Ué, claro que funciona, melhor do que não fazer nada...

Caminhada é vida : me ajudou na ansiedade , depressão , uma dor chata que eu sentia no ciático , na auto estima , capacidade respiratória e de quebra perdi 12 quilos sem ter que restringir muito a alimentação .

Pra quem é obeso , Caminhada dia sim , Dia não é muito bom, Pra quem está querendo sair do Sedentarismo, Ótimo ! , 50% de Alguma coisa melhor que 100% de nada.

Gente sei que dá preguiça de fazer um exercício mas faça eu tava com dificuldade para respirar resolvi me pesar estava com97 kilos foi aí que acordei para vida pensei nos meus filhos tenho 37 anos hoje Completei 23 dias que comecei praticar corrida minha esposa começou junto comigo detalhes eu faço correndo e ela caminhando e perdeu 4 kilos também mudei minha alimentação todo os dias faço corrida de 5km refrigerante era quase todo dia pizza todos finais de semana me pesei ontem e perdi 4 kilos sei que não é muito mas para mim é uma vitória 🏃🚴

As vezes eu esqueço que o nome do Diego é Diego. Ou chamo ele de "goiaba" ou de "saúde na rotina" 😅

Eu corro 1 dia sim e 2 não. Mas todo dia faço no mínimo 30 minutos de caminhada. Vejo que se correr com mais frequência tenho dores, e se não caminhar nada parece que fico travado, kkk

É lógico que simmm. Eu sou prova disso sabe, só que têm que haver baixa na ingestão de calorias. Fazendo caminhada e diminuindo as calorias que comia já consegui eliminar 11 kg de fevereiro até a data de hoje.

****Oiiiii, de segunda feira a sexta-feira eu ando 1h.e 40 minutos de manhã! A noite faço uma hora de bicicleta ergométrica. Em 3 meses emagreci 30 quilos. Mas com reeducação alimentar também é claro! Daqui dois meses eu entro na musculação. Ai vai ser show de bola para o meu bem estar. Parabéns pelo vídeo! Sucesso e saúde a todos! Até o próximo vídeo! ******

Esse canal tá mudando a minha vida ♡ parei academia desde o início da pandemia e só vou voltar quando sentir segurança pra isso. O que está a minha disposição é uma esteira em casa e yoga online. Tive o start a partir desse canal. Tudo melhorou desde então ♡

Eu gostava muito dos comentários da Dafine por aqui, uma beijo Dafine sua linda! Meu digníssimo se chama Diego também 😄😚

Só com caminhada diária e dieta eu perdi 13 kgs. Depois comecei a correr.. Aprendi a gostar de correr! Sugestão de vídeo: treino e dieta da Jessica Biel!!! Dizem q ela é bem disciplinada!!!!

Goiaba...sou fã e amo fazer caminhadas...De segunda a sexta faço de 8 a 10 km por dia...amo ❤️..Comecei em 2014 e não parei mais ...peso ideal...cabeça em dia, humor lá em cima e tudo de bom pra minha vida.Virou rotina😊.. Alguns dias corro e outros caminho...Feliz da vida e saúde agradece... Sou de S.P...Abc Abraço fera...

eu perdi muito tempo da minha vida so fazendo uma caminhadinha....Hoje faco exercicios de fortalecimento 3x por semana foi a melhor troca que fiz : emagreci 4 quilos ganhei massa magra fortaleci quadril melhorou pressao e glicose e hormonios. Musculacao e vida melhor remedio

Vim correndo, amo as dicas 😍

Ainda bem que eu pari um personal trainer pra chamar de meu🥰

E mt complexo, eu caminho dia sim dia não, mas caminho 15 km, e Ta otimo, se eu fizer isso todo dia não aguento manter o volume semanal

Gostei sua informação foi bem tecnica

O negócio é começar! Seja fazendo todos os dias ou intervalados. A questão é que se tiver frequência você vai viciar no exercício e sempre vai querer mais.

Canal foda tudo se aproveita ! Gostaria de ver um vídeo sobre Bike MTB pra quem deseja emagrecer . Abraço sucesso com o canal !!!

olá goiabas, venho dizer que pra quem está começando, tenho uma dica. Eu tenho 37 anos e nunca fui gordo, mas já fui sedentário devido a faculdade e ao trabalho, não tinha tempo para cuidar do corpo. Agora que só estou trabalhando e fazendo um curso online de inglês, faço caminhadas dia sim, dia não, mas baixei o app Adidas Training e está fazendo uma diferença muito interessante. Faço caminhadas de segunda, quarta e sexta, nas terças e quintas eu uso o app com duração de cerca de uma hora de atividades, divididas entre aquecimento, exercícios e alongamento. Melhorou bastante meu condicionamento e minha disposição. Recomendo que façam o teste, e o detalhe que eu não mudei minha alimentação.

Vc ainda fala dos exercícios dos KZfaqrs fitness? Se sim, já falaram do Adam Sinicki do canal The Bioneer? Ele é sensacional PS: falou em OMS os negacionistas da vacina tão pulando fora, hahaha

Tenho feito caminhada por 50 minutos diários por 5 dias na semana, tbm o déficit calórico. Tenho perdido em média 1kg por mês. Já se foram 6 kg

Comecei a fazer exercícios em casa. Peguei a playlist de vcs dos Treinos de Sexta para poder começar. Poderíam fazer uma nova série dessas. É top demais. Tem me ajudado muito. Sigo o canal desde que era o cenário de fundo branco 😂 ✌🏼🤜🏼🤛🏼

Eu não posso correr porque tenho condropatia patelar nos dois joelhos. Então faço 40 minutos de caminhada 4 vezes por semana. Até dois meses atrás , eu estava sedentária.

Claro que funciona !!!

Diego, essa balança ai atrás é a Mi Body Composition? Se sim, anima fazer um review dela aqui no canal.

Funciona e faz bem para diminuir o colesterol e triglicérides.

Opinião sincera? Faço caminhada há mais ou menos 1 mês (ano passado fazia mas tive que parar por conta dos estudos) e tive poucos resultados pra emagrecimento (combinado com uma alimentação mais saudável). O que melhorou foi a capacidade respiratória e melhorou um pouco a resistência física. Além de que me ajudou a arejar a cabeça, é uma atividade que até gosto. Porém nem tudo são flores. Com tênis duro tive dores na lombar e nas pernas, no dia seguinte acordava super cansada e sem disposição nem pra tomar banho. Penso em trocar por exercícios em casa com polichinelos pra acelerar o emagrecimento e pelo tempo ser menor pra ter o mesmo gasto calórico. Pra caminhada ter bons resultados o mínimo é 3,5km sendo que o ideal é 5km pra cima e levo mais ou menos 1h. As calçadas brasileiras desanimam, é tudo irregular e na rua estreita vc corre o risco de passar uns doidos e te atropelar. Quem dera morasse perto em um parque bom como o Ibirapuera, faria todo santo dia e o impacto seria menor na minha lombar pelo piso ser mais regular. Pra quem tá começando vale a pena ir de caminhada sim, nem que seja 30 minutos por dia, pelo menos 4x por semana. Mas precisa aumentar o tempo e a distância se quiser mais resultados. Claro, depende também do peso da pessoa. Quem é mais gordinho com esse esquema de 30 minutos já vai dar uma melhorada.

E os vídeos de rotinas de celebridades parou? Queria muito vê um vídeo sobre a rotina do paul rudd pro Homem Formiga

Amei

Eu caminho ao trabalho 30 min dia sim dia não, e faço academia 3x na semana.

além dos maravilhosos vídeos sobre saúde, vi que vocês têm muito vídeo sobre emagrecer/secar a barriga, etc, mas não achei sobre diminuir/definir o seio. gostaria de saber se realmente é possível focar no peitoral e com isso modificar os seios. já que, quando grandes demais causam dor e problemas na coluna.

Eu caminho todos os dias já estou viciada com isso eu sinto ótima.

A galera de Brusque está Aqui

Eu prefiro fazer uma caminhada de 1 hora ( em torno 5.5 km) dia sim e dia não, ao invés de 30 min e 2 dias sim e um não.

Se funciona não sei mas eu caminho de 6 dias por semana entre 10 a 15 km e me faz muito bem estou com 72 kg não emagreci mas tonifiquei minhas pernas e me sinto muinto viciado amei

Muito obrigada por sempre trazer informações claras. Do ponto de vista de gasto calórico, o que é melhor? Caminhar por 1 hora ou fazer 20 minutos de hiit, por exemplo?

Estou fazendo caminhada todos os dias e sinto muitas dores nas pernas nos pés comprei um tênis p caminhada c amortecimento p ver se melhorava mas não está adiantando já estou sentindo dores no ciático tornozelos inchado estou c 84 kg tenho 1.65m de altura. Acho q vou ter que fazer dia sim dia não p ver se passa mais as dores. Muito difícil perder peso, mas não vou desistir.

Faço caminhada dia sim dia não 40,50 minutos uns 4, 5 km, mas no dia que não faço caminhada, faço outros exercícios ABS em pé agachamentos em casa tô gostando do resultado.

Eu fazia diariamente, mas percebi que dia sim dia não te dá um tempo melhor de recuperação e não desgasta muito. E você pode aumentar a quantidade de tempo ou votas pra compensar o dia que não vai.

Gostei

Só consigo fazer caminhada dia sim dia não, pq trabalho longe e na escala de 12x36, saio muito cedo e volto tarde sem falar que fico o dia todo em pé kkkkk por enquanto é o que posso fazer. Vou tentar fazer outra atividade em casa ao chegar em casa do trabalho pra ter pelo menos 30min nos dias que não faço caminhada

Acho que essa indicação da OMS mudou... ACHO que aumentou de tempo e intensidade.

Fazer polichinelos é um bom substituto para a caminhada pra evitar sair de casa?

Melhor que nada é. Agora, eu tenho caminhado todos os dias há dois meses, diminui a quantidade de comida, inclui mais verduras e legumes na dieta, frutas, cortei arroz, inclui aveia, quase nao como feijão e esta semana ainda ganhei um quilo. Imagine...

Me tire uma dúvida? Faço aqueles exercícios em casa que tem no KZfaq de meia hora 5 dias na semana, é considerado um exercício moderado?

Uma pessoa que não está em busca de desafios, porém quer manter o nível de atividade e gosta de caminhar tem benefícios da caminhada? Penso no meu avô que caminhava 20min quase todos os dias, minha mãe que caminha 3x por semana por 1:20 e por aí vai… qual o benefício pra saúde desta pessoas que não se desafiam, porém se mantém ativas e fazendo uma atividade agradável.

Eu prefiro fazer pouco, mas todos os dias, toda a gente tem que ter meia hora por dia para si própria e se não tem, algo está errado e devia ser repensado e mudado🍀

Quero caminhar pra engordar, qual a frequência?

Oi Diego,gostaria de saber sobre a ingestão de Ioimbina. Sabemos que ela auxilia na redução de gorgurda localizada. Mas se eu treino a noite e não estou em jejum,eu tomando ela só nos finais de semana em jejum, fará o mes o resultado? Ou ela é como a Creatina que precisa ter um acúmulo no corpo para fazer efeito? Obrigada 😊😊

Velho, dia sim ou dia não eu não sei. Mas com reeducação alimentar e caminhando 1 h por dia e 6 X na semana perdi 900 gramas em um mês e continuo em emagrecimento

Meu médico me indicou caminhada 3 x por semana...

Fazendo só caminhadas, funciona pra aumentar a massa muscular?

Caminho e corro 2 vezes na semana por 1 hora Faço tudo mesclado, caminho, corro, subo morro, desço morro, mas tudo é só asfalto.

Quanto é muito treino? Sou obeso, estou caminhando/trotando 3x na semana por uma hora. (Quero chegar a fazer 10km em 1h), faço exercícios em casa para o corpo todo, (3x na semana tbm, tenho halteres e barra, para supino e exercícios com peso) e estou pensando em fazer uma luta, muay Thai ou jiu jitsu. Seria muito? Cheguei a pesar 140kg, hoje tenho 95kg. Mas esse negócio de se exercitar vicia.

Funciona porque emagreci muito minhas bermudas estao frouxas devido eu caminhar 2 hs dia sim dia nao

Eu vou de segunda sexta na academia e vou de bicicleta e gasto 12 kilometro de inda e volta e penso fazer caminhada, mas não consigo caminhar a tarde, por cansar .

Gente caminhada só funciona pela manhã? Ou no final do dia TMB? Correr lasca minha coluna

Faço dia sim dia nao 20km e sempre procuro aumentar o ritimo eo km.duvida é...assim eu ganho condicionamento ou ou só estou indo na condição q meu corpo tem?

Qualquer exercício é melhor que nada..

Sera que a caminhada é bom para Tpm da mulher é que a mulher antes da menstruação fica esquezita. Eu gostava de saber.

Faço duas vezes na semana so pro cardio... Faco musculação!! Ta correto?

Caminho uma hora e meia e sinto dor na canela direita só na direita 😔

Diego estou fazendo academia 5 vezes por semana três vezes musculação e 20 minutos de esteira/bicicleta/elíptico, e 2 dias 50 minutos de esteira/bicicleta/elíptico somente. Para perder peso. Não faço os 5 dias de musculação pq trabalho de porteiro 12/36 e quando saio nos dias que trabalho a academia está lotada. Quero perder peso tá legal?

Opa. Eu caminho todos os dias para ir para o trabalho. Ida e volta da uns 6 km. Então caminhar todos os dias afina as pernas? Abraços.

Claro caminhar faz bem a saúde mas para ter mais é importante ter uma alimentação saudável equilibrada. Porque alimentação saudável não quer dizer tem que ser restritivas e que não pode comer teu alimento preferido como doces, pizza hambúrguer batatas fritas deve ser tudo equilibrado. Eu por exemplo tenho uma alimentação saudável mas no fim de semana no domingo se quiser comer um alimento pouco saudável como.

Resumo do vídeo, tudo depende.

Up

Eu caminhava todo dia e perdi peso

Faço 1 hora de caminhada dia sim e dia não!! Será que emagrece ??

Caminhada vale para esteira? Tenho vontade de fazer academia

Eu faço um dia sim outro nao .faço 3 horas de caminhada.

O que não funciona é caminhar nunca...

A Graciane tem um personal pra chamar de seu.

Irmão do coach Rubens kkk

Eita, eu tô tentando voltar a correr e tá me dando essa dor na canela. Melhor ficar na caminha por enquanto então? 🤔

Provavelmente a resposta é depende kkkkk

Fala sobre técnicas hipopressivas 😉

Qual foi goiaba kkkkk

Caminhada é chato pra porrr.r........ eu tô tentando mas tem dias que meu corpo só falta travar de tanta preguiça. Queria saber se pedalar substitui a caminhada.

Gracas a deus ela nao ta mais ai hahahahaa

Goiaba posso casar com vc? Posso pedir autorização da Dafne?