Pico de CONTRAÇÃO, Cuidados para não Errar!

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Pico de CONTRAÇÃO, Cuidados para não Errar! - Sistemas de Treino

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2 ай бұрын

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Пікірлер: 17

@canaltreinoemfoco Ай бұрын

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@Sincero-X Ай бұрын

Inteligentíssimo Professor, Parabéns!

@DouglasMartins-zk6jz 27 күн бұрын

No supino a concentrica nao totalizada ate em Cima pode te contraçao de Pico mas a conciecia corporal tem de ta afinada

@xinocos Ай бұрын

❤

@ciceroaugusto8327 Ай бұрын

Show

@dr.joaomoura Ай бұрын

Vamos que vamos evoluindo Cicero. Abração.

@focoinsano9986 Ай бұрын

Melhores aulas 🙌

@dr.joaomoura Ай бұрын

Valeu, muito obrigado em nome da equipe TEF. Vamos juntos evoluindo.

@reginaldosilvafilho6925 Ай бұрын

Esse pico de contração só ocorre quando tá na parte concentrica e é necessário pausar?

@dr.joaomoura Ай бұрын

Sim, somente na fase concêntrica do movimento, se fizer na fase excêntrica a condição fisiológica é outra (temos uma videoaula gravada sobre isso, entrará aqui no canal em alguns dias) e é chamado de "ponto zero". E sim é necessário pausar para obter o pico isométrico da contração. TMJ e abração.

@alexanderassis8213 Ай бұрын

Professor creio q esse pico d contração do bíceps é bem mais efetivo na polia baixa e mais intenso na Scott maquina

@dr.joaomoura Ай бұрын

Existem diversas variáveis que podem interferir Alexander. Por exemplo, o comprimento do úmero e tendão do bíceps braquial (questões antropométricas), a tipagem de fibra muscular dos músculos envolvidos, a ADM de execução dos exercícios que nós fizemos e os que tu citou, a cadência do movimento, etc. Assim, teste em diferentes exercícios e veja para a condição de cada cliente quais os melhores exercícios para aplicar. TMJ e vamos evoluindo.

@ronaldmessias8311 Ай бұрын

E obrigado pausar ?

@dr.joaomoura Ай бұрын

Sim, para o obter o pico da contração deves ficar alguns segundos em isometria. TMJ e abração Ronald.

@joaolyma36 Ай бұрын

Fiz isso meu bíceps ficou mas seco de frango fui pra pinto !

@dr.joaomoura Ай бұрын

Só isso não é a salvação da lavoura... lembre-se, HIPERTROFIA É MULTIFATORIAL portanto João tens que ver como estão as outras variáveis hipertróficas. Abração.

@jailtontenorio2365 Ай бұрын

Mas logo logo você virá 🐓 galo