no me afectaban esos pensamientos pero ahora que la ansiedad regreso hace 2 meses y estoy haciendo mi mayor esfuerzo para superarla...es ahora que esos pensamientos me aparecen con frecuencia. Yo se que si mi ansiedad se va pues estos pensamientos se alejarán pero...como borrarlos y esos temores también. Como borrarlos para siempre?????

tuve una recaída con la ansiedad y estoy estancada necesito ayuda

A mi me dijeron que NUNCA DIGAS NUNCA PORQUE PASA. Y me da mucho miedo😞😟

Podrias hacer un video hablanfo de la ansiedad por estar solo y la dependencia emocional

❤❤❤

Quisiera que me dijieras por siento esa sensación de corre con cualquier persona para que me abraze y me diga que todo va estar bien😔

Está muy bno pero que pasa cuando realmente lo que pensas es cierto y ciertas situaciones no son equivocadas creo que el ki de la cuestión es como tomar los problemas y pensamientos de una manera positiva y no caer en depresión o ansiedad gracias

👍👍👍👍👌

Me preocupa y quiero saber porque desde hace años , si estoy haciendo algo y pienso algo malo , repito lo que estaba haciendo hasta no penssr nada malo , desde Octubre vengo con estres , mucha responsabilidad en el trabajo , pero para mi jamas ha sido estresante tener responsabilidades , hubo un problema en el trabajo con yn compañero , que no tuvo nada que ver conmigo , pero me vi sola en la oficina , mi jefe agobia en ocasiones , a partir de ahi , me senti agobiada , viaje al extranjero despues de un año sin coger vacaciones , en el extranjero me dolio un dia la cabeza y tenia la tension alta , desde ahi cogi miedo a que cada vez que me duele la cabeza tenga la tension alta , la doctora me hizo un mapa , conciste en seguir la tension 24 horas y gracias a Dios la tenia bien , me receto esitalopran , porque dice que podia enfermar , realmente lo que siento., es que pienso mucho , pensamientos a veces negstivos , miedos , cuando siento en la garganta algo que se mueve me pongo nerviosa , aprendi contigo Fabiola , a respirar para relajar , he estado.dias bien , pero hay momentos que tengo miedo a pensar negativo , a ponerme nerviosa , a que suba la tension y tener agitacion , me ppdras aconcejar por favor

3:55

Dra. Fabi porque aun tengo dolores de cabeza y tension en el cuello.

Ola fabi oye x mas q lucho no puedo quitarme de mi mente esos pensamientos negativos me da temor que en realidad algo me pase y que me de un paro no pueden hablar de muerte o que alguien le dio algo por que luego luego mi mente y las sensaciones enpiazan y esa preocupación favi me dicen que soy débil de mente que soy hipocondriaca ayudame favi es horrible todo esto y esos miedos q están intensos algo me preocupa y no se que o por que siento eso ayudame plisssss

Hola doctora Fabiola,mire yo tengo 9 meses que me diagnosticaron la ansiedad y la verdad tiene poco que empeze air al psicólogo y me ayudó mucho pero el que me atendía ya no pudo verme y cambie con otra psicóloga,pero lo que no entiendo es por qué si ya me sentía mejor ahora derepente me vuelvo a sentír igual de mal con los síntomas y aveces desde que me despierto ya estoy pensando y también aveces amanezco de muy mal humor y no sé por qué sea que nuevamente derepente me den fuerte los síntomas si me daban pero ya un poco menos y no sé por qué otra vez derepente me dan un poco fuertes es normal usted me puede sacar de la duda muchas gracias y saludo doctora

Saludos. Mi ansiedad en relación a Dios, el infierno, quién soy. Como no puedo tener comprobación cuando doy un paso para mejorar y viene ese pensamiento de que no sé si es una cosa u otra, pues viene la ansiedad que a veces ha sido ataques de pánico.

Lo dire una vez mas,quiero formar parte de tus seguidores o pacientes,xfa diganme como. La ansiedad no me deja vivir . .

Gracias Fabi pero solo d pensando esos horribles pensamientos que da con ansiedad uno no quiero ni escribir seria horrible esos pensamientos de terror no se puede escribir mi opinión

#fabilovers :)

Hola Fabiola, quiero mostrarte mi caso, y hacerte una pregunta. Tengo varios problemas gastricos algo delicados, van 3 Dr. Que de entre el tratamiento para los padecimientos tambien todos los Dr. Me han mandado a consulta psiquiatrica, pero estos Dr no me han sabido explicar en que manera afecta, el estres, nervios,ansiedad a mi estómago, ¿ como puede dañarme?

Es normal que me estén dando nuevamente un poco fuertes,es que no entiendo si ya me estaba sintiendo mejor que fue lo qué pasó,eso me desconcierta mucho doctora y aveces me desespero y ni yo ni mi esposo sabemos aveces no que hacer gracias

Hola! Fabiola yo tengo ansiedad desde hace 12 años tomo paroxetina pero hay días que no quiero ni salir a la calle me da miedo,ayuda me que puedo hacer.

Hola fabi, ...me agudo mucho esta información.. Pero necesitó mas aguda estoy en un momento de mi vida, .en la qk no se qk a ser con ella. Estoy estática en algo...y no hago ni avanzó en nada😢

Pero y si mi pensamiento negativo es más real que el positivo?

Que tiene de positivo que tu unica hija adoptada se marche ( y no quiera tener ninguna relacion) cuando encuentra una persona rica y ya no te necesita. Parecia todo del 10.Tiene 28 años.Ahora yo 65 algunas enfermedades y completamente sola pq he dedicado mi vida a sacarla adelante lo mejor que podido. Tengo bajada de defensas.....tension altisima..hemorragias digestivas....perdida de vision...

Buenas ,quisiera preguntarle si unos de los síntomas de la ansiedad son dolores fuertes de cabeza? Desde que comenzó mi ansiedad a fines de febrero , por marzo hasta el dia hoy sigo con dolores de cabeza :( y bueno los malos pensamientos viene , entre esas miedo a que sea algo peor.

Hola faviola como puedo comprar tu tratamiento

Hola faby! Una pregunta ¿ donde te preparaste de manera profesional para manejar la ansiedad?

Hola fabi tengo una pregunta y necesito una respuesta. Si no somos los pensamientos y los podemos observar desde la conciencia, ¿por que tambien se dice en meditacion q el observador es lo observado? No es contradictorio? Si me puedes aclarar esto seria de gran ayuda ya q me tiene muy confundido

Ayuda x favor tengo ansiedad que hago.?

Necesito una ayuda psicológica

Yo me empiezo a sentir bien y cuando vuelvo a sentir ansiedad me asusto... Trato de evitarlo y se empeora... :(

Por más que trabajo en cambiar mis pensamientos negativos a positivos no puedo 😞